미생물로 인해 정신적, 육체적으로 일어나는 변화

10퍼센트 인간 - 인간 마이크로바이옴 프로젝트로 보는 미생물의 과학
앨러나 콜렌 지음, 조은영 옮김 / 시공사 / 2016년 2월

이 책을 읽다보면 충격적인 저자의 발언들을 많이 듣게 된다. 그런데 또 묘하게 그의 의견과 논거들에 빨려 들어간다. 

이 책을 읽은 추천인의 언급대로  "현대인이 삶의 일부로 받아들인 많은 질병은 사실 유전자 결함이나 신체적 결점 때문에 걸리는 것이 아니다. 그보다는 인류와 오랜 시간 공생해온 존재를 소중히 여기지 않았기 때문에 새롭게 나타난 질환이다. 바로 우리의 미생물이다." 라는 저자의 발언은 정말로 이 책을 대변하는 핵심이다.

저자는 몸속 미생물의 불균형이 비만, 자폐증, 피부 질환, 정신건강 등에 영향을 끼치고 있다고 주장하며 사례들을 통해 자신의 입장을 증명한다. 특히 자폐증이나 정신 건강과 관련된 저자의 '미생물 침투론'(이런 표현은 어디까지나 내 생각이다.)은 정말 깜짝 놀랐다. 그러니까 그런 질병들의 바탕에 미생물의 활발한 활동이 영향을 미친다는 점이다.

이쯤에서 미생물의 종류를 논하는 것은 접어두자. 그게 중요한 것이 아니라, 그동안 우리가 도외시 해왔던 이 작은 녀석들이 우리 몸속에서 놀라운 변화를 일으키는 주체라는 점에 집중해야 한다. 작가는 여러 질병들을 예방 혹은 극복하기 위해 우리 몸 속 미생물에게 적응할 시간이나 환경을 줄 필요가 있다고 말한다.

채식 위주의 식습관을 하라는 것, 항생제를 사용할 때 신중하게 사용하라는 것, 아기에게 모유 수유를 하라는 것(저자는 미생물총의 싹을 키울 수 있는 먹이로 모유를 권한다) 등은 저자가 권하는 우리의 개인적 노력들을 말한다. 어떤 선택을 하든 의식적으로 했으면 좋겠다는 것이 저자의 말이다.

나는 이 책을 읽으면서 인간과 미생물의 관계에 대해 새롭게 생각하게 되었다. 미생물의 작용이 인간에게 미치는 영향에 대해 알고 싶다면 이 책을 권한다.

[100자평] 메가스터디 N제 국어영역 국어 475제 (2016년)

메가스터디 N제 국어영역 국어 475제 (2016년) - 2017 수능 대비 ㅣ 메가스터디 N제 (2016년)
강승원 외 지음 / 메가스터디북스(참고서) / 2016년 1월

개념 정리를 비롯한 문제 정리와 친절한 오답 확인이 포인트!!

행복한 나를 위해, 삶을 위해서.

나를 사랑하지 않는 나에게 - 존중받지 못한 내 마음을 위한 심리학 ㅣ 심리학 3부작
박진영 지음 / 시공사 / 2016년 4월

 '자발적인 희생은 아름답지만, '타의'에 의한 희생은 착취다. 희생을 당연하게 여기며 희생하지 않는 사람을 비난하는 것 역시 마찬가지다. 또한 고통을 꾹 참으며 하기 싫은 일을 하는 것보다 스스로 너무 즐거워서 몸과 마음을 자발적으로 움직이는 쪽이 더 자연스러운 모습이다.

 그런 의미에서 개인적으로 남편과 이런 다짐을 자주 한다. "서로를 위하되 자기 자신을 버리지는 말자." "우선 각자의 인생을 갖자."

 힘들 때는 서로 돕되, 서로의 희생을 알아주고 그것을 당연시하지 말자.

p.37

 심리학자 대니얼 길버트의 연구가 말해주듯 다행히도 삶의 많은 일들은 생각보다 극복할 만하다. 다시 한 번 말하지만 불행은 늘 우리의 상상 속에서 제일 크고, 생각보다 덜 힘들다.

 우리는 무엇이 행복이고 무엇이 불행인가 하는 문제에 대해 어떤 절대적인 기준을 가지고 있지는 않다. 그 대신 현재 또는 바로 전 상황을 '기준'으로 삼고 그와 비교하여 행복과 불행을 느낀다.

pp.81~82

삶의 여러 일들에 대해 의미를 잘 부여하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 훨씬 건강한 모습을 보인다.

p.152

삶에 대한 겸손, 즉 삶이 항상 내 뜻대로 되는 건 아니지만, 그래도 괜찮다고 여길 줄 아는 것, 내가 늘 대단하지 않아도 괜찮다고 생각할 줄 아는 것 또한 중요하다.

p.202

박진영, <나를 사랑하지 않는 나에게> 中

+) 이 책은 '나' 자신을 들여다볼 때 어떻게 보아야 하는가에 대한 기준을 제안해주는 책이다. 우리들이 혹시 '강요된 희생'이나 '피해의식'에 빠져 지내는 것은 아닌지, '긍정적 정서와 부정적 정서'를 구분하지 않고 무조건 수용하는 것은 아닌지 등등 자신을 찾기 위한 여러 과정들을 설명한다. (물론 이때의 기준은 철저하게 심리학 연구를 통한 표제어들을 설정하여 진행한다. )

그리고 저자는 자신을 들여다보면서 행복해지기 위한 조건들을 찾아준다. 우리 주변인과의 관계의 문제를 비롯하여 내가 먹고 자는 것, 그리고 마음이 불안하거나 고통스러울 때 주변의 소소한 것들에 의미를 부여하는 등의 일들에 대해 차분히 설명한다. 살면서 마음 아픈 일이 없을 수는 없으므로, 그럴 때 우리가 어떻게 해야 하는지 기본적이고 근원적인 부분을 통찰한다.

삶을 어떻게 바라보느냐에 따라 내가 '나'를 아끼고 사랑하는 정도를 판단할 수 있다. 문제에 접했을 때 어떻게 생각하는 것이 가장 나 자신을 아끼고 사랑하는 태도인지 저자는 언급한다. 그리고 우리가 우리 자신도 모르게 사회적 혹은 관습적으로 억눌려 있던 사고방식들에 대해서도 하나씩 깨우쳐 준다.

행복한 '나'를 위해, 그리고 행복한 '삶'을 위해 이 책을 읽어보길 권한다. 어려운 심리학책이 아니라 누구나 읽어도 쉽게 공감할 수 있고, 쉽게 읽히는 책이다.

인생 선배의 솔직하고 진지한 이야기

딸아, 너는 인생을 이렇게 살아라 - 펄 벅이 들려주는 사랑과 인생의 지혜
펄 벅 지음, 이재은.하지연 옮김 / 책비 / 2016년 1월

사람들은 이 책의 저자가 여성들의 삶에 대해 주로 이야기한다고 말한다. 그 생각도 맞지만 나는 그게 다가 아니라고 말하고 싶다.

물론 저자는 당시 여성들의 삶과 가치관 등에 대해 애정을 갖고 그들의 모습과 행동에 대해 조언한다. 즉, 그들을 전체적인 내용의 핵심어로 설정하여 글을 쓰고 있다.

그러나 이 책을 읽다보면 저자의 충고나 조언은 여성을 비롯한 젊은이, 부부, 부모 그리고 자녀들에게 해당한다고 볼 수 있다.

그들 각각의 입장과 영역에서 상대방에 대해 취해야 할 태도 혹은 마음가짐에 대해 말한다.

저자의 말 모두에 공감하는 것은 아니지만, 그 생각이 얼마나 진지하고 신중하게 나왔는지에 대해서는 인정하고 싶다.

인생 선배의 솔직하고 진지한 이야기를 만나고 싶다면 이 책을 권한다.

실전 글쓰기 방법에 대해

[전자책] 세상을 뒤집는 스토리텔링 (체험판)
김율도 / 율도국 / 2015년 4월

이 책은 스토리를 만들어가는 방법에 대해 구체적인 사례들을 바탕으로 상세하게 설명한다.

저자가 학생들에게 소설작법을 가르친 경험을 바탕으로 실전 글쓰기 방법에 대해 우리에게 가르쳐준다.

물론 저자가 든 예시들이나 방법들이 반드시 옳은 것은 아닐 것이나, 적어도 그는 글을 쓸 때 고정관념을 깨고 최대한 새롭게 볼 것을 제안한다.

어떤 글을 쓰는 새로운 방향으로 바라보며, 관련 자료를 성의껏 찾아서 분석하는 성실한 자세를 요구한다.

이 책을 읽으며 이론에 치우친 작법 책들에 비해 상당히 현실적인 책이라고 생각했다.

스토리텔링을 어떻게 만드는지 궁금하다면 이 책을 읽어볼 것을 권한다.