세상에서 가장 쓸모 있는 심리학 - 내 마음이 왜 이런지 명쾌하게 이해하는 심리 수업 쓸모 있는 공부 2
강현식 지음, 이혜원 그림 / 풀빛 / 2024년 8월
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사람들은 사랑받으면서 잘 살아 보려는 욕구(삶의 욕구)인 에로스가 자신의 마음에 있다고는 쉽게 인정하지만, 죽음을 향해 내달리는 파괴와 공격성의 욕구(죽음의 욕구)인 타나토스는 인정하기 어려워해. 이것은 다분히 초자아의 영향일 수 있어.

에로스와 타나토스의 욕구는 서로 충돌하고, 때로는 서로 조화를 이루기도 해. 프로이트는 인간의 몸에는 삶과 죽음이 공존한다고 설명했어.

pp.24~25

프로이트는 개인의 경험, 즉 억압된 욕구가 무의식의 시작이라고 주장했어. 물론 융도 개인의 경험으로 만들어진 무의식을 인정해. 하지만 이보다 더 강력하게 우리의 마음에 영향을 미치는 것이 집단무의식이라고 주장하지. 다시 말해 인류 전체의 경험으로 생가나 인류가 공유하고 있는 집단의 무의식이 태어날 때부터 마음의 토대를 이루고 있다는 거야.

p.37

자기실현을 어떻게 할 수 있을까?

첫 번째 과정은 나(자신)과 역할(페르소나)을 구분하는 거야. 사람들은 나 자신과 페르소나를 구분하지 못하고 동일시하는데, 마치 가면이 얼굴에 붙어 버린 격이지. 우리는 어떤 역할을 부여받은 존재이기 이전에 고유한 개성을 가진 존재야. 융은 나와 페르소나를 구분하는 것이 자기실현의 시작이라고 했어.

그다음엔 그림자를 만나 화해해야 해. 나의 열등한 모습을 무조건 없애려 하거나 외면하지 말고, 그것도 역시 내 모습임을 인정하는 거지.

나의 그림자와 화해한 사람은 자신과 삶아 있는 사람을 보아도 화가 덜 나게 되어 있어. 그리고 상대를 더 이해할 수 있게 되지. 이처럼 자신의 어둡고 열등한 부분과 화해하는 것이 자기실현의 두 번째 과정이야.

p.44

한 마디로 요약하자면, 심리학은 철학적 내용(인식론)을 과학적인 방법(실험)으로 접근하려는 시도라고 할 수 있지. 이후 심리학자들은 자신들의 정체성을 강조하기 위해 내용(마음)보다는 방법(과학)을 강조했어.

다시 말해 인간의 마음을 연구함에 있어서 과학적 방법론을 사용한다면 심리학으로 받아들이고, 그렇지 않다면 심리학이 아니라면서 거리를 두기 시작한 거지.

p.81

  • 개념 이해하기

- 인식론 : 철학의 한 분야로, 자신의 본질과 획득 과정에 대한 논의

- 합리론 : 진리를 추구함에 있어서 이성적 판단을 중시하는 입장

- 경험론 : 진리를 추구함에 있어서 객관적 증거와 경험적 자료를 중시하는 입장

p.89

유기체인 사람이 성장하고 변화하기 위해서는 특별히 방법과 정답을 제시해 주는 것보다는 세 가지 환경을 제공하면 된다고 생각했지. 그 세 가지란 무조건적 긍정적 존중, 공감적 이해, 그리고 솔직성이야.

로저스는 이 세 가지 환경이 주어지면 사람들은 누구나 스스로 원하는 자신의 모습이 된다고 했어. 이를 가리켜서 '충분히 기능하는 사람'이라고하지. 자신의 잠재력을 충분히 사용하는 사람이라는 뜻이야.

pp.122~126

강현식, <세상에서 가장 쓸모 있는 심리학> 中

+) 이 책은 청소년을 예상 독자로 설정하여 이해하기 쉽게 심리학을 설명하고 있다. 청소년들의 고민과 걱정을 이야기 형식으로 구성해, 그들의 고민을 함께 나눌 수 있는 심리학자들의 핵심적인 이론을 소개한다.

프로이트, 융, 아들러, 분트, 스키너, 로저스, 셀리그먼이 그들이다. 사랑받고 싶어 하는 마음을 프로이트의 무의식과 의식, 에로스와 타나토스 등의 개념으로 풀어낸다.

숨겨진 진짜 내면을 만나고자 융의 집단 무의식, 페르소나와 그림자, 아니마와 아니무스 등의 개념을 도입하고, 열등감이란 무엇인지 이해하고자 아들러의 이론을 활용한다.

심리학의 정의에 대해 분트와 함께 고민하고, 행동을 수정하고자 스키너 상자 실험에 대해 언급하며 무기력하고 우울한 이들에게 필요한 로저스의 이론을 가르쳐준다. 우울한 이들과 대화를 나눌 때 어떤 식으로 해야 하는지 예를 들어 보여준다.

더불어 학습된 무기력을 극복하기 위해 셀리그먼의 낙관주의, 긍정의 심리학이 도움 된다고 조언한다. 이 책이 이해하기 쉬운 건 자칫 어려울 수 있는 심리학 이론들을 실제 청소년들의 현실에 맞게 상황을 설정해 다가가기 쉽게 구성했기 때문이다.

각 장 별로 끝부분에 심리학자들의 핵심 개념을 정리하는 부분도 있어서 내용 파악에 도움이 된다. 작고 얇은 책이라 읽는데 부담이 없고 고민이 있는 청소년들에게 자신의 마음은 물론 상대방의 마음도 헤아릴 수 있도록 이끌어준다.

심리학에 관심이 있는 청소년들이나, 대인관계 혹은 자기 자신에 관해 고민이 있는 청소년들, 그리고 심리학을 쉽게 접근해 보고 싶은 성인들이 읽으면 좋을 듯하다.

* 이 서평은 해당 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 것입니다. 평소와 다름없이 읽고 제 생각을 기록한 글입니다.


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나의 돈키호테
김호연 지음 / 나무옆의자 / 2024년 4월
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서른 살 인생 동안 이만한 쉼표는 허락되지 않았다. 그러지 않으면 재구실하며 살려다 보니 어느새 망가져버렸고, 재구실 따위 못 하게 됐다. 스스로 멈춰버린 일주일. 그 시간은 쉼표가 아니라 마침표였다. 내가 없이도 세상은 바쁘게 돌아갔다.

1%

"근데 그게 돈이 될 거 같진 않았고, 괜찮은 거야?"

"안 괜찮은데 좋아. 그리고 좋아서 하는 일이 돈이 되려면 시간이 많이 필요해."

17%

아무리 애써도 서울을 빠져나가지 못한 채 서울역에서 무서운 노숙자 아저씨들만 보고 돌아왔던 기억. 오후 늦게 잔기침을 하며 집에 돌아온 내게 가족 중 누구도 어딜 다녀왔느냐 묻지 않았던 날.

"그러니까 인정받지 못한 가출이었구나."

22%

그런 사람들이 있다. 자기가 호의를 베푼다고 하는데, 호의를 베푸는 과정이 너무도 호의가 아닌 사람들. 즉, 호의의 가격보다 호의 제공에 따른 자가 비용이 더 비싸 다시는 그 호의를 받고 싶지 않게 만드는 사람들. 그래서 거절하면 이들의 대답 역시 대동소이하다. '내가 그렇게 베풀었는데'거나 '난 할 만큼 했다'거나.

25%

돈키호테의 이룰 수 없는 꿈은 숭고하다. 그것이 돈키호테의 존재 이유니까. 아저씨의 필사 노트로 완독한 <돈키호테>의 주제 역시 꿈을 향한 모험을 펼치라는 것이었다. 쉰 살이 넘은 시골 기사가 세상의 정의를 세우겠다고 길을 떠나는 설정 자체가 '꿈꾸고 있네'라는 편견을 들을 일이다. 하지만 꿈꾸지 않으면 살 수 없는 게 인간이다.

31%

아저씨는 이렇게 답했다. 한 교수 같은 사람이 이 사회의 지식인으로 인정받으면 안 된다고. 그래서 그걸 깨기 위해 나섰다고. 지식인은 많이 배운 사람이나 높은 자리에 있는 사람이 아니고. 세상을 책임질 줄 아는 사람이어야 한다는 말도 덧붙였다.

42%

"어느새 투실투실해진 몸은 내가 돈키호테가 아니라 산초라는 걸 일깨워주었고. 그래, 농부 산초처럼 섬에 가서 당근 밭과 돼지 농장을 가꾸고 새파에 지친 사람들의 짐을 나누며 살아야지. 그게 내 깜냥에 맞는다고 생각한 거야."

75%

김호연, <나의 돈키호테> 中

+) 이 책은 현재 실업 상태인 주인공이 어렸을 때 동네 비디오 가게 '돈' 아저씨와 소통하던 기억을 떠올리며 시작된다. 돈키호테처럼 멋진 기사도를 가진 아저씨를 다시 만나고 싶지만, 지금 어디에 계신지 알 수 없는 상황이다.

주인공은 PD였던 경험을 살려 유튜브로 돈 아저씨 찾는 과정을 방송한다. 그리고 그 과정에서 아저씨를 아는 사람들을 하나 둘 만나며 아저씨의 과거를 알아간다. 그러면서 그때 아저씨의 선택에 자신을 투영해본다.

불의를 보면 참지 못하는 돈키호테 같은 아저씨, 그가 사회에서 겪었던 수난을 고스란히 접하며 주인공은 순간순간 인간이 사회에서 어떻게 살아야 하는지 생각하게 된다.

이 소설은 주인공을 비롯해 아저씨를 찾는 여정에 참여한 모든 이들에게 자신의 선택에 자신감을 불어넣어준다. 읽는 이 역시 돈키호테의 삶이든, 산초의 삶이든 상관없이 스스로 내린 선택은 존중받아야 한다는 것에 공감하게 된다.

소설의 분량은 긴 편이나 읽는데 어려움이 없다. 청소년들이 읽어도 괜찮을 정도로 대중적이라고 생각한다. 이 긴 소설의 어떤 부분이든 개인적으로 와닿는 부분이 있으리라 생각하기에 휴가철에 읽기에 무난한 작품이라고 느꼈다.

소설을 읽으며 꿈과 용기에 대해 생각해보았다. 변할 수 있고 변해도 되는 게 꿈이라고 느낀다. 그리고 지금 꿈이 없는 듯해도 살아가는 과정에서 얼마든지 꿈을 떠올릴 수 있다고 본다. 그때 필요한 게 용기이다.

이 소설 속 돈 아저씨와 주인공처럼 용기있게 선택하는 사람들의 모습을 통해 현실에서도 얼마든지 가능한 일이 아닐까 생각했다. 더불어 부당한 사회 구조와 가치관이 다른 사람들을 어떻게 대하는 것이 좋을지 다시 고민하게 만든 작품이었다.


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나를 위해 살지 않으면 남을 위해 살게 된다 - 지혜에 관한 작은 책, 엥케이리디온
에픽테토스 지음, 노윤기 옮김 / 페이지2(page2) / 2024년 7월
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우리가 느끼는 불안은 대상 자체가 아닌, 대상을 바라보는 관점에서 비롯된다.

배움이 없는 사람은 자신의 불행으로 타인을 비난한다. 배움이 부족한 사람은 불행의 원인으로 자신을 지목한다. 배움이 충만한 사람은 자신과 타인 누구도 비난하지 않는다.

21%

중요하지도 않은 타인에게 당신의 평정심을 맡기는 것은 바람직하지 않다.

28%

그가 아픈 것은 그 일 자체가 아니라 그 일을 아프게 받아들였기 때문이다.

33%

자신이 통제할 수 없는 분란에 개입하지 마라. 그렇게 하면 삶의 주도권을 잃지 않을 것이다.

자유인이 되는 유일한 길은 통제할 수 없는 일에 관심을 거두는 것이다.

36%

당신이 허락하지 않는 한 누구도 당신을 아프게 할 수 없다. 그 아픔을 허락할 때만 당신은 아픔을 느끼게 된다.

53%

우리가 스스로 통제할 수 없는 일에 집착하지 않고, 통제할 수 있는 일에서만 선과 악을 구분한다면 그 무엇으로부터도 흔들리지 않을 것이다. 하지만 우리가 만일 통제할 수 없는 일들을 좋거나 나쁜 것으로 규정한다면, 원하는 일이 이루어지지 않거나 원하지 않는 일이 벌어지는 경우 신을 탓하고 책망하게 된다.

56%

당신을 험담하는 사람이 있다고 알려주는 친구가 있다면 변명하지 말고 이렇게만 말하라.

"내가 저지른 잘못들 가운데 그 이야기만 했다니 나를 잘 모르는 모양이군."

61%

모든 일은 두 가지 측면을 동시에 가지고 있다. 한 측면은 그 일을 지지하도록 돕고 다른 측면은 그 일을 포기하도록 만든다.

71%

그가 그렇게 행동한 이유를 알지 못하면서 그 행동이 나쁜지 아닌지 어떻게 알겠는가.

잘 알지 못하면서 겉으로 보이는 대로만 판단하지 않도록 하라.

73%

행복으로 가는 길은 오직 하나뿐이다.

그것은 우리의 의지를 넘어선 것에 대한 걱정을 멈추는 것이다.

87%

에픽테토스, <나를 위해 살지 않으면 남을 위해 살게 된다> 中

+) 이 책은 철학자 에픽테토스의 강의 내용을 그의 제자가 기록한 것 중 일부를 담아 엮은 것이다. 에픽테토스가 직접 저술한 책은 현재까지는 발견되지 않고, 이렇게 제자가 그의 철학 강의를 기록한 것으로만 존재한다.

에픽테토스에 대한 소문은 무성하다. 노예로 태어났다는 이야기와 신체에 장애를 갖고 있다는 이야기 등이 그것이다. 그런 에픽테토스가 스토아 철학을 접하고 철학자로 살면서 많은 이들이 그를 따랐다고 한다.

이 책은 '손에 들고 다닐만한 요약집 혹은 매뉴얼'이라는 뜻을 지닌 책 <엥케이리디온>의 내용을 축약해 구성했다. 에픽테토스의 철학 중 핵심적인 것을 모아 엮은 어록집인 셈이다.

인생을 살면서 겪게 되는 많은 일들에 어떤 자세로 임하는 것이 우리 자신을 위한 일인지 가르쳐주는 책이라고 생각했다. 핸드북이라는 목적에 맞게 한두 문장으로 우리 삶의 방향을 제시해 준다고 느꼈다.

한두 문장 혹은 한두 쪽 분량의 글을 접하며 우리 자신에 대해, 타인과의 관계에 대해, 우리의 삶에 대해 깊이 생각해 볼 기회를 주는 책이기에 명언, 격언, 잠언 등등 그 어떤 방식으로 표현해도 상관없다고 생각한다.

그렇기에 여러 번 반복해서 읽어도 매번 다른 문장들이 새롭게 와닿을 것 같아 의미가 있다고 느꼈다. 에픽테토스의 철학적 사상이 궁금하다면 이 책을 통해 그의 사상에 한 걸음 다가갈 수 있으리라 본다.


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2차전지 인사이트 - 배터리 지식의 총집편
정용진 지음 / 원앤원북스 / 2024년 7월
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한국에너지공단에서는 최종에너지에 대해 '1차에너지를 산업 공정 및 에너지 사용 기기, 수송 수단 등 에너지 소비 부문에서 사용하기 편리하도록 변환, 가공한 에너지'라고 설명하고 있습니다. 사용하기 편하게 바뀐 에너지라는 해석입니다. 앞서 우리는 최종에너지 중전기의 비중이 늘어나고 있는 것을 확인했습니다. 그 말은 다양한 1차에너지를 전기로 전환해 사용하는 인프라가 확대되고 있다는 의미입니다.

최종에너지를 친환경적으로 바꾸더라도 1차에너지가 환경을 파괴한다면 의미는 없습니다. 결국 전기사회는 사용의 영역(최종에너지의 전기화)과 발전의 영역(1차에너지의 청정화)을 동시에 살펴봐야 합니다.

pp.23~24

문제는 친환경 발전이 경직성 전원에 해당한다는 점입니다. 풍량, 강수량, 조광량 그 어떤 자연현상도 인간이 임의로 조절할 수는 없습니다. 전기는 필요할 때 발전량을 늘리는 즉시성이 중요한 에너지원인데 친환경 발전원은 이 부분에 제약이 따릅니다.

경직성 전원 문제는 다시 2차전지의 필요성으로 이어집니다.

p.35

결국 AI의 확대는 더 많은 신재생에너지 발전의 확대로 이어질 수밖에 없습니다.

p.71

요즘 정부 정책을 보면 자국의 전기차 시장 확대를 위한 보조금과 인프라 정책도 중요하지만, 기업의 수출 역량을 고도화하기 위한 R&D 지원 및 2차전지 산업 생태계 구축에 힘을 쓰고 있다는 점이 눈에 띕니다.

향후에는 2차전지 '소부장' 업체로 정부 정책과 지원이 집중될 것으로 전망됩니다. 소부장이란 소재, 부품, 장비의 준말로 제조업의 제조, 생산 과정에서 근간 역할을 하는 뿌리산업을 말합니다.

p.98

전기차 화재 위험에 대해 정리하면, 외부 충격에 따른 화재 가능성은 지금까지 확보된 표본상 내연기관 자동차보다 위험이 크진 않습니다. 하지만 내부 결함에 따른 화재 가능성이 문제입니다. 아직까지 명확한 원인 분석이나 사례가 없어 위험의 크기를 가늠하기는 어렵지만 소비자의 신뢰를 확보하기 위한 노력이 더욱 필요합니다.

p.202

최근에는 공급망 관리의 중요성도 부각되고 있습니다. 2차전지 셀을 제조해 완성차 업체에게 적시적소에 공급하기 위해서는 다양한 소재를 차질 없이 확보해야 합니다. 완성차 업체들이 전기차 투자에 적극적으로 임하면서 핵심 소재의 부족함이 심해지고 있습니다.

셀 업체를 평가하는 널리 알려진 지표로는 미래의 '생산능력'이 있습니다. 2차전지 산업의 성장성은 자명합니다.

p.212

정용진, <2차전지 인사이트> 中

+) 이 책은 배터리 혁명이라 불리는 2차전지 산업에 대해 설명하고, 미래 사회의 변화와 2차전지 관련 기업에 대해 구체적으로 이야기한다.

저자는 전기가 미래 사회에 어떤 영향을 미칠지 언급하며 전기 인프라의 구성과 2차전지의 필요성을 강조한다. 1차 에너지의 친환경적 활용이 쉽지 않은 것을 말하며 최종에너지의 효율적 사용에 대해 고민한다.

주요 국가의 정책과 정치 상황이 2차전지와 전기 자동차의 발전에 어떤 영향을 미치는지 보여준다. 특히 미국과 EU의 선택을 집중적으로 제시하여 정치가 전기 자동차와 2차전지의 발전에 어떻게 개입할 수 있는지 설명한다.

또한 저자는 2차전지 투자자들을 위해 2차전지의 구성요소를 비롯해 전지의 작동원리, 전지 활용 시 장단점 등에 대해 가르쳐준다. 그런 뒤 셀, 양극재, 음극재, 동박, 분리막 등의 2차전지 구성요소 별 주요 기업의 공시를 살펴본다.

이 책은 막연히 2차전지 관련 기업 추천 글이 아니다. 2차전지가 무엇인지, 앞으로의 미래 사회에 어떤 역할을 하는지, 현재 2차전지 산업이 어떤 단계에 있는지 등에 대해 알려준다.

그리고 각 기업에 투자할 때 무엇을 중심으로 살펴보아야 하는지 언급하며 구체적이고 상세하게 기업을 분석한다. 2차전지 투자자들이 어떤 자세로 각 기업들을 분석해야 하는지 몸소 보여주는 셈이다.

2차전지가 무엇인지, 2차전지 산업의 향후 전망과 관련 기업의 정보가 궁금한 사람들에게 유익한 책이라고 생각했다.

* 이 서평은 해당 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 것입니다. 평소와 다름없이 읽고 제 생각을 기록한 글입니다.


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행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로
일홍 지음 / 부크럼 / 2024년 7월
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우리는 다 알면서 못 하곤 한다. 하다 보면 하게 되고, 일어서다 보면 걷게 되고, 잘하기 전까지 부족할 수밖에 없다는 것을. 다 안다. 사는 동안, 살아 있으면, 살아가다 보면 또 살아지게 된다는 것을. 아는 대로 배운 대로 해 오던 대로 이겨 내면 된다는 것을. 결국 잘 이겨 내리란 것을 안다.

p.13

너를 위해 살아.

너를 위한 선택을 하고

너를 위해 주는 사람을 곁에 두고

네가 원하는 일을 해.

너는 너를 아끼고

너는 너를 사랑하면서 살아.

p.36

어른이 된다는 건 몫이 늘어나는 일이다. 선택과 책임, 부담과 비밀이 쌓여 가는 일.

그러다 단숨에 쏟아 내는 날, 그런 새벽이 오면 느낀다. 어른이 된다는 건 숱한 책임들 뒤로 밀려난 자신을 잊지 않고 끌어내는 일이라고. 버티는 나를 지켜 내는 일이라고. 가장 가까운 마음을 가장 아끼려 드는 것도 나의 몫이라고.

pp.59~60

통제된 상황 속에서도 기어이 문을 찾아내는 사람들이 있다. 각자의 이상함으로, 각자의 용기와 희망으로, 각자의 성실과 최선으로 살아갈 우리가 있다. 나는 우리를 응원한다. 우리의 연이을 실패를 응원하고 그 끝에서 기다릴 각자의 성공을 응원한다.

pp.78~79

좋은 사람을 만나면 내가 좋아진다.

나에게 좋은 사람이란

내가 나를 좋아하게 해 주는 사람.

p.128

모든 걸 내어 줄 만큼 사랑했던 사람에게도 등 돌리는 날은 온다. 순간의 일은 아니었다. 이 사람과 이 관계에 우리의 몫을 다했다 여긴 탓이다. 더는 기대하고 바랄 게 없어진 탓이고 우리 앞길에 희망이 가려진 탓이다. 뒤돌아 걸어도 아쉽지 않을 때가 온 것이다.

p.227

결이 잘 맞는 사람끼리는 서로를 알아보기라도 하는 듯 쉽게 가까워진다. 세상에 완벽히 맞는 사람은 어디에도 없다지만, 유독 감정적 자유가 느껴지는 관계가 있다.

p.246

나를 잘 안다고 생각했던 사람이

실은 날 많이 오해하고 있다는 걸 알게 된 후로

누구에게도 기대하지 못하게 되었지만,

나를 잘 모른다고 생각했던 사람이

실은 날 가장 잘 안다는 걸 알게 된 후로

누구에게도 실망하지 않게 되었다.

p.290

일홍, <행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로> 中

+) 이 책은 행복해지기 위한 마음가짐, 자세, 태도 등을 느낄 수 있는 글과 사랑에 대한 진지하고 솔직한 생각을 만날 수 있는 글로 구성되어 있는 에세이집이다.

저자는 우리 자신의 삶과 우리 스스로를 대하는 자세에서 긍정적이고 희망적인 모습을 찾기를 권한다. 스스로를 사랑하며 배려하는 태도, 행복하려는 마음가짐, 평화롭고 소중한 삶을 만드는 모습 등을 이 책에 담아냈다.

더불어 사람을 사랑하는 일에서 알고 느끼게 되는 사유와 감정을 글로 풀어냈다. 사람에게서 받은 상처는 결국 사람으로 보듬어야 한다는 것. 사랑할 때는 몰랐지만 사랑이 끝난 뒤 알게 되는 나의 마음과 상대의 마음 그리고 우리의 관계.

사랑할 때의 행복과 기쁨을 온전히 누리는 것. 이별 후의 진통만큼 잔잔히 밀려오는 관계에 대한 재인식 등. 이 책에서 저자는 사랑이 시작되는 과정부터 사랑 후의 성숙함까지 담담하게 그리고 성실하게 이야기한다.

어떤 관계에서도 타인의 존재를 느끼고 배울 수 있겠지만 자신의 존재도 느끼고 깨달을 수 있다. 이 책은 예쁘고 아름다운 관계에 대해 이야기하면서 행복하고 즐거울 수 있는 우리 자신의 삶에 대해서도 말하고 있다.

자신의 삶을 위로해 주고 싶고 자신을 보듬어 주고 싶을 때, 사랑에 대한 진솔한 이야기를 나누고 싶을 때, 사람 사이 관계가 답답할 때 읽으면 공감할 내용이 많을 듯하다.

* 이 서평은 해당 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 것입니다. 평소와 다름없이 읽고 제 생각을 기록한 글입니다.


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