[100자평] 제주 오름 트레킹 가이드

제주 오름 트레킹 가이드 - 오늘은 오름! 제주의 자연과 만나는 생애 가장 건강한 휴가
이승태 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 7월

제주국제공항부터 시계방향으로 124개의 오름을 소개하는데, 테마별로도 있고, 설화이야기랑 멋진 사진들로 가득해서 보기 좋아요. 제 맘에 쏙 드는 예쁜 오름들을 골라, 제주의 공기와 풍경을 맘과 눈에 가득 담아오렵니다^ㅁ^♧

[제주여행] 제주 오름 트레킹 가이드 - 오름! 제주의 자연과 만나는 건강한 휴가!

제주 오름 트레킹 가이드 - 오늘은 오름! 제주의 자연과 만나는 생애 가장 건강한 휴가
이승태 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 7월

[중앙books] 제주 오름 트레킹 가이드

오늘은 오름! 제주의 자연과 만나는 생애 가장 건강한 휴가

저자 이승태

페이지 492

여름휴가! 준비 잘하고 계신가요? 

봄, 여름, 가을, 겨울 언제든 제주도가 최고인것같아요!!!

1년 사이에 '확찐자'가 되고, '다이어트하러 제주도 갈거야, 가서 제주도 한바퀴 열심히 돌고 나면 살 쭉쭉 빠져있겠지'하고 결심하고... 아직까지 못갔네요ㅜㅜ

지금까지 제주여행은 2박3일정도의 짧은 일정으로, 렌트카 타고 관광지랑 맛집 위주로만 다녔어요. "제주도 어디어디 다녀왔어?"하면, 갈 곳은 너무 너무 많고 일정이 짧아, 관광지만 읊는 현실ㅜㅜ '진정한 제주도는?' 제주도 자연을 느끼고 와야 하는게 아닐까요? 

'제주도'하면 '한라산!'을 외쳤던 과거여, 이젠 안녕(한라산 넘넘 힘들다규~ㅜㅜ), 

<제주 오름 트레킹 가이드>에서 알려주는 124개의 오름! 제 맘에 쏙 드는 예쁜 오름들을 골라, 제주의 공기와 풍경을 맘과 눈에 가득 담아오렵니다^ㅁ^♧

오름!은 한라산을 중심으로 산재한 368개의 소형 화산체를 일컫는 제주어!라고 하는군요~

<제주 오름 트레킹 가이드>에서는 제주국제공항부터 시계방향으로 124개의 오름을 소개해줍니다.

목차에서 순서대로도 나열되어 있지만, 아래와 같이 테마별로도 나눠놔서 보기 좋았어요. 저는 물, 꽃, 풍경을 좋아해서, 샘을 품은 오름, 화구호를 품은 오름, 봄꽃 아름다운 오름, 바다 전망 좋은 오름, 해돋이&해넘이가 근사한 오름 전부 가보고 싶어요!

아... 한국에 산에 사찰들이 많이 있었는데, 제주도에서 관광지 다니느라 바빠서, 사찰이 기억에 안나는데, 오름에 이렇게 멋진 사찰과 연잎 가득한 연못이 있었네요. 마음이 평온해집니다. 제가 알기로는 제주도에 설화들이 굉장히 많은것 같은데, 원당봉에는 기황후의 전설이 얽혀있다고 하는군요! 이야기도 함께 담겨있는 재미~!!

"산이 좋아, 바다가 좋아?"
저는 둘 다 품고 있는 제주도가 좋습니다♥ 너무너무♥♥

섬 속의섬, 미니어처 제주라는 비양봉(비양도), 요 귀욤뽀짝한 코끼리바위가 대체 어디에 있나~ 카카오맵으로 비양도를 찾아보니, 앗!! 제가 넘넘 좋아하는 협재해수욕장 건너편에 맨날 보이던 섬이 비양도였네요!! 아... 여기 갈 수 있는 곳이었구나~~ 요번에 가면 꼭 비양도 가보리라... 다짐하며, 멋진 제주 오름 트레킹 여행을 계획해봅니다^ㅁ^

※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 플렉시테리언: 때때로 비건

플렉시테리언: 때때로 비건 - 완전한 채식이 힘들 때
김가영 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 6월

저는 사실 육식파입니다.ㅎㅎ 야채 먹는거 좀 어려웠는데, 채소를 맛있게 먹을 수 있는 방법이 굉장히 많네요! 책에 나온 음식들이면, 한끼가 아니고, 세끼 전부 다 채식할 수 있을 것 같아요!! 최고네요~!!

플렉시테리언: 때때로 비건 - 가끔 하는 채식♣

플렉시테리언: 때때로 비건 - 완전한 채식이 힘들 때
김가영 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 6월

[중앙북스] 플렉시테리언: 때때로 비건

완전한 채식이 힘들 때

저자 김가영

페이지 256

어렸을 때부터 편식이 정말 심했어요ㅜㅜ 그래서인지, 우리집 반찬이 제일 맛있었죠! 근데 고기반찬이 없는 순간, 수저를 내려놓게 되더군요;; 친구들이 "넌 육식이야"라고 놀려서 돌아보니, 친구들은 야채도 잘 먹고 있더라능!! 아니, 고기를 왜 쌈싸먹나요, 고기맛 베리게...ㅎㅎ 콜레스테롤 수치를 보며 "야채를 먹자"라고 깨달았지만, 샐러드 먹을 때도 좀 괴롭고, 먹고 나서는 배가 고프더군요. '평생 다이어트 도전'아니, '다이어트는 평생 도전'처럼, 저는 '채식은 평생 도전'이랄까요, 그런데 <플렉시테리언: 때때로 비건>이라는 멋진 책을 만났습니다! 

사실 '비건'이 그냥 채식주의자인줄 알았어요. 비건이 채식에서 굉장히 센 단계이고, "플렉시테리언"이란게 유연하게 채식을 도전한다는 깊은 뜻이었음을!! 책 제목 알고나니 넘넘 멋진거죠!! 오오!!ㅎㅎ

아침, 점심 혹은 주말 골라 하는

하루 한 끼 맛있는 채식

비건이 버겁다면

상황에 따라 일반식과 채식을 병행하는 플렉시테리언을 추천합니다. 

무슨 광고 문구 같이 느껴지네용...ㅎㅎ

맞아요, 사람이 갑자기 바뀌면 죽는댔어요. 

고기만 먹던 사람이, 어떻게 식물만 먹나요~

호랑이한테 풀뜯어먹으란거죵~ㅎㅎ

하루에 한 끼, 쉽게 따라 하는 1주/2주 프로그램, 일정표로 상세하게 짜여있어 완전 좋네요. 

채식에 

프루테리언 > 비건 > 락토 베지테리언 > 오보 베지테리언 > 락토오보 베지테리언

이라는 단계가 있고, 

준채식으로 

플렉시테리언이라는 가장 느슨하고 유동적인 채식단계가 있습니다!

사람은 플렉시블, 유동적인게 가장 좋은거죵!!ㅎㅎ

아침식사로는 주로 갈아먹는거가 많이 나오는데요, 

저는 뭔가가 씹혀야 좀 배부른 느낌이라...ㅎㅎ

ABC 주스는 이름이 재밌어서, 대학로 오가다 카페에서 한 번 먹어봤는데, 맛있었어요^^

먹어본 게 나오니까 반갑네용~ㅎㅎ

건강한 채식 아침 식사 대용 음료였군요!!

A 애플, B 비트, C 캐롯 의 ABC 조화!!

두부쌈장 케일쌈밥은 비주얼로 합격!!

한입에 쏙 들어가는 비주얼도 맘에 드는데, 

쌈장이라뇨!! 쌈장이면 사실 고기도 필요없죵.ㅎㅎ

와, 튀김, 반칙이네요!! 튀김 너무 좋아!

텐동도 정말 맛있게 먹었었는데, 

채소 튀김들로 이루어진 채소 텐동도 고기 없어도 완전 훌륭할 것 같아요!

라자냐~♥

라자냐는 이름만 들어도 맛있지 않나요? 

비쥬얼도 합격! 네이밍도 합격!

구운 가지도 굉장히 매력적이거든요. 

와... 고기 없이 어떻게 살지 했었는데, 고기가 정답이 아니었네요!

사람들이 건강 생각한다면서 채소를 너무 양념없이 채소만 채소채소 먹어서...ㅜㅜ

채소가 어떻게 술안주로 먹을 수 있을까 했는데, 

바삭바삭 맛있는 튀김으로!! 심지어 재료는 아스파라거스 튀김!!

와~ 요 음식들이면, 

한끼가 아니고, 세끼 전부 다 채식할 수 있을 것 같아요!!^ㅁ^

최고최고네요~!!

※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

아들아 성교육하자 - 건강한 성 관점을 가진 아들로 키우는 55가지 성교육법

아들아 성교육 하자 - 건강한 성 관점을 가진 아들로 키우는 55가지 성교육법 ㅣ 성교육 하자
이석원 지음 / 라온북 / 2021년 6월

[라온북] 아들아 성교육하자

건강한 성 관점을 가진 아들로 키우는 55가지 성교육법

저자 이석원

페이지 273

작가님 인스타그램: https://www.instagram.com/angelminam

요즘 성교육이 정규교육으로 잡혀있는지 모르겠는데, 제대로된 성교육이 제때 주기적으로 꼭 필요하다고 생각합니다. 음... 제 기억에는 중학교 2학년때인가, 딱 한 번 교실에서 비디오로 틀어준게 다였던 것 같아요. 도움 하나도 안됐죠, 남녀합반인데 굉장히 민망하고 부끄러워서 안보는척했던것같아요. 지금도 마찬가지 상황이지 않을까요... 학교에서 제대로 교육 하려면, 남녀 분리해놓고 해야 할 것 같고요, 학교에서 배우기 이전에, 어렸을 때부터 어른들로부터 제대로 건강하게 교육시켜줘야할것같아요. 

이 책에는 유아기부터 청소년기까지 두루두루 잘 다루고 있습니다. 책읽으면서도, 요즘 기사로 읽었던 말도 안되는 사건들이 떠올랐는데, 저는 운좋게도 주위에 이상한 아이들이 없었던것같습니다. 어른들이 문제였지... 그인간들도 다들 제대로 된 성교육을 못받아서 그런게 아닌가... 지금도 인간쓰레기들 진짜 많이 돌아다니고 있습니다. 회사에도 양반인척 하며 옆에 앉아 있고요, 대중교통만 타도 많고요, 길거리에서 지나가다 만나기도 합니다. 너무 너무 싫어요! 

인터넷이 발전하면서 세상이 좋아진게 아니고, 오히려 아이들이 폭력적인 상황에 놓인게 아닐까, 처음으로 알게 되었어요ㅜㅜ 저도 단지 웹툰이 보고 싶고, 동물 기사를 클릭했을 뿐인데, 자극적인 기사나 광고들이 자동으로 팝업되서 식겁할 때가 많거든요... 이런 기분나쁜 경험을 아이들도 당하고 있었다니... 말세네요ㅜㅜ 나쁜 어른들 같으니라고.

제대로 된 성교육으로 제대로된 관념은 물론, 피해자도 가해자도 없길 바라며 읽게 되었습니다. 부모, 특히 엄마 입장을 위해 쓴것 같은데, 이 책이 남자아이용, 아니, 성인 남자용도 나오고 다들 필수로 읽었으면 좋겠어요! (여자 가해자가 있다는것도 충격적; 걍 성악설이 맞는듯, 화나네요...)

부모님들이 아들을 키우면서 만날 수 있는 당혹스러운 상황들이 일목요연하게 잘 정리되어 있습니다. 보면서, 아... 엄마들 정말 힘들겠다... 라는 생각이 많이 들었어요. "요즘 세상이 무서워서 딸 낳기 무서워"라는 얘기 많이 들었는데, 아들(이든 딸이든)이... 가해자가 될 수도 있네요... 아이고ㅜㅜ

특히 스마트폰으로 24시간 위험에 노출된다는건 정말 충격... 저도 인스타그램으로 채팅으로 외국인인척 어눌하게 말걸면서, 뜬금없이 사진 요청하는 쓰레기들 많던데, 아이들은 착하고 아무것도 몰라서 그냥 당할 수도 있겠네요...ㅜㅜ "안돼요! 싫어요! 도와주세요!"라고 배운다는데, 저는 아이들 거절하는거 배우는거 진짜 중요합니다. 쓰레기들한테는 예의 필요없습니다, "안돼요! 싫어요! 하지 마세요!"가 먼저죠. 저 때 그런 교육이 없었던게 정말 한이되네요.

가족들간에 서로 인격체로 존중해주는건 당연한 거고요, 아이고... 할머니 할아버지 세대, "우리 손주"라며 하는 말과 행동들 절대 하면 안되고요ㅠㅜ 세상이 계속 변하고 있는데, 어르신들 잘못된 행동들 없어져야 하는것같아요. 집에서 남자들 벌거벗고 다니는 사람들도 있었군요...ㅜㅜ 집마다 문화(?)가 다르지만, 다른 사람한테 말하기 창피한 행동들은 안하는게 맞는거겠죠. 애들 다 보고 배워요~ㅜㅜ 집에서 벗고 다니는 애들이, 유치원에서도 편하다고 다 벗는 경우가 있었다고 하니, 부모님이 일반 예의는 잘 교육시키는고 내놓는게 맞는것같아요. 내 아이가 제대로된 가치관을 가지는 것은 물론, 피해자도, 가해자도 되지 않게요.

인간말종 쓰레기들의 의도적인 연락이 아니어도, 아이들이 그냥 인터넷 음란물에 노출되어 있네요ㅜㅜ (인터넷을 없애야 하나... 이렇게 안좋은 환경일 줄이야...ㅜㅜ)

아이 성폭력 대처 3단계. 

1단계: 현재 상황에 대해 인지하기. (침착 + 아이위로 + 이성적으로 대처방법찾기)

2단계: 증거 채취 및 확보 

3단계: 전문 기관에 신고하고 문의와 상담 요청하기

나쁜 일들은 그냥 발생하지 않았으면 좋겠습니다! 피해자가 있다는건 반드시 가해자가 있는거고, 가해자가 내자식일수도 있어요... 애초부터 나쁜 일이 발생하지 않는 평화로운 세상이길...ㅜㅜ(그래서 제대로된 교육이 필요한거죠!!)

※ 본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.