슬기로운 수면생활 - 당신의 생활을 활기차게 바꾸는 숙면의 힘

슬기로운 수면생활 - 당신의 생활을 활기차게 바꾸는 숙면의 힘!
서진원 지음 / 북산 / 2021년 9월

[북산] 슬기로운 수면생활

당신의 생활을 활기차게 바꾸는 숙면의 힘

저자 서진원

페이지 212

저는 평생을 불면증으로 고생해왔어요. 공부 걱정없던 초등학교 3학년때, 맨날 세상걱정으로(ex. 하늘이 갑자기 무너지면 어떡하지) 밤샜던게 아직도 기억나요. 신기하게도 당시에는 일상에 지장은 없었던것 같아요. 학업에 충실하면서부터 지금까지는 불면증이 일상생활에 굉장히 악영향을 미쳤어요. 내일 일찍일어나야 하는데, 잠이 안와, 어떡하지, 하며 불안해하다 밤새면, 일상이 힘들고, 너무 피곤해서 잠못드는... 수면부족으로 일상은 힘들고, 다시 저녁에 누우면 잠이 들지 않아 불안하고... 하루하루 정말 불안하고 힘들었습니다. "머리만 닿으면 잠든다"는 분들, 정말 행복한 일이고 복이예요. 저는 잠드는것도 힘들고, 잠에서 깨는것도 힘들고, 모두에게 너무 당연한 일상이 힘들고, 하루하루가 전쟁이네요ㅜㅜ 정상적인 삶을 위해, 숙면하고 싶어서, 이 책을 집어들게 되었습니다. 겉표지에 평온하게 잘 자는 눈 이모티콘처럼, 저도 하루하루 평온하게 숙면하길 바라며!

우울증과 숙면도 서로가 굉장히 악순환이라고 생각합니다. 우울증 때문에 고민 때문에 잠을 못잔다? 수면 부족하면 피곤해서 예민해지고, 안 좋은 생각도 많이 들거든요. 우울증으로 잠 못자고, 수면 부족으로 나쁜생각하면 우울증에 나쁘고... 행복 호르몬? 세로토닌? 이거도 먹을 수 있는건가요? 10시부터 2시 사이에 자는게 좋다는 글을 굉장히 많이 봤는데, 심각한 경우에는 수면제를 먹어서라도 자는게 좋은 것 같아요. 수면 부족으로 생기는 몸의 신호와 질병들이 아주 많다고.

숙면을 취하는 데 도움되는 방법들, 수면 장애 극복 사례, 슬기로운 수면을 위한 팁들(침실 청소법, 매트리스 사용법, 알맞는 베개 고르기 등)도 알려줍니다. 수면 유도를 위한 여러 방법들을 시도해보는 것도 좋은 것 같아요. 침대에서 할 수 있는 쉽고 간단한 체조 후, 마음이 평온해지는 음악을 들으며 잠에 드는걸 시도해보려고 합니다. 저는 뭔가, 들으면서 자면 잠이 잘오더라구요. 자기 전에 "레드 썬!"과 같은 패턴(스트레칭 후 음악듣기 같은)을 습관들여 놓기로! 하루의 마무리인데, 잠자리에서는 정말 걱정없이 편안하고 안락하게 잠 푹잤으면 좋겠습니다.

※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

나는 내 딸이 이기적으로 살기 바란다

나는 내 딸이 이기적으로 살기 바란다 - 누군가의 딸, 아내, 며느리가 아닌 온전한 나로 서기
정연희 지음 / 허밍버드 / 2021년 9월

[허밍버드] 나는 내 딸이 이기적으로 살기 바란다

누군가의 딸, 아내, 며느리가 아닌 온전한 나로 서기

저자 정연희

페이지 264

당당한 삶을 살라는 멋진 조언을 듣고 싶어 읽은건데, 책 읽으면서 몹시 불편하고 화가 났습니다. 저자가 살면서 딸로서, 며느리로서 겪은 문화적 폭력들을 적은... 책 읽으면서 세상이 많이 변했다는걸 알 수 있었습니다. 여성의 입장이 많이 나아졌으나, 제 주위에도 피해자들이 많이 있어요. 일상에서도, 기사에서도 "기집애가 어디 큰 소리를!!"이라는 노인, 아저씨들 아직도 많고요, 어떤 친구는 "딸년이 돈들게 무슨 공부냐, 오빠 대학 뒷바라지나 해라"라고 듣고, 이 악물고 공부해서 대학 가고 대기업 취업했다고;;; 제 주위엔 깨어있는 친구들이 많습니다. 이런 이야기를 들었죠. "군대에서 선임들의 괴롭힘이 이어지는 건 '나도 당했는데, 뭐?'라는 피해의식과 잘못된 복수때문인거 같은데, 안 좋은걸 왜 이어, 내가 끊어버렸다" 뭐 이런. "나 땐 이런게 힘들었으니, 바뀌어야지" 이런 깨어있는 생각들로 세상이 좋게 바뀔 수 있는게 아닐까...

재작년 여름, 스물네 살 딸이 남자친구와 손잡고 와, "허락해주시면 내년 봄에 결혼하고 싶습니다."라고 했다고 합니다. 제가 보기에도 너무 이른게 아닌가 싶은데, 부모님 입장에서는 얼마나 놀랐을까... 행복한 미소를 짓고 있었다는 딸의 미소에서, 한편으로는 일찍 짝을 찾은게 부럽기도 합니다. 그러나 "딸 하나 더 얻었다고 생각해요"라는 인사는, 책을 읽고 나니 께름칙하게 느껴지네요. "딸 같은 며느리", "아들 같은 사위"에게 효를 바라는건 너무 이기적인거 아닌가... 결혼이란 두 남녀의 시작인데 부모 때문에 사랑이 깨지는 일이 없기를... 명절만 지나면 그렇게 이혼률이 높아진다던데... 참... 좋은 시부모네... 쯪... 아들의 행복을 빌어줘야지, 자신의 행복만 바라나... 아, 그러려고 아들 낳았나보네~ 남아선호사상이 괜히 있는게 아니겠지~

문화적 폭력이 계속 되지 않기를... 젊은 사람들 알아서 행복하게 잘들 살게 잔소리 좀 안했으면... 잔소리가 오히려 사람 불행하게 만든다는거 아시는지? 자기들 인생이나 잘 챙겼으면...

※ 본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

예술가의 일 - 헤드윅 모토 ‘데이비드 보위‘ 등 33인의 예술가 이야기

예술가의 일
조성준 지음 / 작가정신 / 2021년 9월

[작가정신] 예술가의 일

자신의 세계를 꿈꾸고 실현한 33인의 예술가들

저자 조성준

페이지 384

전 이 책을 다른분 서평 보고, "어? 재밌겠다"하고 읽게 되었어요. 한창 미술 관련 책 많이 읽고 있는데, 생각해보니 화가 말고 다른 예술가들을 다룬 책은 많이 접하질 못했네요. 제 생각에 아직 관련책들이 많이 없는것같은데, 책에 나오는 33인의 예술가 중 화가는 다 알아도(요즘 관련책을 많이 읽어서), 다른 분들은 처음 보는 분들이 많았어요. 여러 분야의 예술가들을 접할 수 있어서 정말 좋았습니다. 왜 제목이 "예술가의 일"일까, 여기서 일의 의미가 Job 이네요. 작가의 말이 다음과 같으니, 참고하세요. - 예술가들 역시 제각각의 자리에서 열심히 일을 한 사람들입니다. 누군가는 고독하게 일했고, 누군가는 시끌벅적하게 일을 했습니다. 그리고 어떤 예술가의 결과물은 결국 인류의 유산으로 남았습니다. 저는 '예술가의 일'에 대해서 썼고, 이것은 제가 지난 3년 동안 매달린 일이었습니다. - 

"예술가의 일이란

사람들이 예술에 대해, 

더 나아가 삶에 대해 생각하게 만드는 것이다"

목차에서와 같이 정말 다양한 분야에서의 33인의 예술가들을 만날 수 있습니다. 화가는 물론 작곡가, 건축가, 작곡가, 록스타, 배우, 영화감독 등등! 이 책을 읽게 된 결정적인 계기는 건축가 안토니 가우디였고, 저기 장국영 배우님도 보이네요~

요즘 제가 뮤지컬 헤드윅에 푹 빠져있는데요, 록스타 '데이비드 보위'가 영화 헤드윅(2001)이 보위의 글램록 이미지가 선명하게 반영되었다고 합니다. 목차의 처음을 차지한 그는, 이 책 곳곳에서 나와요. 작가님에게도 큰 영향을 미쳤나봅니다. 조드윅 예매에 성공한 1인으로, 헤드윅과 이 분 관련해서 더 검색하다가, 매일경제 작가님 원글을 찾았네요;; 여기서 작가님 글들 다 찾아서 읽어봐야겠어요. 책에서 볼 수 없는 동영상도 첨부되있고 좋네요^^ (https://n.news.naver.com/article/009/0004274729)

스페인 여행 다녀온 사람은 그의 천재성에 푹 빠질 수 밖에 없는, 멋진 건축물들의 창시자, 바르셀로나를 먹여 살리는 안토니 가우디의 인생 이야기. 졸업식 날 학장이 "졸업장을 천재에게 주는 것인지 미친 사람에게 주는 것인지 모르겠다"며 공개적으로 망신을 줬다는군요(화나네요!!). 이런 가우디를 발견하고 적극적으로 후원해 준 구엘! 구엘의 안목도 천재였음을!! 가우디의 안타까운 말로에서, 청렴결백하게 지내더라도 외양은 잘 차려야겠다라는 생각이 들었습니다ㅜㅜ 사람을 차별하는 사회가 나쁜거지만, 그런 사회에서 살아가는 현실 속에서, 제대로 된 대우를 받으려면 어쩔 수 없는것같아요... 

애잔함을 불러내는 장국영 배우님도,

전설적인 미술 컬렉터 페기 구겐하임 이야기도, 

여러 예술가들의 삶을 흥미롭게 잘 담은 멋진 책 <예술가의 일> 추천합니다. 이런 이야기들을 어떻게 알게 되었을까, 얼마나 열심히 공부하고 알아봤을까, 노고가 느껴지네요. 글도 재밌게 읽히게 잘 쓰셨어요.

※ 본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

배민으로 연 5억 벌기 - ‘이태원 클라쓰‘ 현실판 사장님의 배달 앱 200% 활용법

배민으로 연 5억 벌기 - 배달앱 200% 활용기
오봉원 지음, 최용규(택스코디) 감수 / 동아엠앤비 / 2021년 8월

[동아엠앤비] 배민으로 연 5억 벌기

'이태원 클라쓰' 현실판 사장님의 배달 앱 200% 활용법

저자 오봉원

페이지 224

코로나가 지속되면서, (다같이 살기 어려워서, 이렇게 얘기해도 될까 조심스럽지만ㅠ)(잘 모르는 제가 볼 땐)(제가 매일 시켜먹기에) 배달음식은 그나마 장사가 잘되는게 아닐까라는 생각이 들었는데요, '배달음식 사장이 된다면?'의 입장에서 이 책을 보고 시작하면, 혼자 헤매지않고 성공의 방향을 빨리 잡을수있지 않을까 싶어요! 저도 "언젠가 대박박나야지!"라는 희망을 안고 사는 1인으로, 여러 방면으로 두루두루 찾아보는 가운데, 자영업 사장님이 된다면, 이미 성공한 사람들의 노하우를 전수받고 싶으니까요^^

책 읽으면서 "배달의 민족으로부터 벗어날 수 있는 방법"이라는 문구가 이해가 안되었는데, 제가 계속 소비자 입장에서 읽고있어서 그랬더군요. 사장님 입장에서, 배달의 민족이든 다른 어플이든 이를 알차게 잘 이용하면 좋은데, 소비 구조가 어플이 수익을 많이 떼가는 구조라ㅠ 사장님들이 많이 휘둘리는거 같아 마음이 아팠습니다. 저도 쿠폰 할인 엄청 좋아하는데, 이건 누구쪽에서 손해보는걸까 궁금증이 있었거든요. 사장님들 입장에서 바라보고 생각하는 책! 목차에서도 많은 팁들이 보이네요. 어플들끼리 비교도 해주고. 저자가 배민 초기부터 함께 했는지 많은 변화 이야기도 해주니, 앞으로의 변화에도 미리 대비할 수 있지 않을까 싶어요.

단지 배달일 뿐인데도, 음식만 깨끗하고 맛있게 잘 만든다고 되는게 아니더군요ㅠ 결국은 다양한 사람에게 제공되는 물질과 서비스라... 보이지않는 저 앱너머에 천사일지 인간일지 악마일지... 가끔 접하는 진상고객들 기사 보면, 거지짓거리들에 저도 화가 나던데, 리뷰 테러 대처법도 간단히 다룹니다. 같은 고객으로서, 악플러들에게 한마디 하자면, 글에 인성이 담긴다고 꼭 전해주고 싶네요. 악플러들 똑같이 어디 평가 당했으면!! 다같이 으̌으̌ 따뜻한 말로 응원하는 세상이길!

배달 자영업도 핵심은 "효율"! 너무 열심히 한다고 잘 사는게 아니라는거. 적게 팔고 많이 남기는 장사로. 스트레스 없이 내 삶을 살며 가게를 운영하는게 정답이지 않을까요? 우리 싸장님들, 예비 싸장님들, 모두 대박나서 행복하시길!!

※ 본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

파스타에서 이탈리아를 맛보다‘ 리뷰

파스타에서 이탈리아를 맛보다 - 펜 대신 칼을 잡은 남자의 요리 이야기
권은중 지음 / 인물과사상사 / 2021년 9월

[인물과사상사] 파스타에서 이탈리아를 맛보다

펜 대신 칼을 잡은 남자의 요리 이야기

저자 권은중

페이지 236

데이트! 하면 항상 파스타 먹으러 갔었고, 지금도 인스타 감성에 가장 잘 어울리는건 "파스타+와인"이 떠오르는 1인 입니다. 그러고보니 제게 음식점은 이탈리아 음식점이 로망이었네요^^ 그래도 "요리를 배우러 이탈리아로??"라는 의문이 팍 드는 <파스타에서 이탈리아를 맛보다>! 어디서 들었는데, 파스타의 고향(?) 이탈리아보다 우리나라 파스타가 훨씬 맛있다고 하던데, 한국향 나는 파스타를 만든 저자는 이탈리아에서 "맛없다"는 평가를 들었다고! 이탈리아는 "짠 맛"을 선호한다는군요. 20년 기자생활을 접고 칼을 들고(!?) 이탈리아로 요리를 배우러 날아간 만학도의 생생한 이탈리아 요리 유학기! 전 "만학도"라는 단어부터 찡~ㅜㅜ 안그래도 친구가 "내가 벌써 회사생활 X년차, 아 내 아까운 청춘" 이렇게 한탄하더군요. 우리는 단지 돈을 벌겠다는 이유로 꿈을 접고, 원치 않는 회사 생활로 주말만 기다리며 인생의 많은 기간을 날리고 있죠ㅜㅜ 저자가 이탈리아로 날아간 건 자신의 의지고, 자신이 원해서였기에! 저자 주변 분들도 부러워하는 사람들이 많았다고 해요. 본인이 원하는 것을 위해, 늦게라도(?) 유학길로 떠나는 저자분도 멋졌구, 그를 응원하는 와이프분도 정말 멋졌어요. 저자님이 유학 가서 체력적으로도 엄청 고생도 하고, 돌아오고 이탈리아 집을 차린것도 아니지만 말이죠. 하고 싶은걸 향해 노력해봤다는! 시도해봤다는 그 자체도 굉장히 멋진 일이죠! 펜을 내려놓고 칼을 잡았다가, 다시 펜을 잡긴 했지만요.ㅎㅎ 대신 내용이 달라짐! 이제 그는 "요리에 대한 글"을 쓰는 사람이 되었습니다.

아니, 치킨 모양의 빵 어쩔, 너무 귀엽네요♡ 빵을 만드는 5일동안 빵을 40가지 이상을 만들었다는 어마무시한 이야기! "와, 외국이구나~"싶게, 재료도 정말 다양하고, 특히 파스타가 형태에 따라 스파게티, 푸실리, 펜네, 라비올리 등등 이름도 다르다는것도 정말 재밌었어요. 저야 한번씩 먹는 것이니, "와~ 재밌다~ 신기하다~ 맛있다~"이러면 땡인데, 요리하는 분들은 종류도 다 알아야 하고, 만드는 방법도 다 알아야 하고~~!! 요리사의 세계도 넘나 힘든거~!! 요리가 즐거운 분들에겐 요런거 하나 하나 다 재밌을 거 같아요! 3대 와인 생산지인 이탈리아 답게, 와인 관련된 이야기도 많아서 좋았습니다. 와인도 제 로망 중 하나니까요^^ 레드와인이 떫다고 듣고 매번 까먹었는데, 요번에 확실히 익힘! 

이탈리아를 9일정도 짧게 일주하고 와서, 잘 몰랐던 이탈리아 '허당'이야기도 넘 재밌었어요. 아... 그냥 오래된 곳이라 허술한게 아니라, 허당끼가 있었군요~ 영화 <인생은 아름다워> 볼 때도, '남주 왜이렇게 말이 많담;;' 싶었는데, 이탈리아 분들이 원래 수다스럽다고^^; 휴휴~ 저도 외국에서 오래 살아보고 싶었는데, 책 읽으면서 재밌는 간접경험을 다 해보네요.ㅎㅎ 외국인을 위한 이탈리아요리학교, ICIF(Italian Culinary Institute for Foreigners)에서의 유학생활! 멋진 간접 경험을 할 수 있는 <파스타에서 이탈리아를 맛보다> 추천합니다★

※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.