[100자평] 맨발로 걸어라

맨발로 걸어라
박동창 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2021년 7월

맨발걷기를 꾸준히 하게된다면 암, 심뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 치매, 파킨스병, 근골격계질환까지 치유된다고합니다... 이책대로 저는 실천하고싶어지네여...참으로 유익하고 좋은 책이었습니다... ^^*

●[건강] 암, 심뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 치매, 파킨스병, 근골격계질환까지 치유된다... 맨발로 걸어라...^^*●

맨발로 걸어라
박동창 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2021년 7월

"많은 사람이 단지 신발을 벗고 매일 맨발을 걷는 일만으로 암이나 고혈압, 고혈당, 섬유근육통과 같은 자가면역질환  등 각종 질병에서 나아졌을 뿐만 아니라 족저근막염, 무릎관절염,  척추관 협착증  등 근골격계 질환으로부터 자유로워지며 살아가는 기쁨과 생명의 환희를 노래할 수 있게 됨을 확인해왔다.(58~59쪽)"

나는 박동창님께서 저술하시고 <(주)국일미디어>에서 출간하신 이책  <맨발로 걸어라>을 읽다가 윗글에 신선한 느낌을 받았다.

아니 맨발로 걷는 것만으로도 이렇게나 많은 질병들이 치유된다니 정말 놀라웠다.
맨발로 걷기만해도 건강에 좋다는걸 알았지만 이렇게나 특효가 있을줄은 꿈에도 생각하지 못했다.

글고 이책의 저자이신 박동창님께서는 금융계에서 종사하다가 은퇴후 폴란드에서 깨달은 맨발걷기 치유효과를 계도, 계몽하고자 2016년부터 서울 강남 대모산에서 무료 숲길 맨발걷기로의 초대 프로그램인 <맨발걷기 숲길 힐링스쿨>을 운영해왔다.
2018년에는 서울시 비영리 민간단체로 <맨발걷기 시민운동본부>를 창립하여 <맨발걷기를 통한 질병의 예방과 치유>라는 인류적 차원의 대승적 이슈를 계도 계몽하는 맨발걷기 시민운동을 펼치고 있다.

그리하여 이책에서는 인류건강 최초의 발제 : 맨발걷기, 맨발걷기와 접지의 이론체계, 접지는 어떻게 우리의 건강을 회복시키는가, 맨발걷기와 접지의 5가지 천연치유제, 포스트 코로나19 시대의 맨발걷기 혁명 등 총 5장 292쪽에 걸쳐 암, 뇌혈관, 심혈관, 고혈압, 당뇨병 등 질병으로부터 자유롭게 해줄 최고의 자연치유요법인 맨발걷기요법들에 대해 각종 사진, 삽화, 도표, 그래프 등도 동원하여 알기쉽게 잘설명해주시고있다.

특히, 맨발걷기를 통해 고혈압약, 당뇨약을 먹었던 사람들도 약을 끊게 했으며, 뇌졸중에 따른 반신마비까지 치유하고 심근경색, 부정맥 등 치명적 죽음의 병으로부터 보호하게한 실제 사례들을 보니 맨발걷기가 얼마나 건강증진에 유익한 운동인지 새삼 깨닫게 되었다.

게다가 우울증, 불안, 초조, 신경과민 등을 치유해주고 치매, 파킨슨병, 알츠하이머 등을 예방까지 해준다니 맨발걷기는  나도 당장해야겠다는 생각이 들었다.

이책 저자께서 직접 경험하시고 목격했던 바를 있는그대로 가감없이 설명해주셔서 아주 잘읽었다.

그래서, 나는 박동창님께서 저술하시고 <(주)국일미디어>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그런 의미에서 이책은 암, 심뇌혈관질환 등 각종 질병으로 투병중이신 분들은 물론이고 맨발걷기를 통해 질병예방과 건강증진을 도모하고자하시는 분들께서도 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
맨발로 사는 생체리듬으로의 회귀가 모든 질환으로부터 자유로워질 수 있는 힘이 될 수 있다면서 들려주셨던 다음의 말씀이...

"조물주가 설계해주신 대로 지금이라도 맨발로 걷고 접지하는 생활로 돌아감으로써 마치 땅속에 깊이 뿌리를 내린 나무들이 건강하게 생장하듯이, 맨발로 걷거나 접지된 삶의 모습으로 그런 인간 삶의 원형으로 돌아가야 한다.
그래야 수많은 현대 문명병들로부터 지금의 코로나19와같은 그런 전염성 감염병으로부터도 강하게 이겨 나갈 수 있는 원천적인 힘이 생길 것이다.(256쪽) "

#건강 #맨발로걸어라 #박동창 #국일미디어 #뇌졸중
#고혈압 #당뇨병 #심뇌혈관질환 #암 #파킨슨병 #코로나19 #알츠하이머 #족저근막염 #무릎관절염 #척추관협착증 #섬유근육통 #자가면역질환 #심근경색 #부정맥 #우울증 #불안 #초조 #신경과민 #맨발걷기 #대모산 #폴란드 #반신마비 #맨발걷기시민운동본부 #감염병 #조물주

(리뷰어스클럽카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)

[100자평] 한 권으로 끝내는 서울 아파트 투자지도

한 권으로 끝내는 서울 아파트 투자지도
김인만 지음 / 원앤원북스 / 2021년 7월

서울신흥부촌은 물론 동대문, 송파 등 앞으로가 기대되는 아파트들이 무엇인지 궁긍하다면 꼭이책을 읽어보실 것을 권유드리고싶습니다. 서울아파트 투자지도 일목요연하게 정리해놓으신 이책 아주 잘읽었고 이에 저에게도 뜻깊은 독서가 되었습니다.

●[부동산] 서울신흥부촌은 물론 동대문 등 앞으로가 기대되는 아파트들도 꼭주목하라! ... 한권으로 끝내는 서울 아파트 투자지도...^^*●

한 권으로 끝내는 서울 아파트 투자지도
김인만 지음 / 원앤원북스 / 2021년 7월

●[부동산] 서울신흥부촌은 물론 동대문 등 앞으로가 기대되는 아파트들도 꼭주목하라! ... 한권으로 끝내는 서울 아파트 투자지도...^^*●

"현재가치는 아파트의 현재가격을 형성하는데 영향을 주는 교통, 학군, 편의시설 등 주변환경과 입주연도, 세대수, 브랜드, 동, 층, 라인, 타입 등 아파트의 내부환경을 의미한다. 현재가격에는 현재가치가 반영되어있다. 때문에 팔때 잘팔리고 오를때 잘오른다. (18쪽)"

나는 김인만님께서 저술하시고 <원앤원북스>에서 출간하신 이책  <한권으로 끝내는 서울 아파트 투자지도>를 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

아 시장가치, 현재가치, 미래가치, 내재가치 등 아파트의 4가지 가치중에서도 당장 지금 살게된다면 누리게될 현재가치가 중요하다.

따라서, 위와같이 주변환경과 아파트의 내부환경이 조화롭게 반영된다면 그 아파트의 현재가치는 치솟고 이에 가격도 높아지며 수요층도 두텁게 되는거구나 바로 그걸 느꼈다.

글고 이책의 저자이신 김인만님께서는 김인만 부동산 경제연구소 대표로 부동산 114 VIP 상담위원 및 조선일보 건축주대학 멘토, KDI(한국개발연구원) 부동산 자문 등 다방면에서 부동산 전문가로 활동하고 있다.
딜라이브와 경인방송 라디오에 고정출연하고 있으며, MBC,  KBS, SBS, SBSBiz 등 여러 방송에도 출연했다.
또한, 여성잡지 <Queen> 생활속 부동산을 비롯해 닥터아파트, 조인스랜드 부동산 등에 칼럼을 연재하고있다.

그리하여 이책에서는 핵심 프레임 지역은 강하다, 서울의 신흥 부촌을 잡아라, 앞으로가 더 기대되는 서울아파트 등 
반드시 오르는 서울아파트들을 제대로 고르는 법을 사진, 지도, 도표, 약도 등도 곁들여 알기쉽게 잘설명해주시고있다.

한남
성수
마포
옥수, 금호
고덕, 둔촌
흑석, 노량진
상암 DMC
마곡지구
신길

위지역은 서울의 신흥 부촌들인데 이책을 읽어보니 역시 그만한 가치가 있는 지역이구나 바로 그걸 느꼈다.

송파
거여, 마천
광장동, 자양동
구의동
동대문
수색, 증산
중계
창동
상계
과천 

위 지역들은 앞으로가 더 기대되는 서울아파트들인데 나는 특히, 동대문지역의 변화에 신선한 충격을 받았다.

동대문은 예전부터 경춘선타고 청량리역 이용할 때외에는 그렇게 가본적은 많지않은데 짐 그쪽 지역이 천지개벽할 정도로 변하고 있다니 무척 놀라웠다.

즉, 동대문 이문휘경뉴타운, 청량리뉴타운, 
전농답십리 뉴타운 등 동대문지역 대규모 재개발 사업을 통해 새롭게 태어나고있다는데 정말 놀라웠다.

나는 특히, 장안동의 장안 현대아파트가 현재 용적률 184%인데 앞으로 재건축이 추진되고 장안삼거리에 경전철 면목선도 신설된다면 이쪽 장안동지역도 예전의 장안동이 아니겠구나 바로 그걸 느꼈다.

즉, 장안 현대아파트가 재건축된다면 근처 장안 힐스테이트 아파트와 함께 현대타운이 조성되고 근처에 장평초등학교, 은석초등학교 등 초품아로서 승승장구할 수 있겠다는걸 느꼈으며 이를 헤아린 저자분의 혜안에 감탄하기도 하였다.

이렇게 저자분께서는 디테일하게 짚어주셔서 난 이 한권의 책으로 서울 전지역에서 뻗어나가는 아파트들의 현황과 미래가치에 대해서 일목요연하게 잘알 수 있게되었다. 

그런 의미에서 이책은 서울에 있는 아파트에 투자하고싶은 분들은 물론이고 투자계획 있으신 분들께서도 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
아파트 가치의 중심인 핵심 프레임지역의 아파트를 선택하는 것이 중요하다면서 들려주셨던 다음의 말씀이...

"현명한 아파트 수요자라면 시장가치를 제대로 읽고 판단할 수 있어야 한다.    
시장가치를 극대화하려면 상승장에는 더빨리 더많이 오르고, 하락장에는 더늦게 덜내리는 현재가치가 높은 아파트가 경쟁력이 있다.
시장가치와 현재가치가 경쟁력인 핵심 프레임지역의
아파트를 선택하는 것이 가장 중요하다. (24쪽) "

#한권으로끝내는서울아파트투자지도 #김인만 #동대문 #장안삼거리 #원앤원북스 #부동산 #청량리뉴타운 #장안현대아파트 #장안힐스테이트아파트 #경전철면목선 #장평초등학교 #은석초등학교 #초품아 #청량리역 #전농답십리뉴타운 #이문휘경뉴타운 #청량리뉴타운
#경춘선 #마포 #한남 #성수 #옥수 #송파 #상계 #노량진
#상암DMC #마곡지구 #흑석 #창동 #과천

(리뷰어스클럽카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)

●영양제는 소화불량, 속쓰림 등 부작용도 있을 수 있다... 잘골라라... 내몸이 원하는 영양제는 따로있다...●

내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다
신현준.정혜진 지음, 황세진 감수 / 길벗 / 2021년 7월

"우리가 먹는 모든 약과 영양제는 작용과 부작용이 있습니다. 따라서 생길 수 있는 부작용에 대해 사전에 충분히 이해한후 복용해야하죠.
영양제의 대표적인 부작용은 소화불량, 속쓰림, 변비, 설사같은 위장증상이나 알레르기 성분 섭취로 인한 알레르기 반응, 두통 등이 있어요. (222쪽)"

나는 신현준, 정혜진님께서 저술하시고 <(주)도서출판 길벗>에서 출간하신 이책  <내몸이 원하는 영양제는 따로있다>를 읽다가 윗글에 충격을 받았다.

아~ 의악품에도 부작용이 있듯 영양제도 부작용이 있을 수 있구나 그렇기 때문에 더욱더 잘 골라야하는구나 바로 그걸 느꼈다.

그렇다. 영양제는 건강을 보조해주는 식품이지 병고치려고 먹는 약은 아니다. 따라서, 복용후 불편한 느낌이 든다면 복용을 즉시 중단해야한다는데 공감대가 형성되었다.
 
그래서, 초기에는 소량을 천천히 먹어보면서 내몸에 이상이 없는지 확인하는 것이 중요하다는걸 절실히 깨닫게 되었다.

글고 이책의 저자이신 신현준님께서는 영양제는 건강을 위해 꼭필요한 식품이라고 말씀하시는 분으로서 영양제를 진심으로 사랑하는 배우이다. 그래서, 자신이 30년동안 쌓아온 영양제에 대한 경험과 지식을 통해 많은 사람들이 올바르게 영양제를 복용하길 희망한다. 현재 HJ FILM 대표, MC, 인덕대학교 방송연예과 전임교수로도 활동중에 있다.

정혜진님께서는 환자를 15 ~ 30분씩 꼼꼼히 보는 의사로서 현재 마포에서 우리 동네 30분의원을 운영중에 있다. 또한, 국내 최초 치매전문 유튜브채널 <똑똑>에서 치매관련된 모든 것을 알려주고 있다.

그리하여 이책에서는 누구나 한번쯤은 먹어봤을 대표 영양제, 목적에 따라 골라 먹는 영양제, 영양제에 대한 궁금증, 나에게 꼭맞는 영양제 조합법 등 총 4개 파트 279쪽에 걸쳐 대담형식으로 영양제  어떻게 먹는 것이 가장 효율적인 방법인지 알기쉽게 잘설명해주시고있다.

그리하여 이책에서는 종합비타민, 비타민 A, B, C, D, 미네랄, 오메가3,  유산균 등 대표 영양제는 물론 눈, 관절, 뼈, 간, 만성피로, 우울증, 피부, 항산화, 불면증, 면역, 탈모, 모발, 인지기능, 기억력, 혈액순환 등 목적에 따라 선택해 먹는 영양제들에 대해 알기쉽게 잘설명해주시고있다.

특히, 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다는 홍삼을 고를 때는 4년근 이상의 고려인삼으로 만들어야하고 1g당 진세노사이드 2.5~34mg이 포함되어야 건강기능식품으로 판매될 수 있다는 말씀이 확와닿았다.

정말 너도 나도 복용한다고 홍삼을 무턱대고 사는게 아니라 이렇게 꼼꼼이 체크해보고 구입 복용해야한다는 말씀이 확와닿았았고 참 중요한 정보이시구나 바로 그걸 느꼈다.

그래서, 나는 신현준, 정혜진님께서 저술하시고 <(주)도서출판 길벗>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그런 의미에서 이책은 영양제의 올바른 사용법에 대해 알고싶으신 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
영양제를 어느 정도 먹어야 효과가 생기는지 여부에 대해서 설명해주신 다음의 말씀이...

" 영양제는 약이 아니기 때문에 단기간의 효과를 기대할 수 없다는 것입니다. 어떤 좋은 음식도 꾸준히 먹었을때 효과가 있듯이 영양제도 마찬가지입니다.
영양제는 내몸이 원래 가진 기능들이 잘작동할 수 있도록 기초를 튼튼히 하기위해서 영양을 주는 것이니까요.(243쪽)"

#내몸이원하는영양제는따로있다 #신현준 #정혜진
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#컬처블룸서평단

(컬처블룸카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)