●슬슬 술끊을까 생각할 때 읽는 책...●

슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책
가키부치 요이치 지음, 정지영 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2021년 12월

"알코올과 관련되어 사망하는 사람은 전 세계 사망자의 3.8%다. (56쪽)"

나는 가키부치 요이치님께서 저술하시고 <(주)대성Korea.com>에서 출간하신 이책  <슬슬 술끊을까 생각할 때 읽는 책>을 읽다가 윗글에 충격을 받았다.

2010년 세계보건기구인 WHO의 총회에서 <알코올의 유해사용을 줄이기위한 세계전략>이 승인되어 여러 단계를 거쳐 2013년 회원국에 몇가지 권고가 내려졌는데 윗글은 그 권고들중 하나이다.

술이 사망원인중 하나라는걸 WHO가 명확하게 규정한 것으로서 의미깊은 권고가 아닐 수 없다.

글고 이책의 저자이신 가키부치 요이치님께서는 
의학박사이며 도쿄 알코올 의료센터의 센터장이다.
누구나 손쉽게 알코올 의존증 치료를 받을 수 있는 환경이 될 때까지 치료와 회복이 필요한 사람들에게 알코올에 관한 정확한 정보를 빨리 전달해서 실천하게 하고싶은 마음을 담아 이 책을 쓰셨다고 한다.

그리하여 이책에서는 술과 인간의 관계는 계속 변화하고 있다, 지금 당장 알아두어야할 위험신호들, 술을 마시면 몸에서 어떤 일이 일어날까?, 술을 끊으면 얻는 일곱가지 이점, 습관이 되는 구조만 만들면 금주는 어렵지않다, 술과 작별하지 못했을 때 감당해야 하는 고통 등 총 6챕터 247쪽에 걸쳐 술의 위험 신호들은 물론이고 금주의 필요성까지 아낌없이 잘알려주시고있다.

세계보건기구인 WHO 산하 국립암연구소는 이제 술을 1급 발암물질로 지정했다.

이에 우리는 정말 술의 유행성에 대해 깊이 인식하고 절주를 넘어 금주도 꼭 실천해야할 것이다.

그래서, 이책의 저자께서는 알코올 병동에서 17년간 전속의사로 진료해 오면서 많은 경험을 쌓았고, 단주에 성공해 일상으로 회복하는 분들을 많이 지켜보셨던 분이시다.

그리하여, 임상경험이 풍부하신데 이책은 그 노하우들을 아낌없이 다 알려주시고 있다.

한번 알코올에 중독되면 평생 낫지않는다.
이제는 앞으로 계속 술마시다가 죽느냐, 단주하고 회복하느냐 양자택일만 남았다.

나는 특히, 윗글들이 더욱더 확와닿았다.

그래서, 나는 가키부치 요이치님께서 저술하시고 <(주)대성Korea.com>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그런 의미에서 이책은 금주를 결심한 분들께서는 물론이고 술의 유해성에 대해 알고싶어하시는 분들께서도 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
금주를 시작하게되면 뇌는 며칠만에 학습하게되는지 알려주신 다음의 말씀이...

"알코올 의존증 환자는 치료시에 반드시 단주하는데, 90일 정도를 기준으로 지속하다보면 뇌가 그것을 학습해서 습관이 달라진다. 술병을 손에서 놓을 수 없던 상태에서 술을 마시지않아도 되는 상태로 전환되는 것이다. (203쪽)"

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(출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)

●오늘부터, 처음 텃밭 가꾸기...^^*●

오늘부터, 처음 텃밭 가꾸기 - 베란다 텃밭부터 노지 텃밭까지 완전 정복
석동연 지음 / 빌리버튼 / 2022년 3월

"모두에게 추천하는 가장 큰 이유는 작물을 기르는 것이 너무 재밌기 때문이다. 채소는 자라는 속도가 빨라 금방 자라는걸 보고 자주 수확하는 즐거움이 있다. (12쪽)"

나는 석동연님께서 저술하시고 <빌리버튼>에서 출간하신 이책  <오늘부터, 처음 텃밭 가꾸기>를 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

아 저 말씀이 채소를 기르는 기쁨이요, 보람이시구나 바로 그걸 느꼈다.

글고 이책의 저자이신 석동연님께서는 4컷 만화가로서 노지에 옥상, 베란다 텃밭까지 오랜 시간 텃밭을 가꾸며 살고 있다.
심고 가꾸고 먹는 텃밭의 재미를 많은 사람이 누리길 바라는 마음을 담아 이 책을 만들었다.

그리하여 이책에서는 아는 만큼 건강한 채소를 기른다, 초보자도 쉽게 기르는 파릇파릇 잎채소, 기르는 재미 쏠쏠 먹는 재미 쏠쏠 열매채소, 얼마만큼 컷나 무럭무럭 뿌리채소, 쓰임새도 맛도 다양한 채소들 등 총 5장 265쪽에 걸쳐 베란다 텃밭부터 노지텃밭까지 작물별 재배법들에 대해 알기쉽게 잘설명해주시고있다.

나는 이책을 아주 흥미진진하게 잘읽었다.
베란다 텃밭부터 옥상텃밭 100평규모 노지 텃밭까지
어디서든 농사짓는 17년차 도시 농부의 노하우와 비책들을 아낌없이 잘알려주시고있다.

글고, 사실 우리집은 서울에 있지만, 예전부터 서울근교 텃밭에서 작물들을 키웠다.

상추
오이 
호박
딸기
고구마

이렇게 여러가지 작물들을 키우며 반찬거리로도 잘먹고 지냈다.
근데, 어깨너머로 익혔는데 이제는 이책을 통해 체계적으로 배울 수 있어 넘넘 유익했다.

이책에서는 상추, 배추, 고추, 양파, 생강, 콩 등 채소들은    
물론이고 고구마,  감자, 옥수수 등  구황작물에다가 딸기,  참외같은 과일까지 모두 28가지 작물들을 키우는 노하우들을 삽화, 만화들도 곁들여 알기쉽게 잘설명해주시고있다.

게다가,  씨앗 구입 ~ 씨뿌리기 ~ 물주기 ~ 풀매기 ~ 지주세우기 ~ 병해충 관리하기에다가 수확하기까지 전과정들도 차근차근 설명해주셔서 채소재배의 아우트라인도 잡을 수 있었고 이에 넘넘 유익했다.

글고, 비료주는 일도 중요한 일인데 유기질 비료를 기본으로 넣어주고, 화학비료를 보조적으로 사용하라는 말씀이 인상깊게 다가왔다.

그리하여, 나는 석동연님께서 저술하시고 <빌리버튼>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그런 의미에서 이책은 28가지 작물들의 씨뿌리기부터 수확까지의 과정들에 대해 알고싶어하시는 분들께서는  놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
건강한 채소는 어떤 토양에서 자랄 수 있을지 설명해주신 
다음의 말씀이...

"곰팡이, 세균, 효모와 같은 미생물들은 토양속 유기물들을 먹고 무기물로 배설을 하는데 그 무기물이 식물성장의 필수양분이 된다. 따라서, 건강한 흙에는 식물의 양분을  만드는 유익한 미생물이 많이 있고 그 미생물의 먹이가 되는 유기물이 풍족하다. (13쪽)"

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#효모 #병해충관리 #비료

(출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)

●[경영] CEO의 일...^^*●

CEO의 일 - 해야 할 일과 하지 말아야 할 일, 경계부터 확실하게
애덤 브라이언트.케빈 셰어러 지음, 박영준 옮김 / 행복한북클럽 / 2022년 3월

"대담하자. 우리는 세상을 깜짝 놀라게 할, 의미있는 기업을 만들고자 하는 갈망에 사로잡혀 있다. 터무니없어 보이는 아이디어라도 적극적으로 수용하자. 모든 위대한 발명은 시작이 보잘  것 없었다는 사실을 잊지말자. (76쪽)"

나는 애덤 브라이언트, 케빈 셰어러님께서 저술하시고 <행복한 북클럽>에서 출간하신 이책  <CEO의 일>을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

와~ 우리의 기업이 세상을 깜짝 놀라게 할 의미있는 기업이 될거라는 자긍심을 갖고 대담하게 적극적으로 일을 추진해야한다는 말씀에 전적으로 공감되었다.

글고 이책의 저자이신 애덤 브라이언트님께서는 임원 멘토링 및 리더십 개발 기업인 메릭앤코의 수석이사로 근무중이다.
케빈 셰어러님께서는 세계 최대의 생명공학 기업 암젠의 대표이사 겸 CEO를 지냈다.

그리하여 이책에서는 문제를 단순화하여 능력을 기르다, 훌륭한 팀은 전략을 주도하는 핵심 열쇠다, 수많은 리더를 곤경에 빠뜨리는 예측 가능한 실수를 피하라 등 총 7테스트
257쪽에 걸쳐 CEO의삶과일에대한철학들에대해  아낌없이 잘알려주시고있다.

지금 전세계는 코로나19로 인한 팬데믹으로 위기에 빠져있는 상태이다.

이러한 때에 기업의 경영문화도 많이 달라졌다고 한다.
재택근무와 비대면 접촉이 이젠 더 익숙해졌다.

따라서, 이렇게 기업문화도 많은 변화가 있었고 이에 따라 CEO들도 해야할 일과 하지말아야할 일들에 대해 확실히 구별하여 꼭 해야할일은 진취적으로 적극 추진해나가야할 것이다.

나는 특히,  안주하지말고 하루하루 발전을 꾀하는 기업문화가 필요하다는 이야기에 더욱 공감되었다.

그래서, 나는 애덤 브라이언트, 케빈 셰어러님께서 저술하시고 <행복한 북클럽>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그런 의미에서 이책은 개인의 성장은 물론이고 회사의 성장을 위해서는 어떻게 해야하는지 알고싶어하시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
위기에 직면했을때 어떤 태도를 견지해야하는지 알려주셨던 다음의 말씀이...

"침착한 태도를 유지하고 자신감 있는 모습을 보여라. (217쪽)"

[100자평] CEO의 일

CEO의 일 - 해야 할 일과 하지 말아야 할 일, 경계부터 확실하게
애덤 브라이언트.케빈 셰어러 지음, 박영준 옮김 / 행복한북클럽 / 2022년 3월

CEO의 삶과 일에 대한 철학들에 대해 명쾌하게 잘알려주신 좋은 책이었습니다~^^*

●[자기계발] 오십, 나를 다시 배워야할 시간...^^*●

기꺼이 오십, 나를 다시 배워야 할 시간 - 오래된 나와 화해하는 자기 역사 쓰기의 즐거움
한혜경 지음 / 월요일의꿈 / 2022년 3월

"자기역사를 쓴다는 것은 자신을 있는 그대로 바라보기 위한 연습과정이며, 이 과정을 통해 자신의 삶을 되돌아본다면 자신의 현재 모습이 과거의 경험에서 비롯된 모든 선택의 결과라는 것을 인지할 수 있다고 말한다. (28쪽)"

나는 한혜경님께서 저술하시고 <월요일의꿈>에서 출간하신 이책  <오십, 나를 다시 배워야할 시간>을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

윗글은 로버트 캐플런 하버드대 교수께서 들려주신 이야기인데 나의 지난 과거를 되돌아보는 것은 앞으로의 인생을 새롭게 살기위한 자양분이 될거라는 생각도 들었다.

글고 이책의 저자이신 한혜경님께서는 인문학과 사회과학을 넘나든 독특한 학력은 세상을 다양한 시각으로 더 넓고 깊게 바라보며 글을 쓸 수 있는 힘이 되고 있다.

그리하여 이책에서는 좀 더 일찍 나의 역사를 썼더라면 나는 암에 걸리지 않았을 것이다, 50년간 켜켜이 쌓은 묵은 때들, 울고 있는 50세 아이, 나라는 반세기 보물상자 등 총 4장 303쪽에 걸쳐 행복한 인생 2막을 위한 최고의 답을 제시해주시고 있다.

50세
반백살
지천명

우리가 인생을 살면서 50즈음이 어떤 시기인지 묘사한 단어들이다.

특히, 공자님께서는 50세를 지천명 즉, 하늘의 천명을 아는 시기라고 하셨다.

근데, 지금은 100세 시대를 넘어 120세 시대라고 부르는데, 그러고보면 50세가 되어도 또 50~70년을 더 살아야하기에 까마득한 시기이기도 하다.

그런데, 저자께서는 50세가 지나온 과거를 회고해보고 제2의 인생을 살아갈 수 있는 시기라고 강조하신다.

그래서, 이책의 <나의 역사 쓰기>를 통해 은퇴이후 2막의 삶으로 작가의 길을 택한 저자께서는 하루하루 행간을 넘나드는 힘겹지만 행복한 작업에 전념하고 있다.

나는 이책을 읽으면서 내자신도 찬찬히 되돌아보게 되었으며, 앞으로도 더욱 열심히 분발해서 살아야겠다는 생각도 들었다.

그래서, 나는 한혜경님께서 저술하시고 <월요일의꿈>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그런 의미에서 이책은 50즈음이 제2의 인생을 살 수 있는 시기라는 사실을 확인하고싶으신 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
그 힘든 시절을 잘 견뎌낸 사람이 진정 인생의 경험이 많은 사람이라면서 들려주셨던 다음의 말씀이...

"인생의 아픔을 아는 사람이 좋다. 아픈 과거를 가지고 있는 사람, 현재에도 걱정거리 몇개쯤 가지고 있는 사람이 좋다.(293쪽)"

#자기계발 #오십나를다시배워야할시간 #한혜경
#월요일의꿈 #지천명 #공자 #로버트캐플런 #하버드대 
#100세시대  #역사 #인생

(출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)