욱하는 사춘기, 감성처방전

욱하는 사춘기, 감성처방전 - 사춘기 자녀와의 소통의 심리학
곽소현 지음 / 길위의책 / 2017년 6월

욱하는 사춘기, 감성처방전 

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아이들이 사춘기에 접어들 나이가 되자 은근히 걱정이 앞서면서 두려움까지 생기는 지금에

너무나도 많은 도움을 받을 수 있는 책 지침서와 같은 길위의책에서 출간된  욱하는 사춘기, 감성처방전 

저자가 가족학 박사이자 심리치료 전문가이기에 더욱 믿게되는 책이기도 하다.

내가 어릴적 기억을 떠올려 보면 장녀로 위에 언니,오빠들이 없었기에 더더욱 혼자만에 시간으로 힘들어했었고,

부모님에게 크게 기대려 하지도 않았기에 나름 친구들과 많은 경험, 위로를 받았던 것으로 기억된다.

하지만 지금에 우리 아이들은 예전 우리에 어릴적과는 환경적으로 너무나도 다르기에 요즘 아이들을 이해하기에는

부족할 것으로 부모로서 조력자로서 역할을 위해서는 부모 교육을 통해 많은 것을 새롭게 배우고, 마음으로

자녀들을 받아들일 수 있는 자세가 필요할 것이다.

이 책을 읽다보면, 우리 어른들을 위한 책이 아닐까 생각이 든다.

사춘기 아이들을 어떻게 대처해야 할지 당황한 부모들에게 대처할 수 있는 사례들을 보여주고 있기에

사춘기 아이들 둔 부모들을 위한 처방전이 될수 도 있을 것이다.

 

저자의 상담사례가 우리에 아이들을 이해하는데 엄청난 도움을 주었기에 개인적으로 나에게는  그 무엇보다도

고마운 책이 되어주고 있다.

심리학자인 골먼의 감성지능 개념을 기반으로 사춘기 아이들의 사례를  보여주고 있다.

우리 아이들이 학습에 대한 스트레스 등 엄청난 스트레스를 받고 있다는 조사 결과도 있다고 한다.

지금 고통받고 있는 우리 아이들에게 제일 중요한 것은 부모가 지금에 그 고통을 충분히 공감하고 있다는 것을 표현해 주면서

격려해 줄 수 있는 말이 너무나도 간절할 것이다.

저자는 사춘기 아이들에게 가장 큰 영향을 주기에 부모가 감성코칭을 받아야 한다고 말하고 있다.

우리 아이들에 감성을 높일 수 잇는 방법으로 감성터치 5단계를 잘 설명해 주고 있다.

감성터치 준비단계 1, 2에서는 아이를 존중하는 태도로 대화하고,

아무리 급하고 화가 나도 부모 자신의 감정을 조절해가며 아이의 행동에 대해 표현해야 한다고 한다.

감성터치 1단계는 아이의 행동에 대한 부모 자신의 감정을 들여다보는 것이다.

   2단계는 아이의 잘못된 행동을 핑계로 평상시 억압된 부모의 감정을 푸는 건 아닌지 생각해보는 것이고,

3단계는 아이의 잘못된 행동에 대해 얘기할 때 부모의 말투나 표정을 일치시키는 것이며,

4단계는 아이의 행동을 긍정적으로 해석하는 노력을 하고,

5단계는 아이와 대화를 할 때 ‘나 전달법’을 사용하는 것이다

 

우리 아이들과 내가 감성코칭을 토대로

부모와 아이들은 각자에 인생을 스스로 선택할 수 있으며, 부모가 이루지 못한 기대를 아이들에게

물려주어 부담을 주어서는 안됨을 인정하고, 아이들에게 너무나도 큰 부담감을 안겨주지 말아야 할 것이다.

지금에 공부가 인생에 전부는 아니라는 것을 알려주되, 자신에 꿈을 위해서 스스로 결정하고

노력하며, 꿈에 조금씩 다가가고 있는 자신이 대견함을 알아가는 것이 너무나도 중요할 것이다.

아이들은 자라면서 스스로 실패하고, 그 속에서 빠져나와 극복하고 단점을 장점화 시킬 수 있는 스스로를 만들어 가는 것이

얼마나 중요한지를 배워나가야 할 것이다..

이 책은 제목 그대로 욱하는 사춘기, 감성처방전으로서 부모에 역할을 잘 알려주었던 책으로

부모라면 꼭 한번 읽어보면 좋을 책이 아닐까 싶다.

굿바이 과민대장증후군

굿바이 과민대장증후군 - 한 번에 이해하는 과민대장증후군에 대한 모든 것!
이진원 지음 / 바른북스 / 2017년 6월

굿바이 과민대장증후군 

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요즘들어 편리한 음식만을 찾고 있어 면역력도 더 떨어지고, 잦은 질병이 생기는 것 같아 한 번쯤 고민해 봐야 겠다

생각했는데, 이런 나에게 꼭 맞는 책으로 바른북스에서 출간된 굿바이 과민대장증후군 이라는 책을 만나게 되었다.

 

이 책의 저자는 한의사로서 네이버 포스트에 ‘Dr Uni’ 라는

 필명으로 많은 환자에게 도움되는 의학정보를 제공하는 의학포스트를 발행 중이며,

 스타에디터로 선정되어 많은 구독자를 보유하고 있다고 한다..

이 책에 내용에 들어가기 전 저자가 이책을 쓰게 된 이유를 만나게 되는데, 꼭 대장 증후군을 앓고 있는 환자뿐만 아니라

장 건강에 관심있거나 문제가 있는 사람이라면 꼭 읽어보면 좋을 건강 필독서가 아닐가 싶었다.

병명 부터 어려운 과민대장증후군

쉽게 장염이라고 하면 더욱 쉽게 와 닿을 수 있다.

 

불청객이지만 너무 자주 나에게 찾아오는데

하루 스트레스 받으며, 밤샘 일만 하더라도 장에 무리가 생겨  과민성 대장증후군으로

며칠을 고생하게 된다. 신경성 스트레스로 몸이 약해질 수 밖에 없는 것이 인스턴트 음식과 밀가루에 많이 의존하는 식단만

보더라도 문제가 있다고 생각이 들었다.,,

잘못된 식습관을 고쳐야 하는데 알면서도 쉽지 않은 현실에 나에 생활습관을 바로 고쳐야 한다고 다짐하게 된다.

 

저자는 현대 의학 뿐 아니라 일상 생활관리, 민간요법, 영양제, 통합 의학적 접근 방법까지

누구라도 쉽게 의학적 용어를 이해할 수 있도록 설명해 주고 있다.

장은 탈이 나고 나서야 후회하며, 소중함을 느끼게 되는데,

장이야 말로 쉽게 건강을 지킬 수 있다는 것을 새롭게 알게되었다.

이 책의 저자는 부록으로

민간요법에 대한 정보와 단점,

 글루텐 프리 음식 목록과 포드맵을 포함한 음식 목록까지

 장 건강이 자신이 없는 모든 분들에게 과민성 대장 증후군을 치료하는데 특별한 방법까지

이겨낼 방법을 알려주고자 한다..

이 책에 자가진단을 해보고, 처방하는 약에 대한 정보와 환자들이 잘 못 알고 있었던 상식들

정말 꼭 한번은 읽어봐야 할 내용들만 가득담겨져 있다고 생각한다.

 

장은 평상시에는 모르고 넘기는 경우가 대부분이지만, 한 번 탈이나서 고통을 느기게 된다면

일상에 생활이 어려울 만큼에 고통이 뒤따르며, 전신 건강 흐름에 엄청난 영향을 끼칠 수 있기에

항상 건강에 힘쓰며, 스트레스를 덜 받을 수 있도록 노력해야 한다...

우리가족이 모두 행복하고 싶다면 서로에 건강에 힘쓰며, 행복해지려 노력하고 서로가 스트레스를 주고, 받지 않는 삶

그것이 최고가 아닐까 싶다..

어린이 과학동아 Vol.12

[동아사이언스] 어린이과학동아 1년 정기구독 (24권)
동아사이언스 / 2009년 1월

웃기는 과학, 똑똑한 만화!​

어린이 과학동아  NO.12

동아사이언스에서 발행된 어린이 과학동아 아이들이 너무나 좋아하는 과학잡지랍니다.

한달에 두 권이 발행되어 더욱 더 새로운 내용을 기다리게 되는 장점이 있는 과학잡지로..발행된 1일과 15일을 너무나도 손꼽아 기다린답니다.

6월 최신호에서는 휴대전화에서 금을 찾아라! 버려지는 전자제품이 점점 늘어가고 있는데 흥미로운 기사를

담고 있어 더욱 더 빨리 만나보고 싶었답니다.

표지 디자인이 인상적인데 당 파기 선수인 두더지가 광부를 상징하고 있네요.

6월 15일자 특집기사인 버려진 전자제품들 속에서 소중한 자원을 찾는 도시광산에 대해서

자세히 알아볼 수 있겠네요.

이번호에도 과학기사와 함께 다양한 정보를 가득 담고 있답니다.

장난감이 살아있다?! 개인적으로 더욱 기대되는 내용인데요.

과학으로 연재되는 만화도 가득하니 아들이 더욱 어린이 과학동아를 사랑하는 이유겠지요..

어린이 과학동아는 아이들에게도 인기있는 과학잡지이지만, 우리 부모님들이 보아도 믿을 수 있답니다.

교과서와도 밀접하게 연결돼 있기에 학교 공부가 더욱 즐거워질 수 있는 과학잡지로서..

어린이 과학동아는 학습만화까지도 교과단원과 연계돼 있다는 것을 한눈에 볼 수 있는 STEAM 교과맵

정말 한눈에 들어오게 되네요..

어린이 과학동아는 어린이 뿐만 아니라 어른이 보아도 너무나 흥미로운 책이라는 것을 느끼게 하는데요.

표지에도 나와있듯이 휴대전화및 전자제품이 마구 버려지고 있는데요.

이렇게 버려지는 전자제품들이 산더미처럼 쌓이고, 전자쓰레기라 불리우네요.

점점 짧아져가는 전자제품에 사용 기간들 저만해도 핸드폰을 사용하는 기간이 점점 줄어들고 있는 것을 보면 알 수 있답니다.

우리나라의 스마트폰 교체주기는 OECD중 1위로 15.6개월이고 일본은 29.2개월로 우리나라 사람들은 최신 스마트폰에 관심이 많다는

것이겠지요.. 최신 스마트폰을 사면 보조금을 주게 되는데 자주 바꾸는 이유로 주는 거겠죠.

전자제품 속의 금속을 재활용하는 도시광산 산업으로 최근에는 애플에서 아이폰을 분해하는 로봇인 리암을 개발했다고 합니다.

리암은 아이폰 한대를 해체하는 데 걸리는 시간이 11초라고 합니다, 정말 놀라운 로봇 아닐까요?

리암은 아주 작은 나사까지 분리할 수 있고 금속도 추출할 수 있다고 하네요.

어린이 과학동아에서는 새로운 과학소식을 전해주는 방법을 글로서도 알려주기도 하지만,

아이들에게 영상으로 더욱 친근하게 보여주기도 한답니다.

QR코드로 궁금한 내용까지 꼼꼼하게 알아본답니다.

리암이 아이폰을 분해하는 영상을 볼 수 있는 QR코드로 아들은 더욱 더 흥미롭게 빠져든답니다.

6월 15일자 기획 특집으로 씨 없는 수박부터 바이오 연료까지 수박의 변신 정말 놀라움에 가득한 내용으로 구성되었답니다.

수박을 먹는 그림으로 한눈에 알아볼 수 있는 놀라운 변신

그런데 수박은 과일일까요? 채소일까요?

우리는 나무에 달린 것은 과일이라 말하고, 풀에 달린 열매는 채소라고 말하는데요.

수박은 풀에서 자라기 때문에 채소에 들어가는게 맞겠죠..

그러나 토마토와 참외 수박은 우리가 과일처럼 즐겨먹기에 과채류로 분류한다고 하네요.

수박으로 움직이는 자동차가 나올수도 있답니다.

수박씨로 바이오에탄올을 개발해낸 특별 인터뷰와 어떻게 수박씨로 바이오에탄올을 만들겟단 생각을 하게 되었는지에

대해서 자세한 내용을 담고 있답니다..

인터뷰 기사중에 초등학교 다닐 때 어린이과학동아를 보면서 과학적인 사고 방식을 익히고 배경지식을 얻은게 큰 도움이 되었다라고

하는데, 어린이 과학동아로 정말 다양한 상식과 과학적 지식을 많이 배우게 되는 것 같아 정말 흐뭇해지네요.

어린이 과학동아에 책속 부록으로 정말 알찬 부분으로

비주얼 과학교과서 코너는 책의 마지막에 등장하고 있으며, 이번 호에서는 초등 5.6학년의 2학기 교과내용이 들어가 있기에

더욱 더 오래오래 두고 봐야 할 책이 아닌가 싶답니다.

어린이 과학동아는 이렇게 다양한 과학소식 뿐만 아니라 연재만화로 아이들에게 즐거움을 몇 배 더 주고있는데요.

만화가 무려 7개나 함께 하고 있기에 더욱 열심히 보게 되는 것 같아요.

과학과 관련된 주제로 아이들에 호기심을 자극할 수 있는 학습만화로

어린이 과학동아 한 달에 두 권으로 학습에 지쳐있을 아이들에게 매우 큰 즐거움을 주고 있으며,

다양한 상식으로도 부족함이 없는 과학잡지로 적극 추천해 주고 싶답니다.

어린이 과학동아

[동아사이언스] 어린이과학동아 1년 정기구독 (24권)
동아사이언스 / 2009년 1월

웃기는 과학, 똑똑한 만화!​

어린이 과학동아  Vol.11

동아사이언스에서 발행된 어린이 과학동아 아이들이 너무나 좋아하는 과학잡지랍니다.

한달에 두 권이 발행되어 더욱 더 새로운 내용을 기다리게 되는 장점이 있는 과학잡지로..발행된 1일과 15일을 너무나도 손꼽아 기다린답니다.

표지에서 부터 흥미로운 주제로 아이들에 맘을 사로잡게 되는 과학잡지랍니다.

건조한 날씨에 얼마전 거대한 산불이 있었는데 특집 기사로 산불을 막아라! 등 다양한 기사를 담고 있네요.

지난 5월에 강원도 강릉시에 3일을 넘게 타오른 산불로 인해  이번 산불은 왜 이렇게 오랫동안

활활 타오르게 되었는지 앞으로 산불이 났던 산은 어떻게 해야할지 자세히  알아보는 특집으로 산불을 막아라!

자세하게 파헤쳐 보았답니다.

어린이 과학동아는 아이들에게도 인기있는 과학잡지이지만, 우리 부모님들이 보아도 믿을 수 있답니다.

교과서와도 밀접하게 연결돼 있기에 학교 공부가 더욱 즐거워질 수 있는 과학잡지로서..

어린이 과학동아는 학습만화까지도 교과단원과 연계돼 있다는 것을 한눈에 볼 수 있는 STEAM 교과맵

정말 한눈에 들어오게 되네요..

어린이 과학동아는 어린이 뿐만 아니라 어른이 보아도 너무나 흥미로운 책이라는 것을 느끼게 하는데요.

72시간 동안에 활활 타오르게 되었던 산불로 많은 피해가 있었답니다.

72시간 동안에 산불을 진화하는 과정을 자세히 설명해 주고 있답니다.

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꺼진 불도 다시보는 진화작전으로 산불이 어떻게 꺼졌는지 새롭게 배우게 되었답니다.

산불이 나면 다양한 헬기와 많은 인력을 투입하게 되는데. 이번에도 3만 8000명이나 투입되었답니다.

산불 이후 숲은 어떻게 될까요?

숲이 회복되는데 걸리는 시간은 100년으로 지난 1996년 고성 산불 후 20년간의 회복과정이 현재까지도 주요 연구대상이 되고 있답니다.

표지에 메인으로 나온 기사라 더욱 궁금했던 내용으로

내집 마련 프로젝트 소라게

내집 마련이 어려운 소라게들의 사연으로 플라스틱 소라게가 나타나 화제가 되고 있네요.

소라게들이 집으로 살고 있는 다양한 해양 쓰레기들.

소라게가 몸을 숨긴 이유는 배 부분을 보호하기 위해서라고 하는데요.

소라게의 배 부분은 말랑말랑한 피부로 되어 있기에 자신을 지키기 위해서는 딱딱한 집이 필요 하답니다.

일본의 소라게 주택 마련 프로젝트

정말 흥미로운 내용을 담고 있답니다..

어린이 과학동아에서는 새로운 과학소식을 전해주는 방법을 글로서도 알려주기도 하지만,

아이들에게 영상으로 더욱 친근하게 보여주기도 한답니다.

QR코드로 궁금한 내용까지 꼼꼼하게 알아본답니다

 똑똑한 과학이 가득한 연재만화까지 하나하나 빼놓을 수 없는 즐거움을 주는 과학잡지라서

아이들이 폭 빠져있게 만드는가 봅니다.

아이들에게 호기심을 자극할 도전 아이팝콘!!

아들이 유심히 보면서 액션코딩스쿨도 참가해 본다고 하네요.

어린이 과학동아에 책속 부록으로 정말 알찬 부분으로

비주얼 과학교과서 코너는 책의 마지막에 등장하고 있으며, 이번 호에서는 초등 5, 6학년의 1.2학기 교과내용이 들어가 있기에

더욱 더 오래오래 두고 봐야 할 책이 아닌가 싶답니다.

어린이 과학동아는 이렇게 다양한 과학소식 뿐만 아니라 연재만화로 아이들에게 즐거움을 몇 배 더 주고있는데요.

만화가 무려 7개나 함께 하고 있기에 더욱 열심히 보게 되는 것 같아요.

과학과 관련된 주제로 아이들에 호기심을 자극할 수 있는 학습만화로

어린이 과학동아 한 달에 두 권으로 학습에 지쳐있을 아이들에게 매우 큰 즐거움을 주고 있으며,

다양한 상식으로도 부족함이 없는 과학잡지로 적극 추천해 주고 싶답니다.

어린이과학동아 NO.13

어린이 과학동아 Vol.13 : 2017.07.01
과학동아 편집부 지음 / 동아사이언스(잡지) / 2017년 6월

웃기는 과학, 똑똑한 만화!​

어린이 과학동아  NO.13

동아사이언스에서 발행된 어린이 과학동아 아이들이 너무나 좋아하는 과학잡지랍니다.

한달에 두 권이 발행되어 더욱 더 새로운 내용을 기다리게 되는 장점이 있는 과학잡지로..발행된 1일과 15일을 너무나도 손꼽아 기다린답니다.

이번에는 여름방학을 앞두고 시원한 수영장의 비밀을 담고 있어 더욱 흥미롭네요.

아이들에 맘을 표지에서 부터 사로잡고 있는 것 같아요.. 보자마자 시원한 수영장에 가보고 싶어지네요.

그런데 수영장의 비밀이라니 빨리 보고 싶어지는데요.

7월은 여름방학이 기다려지는 달이면서 무더위가 찾아와 좀 더 흥미로운 기사가 다루어졌을 것 같아 기대되는데요.

무더위가 찾아오는 7월에 특집기사로 미션 임파서블 펄펄 끓는 태양을 탐사하라! 정말 붉은 태양을 자주 보게되겠죠.

어린이 과학동아는 아이들에게도 인기있는 과학잡지이지만, 우리 부모님들이 보아도 믿을 수 있답니다.

교과서와도 밀접하게 연결돼 있기에 학교 공부가 더욱 즐거워질 수 있는 과학잡지로서..

어린이 과학동아는 학습만화까지도 교과단원과 연계돼 있다는 것을 한눈에 볼 수 있는 STEAM 교과맵

정말 한눈에 들어오게 되네요..

어린이 과학동아는 어린이 뿐만 아니라 어른이 보아도 너무나 흥미로운 책이라는 것을 느끼게 하는데요.

무더위 날씨에 벌써 부터 에어컨에 시원한 수영장이 그리운 지금.

7월호 기획으로 수영장의 비밀을 담고 있는데요.

수영장에서에 안전 정말 중요하지요,,

요즘 수영장을 찾으면 정말 즐길거리가 많이 있는데요. 그중에서도 인공 파도풀 정말 신나게 즐길수 있답니다.

그런데 인공 파도풀은 물로 파도를 만드는 유압식 방법을 사용하고 있는데,

바다에 파도는 바람에 의해 만들어지는 반면 인공 파도 풀은 물이 직접 이동하기 때문에 벽에 부딪힐 수도 있기 때문에 주의해야 겠지요..

이렇게 기사를 읽고 있으니 더욱 더 바다도 보고 싶고, 수영장에도 가보고 싶어지네요.

우리가 모두 함께 사용하는 수영장.

수영장에서 물관린느 어떻게 할까요?

많은 물을 자주 바꿔줄 수 없기에 수영장에서는 깨끗한 물을 유지하기 위해 여과기를 통과한 물에 염소를 넣어 소독하게 된답니다.,

우리는 서로 기분좋게 사용되어야 할 수영장에서에 기본 메너를 잘 지켜야 겠죠!

어린이 과학동아에서는 새로운 과학소식을 전해주는 방법을 글로서도 알려주기도 하지만,

아이들에게 영상으로 더욱 친근하게 보여주기도 한답니다.

QR코드로 궁금한 내용까지 꼼꼼하게 알아본답니다.

어린이 과학동아에 책속 부록으로 정말 알찬 부분으로

비주얼 과학교과서 코너는 책의 마지막에 등장하고 있으며, 이번 호에서는 초등 4,5학년의 2학기 교과내용이 들어가 있기에

더욱 더 오래오래 두고 봐야 할 책이 아닌가 싶답니다.

어린이 과학동아는 이렇게 다양한 과학소식 뿐만 아니라 연재만화로 아이들에게 즐거움을 몇 배 더 주고있는데요.

만화가 무려 7개나 함께 하고 있기에 더욱 열심히 보게 되는 것 같아요.

과학과 관련된 주제로 아이들에 호기심을 자극할 수 있는 학습만화로

어린이 과학동아 한 달에 두 권으로 학습에 지쳐있을 아이들에게 매우 큰 즐거움을 주고 있으며,

다양한 상식으로도 부족함이 없는 과학잡지로 적극 추천해 주고 싶답니다.