당신의 어린시절이 울고 있다

당신의 어린 시절이 울고 있다 - 몸에 밴 상처에서 벗어나는 치유의 심리학
다미 샤르프 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 1월

뇌는 기억하지 못해도 몸은 나의 과거를 기억한다!

아이들을 키우면서 아이들이 성장하며, 힘겨워하면서도 이겨내고 조금씩 성장해 나가는 모습을 보면서

나에 어린시절을 돌아보곤 하는데,

어린시절에 나에 모습은 정말 힘들었겠구나 싶어지기도 한다.

그러면 그런 어린시절에 힘들었던 기억들은 어떻게 해결하게 되었을지 궁금해지는데,

 나에 어린시절에 힘들었던 기억들은 잠시 보류된 채 해결되지 않고 봉인된 상태다.

그렇게 하나 둘 쌓이게 된 기억들은 잊혀지는 것이 아니라

나도 모르는 심리상태에 반응하게 된다는 말에 더욱 놀랍게 ​된다.

사회생활을 하면서 나도 모르는 내면에 상태가 하나 둘 나타날 때 황당해하면서

왜 그런 행동과 생각이 나도 모르게 나타나는지 궁금해 하면서

심리학에 더욱 관심을 갖게 되면서

내가 만난 책에서 해결해 주길 바라게 되는데,

<당신의 어린시절이 울고 있다> 를 마나면서 궁금증을 조금씩 풀어나가게 되었다.

이 책에 저자는 32년 동안 트라우마 치료 전문가로 활동한 독일의 심리치료사,

다미 샤르프는 평생동안 이 질문에 대한 임상 치료와 연구를 한 사람이다.

다미 샤르프는 자신의 첫 책인 <당신의 어린 시절이 울고 있다> 원제로

​오래된 상처도 치유될 수 있다,를 통해서 질문에 답하고 있다.

이 책에서는 인식과 이성을 강조하며 상담 치료에서 몸과 관계 위주로 심리치료를 하고 있는데,

우리가 기억하지 못한 어린 시절의 경험들도 몸과 뇌에서 기억하며 우리에 삶에 영향을 준다고 한다.

우리는 어린 시절의 상처는 평생을 기억하게 된다고 하는데,

나에 어린시절을 직접 대면이라도 하듯

나이가 들면서 어린시절에 기억을 하나둘 더 찾아보게 되는 것 같다.

심리학에 관련된 책에서는 심리학에 대한 연구사례를 보여주는 것이 대부분인데,

이 책에서는 나에 내면아이를 꺼내 현실에서 해결할 수 있는 실마리를 제공하면서,

달라질 수 있음을 알려주고, 극복할 수 있다고 말해주고 있다.

그래서 어린시절에 몸이 기억하는 트라우마에 경우도 조금씩 변화를 맞이하게 해주는 책이 아닐까 싶다.

책을 읽으면서 내가 왜 자꾸만 화가 났었는지?

왜 여기저기가 아파오게 되었는지도 이해할 수 있었고,

 아픔이지만, 그 부분을 꺼내 직접 치료할 수 있는 기회를 가져볼 수 있었다는 점에서

고통과 위로가 되어주었던 책이다.

이 책에 장에서 말해주는 어린 시절의 나와 지금의 내가 만나다에서는

 오늘날 어린 시절을 반복하고 있는 나를 발견하면서 사람이 잘 바뀌지 않는 뇌의 구조를 가졌다는 것도

이해할 수 있으면서 제대로 알아가면서

바꾸기 위해서는 몸이 기억하는 과거를 만나보는 것이었다.

책에서 말해주고 있는 것들을 직접 하나 둘 찾아가면서

몸의 심리학으로 생각, 감정, 인생을 바꾸는 방법을 하나 둘 알아가면서

내 자신을 이해할 수 있는 시간을 가져보게 되었다.

아이들을 키우는 부모로 내면아이를 만나며 내 자신도 아이들과 전혀 다르지 않았음을 이해하며,

우리 아이들에게도 조금은 도움이 되어주며,

아이들을 더 들여다 볼 수 있는 친구같은 어른이 되는 길도 찾게 된다.

처음 읽는 양자물리학

처음 읽는 양자물리학 ㅣ 처음 읽는 시리즈
세다드 카이드-살라 페론 지음, 에두아르드 알타리바 그림, 이충호 옮김 / 두레아이들 / 2020년 2월

​우리가 살아가고 있는 지구상에 모든 생물은 서로 돕고 살고 있다는

양자물리학 조금은 더 쉽게 이해할 수 있는 책으로

아이들과 온 가족이 처음 읽게 될 양자물리학 어린이 책!

​그림책으로 처음 만나게 될 양자물리학 어렵지 않을까 생각할 수 있지만,

이해하기 쉬운 설명과 함께 그림으로 매우 새로워서 더욱 깊이 만나보게 되는 책이다.

양자물리학이 무엇인지를 더욱 쉽게 이해할 수 있다면?

우리가 살아가는데 큰 도움을 줄 수 있기에

어린이들에게 더욱 추천해주고 싶은 책이기도 하다.

​2018 영국 북 디자인 제작상을 수상한 책으로

지구상에 모든 것,

나무, 돌, 빛 등 우리 주변의 모든 것과 우리 자신도 아주 작은 입자들로 이루어져 있고,

물질과 에너지로 작은 우주에서는 기묘하고 놀라운 법칙들이 지배한다.

​그렇다면 무슨 일이 벌어지고 있을지 관심을 갖고 흥미롭게 만나볼 수 있는 책으로

양자물리학의 모든 것을 알아보게 된다.

​어렵다 말했던 양자물리학에 대한

모든 것을 자세히 만나보게 된다.

양자물리학 가장 복잡한 문제를 가장 쉽고 재미있는 방법으로 설명해주고 있기에 더욱 놀라운 책으로

어린이들이 과학에 흥미를 갖고, 물리학에 대한 호기심과 흥미를 찾아가면서

기본 지식으로 전달해주고 있기에 나이에 상관없는 안내서가 되어준다.

인포그래픽 스타일의 유쾌하고 친숙한 그림으로 양자물리학의 모든 것을 담고 있는데,

보는 즐거움과 함께 처음 만나게 된 용어들과 개념들을 그림으로 재미있게 설명을 듣고,

지식으로 오래 기억할 수 있는 <처음 읽는 양자물릭학>

교양서로 더욱 어린이들에게 추천해주고 싶은 책이라는 생각이 강해진다.

온 가족이 둘러앉아 양자물리학을 이해하면서

빛이란 무엇일까? 원자란 무엇일까? 반물질이라는 게 존재할까?

​궁금증을 달아가면서 답까지 설명으로 자세히 들으면서

충분한 설명으로 지식 전달에 놀라운 책으로

양자물리학을 그동안 몰랐었지만, 알고나서는

우리생활에 얼마나 밀접한 관계를 갖고 있는지

휴대전화나 컴퓨터 같은 전자기술도 양자 역학에서 출발되었음을 알고는

더욱 관심이 높아지면서 멀리할 뻔한 과학과 물리학에 관심을 높이게 된다.

​​양자물리학에 대한 관심도를 멈추지 않고, 좀더 과학적으로 찾아보면서

지식쌓기에 큰 도움을 주게 된 책이기도 하다.

양자물리학에 대한 생각을 달리하면서 책장을 넘기면서 새롭게 알아가는 즐거움을 만끽하게 될 책이다.

포토샵CC 2020 무작정따라하기

포토샵 CC 2020 무작정 따라하기 ㅣ 무작정 따라하기 컴퓨터
민지영.앤미디어 지음 / 길벗 / 2020년 2월

최신 기능을 수록한 가장 완벽한 입문서

포토샵 CC2020 무작정따라하기

포토샵을 배우고 싶었지만, 쉽게 시간을 낼 수 없어서 그저 미루게 되었는데,

최신판인 길벗도서로 포토샵 CC 2020 무작정따라하기로 직접 책을 보면서 따라해 보며 배우게 되었다.

마침 업무에 포토샵 내용이 추가 되어 급한 마음으로 시작해 보아서 그런지

시간을 정해놓고 긴장하며 배우는 일주일이 지나면서 조금씩 하나 둘 알아가게 되었다.

누구라도 직접 배우기 시작해야 알 수 있듯이

포토샵은 많은 사람들이 필수로 배우게 되는 프로그램인 것 같다.

이제야 접하게 된 포토샵 학습, 길벗 도서라 더욱 빠르게 무작정따라하기 학습 시작해 보게 되었다.

혼자서 학습하기에 쉽고 자세히 설명되어 있어서

포토샵을 무작정따라가다 보면 흥미롭게 배워지게 된다.

평소에 포토샵을 너무 배워보고 싶었기에, 해보고 싶어서 아무것도 없이 해본적이 있다.

정말 책에 도움이 간절한 적이 한두번이 아니었기에

소중한 시간 열심히 독학으로 배우게 되었다.

​

최신판으로 2020년에 출간되어 포토샵 버전이 업그레이드 되며,

CC2020 최신판으로 공부하게 되었다.

일반적인 책에 두께감과 쉽게 설명되어 있어서 그런지

포토샵 제대로 배워볼 수 있다는 기대감도 가득하게 된다.

​

단순하게 설명만 보여주고 있는 것이 아니라,

포토샵을 가지고 활용할 수 있는 것들을 맛보기 형식으로 사진으로 완성품으로 보여주고 있어서

쉽게 이해할 수 있고, 직접 포토샵 활용해 볼 수 있어  실력을 키우는데 도움이 된다.

이 책에 특징은 포토샵 시작하기 전에 포토샵 설치에 대한 설명과 새로운 기능에 대한 부분을 알려주고,

포토샵 CC 2020 시작하면서 우선순위 TOP20을 통해 핵심기능을 배우게 된다.

책을 보면서 직접 필수 기능을 실습할 수 있는 예제를 통해 포토샵에 열정적인 학습을 마치고 나면,

왜 포토샵을 배워야만 하는지 경험할 수 있었다.

책에서는 ☆중요  꼭 암기해야 하고, 신기능을 자세히 알려주고,

개념과 기능을 자세히 만나본 후 ,

포토샵 CC 2020 우선순위 TOP 20핵심기능으로

혼자해보기를 통해서 직접 실력을 키울 수 있는 부분들을 따로 구성해 두었다.

처음부터 기본부터 배우지 않기에 직접 필요한 핵심기능을 배울 수 있어서 그런지

실무에 바로 적용 가능하다는 점에서 매우 장점이 가득한 책이다.

주로 사용하게 되는 선택X 변형

선명한 부분만 추출하여 이용하고 일부 영역 보호하면서 확장하기로

내가 원하는 부분만 확장해보며, 설명만으로 부족하다 생각할 때 직접 실행해보며 흥미롭게 배우게 된다.

책에 길벗출판사에 홈페이지를 활용하면서

실습자료를 다운받아 활용해 볼 수 있는데,

홈페이지 회원가입을 하지 않아도 자료를 다운로드 가능해 너무나 편리하다.
​

예제들을 통해서 더욱 쉽게 따라하며 배울 수 있는 무작정따라하기

 반복을 하면서 직접 사진으로 수정해보며 다양한 경험으로 포토샵에 입문하면서

궁금한 점들이 하나 둘 풀리게 되는 학습

혼자 해보기로 실력을 더욱 빠르게 성장시킬 수 있다는 점에서

길벗출판사 포토샵 CC 2020 무작정 따라하기

 업무에 도움이 될 수 있는 기능을 더욱 빠르게 완성할 수 있었다.

핵심기능과 무작정따라하기 예제만으로도 포토샵 빠르게 입문하는데 성공할 수 있는 지름길

바로 길벗출판사 포토샵 CC 2020 무작정따라하기 덕분인 것 같다.

길벗 출판사에서 제공하는 자료를 다운받아 활용하면서

더욱 실력을 업그레이드 시켜볼 수 있다는 점에서 유용한 부분으로 꼭 이용해 보기를 추천한다.

소년들의 솔직한 몸 탐구생활

소년들의 솔직한 몸 탐구 생활 - 사랑과 성이 궁금한 남자 청소년들의 필독서
일로나 아인볼트 지음, 바바라 융 그림, 마정현 옮김 / 위즈덤하우스 / 2020년 3월

소년들의 솔직한 몸 탐구 생활

사랑과 성이 궁금한 남자 청소년들의 필독서

10대 아들이 사춘기에 접어들면서, 자신에 몸에 대한 궁금증과

마음에서 혼란이 생겨나 고민이 가득할 나이다 보니 더 궁금하고 관심이 많아질 책이죠.

궁금하기 전에 미리 알려줄 수 있는 성교육 10대 사춘기 아이들이라면 꼭 챙겨주어야 할 내용이기에

사춘기 소년들에게 적극 추천해주고 싶은 책이랍니다.

자신이 성장하면서 마음을 이해하면서 사랑해줄 수 있는 소중함을 직접 알아갈 수 있기를

바라면서 자신에 사춘기를 안내해주고 있는 안내서이기도 하지요.

책에 내용을 좀 더 쉽고 재미있게, 일러스트만으로도 몇 배의 효과를 높이고 잇는데,

궁금한 질문에 대한 솔직한 답변하까지 담겨져 있네요.

10대 남자 청소년들이 궁금해하는 내용을 담고 있고.

몸, 우정, 감정, 사랑, 섹스에 대한 모든 질무에 대한 답이라

일부러 더 챙겨보게 되는 책이랍니다.

사춘기를 안내해주고 있는 책으로서

누구라도 경험하는 과정이라 친절하게 알려주고 있는 책으로

조금은 부끄럽다 여길 수 있는 성에 대한 궁금증도 이 책에서는 시원한 답변을 가지고 있네요.

아들이 한참 얼굴에 보여지는 여드름에 예민해져 있는데,

여드름은 모공이 막혀서 피지가 잘 배출되지 못할 때 생기는 것이란 걸 이해하고

피부 바깥증에 각질을 만들어 염증을 일으키는 여드름을

자꾸만 손으로 만져서 문제를 더 키우지 않도록 주의하는데 도움을 줄 수 있겠죠!!

10대 사춘기 남자아이들에게 성교육이 얼마나 중요한지를 알게 되면서,

제대로 성교육이 이루어질 수 있도록,

성적 충동을 조절할 줄 알고, 이성에 대해서 배려하는 성인으로 자랄 수 있도록 큰 도움을 주게 되네요.

<소년들의 솔직한 몸 탐구생활> 사춘기에 10대 남자 아이들에게 앞으로 닥쳐올

궁금증으로 아이들이 갑작스러운 변화에 놀라지 않고 이해하면서

자신에 변화에 대해서도 솔직하게 이야기 하면서 자연스럽게 받아들이고,

이야기를 나누는 책이 되어줄 것 같아요.

사회에서도 문제시 되는 성폭력이나 인터넷에 성범죄 등이 노출되면서

미리 알아보고 준비할 수 있도록  사회적인 성에 대해서도 자세히 배워볼 수 있는 책인 것 같아요.

초,중,고에서도 성교육을 실시하고 있는데,

남자 청소년들이 궁금해하는 섹스에 대한 솔직한 이야기도 담겨져 있네요.

섹스의 즐거움, 피임방법, 콘돔 사용법, 아이가 생긴는 원리까지도 자세히 알려주고,

피임의 중요성을 강조해주고 있기에

부로라도 성교육이 쉽지 않기에 책에 도움을 받을 수 있답니다.

<소년들의 솔직한 몸 탐구생활> 사춘기를 위한 책이기도 하지만,

사춘기의 아들을 둔 부모들에게 추천해주고 싶은 책이기도 하네요.

말투를 바꿨더니 아이가 공부를시작합니다.

말투를 바꿨더니 아이가 공부를 시작합니다 - 아이를 서울대에 보낸 부모가 20년간 정리한 공부자극 말습관
정재영.이서진 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 3월

말투를 바꿨더니 아이가 공부를 시작합니다 

; 아이를 서울대에 보낸 부모가 20년간 정리한 공부자극 말습관

엄마로서 아이와의 말습관에 얼마나 큰 힘이 되어주는지 너무 잘 알기에

사춘기에 아이들과 말습관에 더욱 신경쓰이게 되는데,

부모로서 아이들에게 한 마디 말 표현에 놀라운 효과를 담고 있음을 이 책을 통해서 더욱 자세히 알게 되었네요.

​

<말투를 바꿨더니 아이가 공부를 시작합니다>

말습관에 아이들에게 힘을 주고 성적 향상에도 큰 힘을 실어준다는 사실,

동부기부여가 되는 말에 힘을 다시금 확인하게 되었네요.

이책에서는 효과적이면서도 따뜻한 공부자극법을 소개하면서

​

어떻게 아이와 함께 즐겁게 공부할까?

 20년간 알아낸 비법을 책에 담아 놓았다고 하니 부모라면 꼭 만나봐야 할 책이겠죠!!

​

우리 아이들에게는 경험이 매우 중요하기에,

힘들어도 포기하지 않고 끝까지 결실을 얻어내는 경험이 매우 중요하죠.

자신에게서 찾아낼 자신감과 성취감을 높혀줄 수 있는

부모에 말과 행동에서도 매우 중요한데요.

다그치지 않고, 상처주지 않으면서 아이의 성적을 올리는 11단계 대화법도 눈이 번쩍 뜨이게 되네요.

성적이 하루아침에 오르는 것이 아니기에

공부로 이끄는 대화법에도 단계가 있는데,

아이가 공부를 시작조차 못할 때와 레벱 업 도약할 때도

아이에게 할 말은 다르죠.

많은 노력을 독려할 때와 좋은 결과를 칭찬할 때의 말도 다르기에

순차적인 단계로 밟을 수 있도록 알려주게 되네요.

메타인지 - 동기부텨 - 성장 마인드 셋- 공부 습관 - 친구 관계-  목표 의식 - 몰입 훈련-

최강 공부법 - 슬럼픈 탈출- 자기 통제력에 이르기까지 이어 공부를 돕는 11단계 말습관

직접 실천해 보면서 아이와 부모의 마음이 말로 움직임을 경험해 볼 수 있는데요.

무기력했던 아이에게 열공하게 만들려면 어떻게 해야 할지?

우선 부모의 말투부터 변화를 주면 된다고 하네요.

아이가 스스로 공부를 시작해 한 단계씩 나아갈 수 있도록 이끌어 주고 있답니다.

노력하면서 자신이 성장하고 있음을 직접 경험하게 되고, 성적도 오르게 된다는 것을 직접 눈에 보여지게 된답니다.

부모에 역할이 중요한 점은 아이가 힘들다고 포기하려할 때,

부모의 말과 행동이 꼭 필요하다는 것이죠.

우리나라에서 부모로 살아간다는 것이 얼마나 힘든 일인지 잘 알기에

아이들에게 불안한 부모를 보여줘서는 안된다는 점과,

친구들과의 경쟁심도 놓지 않아야 한다는 점도 꼭 알려주어야 겠네요.

부모라면 아이에게 모든 것을 다 가능하게 해주어야 하기에

우리나라의 부모는 불가능은 없어야만 한다는점에서 공감하게 되네요.