슬로 에이징 에이지

슬로 에이징 에이지 - 노년의 자유를 꿈꾼다면 챌린저가 되어야 한다!
이은진 지음 / 라온북 / 2024년 12월

세월은 못 속인다. 세월을 속이고 세월을 이기고 싶은 이들은 많은데, 세월은 꿋꿋하게 자신의 자리를 지키고 있다. 세월 앞에선 모든 것이 변한다. 부서지고 사라지고 잊힌다. 우리의 몸과 마음도 예외는 아니다. 그나마 위안이라면 늘어나는 수명이다. 하지만 노후라는 단어엔 아픔과 고통이 묻어난다. 언론과 미디어는 건강이라는 단어를 신념처럼 떠들어댄다. 무얼 먹어야하고, 무얼 준비해야하고, 어떻게 외모를 가꿔야 하는지, 건강한 노후를 위해 준비할 것이 너무 많아 보인다. 하지만 정작 자신이 무엇을 원하고 있는지. 자신을 위해 해줄 수 있는 것이 무엇인지. 스스로에게 질문하는 시간은 거의 갖지 않는다.

60세를 노인이라 칭하는 사람은 없을 것이다. 불과 몇 십 년 전만하더라도 잘 살아왔다는 징표로 성대하게 회갑연을 열곤 했는데 요즘엔 거의 본적이 없다. 사실적으로 60세는 이제 중년이란 느낌이 든다. 사회구조가 여전히 획일성을 벗어나지 못해서 그렇지 기업이나 정치인들이 가장 활발하게 활동하는 시기가 60세 이후다. 그런데 왜 일반인들에게만 이런 기준이 적용되는 것일까? 직업의 비중이 큰 시대에 나이구조에 대한 개혁이 필요한 시점이다. 하지만 스스로에게 허락된 시간을 허투루 보넬 필요는 없을 것이다. 퇴직이후 대부분 소일거리로 시간을 때우는 노후준비자들에겐 새로운 열정과 용기가 필요한 시기다.

슬로에이징 에이지는 표현대로 느리게 늙어가는 시대를 일컫는다. 어떻게 하루를 보낼 것인가? 1년 후 자신의 모습을 그려보면서 건강하고 활기찬 노후를 보내는 것이다. 저자는 장수시대 슈퍼에이지의 대표 아이콘으로 급부상중인 이은진님이다. 핑크 펭귄으로도 잘 알려진 인플루언스로 카약선수로도 잘 알려져 있다. 저자의 나이가 74세라면 쉽게 믿기지 않는다. 일반적인 상식으론 도저히 불가능한 설정이기 때문이다. 솔직히 등산하기도 쉽지 않은 나이지만 저자는 나이에 대한 상식을 완전히 뛰어넘은 것 같다. 그녀의 모토가 ‘도전’이라는 것을 보면 얼마나 열정적인 삶을 살아왔고 살고 있는지를 깊이 느낄 수 있다.

요즘 대세는 인공지능이다. 인공지능시대가 되면 마치 모든 마법이 일어날 것 같은 환상을 불러일으킨다. 그렇지만 한편으론 인간성에 대한 불만도 커진다. 세상에 완벽한 것은 존재하지도, 존재할리도 없다. 어딘가 불편한 많은 부분들이 세상을 유지하고 이끌어나간다. 우리의 몸과 마음도 마찬가지다. 문제는 이를 받아들이고 인정하는 용기가 필요하다. 노후엔 모든 것들이 쉽지 않다. 하지만 누구에게나 찾아오는 노후를 멍하니 바라보기엔 자신의 시간이 너무도 소중하다. 노후엔 활동 못지않은 철저한 준비가 필요하다. 저자는 ‘멋지게 나이는 5가지의 테크닉’을 소개하는데 눈에 띄는 부분이 ‘경제관리’다.

가장 중요한 것은 ‘건강’이다. 노후 건강관리는 아무리 강조해도 지나치는 법이 없다. 순식간에 찾아오는 갖가지 질병들에 속수무책으로 일관할 것인지, 아니면 건강한 노후를 유지할 것인지, 체계적인 건강관리가 요구된다. 돈은 곧 자신감이다. 좋은 선택을 하려면, 보다 나은 조건을 만들려면, 적절한 금전이 필요하다. 이를 위해 평생 현역으로 살아갈 수 있는 방법을 만들어야한다. 관계형성, 좋은 습관도 노후를 위한 준비 작업이다. 이제 이 모든 것들을 통합할 수 있는 계획과 마인드컨트롤이 필요하다. 노후에 대한 관점을 바꾸고 계획을 하나씩 실행에 옮기는 것이다. 노후가 좋은 것은 본인의 의지에 따라 무엇이든 선택이 가능하다는 것이다.

젊지만 노인 같은 생각을 하는 사람이 있고 나이가 들었지만 젊은 생각을 통해 행동하는 사람이 있다. 나이가 들어감에 용기가 주어진다면 큰 축복일 것이다. 인간은 과거의 회한과 미래의 걱정에 많은 시간을 낭비한다. 가장 중요한 지금 이순간은 누구의 것도 아닌 자신만의 시간이다. 우린 삶에 대해 고민하는 것보다 행동하는 노후를 보내는 것을 선택할 필요가 있다. 변화하는 세상에 도전하는 것은 삶에 주어진 최소한의 예의가 아닐까? 저자의 열정과 삶을 대하는 태도에 감탄과 부러움의 시선을 보낸다. 멋진 노후를 위한 슬로에이징 에이지를 추천한다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다

죽음은 직선이 아니다

죽음은 직선이 아니다 - 암, 도전, 진화 그리고 삶과 죽음에 대한 매혹적인 탐구
김범석 지음 / 흐름출판 / 2025년 1월

살아가는 방법도 천차만별이지만 죽음을 대하는 방법도 각양각색이다. 삶에 철학이 있다면 죽음에도 철학이 있다. 살아가는 의미가 있다면 죽음의 의미는 무엇일까? 이 순간에 대한 성찰이 삶이라면 순간을 벗어난다는 것은 무엇을 의미하는 것일까? 죽음은 상실의 고통만큼이나 받아들이기 어렵다. 하지만 죽음의 시간을 벗어날 수 없다. 죽음을 대하는 자세는 삶의 자세만큼이나 중요하다. 삶의 마지막 시간을 배려하는 것은 생에 대한 성찰의 일부분이다. 삶과 죽음은 공존한다. 삶이 죽음이고 죽음이 곧 삶이다. 이분법에 익숙한 우리의 생각이 죽음에 대한 걱정과 두려움을 키우고 있는 것은 아닐까? 삶이 소중하다면 죽음도 소중하다.

죽음과의 대면은 굳어가는 신체를 바라보는 것만큼 처참하다. 상실과 슬픔, 잃어버린 시간에 대한 후회가 밀물처럼 밀려온다. 한국사회는 초고령화가 진행 중이다. 그래서인지 암환자가 급격하게 늘어간다. 하지만 과학에 기반을 둔 의학발전은 암에 대한 선입견을 상당부분 누그러뜨렸다. 이젠 적지 않은 암환자들이 특별한 항암제의 효과를 톡톡히 보고 있다. 덩달아 암 예후도 좋아져 평균 수명도 점차 늘어가고 있다. 암은 곧 죽음이라는 명제가 조금씩 바뀌고 있는 것이다. 이는 암을 치료차원에서 예방차원으로 관점을 바꾼 정부의 노력도 한몫했을 것이다. 하지만 암에 대한 근원적인 생각은 여전히 부정적이다. 암은 무엇일까? 왜 우리 몸에 나타나 고통과 아픔을 주는 것일까?

암도 살려고 태어난다. 복제오류로 인한 유전자변형, 수억 번의 복제로 탄생한 돌연변이, 선택압을 통한 세포의 생존은 인간의 생존만큼 질기고 끈덕지다. 더군다나 놀라울 정도로 빠른 분열을 일으켜 온 몸을 헤집으며 씨를 뿌리고 강력한 내성으로 웬만한 항암제도 거뜬히 이겨낸다. 현대의학으론 암을 정복하기 불가능하다. 그래서 암에 대한 재정립이 필요하다. 암도 우리 몸의 일부라는 생각이다. 암은 어디선가 갑자기 나타나 몸에 정착한 물질이 아니다. 변형된 일부 세포가 극한의 조건을 극복하고 비우호적인 외부요인과 시간이란 변수 덕분에 몸속에서 탄생한 것이다. 저자의 암에 대한 시각은 우리가 생각해왔던 관점을 뒤바꾼다. 암은 죽음과 불멸의 두 얼굴을 가진 채 생존을 유지해왔다. 암의 노련함과 영특함은 인간의 뇌를 닮은 것 같다. 뇌 역시 수많은 진화의 선택압을 견디며 생존전략을 펼쳐왔다. 암 또한 이와 다르지 않다. 살아남기 위해 끊임없이 진화하고 있는 중이다.

본 책은 암환자를 중심으로 삶과 죽음 그리고 인간의 의미를 매혹적으로 탐구한다. 죽음을 앞둔 이들에 대한 회고는 살아가면서 무엇을 중심에 두었느냐에 따라 결정이 되는 것 같다. 하지만 숭고한 죽음은 존재하지 않는다. 죽음엔 고통과 상실만 남는다. 죽음을 이해하는 것은 인간의 의식이 존재할 때뿐이다. 저자는 의사로서 인간이 지닌 근엄한 삶의 의미를 강조한다. 누구에게나 찾아오는 죽음이지만 어떤 죽음을 맞이하는가는 전적으로 자신에 달려있음을 깨닫는다. 무엇을 간직하고 죽을 것인가? 남겨진 이들에 어떤 사람으로 기억되길 바라는가? 무엇보다 삶의 주어진 시간을 무엇으로 채울 것인가는 죽음에 대한 숭고한 의식을 깨닫게 한다.

우리는 살아가는 기적을 누리고 있다. 확률적으로 거의 희박한 생명체의 출현은 지구라는 문명을 탄생시켰다. 언젠가 태양계의 에너지가 소모된다면 우리가 알던 모든 것은 먼지처럼 사라질 것이다. 죽음에 대한 이야기는 불편하지만 죽음이란 명제를 확장한다면 죽음은 원래 우주의 주인이 아니었을까? 오히려 삶이 이상하다. 삶을 당연하게 바라보는 시각은 인간의 오랜 전통만큼이나 몽매하고 어리석다. 태어나면서 죽음이 시작된다. 결국 삶의 이치는 죽음으로 가기위한 지난한 여정이다. 저자의 정견은 세상에 대한 올바른 이해다. 암이든 노화든 받아들여야할 삶의 일부분이다. 인간은 누구나 암을 가지고 살아간다. 또한 죽음에 예외는 없다. 우리는 시시각각 태어나고 시시각각 죽는다. 저자의 말대로 죽음은 직선이 아니다. 우리의 생각이 직선 일뿐이다. 고통과 상실 속에서 찾는 생의 의미와 죽음에 대한 이해, 그리고 그토록 두려웠던 암에 대한 솔직한 이야기, 의사의 눈으로 바라본 깊은 삶의 이야기에 귀기울여본다.

삶의 태도

삶의 태도 - 흔들림 없이 나아가는
반건호 지음 / 북플레저 / 2024년 12월

움직이지 않으면 아무런 변화도 일어나지 않는다. 변화를 싫어하는 사람이라면 굳이 새겨들을 필요가 없는 말이지만 언젠가는 누구든 자신 앞에 놓인 현실에 몸부림치며 왜 이렇게 살아왔는가를 만나는 시간을 가지게 된다. 변화는 아미 존재했지만 꺼내기 힘든 무언가, 자신을 가로막고 있다는 것을 깨닫는다. 오래된 습관, 묵은 관념, 낡은 신념, 굳어버린 정체성, 자신을 상징했던 자아는 허물없는 그림자에 불과했다. 변화는 스스로를 성찰하는 것으로부터 시작된다. 그런데 성찰이 정말 어렵다. 타인에 대해선 그리 평가와 판단을 잘하면서 자신에 대해선 놀라울 만치 우호적이다.

많은 사람들이 삶의 태도에 관해 이야기한다. 그리고 태도를 바꿔 새로운 삶을 살아간 이들에 놀라움과 존경을 표한다. 이는 주어진 삶에 만족하지 못하는 인간의 도전과도 관련이 있다. 도전은 과거와의 결벌을 선언할 때 시작된다. 해리포터의 작가 조안롤링의 생애는 작품 못지않게 많은 화제가 되었다. 어려웠던 시절, 정체된 삶에 묻혀 비관적으로 사느냐, 과거를 벗어난 새로운 인생에 도전하느냐는 전적으로 자신의 의지와 행동에 달려있다. 놀라운 것은 지독한 멸시와 가난에서 벗어나고자 했던 그들이 가졌던 희망과 꿈이다. 무엇이 그들의 삶을 변화시키도록 만들었을까? 왜 대부분의 사람들은 변화 앞에서 주저앉거나 쉽게 포기하는 것일까?

삶의 태도는 시프트를 이야기한다. 본래 ‘위치를 바꾸다’ ‘이동하다’란 의미를 지닌 시프트는 단순히 이동하거나 움직이는 것은 넘어 변화나 전환이 일어나는 것을 포함한다. 시프트는 운동경기 용어로 자주 사용한다. 예측가능한 선수의 데이터를 바탕으로 위치를 변환시켜 유리한 전략을 펼치는 것이다. 개인의 행동 역시 시프트로 가득하다. 인간은 태어나면서 울음을 통해 자신의 시프트(변화)를 우렁차게 알린다. 탯줄을 끊는 순간 처음 마주하는 호흡은 엄마에게 자신의 존재와 생존을 알리는 신호다. 또한 매번 스스로를 깰 때마다 새로운 시프트가 탄생한다.

우리의 생각과 행동을 움직이는 모티브는 무엇일까? 사회적 변화에 적극적으로 반응하는 사람들의 공통된 특징은 무엇일까? 우린 자신을 깬 위대한 사람들에 영웅이란 칭호를 붙인다. 영웅은 어디에서나 존재하며 무엇을 하든 영웅 신화는 이제 막 시작하려는 사람들을 위한 좋은 멘토가 될 수 있다. 굳이 새로운 것을 좆을 필요도 없다. 완벽하게 성공한 사람들을 벤치마킹하는 것만으로도 시프트가 가능하다. 시프트는 모든 사람들에 필요한 조건이지만 소수의 사람만이 커다란 변화를 이룬다. 걱정, 우울, 소진, 낮은 자존감은 변화를 가로막은 최대의 적이다. 변화는 자신이 지닌 현재의 모습을 성찰할 때 시작된다.

인간은 누구나 성공을 꿈꾼다. 하지만 모든 일이 순탄하게만 흘러가지 않는다. 우린 주변에는 시프트를 통해 자신을 바꾼 사람들이 많다. 하지만 왜 자신은 그대로인가? 삶에는 적지 않은 변수들이 존재한다. 불확실하고 예측 불가능한 시공간이 삶의 모습이다. 너무 안일한 생각에 젖어 세상의 흐름을 방관만 한다면 아무것도 하지 않는 것과 다를 것이 없을 것이다. 좋아하는 것이 아니어서, 아직 때가 아닌 것 같아서, 나이가 많아서, 하기 싫어하는 이유는 차고도 넘친다. 변화는 미래를 계획하며 하는 것이 아니다. 지금 이 순간 변화하지 않으면 순식간에 사라져 버린다. 변화는 순간이 모여 습관을 만드는 것이다. 당신은 어떠한 삶의 태도를 가지고 있는가? ‘더 나은 삶을 살고 싶다면, 오늘의 나를 깨뜨려라’ 진솔한 삶의 태도야 말로 자신이 지닌 최고의 무기가 아닐까?

중국어 진짜학습지 첫걸음

중국어 진짜학습지 첫걸음 - 하루 10분! 중국어가 저절로 외워지는 새로운 공부 습관 ㅣ 진짜학습지
시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2023년 7월

중국어에 관심이 많아 공자학원, 인터넷강의, 사설학원등 여러곳을 다녔지만 번번이 그만두기 일쑤였습니다. 반복연습이 필수적인 과정인데 시간대를 맞추기도 어려웠고 혼자 공부하기도 쉽지 않았습니다. 처음에는 따라 하기가 쉬웠지만 기초적인 표현을 익히고 나면 너무 많은 내용들이 한꺼번에 쏟아져 뒤로만 미루고 있었습니다. 솔직히 한과도 끝내기 어려웠습니다. 그런데 이번에 시원스쿨이 만든 학습프로그램을 통해 일상적인 회화에서 사용하는 표현들을 부담 없이 즐겁게 배울 수 있었습니다.

이 책의 구성은 발음편, 기초편, 초/중급편으로 나누어 져있고 발음편 1권에 워크북 1권, 기초편 4권에 워크북4권 , 초중급편 2권 그리고 쓰기 노트가 들어있습니다.

타 교재와 비교해 볼 때 여러 장점이 있는데 첫째, 주3일, 주6일로 학습플랜이 되어 있어서 자신에 맞게 목표를 설정할 수 있게 되어 있습니다. 둘째, Day1에 너무 많은 내용이 들어 있으면 지루해서 쉽게 포기 할 수도 있는데 적당한 양으로 되어 있어서 목표를 달성하기에 용이합니다. 셋째, 오늘의 단어를 익히고, 단어를 확인하고, 한자를 써 보고, 오늘의 회화를 익히고 회화를 확인하는 등으로 바로 바로 익히고 확인 할 수 있습니다. 넷째, 학습지에서 충분히 익히면 워크북에서는 자신의 실력을 확실하게 테스트 해 볼 수 있도록 되어 있어 제대로 된 공부가 가능합니다. 또한, 적절한 그림이 들어가 있고 학습지 형태로 되어 있어서 한권씩 가지고 다니기 편합니다. 물론, 듣고 말하기도 충분히 쉽게 연습 할 수 있게 해서 구성이 단순하지만 학습에 매우 도움이 됩니다.

언어를 배울 때는 쉬운 문장부터 반복해서 꾸준히 연습하는 것이 효과적인데 이 책은 중국어 학습지 내용에 무척 충실합니다. 가격도 타학습지에 비해 저렴하다고 생각합니다. 문법도 꼭 필요한 부분들이 나와 있고 어렵지 않게 간략히 익힐 수 있도록 되어 있습니다. 언어를 익히기 위해서는 확실한 목표 설정과 연습이 필요한데 이 책은 반복적으로 연습 할 수 있게 해 주어 많은 도움이 되었습니다. 중국어를 처음 하고자 하는 누구라도 제시된 대로 따라하면 기본적인 대화는 가능하다고 확신합니다. 중국어를 하다가 그만 두었던 사람들도 부담 없이 다시 도전 할 수 있습니다. 무엇보다도 실생활에 꼭 필요한 표현들이 들어가 있어서 무척 만족합니다.

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다

다른 방식으로 먹기

다른 방식으로 먹기 - 익숙한 음식의 낯선 세계를 탐험하는 시간
메리 I. 화이트.벤저민 A. 워개프트 지음, 천상명 옮김 / 현암사 / 2024년 12월

유튜브 컨텐츠중 가장 눈에 띄고 입맛을 다시게 만드는 프로그램이 먹방이다. 또한 공인방송에서도 끊임없이 연예인들의 음식 소개가 이어진다. 지루할 만도 하지만 먹방 관심은 정말 대단하다는 말밖에 달리 표현할 방법이 없다. 먹는 것에 대한 집착이 생존과 연관되어있기에 당연하다는 생각이 들지만 적게 먹는 것이 오히려 건강에 좋다는 이론과 중첩되는 것은 아이러니한 현실이다. 배고픈 시절, 굶주림을 해결하기 위해 진화한 호르몬작용일까? 풍족한 시대에 이토록 음식문화가 폭발적으로 성장한 배경은 무엇일까? 혹 음식에 먹는다는 행위이외의 특별한 메커니즘이 숨겨있는 것은 아닐까?

음식은 인류의 생존과 번영을 같이 해왔다. 음식의 역사가 인간의 역사다. 음식에 대한 근원을 찾는 것은 인류의 생존방식을 이해하는 것이며 문화를 중심으로 사회구조의 프레임을 연결하는 것이다. 인간의 행위는 대부분 식사를 마친 후에 이루어진다. 정치는 물론이고 비즈니스도 음식과 함께 시작하고 결론을 맺는다. 음식문화는 고대로부터 현대에 이르기까지 수많은 역사적 사건들을 등장시킨다. 수렵채집은 배고픔을 해결하기 위한 활동이었지만 농경문화는 인류의 역사를 바꾼 시대적 사건이었다. 농업은 다수의 인력이 필요했고 노동력을 유지하기 위한 식물 재배는 필연적인 작물생산으로 이어졌다. 국가의 출현, 빈부의 격차, 지배계층의 출현 역시 음식문화와 뗄 수 없는 연관을 맺고 있다.

다른 방식으로 먹기는 음식 인류학이라는 다소 생소한 학문을 중심으로 음식과 인간의 역사를 엮어 에피소드 형식으로 풀어나간다. 저자는 문화 인류학자이자 요리사로서 세계 각지의 음식과의 특별한 만남을 통해 배우고 느낀 지역문화와 역사를 소개한다. 특히 날것과 익힌 것을 구분하는 요리문화에 중점을 두고 한 지역의 요리가 어떻게 타 지역으로 전파되었는지 심도 있게 고찰한다. 고대 패권국이었던 페르시아의 화려한 궁중요리는 로마에 전파되어 귀족의 만찬이 되었고 중국 한나라의 식재료는 동남아시아와 인근지역의 기근과 배고픔을 해결하였다. 고대 음식은 먹는 것을 넘어 통치행위의 수단이자 체제 유지를 위한 정치적 행위였다.

음식이 중요한 이유는 서민들의 삶과 직접적인 연관이 있기 때문이다. 이는 음식이 정치적일 수밖에 없으며 배고픔을 해결하지 못하는 정치세력은 항상 몰락의 길을 걷는 것과 맥을 같이한다. 또한 음식엔 수많은 재료들이 사용된다. 중세시대, 후추와 커피는 귀족의 최선호품으로 무역 전쟁을 일으킬 정도로 인기가 높았다. 설탕은 귀족들의 입맛을 돋우는 최고의 디저트였다. 전쟁과 무역은 암울한 중세를 연상하지만 음식과 요리법 확산에 특별한 기여를 한 것은 사실이다. 또한 유럽 국가들의 신대륙 침략은 종의 몰락과 변환이라는 인위적인 자연변화를 유도했으며 이는 모든 식재료와 음식의 세계화에 일조하였다.

잘나가는 음식점들엔 원조라는 타이틀이 주어진다. 원조는 오랜 기간 맛과 품질을 인정받았다는 의미로도 사용된다. 그런데 원조란 말이 너무 남용되어 진짜 원조를 찾기 어렵다. 음식에 원조가 있을까? 지방 특색에 따라, 요리사의 선호에 의해 시작된 음식은 원조가 존재할리 없다. 하지만 우린 원조에 적지 않은 호기심과 신뢰를 느낀다. 하루 세끼는 어떤 메시지를 주고 있을까? 포기하기 어려운 디저트는 현대사회의 아이콘과 같다. 수많은 음료는 어떠한가? 또한 버려지는 엄청난 쓰레기더미엔 음식에 대한 이면이 고스란히 남아있다. 세계는 여전히 굶주리고 있는 아동들이 있는 반면 비만인구에 허덕이는 국가들도 늘어난다. 음식에 대한 이야기는 인간의 역사만큼 길고 질기다. 미각과 후각, 그리고 시각을 탐닉하는 음식이야기, 이젠 다른 방식으로 이해하는 것은 어떨까?

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.