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천하무적 건강사전 - 몸과 마음이 튼튼해지는 유쾌한 반전 ㅣ 천하무적 지식 시리즈
좋은생각 편집부 지음 / 좋은생각 / 2012년 6월
평점 :
절판
우리의 인생에서 건강처럼 중요한 것은 없다. 건강은 인생의 가장 기본적인 덕이요, 소중한 재산이다. 행복하게 살려면 건강해야 한다. 행복은 건강의 나무에 피는 향기로운 꽃이다. 아무리 재능이 비상하고 인격이 훌륭해도 몸이 약하면 큰 일을 할 수가 없다. 건강이라는 자본이 없는 사람은 돈을 모을 수도 없고 성공의 정상에 오를 수도 없다. 사람이 사람 구실을 제대로 하려면 건강이라는 기본적인 자원을 가져야 한다.
이 책은 인터넷을 검색하고 책을 찾아야만 만날 수 있는 우리 몸과 심리에 대한 올바른 정보만을 선별해 모은 것이다. 그동안 알지 못했던 신비한 인체를 비롯하여 병을 예방할 수 있는 방법, 간단하게 건강을 지킬 수 있는 생활 습관, 명랑한 마음을 가꾸는 비결, 알아 두면 유용한 육아 상식, 잘 먹으면 보약이 되는 식품과 건강과의 관계 등 다채로운 정보를 담았으며, 모든 내용은 MBC 의학전문기자 출신의 신재원 가정의학과 전문의에게 감수를 받았다.
이 책은 모두 8장으로 구성되어 있다. 1장 ‘신비롭고 놀라운 우리 몸 이야기’에서는 울면 왜 눈물과 함께 콧물이 나는지, 왜 스스로는 간지럼을 태울 수 없는지 등 우리 몸에 대해서 이야기 한다. 2장 ‘기절초풍 병을 이기는 이야기’에서는 감기를 물리치는 특효약은 잠, 상처가 났다고 해서 무조건 소독을 할 필요가 없다거나 피곤할수록 걷기 운동이 가만히 쉬는 것보다 이롭다거나 하는, 고정관념을 깨고 건강해지는 정보를 담았다. 3장 ‘천하태평 정신, 심리 이야기’에서는 죽음에 이르게 하는 절망병, 첫사랑과 닮은 이성에게 끌리는 이유, 우울할 땐 매운 음식, 사랑을 고백할 때 좋은 음식 등 여러 가지 심리 작용을 소개한다. 4장 ‘알아 두면 유용한 육아 상식’에서는 아이가 어른보다 추위를 덜 타는 비결, 비만의 원인, 텔레비전 등 유용한 육아 노하우가 풍부하다.
5장 ‘건강해지는 생활 습관 기르기’에서는 용변 뒤 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려야 하고, 캔 음료수를 마실 때는 30초의 여유를 가지면 좋다는 등의 건강해지는 생활 습관을 제시한다. 6장 ‘재미있고 유익한 건강 상식’에서는 자다가 ‘꿈틀’하는 이유, 찬물 목욕이 노폐물 배출을 막고, 긴 운동복이 운동 능력을 높인다, 젊은 나이에 왜 흰머리가 날까? 등 알아두면 좋을 생활 속 건강 상식이 있다. 7장 ‘신통방통 식품 이야기’에서는 마늘은 천연 피로 회복제이며, 약으로 쓰이는 생강, 하체 비만에는 계피차가 효과적이라는 신통방통한 식품 정보가 가득하다. 8장 ‘음식으로 챙기는 건강 이야기’에서는 가까이 하기엔 먼 당근과 오이, 라면에 든 염분을 배출시키는 우유, 환경호르몬으로부터 우리 몸을 지켜 주는 음식, 눈 건강에 이로운 음식 등 음식으로 건강을 챙기는 방법에 대해서 이야기 한다.
평균수명 100세 시대가 도래하고 있다. 우리나라는 오는 2026년 65세 이상 인구가 20%를 넘는 초고령사회에 진입할 것으로 예상된다. 중요한 것은 오래 사는 것이 아니라 건강하게 오래 사는 것이다. 건강하게 살기 위해서는 책 속에 나온 상식들만 잘 적용한다면 충분히 100세까지 건강한 삶을 지속할 수 있을 것이다.
자칫 딱딱해 보이는 의학 용어와 상식들도 주변에서 자주 접할 수 있는 사례와 익살스러운 일러스트를 곁들여 지루하지 않고 쉽고 재미있다.