『예쁜 몸과 아름다운 마음으로 사는 법』 여자의 몸과 마음 다스리는 법

예쁜 몸과 아름다운 마음으로 사는 법 - 황제내경 365일 양생을 말하다
스즈키 치세 지음, 이주관 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2018년 6월

여름에는 에어컨, 겨울에는 난방

공공장소나 사무실에서 다른 사람들은 시원해서 좋다고, 따뜻해서 좋다고 한다.

그래서 여름에는 에어컨 바람이 가자 적게 오는 장소로, 겨울에는 난방이 제일 적게 오는 장소를 택해서 앉는다.

이 책을 보면서 내가 몸관리를 아주 못하는 것은 아니라는 생각이 든다.

이 책은 여성의 건강과 아름다움을 지킬 수 있는 방법을 그림을 곁들여 자세하게 설명하고 있다. 침구사인 저자 스즈키 치세가 동양의학의 관점에서 1년 365일을 4계절로 나누고 그 계절에 맞는 자연의 섭리에 맞춘 생활 습관과 식습관을 설명한다. 이 책에는 봄 15, 여름 15, 가을16, 겨울 15의 계절별 몸과 마음을 다스리는 방법을 소개하고 있다. 아울러 1년의 양생을 멘탈편, 식사편, 체질편, 생활 습관편으로 나누어서 자연에 순응하는 건강관리 비법을 알려준다. 저자가 침구사인만틈 책의 뒷부분에서는 증상에 따른 셀프뜸 방법도 알려준다.

저자는 문명이 발달할수록, 복잡해진 사회에 사람들이 적응하면서 자연의 섭리와 어긋나는 삶이 병울 부른다고 말한다. 특히 여성들은 남성에 비해 생식기능이 빨리 저하되므로 노화가 더 빨리 진행되기에 더 건강에 신경써야 한다고 말한다.

저자는 여자의 몸은 7배수의 나이에 성장과 노화가 진행된다고 본다. 가장 중요한 것이 호르몬이며 이 호르몬이 여성 캐어의 기본이라고 말한다. 호르몬을 활성화 시키려면 계절에 맞는 양생과 식양생을 하는 것이라며 300년 이상 이어져 내려온 건강미의 지혜를 이 책에 담고 있다.

다이어트로 고민하는 나는 5:3:2의 식사 비율에 특히 관심을 가지게 된다. 5:3:2 식사법은 내부 장기에 부담이 가장 적으므로 내장의 젊음을 유지할 수 있으며 내장을 활성화시켜 소화를 해야 하므로 가능하면 100회, 최소한 30회 정도를 충분히 씹어야 한다고 강조한다. 내장의 기능이 약하면 복부에 붙은 지방이 ‘차가운 복대’가 되어 성호르몬 분비에 악영향을 미치기 때문이라니 이 방법은 꼭 실천해 보아야겠다.

책의 말미에는 동양의학 기본노트를 읽으면서 자연과 인체의 신비함을 또 느끼게 된다. 합리적인 증거와 의미가 있다는 동양의학은 결국 인간의 일부임을, 그리고 자연의 섭리를 따라가야 함을 독자에게 이해시킨다. 어려울 수 있는 내용이 그림으로 설명을 도와 이해가 쉬웠으며 실천의지가 답이라는 생각이 든다.

『데니스 홍, 상상을 현실로 만드는 법』 꿈과 도전

데니스 홍, 상상을 현실로 만드는 법 - 긍정의 힘으로 인간을 위한 로봇을 만들다
데니스 홍 지음 / 인플루엔셜(주) / 2018년 6월

로봇박사로 잘 알려진 데니스 홍 박사가 자신의 꿈을 이루기 위한 삶의 자세를 엿볼 수 있는 책이다. 청소년들이 특히 이 책을 읽으며 자신의 꿈을 이루기 위해 어떻게 해야 하는지를 알게 되는 책이다.

로봇 박사는 일곱 살 때 부모님께 함께 본 ‘스타워즈’영화에서 로봇 공학자의 꿈을 키웠다고 한다. 단지 멋진 영화 속의 로봇에 매료되었을 뿐인데 그 꿈을 동경하고 자신의 미래를 그려보면서 포기하지 않고 간절히 바라고 노력하다보니 “하면 된다.”의 자신감과 가능성을 얻게 되었다고 한다.

초등학교시절 누나가 과학실험대회 참가를 위해 준비하는 과정을 보면서 다음해의 최고의 상을 받는 자신을 생각하고 성실하게 노력했으며, 대학교에서는 영어실력이 부족하다는 것을 알고 시간을 쪼개고 쪼개어 공부에 몰입하고 교수직을 택하면서 수십번의 실패에도 불구하고 좌절하지 않고 도전하는 모습을 엿볼수 있다. 이러한 모습들은 어린시절의 성취감이 자신의 꿈을 이루는데 얼마나 커다란 역할을 하는지, 자신만을 위한 것이 아니라 인류 공동체를 위한 바른 인성이 어려움을 극복하게 하는 힘이 됨을, 지난 일에 미련을 두기 보다는 지금-여기에서 최선을 다하는 모습을 통해 진정한 성공의 의미를 되새기게 된다.

수많은 경험의 축적이 생각을 연결하는 창의력이 된다. 성실하고 끊임없이 도전하는 사람에게 창의력이라는 선물이 주어진다는 생각이 든다. 지식으로 창의력을 배우는 것이 아니라 자기관리역량과 도구활용 역량이 정말 새로운 시대를 준비할 수 있음을 깨닫게 된다.

강한 긍정적 마인드는 데니스 홍의 천부적인 자산이었다. 칭찬과 격려가 어린 시절에 자신감과 도전감을, 성취감과 공동체 의식이 새로운 혁신을 가져옴을 알게 된다.

이 책을 읽으면서 우리 아이에게 해 주고 싶은 말이다.

“목표의식을 갖고 미래를 준비하는 것은 중요하지만 어떻게 바뀔지 예측하기 어려운 것이 인생이다. 10년 20년 후 내가 계획하고 생각한 대로 되리라고 바라는 것도 무리다. 생각을 달리해야 한다. 꿈을 이루지 못할 수도 있다. 다른 꿈을 이루게 될 수도 있다. 중요한 건 우리에게는 꿈이 있고, 그 꿈을 좇으려 한다는 것이다.”

인생에서 자신의 꿈을 이루며 만족하며 사는 사람이 많지 않다. 우리 아이도 자신만을 위한 공부가 아닌 더불어 살아가는 모든 사람을 위한 행복한 공부를 하길 바란다. 시험을 위한 공부, 취업을 위한 공부가 아니라 자신의 생각을 실현시키는 힘이 들어도 이겨낼 수 있는 행복한 공부를 하길 원한다. 아이와 함께 읽으면서 꿈을 포기하지 않고 도전하는 데니스 홍의 모습을 배우길 바래본다.

『천재들의 생각수업』 창의력에 관한 모든 것

[eBook] 천재들의 생각 수업 - 그릿, 회복탄력성을 뛰어넘는 창의력에 모든 것
데니스 셰커지안 지음, 김혜선 옮김 / 슬로디미디어 / 2018년 5월

4차산업혁명 시대, 빠르게 변화하는 시대이기에 무엇보다도 창의력이 가장 필요한 시대가 될 것이라고 말한다. 그래서 전 세계의 교육도 모두 창의력을 기르기 위한 방향으로 바뀌어가고 있다. 궁금증이 생긴다. ‘우리가 말한 창의력은 어떻게 기를 수 있을까?’ 이 책에서 그 해답을 찾을 수 있었다.

이 책은 저자가 창의적인 인재로 인정을 받은 맥아더상 수상자 40명을 인터뷰 한 후 그들이 어떻게 일하는지, 창의력은 어디서 오는지, 어떻게 창조적인 과정에 다가가는지, 어떻게 창조라는 정신적 전구의 스위치를 찾는지, 창의력은 어떻게 작동하는지, 창의력을 길러질 수 있는 것인지, 왜 어떤 사람들은 다른 사람들보다 창의적인지 등을 인터뷰를 통해 정리하여 창의력에 관한 모든 것을 알려주는 책이다. 맥아더상은 ‘천재들의 상’이라고 불리는 상으로 우리가 알고 있는 맥아더장군(구두쇠이자 백만장자)이 25억달러에 달하는 자신의 재산을 그와 부인의 이름을 건 재단 설립에 쾌척하여 생겨난 상이다. “나는 돈을 버는 방법을 알게 되었으니 여러분은 돈을 쓰는 방법을 알아내야 한다.”는 유언에 따라 분야와 장르를 가리지 않고 ‘창의적이고 잠재력이 있는 우수한’ 사람에게 매년 수여한다.

수상자들은 실패를 겪는다. 실패하여 낙담하기도 하고, 창피나 무관심도 직면하게 되고, 지루함도 겪는다. 그러나 공통적인 사항은 자신의 일을 계속할 수 있는 끈기와 인내심, 할 수 있다는 자신감, 상황에 적응할 수 있는 방법을 찾고, 그리고 무엇보다도 스스로를 믿는다는 것이었다. 실패의 경험이 전화위복이 되기도 하고 어릴 적부터 자신의 꿈을 가지고 도전하는 것이었다. 이러한 노력에 행운이 더해진다고 할까? 결국 자신의 수많은 생각과 경험이 연결지어 새로운 생각을 만들어내는 것이다.

수상자들의 말들 중에서 이 말이 기억에 남는다.

“나의 재능은 연결하는 것이다.” 창의력은 계속적인 궁금증과 생각을 연결하는 것이다.

“저는 진실하게 살려고 노력합니다.” 창의력은 유행을 쫓는 것이 아니라 내가 생각한 것의 진실을 찾는 것이다.

“모든 과정을 창의적으로 할 수 있는 힘은 목적의식에서 나오는 추진력과 집중력이다.” 무슨 일이든지 목표를 가지고 꾸준히 해 보는 것, 결국 자신의 일에 애정을 갖고 끈기 있게 추진해야 한다는 것이다.

이 책을 읽으면서 창의력을 길러주는 방법을 배웠다. 다양한 경험을 하게 해 주는 것, 자신이 좋아하고 잘 하는 것을 찾아 끈기를 가지고 해보게 하는 것. 우리가 알고 있는 답이다. 다만 우리가 실천하지 못하기 때문이다.

『물은 예쁘다.』 물 백과사전

물은 예쁘다 ㅣ 과학 상상, 어떻게 하지? 2
김성화.권수진 지음, 소복이 그림 / 토토북 / 2018년 5월

과학상상 그림책이다.

‘과학상상, 어떻게 하지?’ 두 번째 책이다.

이번에는 물에 대한 상상해 보게 한다.

첫장을 넘기면 여자 아이가 질문을 한다.

‘이 반짝 거리고 촉촉한 건 뭐지?’

수도꼭지를 틀면 이상한 일이 벌어진다.

투명한 것이 주르르 떨어진다.

손으로 건드리면 부드럽게 흘러내린다.

젤리 같으면 좋겠다고 생각한다.

처음 보는 것처럼 물을 노려본다.

손을 대면 투명하고 차갑고 부드럽다.

물은 물렁물렁하고 흐물흐물하다.

칫솔을 넣어 봐도, 양치 컵을 넣어 봐도, 아빠 면도기를 넣어 봐도

구겨지거나, 찢어지거나, 구명이 나지도 않는다.

물은 색깔이 없다.

물이 분홍이면 좋겠다.

분홍색 비가 오가 분홍색 물이라면 분홍색 물에 세수를 하고 싶단다.

물은 가만히 놔두면 사라지기도 한다.

젖은 종이에서도 젖은 빨래에서도

시간이 지나면 물은 사라진다.

물은 모양이 없다.

주전자에 담으면 주전자 모양이 되고

꽃병 모양에 담으면 꽃병 모양이 된다.

물은 고집쟁이다.

물이 얼면 꼼짝도 안 한다. 얼음이 된다.

차갑고 매끌매끌하고 투명하다.

그런데 도로 물이 되기도 한다.

책장을 넘기면 그림과 쉬운 이야기로 물에 대한 성질을 알려준다.

주인공의 상상을 물의 성질과 연결 지어 쉽게 설명해 준다.

과학자들이 상상을 통해 가설을 세우고 논리적으로 검증해 나가며 과학지식을 만드는 과정을

물에 대한 질문에 사실을 연결시켜 물에 대한 지식을 설명해 준다.

과학을 재미있는 호기심으로 다가가게 하기에 도움이 되는 그림책이다.

『책으로 인성 키우기』 독서코칭 4단계 인성교육

인공지능시대 책으로 인성 키우기 - 초등 독서교육 전문가 6인의 인성 독서 수업
임성미 외 지음 / 서교출판사 / 2018년 6월

인공지능 시대라고 일컫는 4차산업혁명 시대에 아이들에게 필요한 역량이 ‘창의성’과 ‘바른 인성’이라고 미래학자들은 말한다. 급변하는 환경 속에서 변화에 대처할 수 있는 사고력과 복합적이고 고도화된 문제를 해결할 수 있는 문제해결 능력이 필요하다는 것이다. 문제 해결을 위한 방법은 혼자의 생각이 아닌 타인과 정보를 나누며 의견을 조율하거나 수용하는 과정을 거쳐야 하며 그 과정 속에서 인성이 중요한 역할을 한다는 것이다.

이 책은 이러한 능력을 독서를 통해 길러주려 한다. 독서 전문가 6인이 훌륭한 인성교육을 위해서는 무엇보다 부모의 사랑, 그리고 좋은 책이라는 양질의 토양이 필요하다는데 초점을 두고 자존감과 관계능력을 높일 수 있도록 부모에게 독서코칭 방법을 알려주는 책이다.

자기이해, 자기발전, 대인관계, 공동체의 4개의 PART로 나누어 각각 6권의 책을 통해 독서코칭 방법을 자세하게 담고 있다. 책에 대한 소개 – ‘이렇게 읽어요.’ - ‘아이와 소통하기’ - ‘아이와 활동하기’ 아울러 함께 읽으면 좋은 책을 소개한다. 그림책과 동화가 함께 섞여 있어 부모와 아이들이 읽기에는 부담이 없다. 저자들은 이 4단계를 ‘인성 독서 코칭법 4단계’라고 말한다.

아이들은 책을 통해 생각하는 힘을 기르고 세상을 배우게 되며, 부모님과 함께 책을 읽는 시간을 통해 사고력과 지식의 폭을 넓히고 사회성도 넓혀갈 수 있다. 자연스럽게 책 속의 주인공의 마음을 공감하거나 다른 의견을 제시하면서 인성교육을 하게 된다.

이 책을 읽으면서 쉬운 독서코칭 방법을 알게 되어 독서교육과 인성교육에 관심이 있는 부모에게 추천해주고 싶다.