[서평] 매일 아침 1시간이 나를 바꾼다

매일 아침 1시간이 나를 바꾼다 - 단순하지만 가장 강력한 아침 습관
이케다 지에 지음, 안혜은 옮김 / 비즈니스북스 / 2021년 1월

블로그를 읽다가 어느 날 발견한 미라클 모닝을 읽고 깜짝 놀랐다. 사람들이 자기 관리를 참 잘 하고 있었다. 그래서 나도 도전을 흉내 내었지만 작심삼일. 아! 나는 왜 이렇게 의지가 약한 사람인가?라고 하면서 멈추고 다시 시작하고를 반복하고 있다.

바쁘고 힘든 날을 빼고 또 연결해서 하고 있다. 포기하지 않았지만 66일이라는 습관을 완벽하게 만들어 시스템으로 확고히 하고 싶어서 책을 선택했다.

모닝 루틴은 매일 아침 반복하는 행동 습관이다.

작은 행동이 매일 쌓이고 쌓여 목표한 바를 이룬다. 꿈을 이루기 위한 매일의 투자에서 시간은 단지 아침 1시간이다. 하루 3시간도 아니고 10시간도 아닌 고작 한 시간이란다.

그럼 해볼 만하지 않는가? 매일의 작은 도전은 어떤 결과를 가져올지 궁금하다.

지금 해야 할 일에 집중하고 우선순위에 따라 일을 배열해 완료해보려고 한다.

그럼 일찍 일어나야 하지 않을까라고 생각할 수도 있다.

다행이다. 일어나는 시간은 중요하지 않다고 한다.

아침 한 시간을 저축하듯이 그렇게 내 의지로 주도권을 가지라고 한다. “시간 나면 해야지”라고 한다면 시간을 확보하기가 쉽지 않다. 안 해도 되는 이유는 수만 가지이다. 지금이라는 단어에 주목해 바로바로 실행하는 습관을 기르고 싶다.

나의 경우에도 해당되는 말이라 2021년에는 좀 더 잘 해내고 싶다.

4가지 볼펜의 색상으로 중요도와 긴급한 일 목록을 설정해 한눈에 파악할 수 있도록 표시하는 방법을 저자는 말한다.

그냥 목록화해서 지우는 방법을 여태껏 사용했는데 이젠 다른 시도를 해야겠다. 전용 노트에 다양한 색상으로 표시된 것을 한눈에 파악하고 매번 잘 들여다보고 확인한다면 우리의 의식이 무장 태세를 조금씩 갖출 것이다. 기존은 포스트잇에 활용을 했는데 노트로 목록화해서 계속 자주 들여다보아야겠다.

때로는 생각이 나지 않을 때도 있을 것이다. 그럴 때는 머릿속에 있는 그대로 떠오르는 대로 쓰라고 한다. 하루를 작성하고 그냥 내일 새로 또 시작하는 것이 아니었다. 수첩에서 목록을 확인하고 월 말에 정리하고 또 제외할 부분은 제외하는 것으로 이어나가는 것이다. 책에 예시표가 잘 만들어져 있으니 활용하면 좋겠다. 연락하고 싶은 사람, 진행하고 싶은 프로젝트, 앞으로 하고 싶은 일, 제출할 과제, 읽고 싶은 책이나 자료, 기타 관심사 등으로 확장해나가다 보면 정말 무엇이든 이룰 수 있을 것이다.

[100자평] 아무도 가르쳐주지 않은, 괜찮은 죽음에 대하여

아무도 가르쳐주지 않은, 괜찮은 죽음에 대하여 - 오늘날 의학에서 놓치고 있는 웰다잉 준비법
케이티 버틀러 지음, 고주미 옮김 / 메가스터디북스 / 2021년 1월

생애 말기를 위한 좋은 죽음 안내서이다

[서평] 아무도 가르쳐주지 않은, 괜찮은 죽음에 대하여

아무도 가르쳐주지 않은, 괜찮은 죽음에 대하여 - 오늘날 의학에서 놓치고 있는 웰다잉 준비법
케이티 버틀러 지음, 고주미 옮김 / 메가스터디북스 / 2021년 1월

괜찮은 죽음, 웰다잉을 말하고 있는 책이 있다. “아무도 가르쳐주지 않은, 괜찮은 죽음에 대하여”이다. 사느라고 바빠서 이런 것은 생각할 틈이 없다고? 물론 그럴 것이다. 현대인의 바쁨은 LTE 급이니까. 그러나 우리의 선택에 따라 맞이하는 죽음은 다를 수밖에 없다. 의학에서 놓치고 있는 웰다잉 준비법을 책을 통해 읽어보았다.

지은이 케이티 버틀러는 기자 출신으로 의사와 환자의 의사소통과 생애말기 의료 결정을 조명하는 칼럼니스트이자 강연자로 활동하고 있다고 한다.

미국 상황이지만 우리에게 적용할 수 있는 정보가 가득하다. 미국도 우리나라도 의료기관에서 70% 정도 임종을 맞는다고 한다. 마지막을 병원에서 맞고 싶지는 않다. 그 순간을 선택할 수 있는 장치들을 평소에 미리 준비하고 싶다. 잘 살기 위한 발판으로 웰다잉을 준비하려고 한다.

실제 사례들이 담겨 있는 책이라 더욱 알찼다.

죽음의 다양한 모습을 통해 구체화시켜볼 수 있었기에 이 책의 장점이 있다.

우리가 살고 있는 지역에 구성원들과 친밀도가 어느 정도일까?

공동체의 삶이 중요시되고 마을에서의 활동이 중시되며 다양한 시도들이 행해지고 있다.

사회적 관계망을 통해 지인들의 도움을 받는 방법을 책에서 말하고 있다.

반복할 수 있는 실현 가능한 숙제를 지인들과 나누는 것이다. 물론 전제 조건이 있다.

사람 사는 곳은 일방적으로 주는 것과 일방적으로 받는 것을 말할 수 없다. 상호작용이 일어나고 평소에 좋은 만남을 나누었다는 것을 전제한다.

병원에서 주는 수많은 약을 먹으면서 낫기보다 점점 악화되는 경우의 예도 있었다. 일반적으로 우리가 많이 보아온 병원에서의 마지막 임종까지.

세상에 아름답게 등장한 첫 순간이 있다면 마지막 순간도 멋지게 떠나고 싶다.

웰다잉의 사례들은 다양한 생각거리를 던져준다. 누구나 거쳐야 할 통과의례이지만 좀 더 특별하게 우리가 바꿀 수 있다. 이 책에는 다양한 아이디어가 들어있으니 활용하면 좋겠다.

[100자평] 10대를 위한 진로 인문학

10대를 위한 진로 인문학 - 청소년들의 진로 수업을 위한 첫걸음
정형권 지음 / 성안당 / 2021년 1월

청소년 진로 수업 가이드북으로 활용할수 있는 책

[서평] 10대를 위한 진로 인문학

10대를 위한 진로 인문학 - 청소년들의 진로 수업을 위한 첫걸음
정형권 지음 / 성안당 / 2021년 1월

청소년들의 진로라는 중요한 주제 앞에 활용할 수 있는 수업 가이드북이 있다. “10대를 위한 진로 인문학”이다. 정형권 저자는 교육 전문가로 자기주도학습 프로그램을 중국에 전파하며 다양한 교육 학습법을 현장에 적용시키며 다양한 활동을 하고 있는 분이다. 책을 활용한 진로 교육이라 청소년이 활용하면 자신의 진로를 좀 더 깊이 생각할 수 있는 계기가 될 것이다.

“세상이라는 더 큰 학교”를 가기 위해 “예비 학교”를 다니고 있다는 저자의 머리말에 참 공감한다. 청소년기에 진로를 찾기 위한 다양한 탐색과 활동을 하면서 그 길에 가까이 다가선다. 진로체험의 다양한 방법 중에서 이 책은 독서를 통한 진로활동을 말하고 있다.

나의 경우에는 책 읽기가 왜 중요한지를 40대 중반 이후에나 알았다.

청소년기에 학업을 위한 공부에 바빠 시간이 많이 부족하지만 다양한 경험을 최대한 많이 해보았으면 좋겠다.

꽃들에게 희망을, 행복한 청소부, 변신, 산월기 등 수록된 내용을 읽고 진로에 대해 생각해 보는 워크북이 같이 담겨있다. 중간에 저자의 소리도 들으면서 생각해 보는 시간을 가질 수 있을 것이다. 현대사회의 빠른 속도 속에서 우리가 할 일은 세상에 대한 관심의 끈을 놓지 않는 것이라 저자는 말한다. 함께 살아가는 세상이니 당연하다.

꿈은 동사형이다. 명사로 우리의 직업을 규정하지 말고 정말 가슴 뛰는 일을 찾았으면 좋겠다. 책을 한 장씩 넘겨가며 자신의 생각을 정리한다면 어느 사이 자신을 좀 더 알게 될 것이다. 좀 더 단단한 자신이 되어서 어느 날 찾아온 고난 앞에서 해결책을 찾아낼 수 있을 것이다. 마치 카와시마의 합격사과처럼.

**기억하고 싶은 문장**

“우리 마음속에는 두 마리의 동물이 있다. 한 마리는 사랑과 평화의 동물이고, 또 한 마리는 욕심과 미움의 동물이다. 그중에서 이기는 것은 그가 날마다 먹이를 주고 키우는 동물이다.”