간단 명쾌한 NLP

간단 명쾌한 NLP - Neuro-Linguistic Programming ㅣ 간단 명쾌한 시리즈
가토 세류 지음, 정지영 옮김 / 시그마북스 / 2010년 12월

  인간이 지닌 가능성과 잠재력을 최대한 발휘하여 우리가 원하는 목표를 향해 한층 더 원활하게 나아가도록 해주는 기술이 바로 NLP 다. NLP에서 가장 중요한 것은 바로 우리 실생활에 얼마나 도움이 되는가이다.

  NLP는 Neuro-Linguistic Programming 의 약자이며 '신경 언어 프로그래밍' 이라고 번역한다. N 은 신경, 즉 뇌의 움직임을 말한다. 우리가 느끼고 생각하는 모든 것이 오감(시각, 청각, 신체감각, 후각, 미각) 을 통해 이루어진다는 것을 의미한다. L 은 언어다. 이 언어에는 말로 표현하는 언어 외에 비언어까지 포함된다. 비언어란 표정, 동작, 자세, 호흡, 목소리 톤 등 언어 외에 정보를 표현할 수 있는 다른 요소를 말한다. P 는 프로그래밍이다. 이는 개개인의 뇌에 구성된 행동과 감정 패턴, 기억 등을 말한다.

  NLP에서는 목표를 달성하기 위해 필요한 모든 것을 통틀어 '자원' 이라고 한다. 자원의 예로는 신체기관, 성격, 경험, 기술, 시간, 돈, 인맥 등을 들 수 있다.

  NLP 기법은 누구에게나 사용할 수 있고 한순간에 의식을 변화시킬 수도 있다. 그러나 싫어하는 사람의 기분까지 바꿀 필요는 없다. 상대를 바꾸는 것보다 싫다고 느끼는 자신의 마음을 바꾸어야 한다. 나쁜 감정이 없어지면 그것은 자신의 행동에서도 나타난다. 상대도 그 변화를 감지한다면 둘 사이의 관계도 이전과는 사뭇 달라질 것이다. 주체는 항상 자신이라는 사실을 명심하자.

  대화를 잘하는 사람은 다른 사람의 이야기를 잘 들어준다. 상대의 이야기를 잘 들으면서 상대가 편하게 이야기할 수 있도록 적절하게 반응하다 보면 대화를 주고받는 동안에 신뢰가 쌓여 어느 샌가 마음이 통하는 대화가 완성된다. 

  정말로 대화를 잘하는 사람은 자신도 편안하게 이야기하지만 상대가 기분 좋게 이야기할 수 있도록 배려하는 사람이라고 할 수 있다.

  우리는 얼굴 표정으로 다양한 정보를 주고받는다. 대화를 나눌 때 상대의 눈을 응시하는 것도 물론 중요하지만 그 이상으로 중요한 것은 이야기의 내용에 어울리는 표정을 짓는 것이다.

  전정한 커뮤니케이션이란 상대에게 어떤 영향을 주어 긍정적인 변화를 창조하는 일이다. 친구에게 털어 놓는 고민, 부부나 연인 사이의 대화, 고객과 나누는 대화, 카운슬링 등은 모두 상대를 생각하고 상대가 바람직한 방향으로 나아가기를 바라는 마음으로 하는 커뮤니케이션이다.

  우리는 각자 자신의 오감을 토대로 매사를 파악하고 기억하고 표현한다. 오감에는 시각, 청각, 신체감각, 후각, 미각이 있는데 이 다섯 가지 감각 중에도 사람마다 '선호 감각' 이 존재한다. 이것 때문에 같은 체험을 하더라도 각자 다른 감각을 우선시하여 그 체험을 받아들이게 된다.

  상대가 스스로 해석하게 만드는 대화법을 '밀턴 모델' 이라고 한다. 밀턴 모델은 최면 요법의 대가로 알려진 밀턴 에릭슨 박사의 언어 패턴을 분석하여 체계화한 것이다.

  비유 표현, 빗대어 이야기하는 것을 '은유' 라고 한다. 은유를 이용하면 상대는 무의식적으로 대화 내용을 받아들일 수 있다. 그래서 최면 유도할 때 이를 이용하는 경우도 있다.

  최근 '코칭' 이라는 커뮤니케이션 기법이 주목받고 있다. 코칭이란 인재의 능력을 향상시켜 목표 달성으로 인도하는 방법이다. 코칭은 한마디로 말해서 인간을 성장시키기 위한 하나의 방법이다. 그리고 그 기본은 질문과 대화를 주체로 한 커뮤니케이션이다. 

  성장에는 다양한 해석이 있으나 코칭에서 성장은 동기 유발을 촉진하여 스스로 학습하고 문제를 해결하는 환경을 만드는 것을 주된 목적으로 한다. 따라서 대화와 질문이 중요하다.

  미래 선행 체험을 실행하면 현실에서 일어나는 일을 먼저 체험해 볼 수 있다. 머릿속으로 미리 리허설을 해두어 현실에서 그 장면을 만나더라도 당황하지 않고 원만하게 대처한다. 게다가 미래상을 확실하게 세워두면 바람직한 미래에 더욱 빨리 다가갈 수 있다.

  NLP의 대표적인 심리 치유 방법으로 알려진 '공포증 해소'를 소개한다. 공포증은 특정 사물과 상황에 대해 극도로 공포를 느끼는 것을 말한다. 

  NLP의 창시자 리처드 밴들러 박사는 공포증 해소 방법으로 지금까지 치유하는 데 상당히 오랜 시간이 걸렸던 공포증을 단 10분 만에 해소할 수 있다고 발표했다. 정보가 급속히 흘러가면 더욱 빨리 학습하는 뇌의 특징을 활용하여 이미지 영상을 흑백으로 바꾸거나 빠른 속도로 되김기하는 방법 등을 이용한다. 

  마음이 지쳤을 때, 의욕이 없을 때, 주변에 있는 가족과 친구들이 고민하고 괴로워할 때, 언제 어디에서 누구라도 NLP 기법을 적극 이용할 수 있다. 

  NLP 기법을 실천하는 동안 자신의 긍정적인 면을 발견할 수 있다. 그리고 그것들이 모두 자신이 본래 지닌 자원이라는 사실을 알게 될 것이다. 사람은 자신을 제한하는 무언가로부터 해방되면 본래의 모습으로 돌아가기 때문이다.

신화로 남은 영웅 롬멜

신화로 남은 영웅 롬멜 - 그의 드라마틱한 삶과 카리스마 넘치는 창조적 리더십 ㅣ KODEF 안보총서 37
찰스 메신저 지음, 한상석 옮김 / 플래닛미디어 / 2010년 10월

  이미 독일 장군들 중에서도 유명한 롬멜 장군의 일대기를 살펴보는데 더 없이 좋은 책 같다.

  외국 장군 중에서 에르빈 롬멜 원수만큼 전 세계인들에게 열정과 호기심, 그리고 존경심을 불러일으킨 장군은 없을 것이다.  1차 세계대전 중 롬멜이 이룬 업적들은 진지한 연구 주제가 되었고, 2차 세계대전 당시 추축국의 북아프리카 전역에서 그가 발휘한 리더십은 거의 전설이 되었으며, 히틀러 암살 음모가 실패한 뒤 연루설에 휘말려 청산가리 정제를 먹고 스스로 목숨을 끊은 그의 죽음은 인간 비극의 정수로 간주되고 있다.

  1891년 독일 남부 지역의 평범한 중산층 가정에서 태어난 롬멜은 일찍부터 수학에 재능을 보였으며 야외활동에 관심이 많았으며, 중년이 된 롬멜이 대대장으로서 전역했다면, 우리는 그가 남긴 소중한 교훈들에 결코 관심을 보이지 않았을 것이다. 그러나 그는 전역하지 않았다. 오히려 기술과 인격, 자기홍보를 통해 독일의 새로운 지도자 히틀러의 관심을 사로잡았다. 또한 프로이센 귀족 출신도 아니고 참모본부의 일원도 아니었으나, 자신의 능력과 개인적 인맥을 통해 승진하여 더 큰 책임을 맡은 지휘자가 되었다.


  롬멜은 "조용하고 인품이 뛰어나며 임기응변에 능하고" "대단한 군사적 재능" 을 지녔으며 특히 지형을 읽는 안목이 뛰어났다. 1929년 9월 롬멜은 드레스덴에 있는 보병학교의 교관이 되었다. 그의 주된 임무는 장교 후보생들을 교육하는 것이었다. 그는 곧 그들의 영웅이 되었고, 1932년 소령으로 진급한 롬멜은 다음 해 대대의 지휘를 맡음으로써 그동안 기울인 노력에 대한 받았다.

  롬멜은 고슬라르에서 히틀러를 처음 만났다. 1934년 9월 히틀러가 그 도시를 방문했을 때, 롬멜은 대대가 그를 1시간 동안 경호했던 것이다.

  롬멜은 나치당원은 아니었으나 사상 교육 과정에 참여했으며, 나치당의 많은 목표들을 지지했다. 애국자인 그는 특히 1914년 이전의 국경을 회복하여 독일을 다시 위대한 국가로 만들려는 히틀러의 목표에 전적으로 찬성했다. 또한 완전고용을 회복하기 위한 사회개혁조치들도 찬성했다.

  에르빈 롬멜 독일 육군 원수는 2차 세계대전 때 활동한 가장 카리스마 넘치는 장성들 가운데 한 사람이었으며, 전략가는 아니었다. 그렇기 때문에 오늘날 장교들이 동맹군 연합작전에서 종종 경험하는 것을 겪을 수밖에 없었다. 전략적 목표가 확실하지 않으면 연합합동작전의 어열움은 커질 수밖에 없다.

  이런 롬멜은 신화를 창조하려는 나치 정권에게 이용당했다. 그는 나치당원은 아니었으나, 히틀러가 권력을 잡는 것을 환영했으며 히틀러의 전쟁에 반대하지도 않았다. 그는 히틀러에게 저항한 독일 지하저항조직의 일원도 아니었다.

  롬멜에 대해 확실하게 알려진 것은 그가 히틀러를 암살하려는 모든 생각에 분명히 반대했고, 서구 열강들과의 평화협상에 찬성했다는 점이다. 어쩌면 평화협상을 주장했던 것이 그를 자살로 이끌었을지도 모른다. 간단히 말해, 나치 정권은 전쟁 영웅 롬멜이 독일이 전쟁에서 패했다고 보는 것을 용납할 수 없었던 것이다.



  전쟁의 성격은 세월이 흐르면서 크게 달라졌다. 현대의 군사작전은 일반적으로 전면전은 아니다. 오늘날의 분쟁은 당사국들의 존립을 좌우하지 않는다. 이 점이 바로 일부 정치가들이 군사작전의 세세한 부분까지 관여하는 통탄할 만한 경향이 나타나고 교전규칙이 엄격해지는 주된 요인일 것이다.

  전술적인 차원에서 볼 때 오늘날의 작전 현실에서 가장 잘 적용할 수 있는 롬멜의 자질은 그의 용맹성과 기꺼이 앞장서서 지휘하는 자세일 것이다.

아름다운 마무리

아름다운 마무리
법정(法頂) 지음 / 문학의숲 / 2008년 11월

  이 책을 읽고 있다보면 내 욕심이 부끄러워 지는 느낌이 든다. 이 책을 통해 주변의 소중함도 알게 되고, 자연이 얼마나 우리에게 고마운지도 알 수 있게 된다.

  노년의 아름다움이란 모든 일을 담담히 받아들이고, 남에게 양보할 수 있는 너그러움에 있음을 잊지 말 일이다. 그러나 모든 대부분의 사람들이 노년으로 갈수록 더 급해지고 조급해지는 것 같다. 법정 스님의 말대로 노년에는 아름답게 살면 참 좋을 것이다.

   아름다운 마무리란 처음의 마음으로 돌아가는 것이다. 일의 과정에서, 길의 도중에서 잃어버린 초심을 회복하는 것이다. 아름다운 마무리는 근원적인 물음, '나는 누구인가' 하고 묻는 것이다. 삶의 순간순간마다 '나는 어디로 가고 있는가?' 하는 물음에서 그때그때 마무리가 이루어진다. 그 물음은 본래 모습을 잃지 않는 중요한 자각이다.

  또한 아름다운 마무리는 비움이다. 채움만을 위해 달려온 생각을 버리고 비움에 다가가는 것이다. 그러므로 아름다운 마무리는 비움이고 그 비움이 가져다주는 충만으로 자신을 채운다.

  그리고 아름다운 마무리는 낡은 생각, 낡은 습관을 미련 없이 떨쳐 버리고 새로운 존재로 거듭나는 것이다. 그러므로 아름다운 마무리는 끝이 아니라 새로운 시작이다.

  법정 스님은 책은 가려서 읽어야 한다고 말씀하신다. 읽고 나서 남에게 자신 있게 권할 수 있는 책은 좋은 책이다. 읽을 책도 많은데 시시한 책에 시간과 기운을 빼앗기는 것은 인생의 낭비다. 사실 두 번 읽을 가치가 없는 책은 한 번 읽을 가치도 없다.

  그럼 어떤 책이 좋은 책인가? 베스트셀러에 속아서는 안 된다. 그것은 한때 상업주의의 바람일 수도 있다. 좋은 책은 세월이 결정한다. 읽을 때마다 새롭게 배울 수 있는 책, 잠든 내 영혼을 불러일으켜 삶의 의미와 기쁨을 안겨 주는 그런 책은 그 수명이 길다. 수많은 세월을 거쳐 지금도 책으로서 살아 숨쉬는 동서양의 고전들이 이를 증명해 주고 있다.

  정말 이 세상에는 읽을 책이 넘쳐난다. 이 많은 책을 다 읽을수는 없을 것이다. 그러니 이 중 좋은 책을 골라 읽어야 하는 것이다. 

1분에 스트레스 날리는 유머

1분에 스트레스 날리는 유머
로하스 365팀 지음 / 삶과벗 / 2008년 7월

  웃을일이 별로 없는 요즘 세상에 이런 책을 통해서라도 웃을수 있다면 좋지 않을까 생각합니다. 그리고 그 웃음을 활력소로 생활하면 더 좋은 삶이 되지 않을까 생각합니다.

  이 책에 나오는 몇 가지 이야기를 올려봅니다.


[ 무서운 아내 1 ]

바닷가 리조트에 온 꼬마가 엄마에게 물었다.

꼬마 : 엄마, 바다에서 수영해도 돼요?
엄마 : 물이 깊어서 안 돼.
꼬마 : 아빠는 저기서 수영하고 있잖아요?
엄마 : 아빠는 보험을 들었잖니!



[ 무서운 아내들 2 ]

검사가 남편을 독살한 아내를 심문했다.

검사 : 남편이 독이 든 커피를 마실 때 양심의 가책을 못 느꼈나요?
아내 : 조금 불쌍하다고 생각한 적도 있어요.
검사 : 그때가 언제죠?
아내 : 커피가 맛있다고 한 잔 더 달라고 할 때요.



[ 새 가정부 ]

새로 온 가정부 앞에서 엄마와 자니의 대화.

"얘, 자니야. 새로 온 가정부 아줌마에게 키스하렴."
"나 안 할거야!"
"아니, 어째서?"

"아빠가 어제 아줌마한테 키스하고는 댑다 따귀를 얻어 맞더란 말야!"



[ 가장 뜨거운 바다는? ]

목사가 유머를 섞어 설교를 했다.

"세상에서 가장 차가운 바다는 '썰렁해' 입니다. 그럼 세상에서 가장 따뜻한 바다는 어디일까요?" 신도들이 대답을 못하자, 목사는 "그 곳은 '사랑해' 입니다." 라고 말했다.

이 설교를 들은 어느 여 집사. 평소 남편으로부터 사랑한다는 말을 한 번 듣는 게 소원이었다.

그래서 집에 가서 갖은 애교를 다 부리면서, 목사님과 똑같은 질문을 남편에게 던졌다.

"세상에서 가장 차가운 바다는 '썰렁해' 래요. 그럼 세상에서 가장 뜨거운 바다는 어디게~~요?"

남편이 대답을 못하고 머뭇거리자, 여 집사는 코맹맹이 소리로 힌트를 주면서 말했다.

"아잉~~ 이럴 때 당신이 나에게 해주고 싶은 말 있잖아!"

그러자 남편이 이제 의미를 알아차렸다는 듯이 자신 있게 한 마디를 내뱉었다.

"열~~~~바다!!!" 

그녀에 대하여

그녀에 대하여
요시모토 바나나 지음, 김난주 옮김 / 민음사 / 2010년 9월

  이 책은 한 소녀가 자신의 과거와 성장기를 돌아보며 마음의 상처를 치유해 나가는 과정을 담은 일종의 성장소설에 가깝다. 이 소설의 주인공 ’유미코’와 그녀의 이종사촌 ’쇼이치’ 는 결코 평범하지 않은 가정사를 갖고 있다.

  유미코의 엄마와 엄마의 쌍둥이 여동생인 쇼이치 엄마는 서로 의절하게 되는데, 이유는 유미코 엄마가 사업을 해서 돈을 많이 벌게 된다. 하지만 방법이 옳바르지 않다. 왜냐면 마법을 이용해 많은 돈을 벌게 된 것이기 때문이다.

  이런 유미코 엄마에게 동생인 쇼이치 엄마가 간섭을 하고 옳바르지 않다고 말하자 둘은 크게 싸우게 되고, 결국 의절까지 하게 된다.

  유미코의 어릴적,,, 그녀의 부모님은 사고로 죽는다. 유미코 엄마는 남편을 찌르고 자신의 손목을 그어 자살한다. 마치 귀신에 홀린듯이 말이다. 그리고 그 장소에 있었던 외삼촌 부부는 도망을 치고, 유미코 엄마를 말리던 여자는 목을 찔리게 된다.

  어느 누구라도 어린시절에 이런 일을 겪게 된다면 제정신으로 살 수 있을까 생각된다. 나도 마찬가지다...그러니 유미코는 얼마나 힘들었을지 조금이나마 이해할 수 있을 것 같다.

  힘든 어린시절을 겪은 유미코에게 어느날 쇼이치가 찾아온다. 유미코를 찾아온 쇼이치는 유미코와 같이 과거의 기억을 찾아 여행을 떠나게 된다.

  먼저 정신병원을 찾아가고 다음으로 유미코의 집까지도 찾아가게 된다. 유미코는 어린시절 이 집에서 사건을 겪게된 것이다. 떠올리기 힘든 기억이지만 유미코는 집에 들어가기위해 기억을 더듬는다. 유미코는 어린시절 아빠가 열쇠를 놔두던 자리를 기억하고 열쇠를 찾아보는데 열쇠는 여전히 그 자리에 있었다. 조금 녹슬기는 했으나 약간의 힘을 주어 집을 열고 집 안으로 둘은 들어간다.

  집에 들어간 이 둘은 집안 이곳 저곳을 살펴본다. 그러다 쇼이치는 유미코의 방에서 핏자국을 발견한다. 과연 이 다음은 어떻게 진행될지 기대해보는 것도 좋다....