고양이부처가 건네는 세상을 사는 법

고양이 부처는 고민이 없다냥 - 고양이처럼 인생을 행복하게 사는 84가지 방법
미야시타 마코토 지음, 김희은 옮김 / 한빛비즈 / 2017년 3월

어렵거나 종교적인 색채로 거부했던 책들이 이렇게 다른 색깔의 옷을 입고 나온다면 , 한결 친숙한 느낌이 들면서 관심을 가지게 되는 것 같다. 

부처가 깨달음을 얻은 직후에 사람들 앞에서 했던 말들이 (법구경) 불경으로 정리된 책을 (고양이)가 완독하고 그 고양이의 시선으로 바라본 인간세상에 빗대어 이야기를 해준다.

부처- 눈을 뜬 사람, 깨달은 사람을 가리킨다는데 인간은 아니지만 인간세상을 깨달은 고양이 부처가 말하는 지혜를 읽는 재미가 있다. 귀여운 그림과 고양이스러운 냥냥의 말투로 어려운 법구경을 쉽게 풀어 쓰여져 있다. 

총 다섯개의 파트로 나뉘어져 있고 각장 사이에는 부처의 비결이란 불교의 상식을 소개하는 장이있다.

고양이 사원, 일본의 고양이 근원 , 그리고 불교사원의 부처상이 왜 금색인지 등등에 대한 재미있는 이야기가 담겨 있다. 

부처의 비결 3 에서 다른 무아 에 대한 이야기를 통해 우리나라 불교의 윤회설과 비슷한 느낌을 받았다. 

고대 브라만교에서 “영혼은 불변, 불멸”이며 사람이 죽으면 그 영혼이 다음세상으로 이어진다고 했다.

그래서 나의 현재가 “과거로 정해진 결과물”이며 행운도 불행도 정해진 인생이라, 노력은 아무런 쓸모가 없다는 인식을 갖게 했다고 한다.

불교가 생기면 이런 인식에 부처가 제기한 것이 “ 만물이 무아라는 사실을 진리의 눈으로 보라”라며 세상의 모든 것들이 변하며 (무상) 변하지 않는 것은 없다(무아)라는 말로 이번생을 잘 살면 다음 생이 바뀔수있다는 희망의 가르침을 준 것이라고 이야기 했다. 

가끔 나는 무아를 통해 지금 나의 생이 불행한 순간이 오면 저번 생을 잘못 살아 벌을 받나 ? 아님 저번 생을 그나마 조금 잘 살아서 지금 생이 나아지고 있는 것인가 ? 라는 의문이 들때가 있다. 

점점 좋아지고 있는 것인가 ? 아님 점점 나빠지고 있는 것인가 ? 어째든 브라만교보다 괜찮은 불교의 “무아”도 나에게는 아직 어렵다. 불교가 아닌 내가 이런것에 휘둘리는 것을 보면 말이다. 

모든 사물은 무아라는 사실을 지혜를 통해 본다면

사람은 괴로움에서 멀어진다.

이것이 깨끗해지는 길이다. 

법구경 279 , by 부처 

그런데 단순히 생에 대한 것이 아닌 존재합-에는 고유의 자아가 없다는 이론에서 시작한다. 그런 복잡한 이야기가 담겨있다는 것을 고양이 부처가 설명해준다. 

고양이 부처가 말하는 몇 문장을 소개하자면 .. 이렇다.

멍하게 있어도 되는 것은 고양이뿐 지금의 나를 깨달아야 한다냥 !

말이 없어도 말이 많아도 말이 정당해도, 결국 모두가 비난을 받는다냥!

부처 올스타들의 가르침은 평탄한 삶을 즐기는 것이다냥! 

이처럼 법구경의 문장만으로는 이해하기 어렵고 약한 꼰대 같은 언어들을 귀여운 고양이식 화법으로 재미있게 풀어낸 부분들을 읽다보면 법구경이라는 책이 단순히 불교경전이 아닌 살아가는 마음에 지혜가 되겠구나 !!, 또한 내자신을 돌아보는 마음 수양 공부가 되겠구나 싶다. 

가을 바람이 솔솔 불어오는 벤치에 앉아 책속의 고양이부처를 통해 독서의 계절을 준비하는 마음으로 조금씩 읽오면 무더운 여름의 짜증나고 후회됐던 일들에 대한 성찰의 시간이 될것 같다냥 !!! 

화이트 스카이 - 파란 하늘을 더이상 볼수 없다면 !!

화이트 스카이
엘리자베스 콜버트 지음, 김보영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2022년 9월

공병대가 투입되어 물고기에게 전기를 흘려보내 더이상 서식지를 넓히지 못하게 하는 전기장벽이 있는 세상에서 우리는 살고 있다.  이것은 실화다. !! 

2002년 4월 9일에 가동된 전기장벽은 미국에서 개시한 일이다. 그 퇴치 대상은 유럽둥근망둑이라는 어종인데 원산지는 카스피해이며 다른 물고기들의 알을 포식하여 원어종이 점점 줄어들고  점점 유럽둥근망둑어가 미시간호를 차지해버렸기 때문이다. 

거기에 아시아 잉어가 까지 가세해 미국의 여러강을 침입해 번성하고 원어종이 점점 사라져 가고 있는 실태이다. 문제는 이 모든 사태의 원인은 우리 인간으로 부터 발생했다. 

(침묵의 봄)이 출간되고 1년뒤 화학약품으로 생태계를 조율하는 것이 결국은 상위 포식자 인간에게 까지 흡수되며 더빨리 생태계를 망쳐진다는 염려하여 잉어를 생물학적 방제수단으로 생각하여 잉어를 수입하여 미국의 강에 풀어놓았던 것이다. 하지만 자연이라는 것이 인간이 뜻한다고 될 수 없다는 사실을 여실히 보여주면서 잉어가 미국의 강을 지배하기 시작했다. 

그리하여 7억달러 이상의 돈을 들여 인간들은 또다시 전기 장벽을 만들어 잉어의 확장을 막으려 하고 있다. 

레이첼 카슨의 (침묵의 봄)을 썼고, 누구나 수중의 온갖 화학 물질에 관해 우려했어요. 비토착종에 관해서는 거의 걱정하지 않았지요. 불행한 일입니다.  

페이지 36 

한번 망쳐진 생태계는 우리가 망친 시간의 배이상을 들여야 원상복구가 될까 말까이다 . 현재까지 잉어를 잡는 대회나 축제 ,지차제, 어부등등 여러가지 다양한 시도를 하고 있다. 

단순히 미국만이 아닌 우리 나라도 베스나 황소개구리를 수입하여 우리 원어종이나 청개구리가 점점 씨가 말라가서 대대적으로 잡거나 대회를 열었던 뉴스를 접했던 기억이 난다. 

이처럼 저자는 강에서 생태계의 변화, 바다에서 산호초의 급감으로 인한 생물의 위기, 그리고 대기에서 일어나고 있는 탄소배출에 따른 지구의 온난화와 대기오염등에 대해 차근 차근 이야기하고 있다. 

인간이 손대는 모든 것에 일어나는 부작용에 대한 사례들을 이야기하지만 그렇다고 아무것도 하지 않는 것보다는 하려고 노력하는 것이 더 낳다는 것을 말한다. 

영국의 작가이자 환경 운동가인 폴 킹스노스는 이렇게 말한다. 

우리는 신 노릇을 하고 있지만, 그 일을 잘 해내기는 못했다. (….)

우리는 재미로 아름다운 것들을 죽이는 로키 (북유럽 신화의 장난꾸러기 - 옮긴이)이며,

제 아이를 잡아먹는 사투르누스(로마 신화에 등장하는 농경의 신-옮긴이)다.

킹스노스는 이렇게 말하기도 했다. “때로는 아무것도 하지 않는 편이 뭔가를 하는 것보다 낫다.

또 때로는 그 반대다.”. 페이지 187 

이처럼 아무것안하지말고 그렇다고 무리하게도 하지 말기를 원한다면 우리모두가 환경이라는 문제의 심각성에 대해 노력과 관심을 놓치 말아야 한다는 것을 이야기하는 것 같다.

책 제목 “화이트 스카이” 는 그래서 더욱 주목해야할 단어이다. 우리가 늘 보는 푸른 하늘이 우리가 일으키는 지구환경 파괴로 인해 다음세대에게 어쩌면 화이트 스카이를 물려주게 될 간악한 세대로 남을 수 있다는 것을 저자는 이 책을 통해 경고하는 것 같다. 

환경에서 만큼은 낙관적인 기대와 상상은 더 끔찍한 환경파괴를 초래 할 뿐임을 경고하는 책이다. 

어렵지 않고 쉽고 간결하면서 핵심을 집은 문제의 심각성을 집은 문장들이 압권이 이 책의 단점은 아마 읽고 나면 웬지 나는 몹쓸 인간이라는 자괴감을 준다는 것이다. 

플라스틱과 일회용품 그리고 탄소발자국을 매일 만들고 있는 인간이라서 미안한 마음을 한가득 안고 책을 덮게 되는 그런 부작용, 그런 마음을 안을 수 있는 저자의 설득력과 사실이 합쳐진 재미있는 환경책을 많이 읽었으면 하는 바램이 생긴다. 

완벽주의자라서 힘들어요 !! 그럼 이책으로!!

오늘도 시작하지 못하는 당신을 위해 - 잘하고 싶어 시작을 망설이는 세상의 모든 완벽주의자들을 위한 진짜 완벽주의 활용법
윤닥 지음 / 한빛비즈 / 2022년 7월

학교 동기가 갑자기 생각이 났다. 그녀는 그림도 잘그렸고 아이디어도 뛰어났으며 출석도 빠뜨리지 않아서 누가봐도 재능이 뛰어난 사람으로 보였다. 하지만 학년말이 되면 항상 그녀는 한 두과목을 빵구를 내거나 학점이 안좋았다. 이 책을 읽다보니 그녀는 완벽주의자 전형적인 패턴을 가진 사람이었다. 성과를 이루어낸 그림이나 완성품이 나와야 하는데 그녀는 늘 자신의 실력에 못마땅해 하며 아주 완벽한 성과들을 얻기 위해 중도에 포기하거나 완벽한 상태가 될때까지 시작도 못하다 끝나버리는 것이었다. 그런데 주위에서는 모두 그녀의 재능에 부러워했다는 것이다. 자신이 만족하지 못했던 스케치나 아이디어가 누군가에게는 대단한 작품으로 보였던 것이다. 그때는 이해못했는데 이 책을 통해 이해하면서 그녀가 이 책을 알고 있었다면 그녀의 학창생활은 조금 더 달라지지 않았을까 하는 마음이 든다. 

이처럼 이 책은 우리가 게으르다, 나태하다 라고 규정짓는 어떤 행동을 가진 사람들이 어쩌면 이런 완벽주의자에 대한 갈망으로 인한 행동일 수 있다는 것을 보여주는 책이다. 

특히 저자도 자신은 “완벽”이라는 단어가 관계없다고 생각했지만 살아가면서 자신보다 더 잘난 친구들을 볼때마다 자신이 작아져가고 열심히 살지않는 자신을 책망하거나 능력부족에 대해 고민했다고 말한다.

“완벽까지는 바라지 않아”라고 말하지만 우리는 늘 완벽이라는 단어에 자신을 혹사한다. 그러다가 공황장애,강박장애,식이장애, 번아웃을 만나고 나서야 내안에 깃든 “완벽”의 병폐를 깨닫게 된다고 저자는 말한다. 그러므로 이 책을 통해 우리가 놓치고 있는 완벽주의자들에 대한 이해를 하게 되거나 또는 내가 그런 사람이었구나를 인식하는 계기가 되었으면 좋겠다. 

이 책은 완벽주의자에 대한 유형과 생활 속 완벽 유형 체크리스트에 대한 것 부터 시작해 현재 우리가 겪고 있는 온라인 세상에서 겪는 완벽주의에 대하여 자세히 나와있다.

또한 완벽주의자들의 사례를 통해 그들이 겪는 일상에 대한 무게가 우리 대부분이 겪고 있는 사례들이다 더욱 와닿게 만든다. 

사례부터 증상 그리고  치료방법까지 나와있어서 단순히 완벽주의를 나열한 책이 아닌 실용서같은 책이다. 내가 특히 눈여겨 보았던 부분은 완벽주의자를 둘러싼 관계 재조명이라면 부분에서 부모와 자녀에 대한 관계에 대한 이야기였다. 입시지옥, 부모의 구속력이 강한 우리나라에서 특히 가장 많고 중요한 부분이 아닐까 싶다. 책에서도 학업스트레스에 시달리는 청소년의 사례가 많다고 하는데 , 결국 청소년만의 문제가 아닌 부모와 청소년의 관계에서 오는 문제가 더 큰 이유가 된다고 한다. 그러므로 청소년과 부모가 같이 상담을 통해 가족안에 퍼져있는 완벽주의를 인정하고 완화하려는 노력을 같이 해야 한다고 말한다.  그방법으로 다음과 같이 정리하여 보여준다.

과잉 통제력 줄이기

자율성 지지하기

조건적 인정 피하기

완벽이 병이 되는 순간은 어쩌면 혼자만이 가지는 강박보다는 사람과의 관계에서 즉, 부모와 자녀, 부부혹은 연인, 리더와 조직원등 여러관계에서 오는 것이 일수 있음을 알게 된다. 

관계에서 오는 병은 결국 관계를 통해서 치유되거나 악화될 수 있음을 보여준다. 그렇다면 서로가 서로를 도울 수 있는 관계가 되는 것이 우리 삶에 더 중요함을 인식하게 된다. 지금 누군가는 완벽이라는 단어앞에서 절망하거나 위축되어 힘들어 할수 있는데 그것을 병이라고 인식하지 않고 판단을 서슴지 않던 우리에게 이 책은 서로가 서로를 도울 수 있는 이유를 설명해주는 것 같다. 

무지보다는 이해와 배려를 위해 나와 같은 이 아닌 나와 다른 수많은 사람들의 이야기를 알아가는 시간이 될 수 있는 책이었다. 

또한 책의 말미에 실린 완벽주의 극복 5주 프로그램 워크북을 보면서 극복할 수 있는 질병이라는 긍정적 신호를 주는 것 같아 안도감마저 든다. 

[마이리뷰] 고양이 부처는 고민이 없다냥

고양이 부처는 고민이 없다냥 - 고양이처럼 인생을 행복하게 사는 84가지 방법
미야시타 마코토 지음, 김희은 옮김 / 한빛비즈 / 2017년 3월

부처는 이런 말도 했습니다.
"사람은 날 때부터 입안에 도끼가 있다.
어리석은 자는
나쁜 말을 해서 그 도끼로 스스로를 베고 있다."
나쁜 말을 함부로 내뱉다가는
입 안이 너덜너덜해질지도 모릅니다. - P34

평온하고 단순하게 사는 것이 제일이다.

부처의 말씀을 좀 더 곱씹어 해석해보겠습니다.
다른 사람을 업신여기지 말며
누구도 상처주지 말고 살아가자.
스스로 지키겠노라 마음먹은 것들과
세상의 보편적인 규칙을 지키며,
몸에 좋은 음식을 필요한 만큼만 먹고,
조용한 곳에서 홀로 진중하게 생활하자.
마음에 관한 여러 문제들을 해결하기 위해
노력하며 답을 찾아가자
이것이 제불(諸佛, 모든 부처)의 가르침입니다. - P195

매우 예민한 사람들을 위한 책 - 예민함의 발견

매우 예민한 사람들을 위한 책 (10만 부 기념 리커버) - 뇌과학과 정신의학이 들려주는 당신 마음에 대한 이야기
전홍진 지음 / 글항아리 / 2020년 7월

나는 예민한 사람들을 이해하지 못했다. 자신이 제어할 수 있는 행동이나 생각들 인대 굳이 그것을 드러내서 치료까지 받아야 하나 ? 라는 무식한 생각을 했다.

그런 생각이 얼마나 어이가 없고 자만에 빠진 이기심이라는 생각을 이 책을 통해 하게 되었다.

또한 그 나약함이라고 여겼던 예민함을 가지고 있는 내 자신을 발견하면서 숨길것이 아니라 드러내서 치료받고 위로받아야 하는 것임을 이해하는 계기가 되었다. 

아주 위험하거나 심각한 단계보다는 일상적으로 볼 수 있는 예민한 분들로 한정해서 대가지 사례들을 소개한다. 그럼으로써 나처럼 주위에 예민한 사람들을 두고 이해하지 못했던 자신에게 세상에는 다양한 사람들이 많고 그것을 이해하는 계기가 될수있다는 작가의 말에 공감한다. 

우리가 예민해지는 것은 뇌와 많은 연관이 있으며 그것을 담당하는 전두엽에 관련있다고 한다.

전두엽은 언어라는, 감정과 논리적 사고 등의 판단을 내리는 곳이다. 전두엽을 다치거나 손상이 되면 감정기복이 심해지고 공격과 충동성이 강해진다고 한다. 또한 기억을 담당하는 전두엽에 손상되는 것은 트라우마이다. 트라우마로 인해 우울과 불안이 생긴다. 어린시절의 학대나 또는 어떤 사건이나 사고로 인해 갖게 되는 감정이 예민한 사람으로 만들어지기도 한다. 그렇다고 그것이 평생에 굳어지는 것은 아니라고 한다. 뇌는 그것을 극복할 수 있는 새로운 신경망을 형성하는 힘이 있다고 한다. 

물론 가만히 뇌를 놔두는 것이 아닌 주위 사람이나 친구관계 또는 치료와 상담을 통한 도움을 통해서 가능하다고 말한다. 

어린시절의 경험과 부모와의 관계는 평생에 걸쳐 예민성을 절이는데 중요하다. 물론 어릴 때 그런 관계를 형성하지 못했다고 좌절할 까닭은 없다. 우리 뇌는 현재의 좋은 기억을 통해 과거를 극복하는 새로운 신경망을 형성할 수 있다. 페이지 48 .

책의 앞부분은  예민함의 생성과 특성에 다루었다면 , 그 뒤에는 예민한 사례들에 대해 다루었다. 유명인의 사례들과 일반상담의 실제 환자 사례들을 통해 예민함의 다양함을 소개 시켜주면서 그들이 어떤식으로 극복해내고  있는지를 보여준다. 

특히 환공포증을 극복하기 위해 스티브 잡스의 아이폰 탄생과 함께 미혼모 엄마와 아버지에게 버려진 상황이 환공포증이 생겼지만 그것을 극복하게 해준 양부모님의 일화가 인상깊었다. 

그외에 일반인의 사례를 소개하고 그 현상을 설명하며 전문의 조언까지 남겨놓아, 내가 좀 예민한가 하는 생각이 드는 사람들이 보고 참고할 사례집으로도 좋을 것 같다. 

책의 말미에는 예민함을 어떻게 다루고 대처할 것인가? 에 대한 이야기가 나오는데 이글을 읽다가 내가 생각보다 예민한 사람이라는 것을 알게 되었다. 특히 수면에 문제가 많은 나는 그것도 예민함에서 오는 것임을 그 예민함을 없애려고 노력하기 보다 더 중요한 것은 “항상 같은 시간에 일어나기” 에 초점을 맞추어야 한다는 것이다. 특히 수면위생관리라는 10가지 항목에 집중해야 하는데 그것의 중요점은 규칙적인 생활 패턴을 하는 것이 불면증을 극복하는 가장 좋은 방법임을 알게 되었다. 

이처럼 나같이 아무런 생각없이 책을 읽다가 자신이 몰랐던 예민함을 발견하거나, 나의 불면과 불안이 예민함에서 오는 것일 수도 있다는 것을 발견할 지도 모른다. 

우리는 모두 불안과 염려가 가득한 시대를 살아가고 있다. 그래서 신체적으로 건강해도 정신적으로 병들고 있는지를 모르는 사람들이 많지만 그것을 드러내는 것 또한 부끄러움이 되는 세상에 살고 있다. 

하지만 그것이 나만의 문제가 아닌 우리모두가 격고 있는 예민함에서 오는 다양한 방식임을 이해하는 데 정말 필요한 책인 것 같다. 허구나 아닌 리얼리티가 실린 진정한 상담이야기와 처방전이 실려있으니까