기적의 수면법

기적의 수면법 - 제발 잠 좀 잡시다! 수면처방전 123 ㅣ 기적의 건강법
스가와라 요헤이 지음, 허슬기 옮김 / 길벗 / 2022년 4월

제발 잠 좀 잡시다!

수면 처방전 123

잠이 보약이라는 말처럼 잠이 우리에게 얼마나 중요한지 알 수 있는데 우리주변에서도 수면 장애와 불면증에 시달리며 힘들어 하는 것을 어렵지 않게 만나볼 수 있어요. 저 또한 잠자는 시간이 계속 늦춰지면서 이제는 새벽에 자는 것이 습관이 되어 다음날 일어나는게 쉽지 않고 숙면을 취하지 못하다 보니 매번 피곤함이 쌓이는 게 느껴지는 것 같아 숙면에 대한 과학적 원리와 해결법에 대해 하나씩 알아보고 생활속에서 실천해 나가면서 완변한 숙면을 위한 가이드로 기적의 수면법에 대해 제대로 알아볼 수 있겠어요.

잠 못 이루는 당신을 위한 완벽한 수면 가이드

우리는 왜 잠을 잘 자야 할까

수면이 우리몸에 어떠한 영향을 미치게 되는지 살펴볼 수 있는데 치매를 에방하거나 정서적인 안정, 스트레스 해소등 숙면의 놀라운 효과를 알 수 있고 수면이 얼마나 중요한지 알 수 있어요.

수면을 위한 기초 상식 수면 부족 자가 테스트도 실시해 보았는데 해설을 보니 수면부족이 확실하다는 걸 알 수 있네요. 무의식적으로 했던 행동들이 수면과 연관이 있다는 사실이 흥미로웠어요.

적절한 수면시간과 질 좋은 수면의 세 가지 조건, 수면 효율을 높이는 방법도 관심있게 볼 수 있었어요.

올바른 수면 습관을 들이기 위해서라도 습관화 할 수 있도록 잘못된 행동들을 하나씩 개선시켜 나가야 할 것 같아요.

수면 효율 계산식 예시가 나와있어 최적의 수면 시간을 찾아봐도 좋을것 같아요.

아침에 일어나기란 너무나 힘든데 아침 일찍 일어날 수 있는 기상 솔루션 다양한 TIPS들을 하나씩 살펴볼 수 있어요.

깼다가 다시 잘 때는 침대에 앉아서 잔다

아침에 눈을 떴다가 다시 잠들어 버리는 경우가 많은데 늦게 일어나는 것을 방지하려면 머리 위치를 바꿔주라고 하네요. 이러한 행동을 반복해서 잠에서 깨는 시간을 줄여나갈 수 있겠어요. 이론 해설까지 실려있어 이해를 도와주네요. 이외에도 커튼을 열고 자거나 취침 시간을 30분 늦춰보는등 다양한 솔루션을 제시해 주네요.

4일간 실행하면 습관이 된다니 몸에서 받아들일 수 있도록 반복해서 노력하는게 중요할 것 같아요.

피곤한데 잠이 오지 않을 때, 밤중에 갑자기 깨지 않는 숙면 솔루션, 불규칙한 생활 속, 잠자리가 바뀌어서 생기는 수면 장애등 다양한 상황의 수면 장애들을 극복해 나갈 수 있도록 다양한 솔루션이 제시되어 수면 장애를 해결해 나가는데 많은 도움이 되겠어요. 나에게 필요한 처방전을 골라서 활용해 보면서 올바른 수면 개선을 통해 삶의 질을 높여나가면 좋을것 같아 유익하게 볼 수 있었어요.

"길벗 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다"

미리떼, 사자성어! 아라찌?

미리떼, 사자성어! 아라찌? ㅣ 미리떼, 아라찌?
김경남 지음, COPIN 일러스트 / 너와숲 / 2022년 5월

교훈이나 비유, 상징등이 함축되어 있는 사자성어

우리 일상생활 속에서도 많이 사용되고 있다는 걸 알 수 있어요.

사자성어를 미리 떼 두면 고전문학, 독해, 논술등 학습하는데 많은 도움을 줄 수 있다니

사자성어 학습을 미리 공부하면서 수능과 내신에도 대비해 나가면 좋을것 같아요.

사자성어 공부는 기존에도 조금씩 하고 있지만 헷갈리거나 쉽게 잊어버리기도 하는데

미리떼, 사자성어! 아라찌?를 통해서 사저성어를 주제별로 분류해서 반복해서 학습해 나갈 수 있도록 해주네요.

연상법과 실제 사례를 통해서 쉽게 이해하면서 공부할 수 있도록 알차게 구성되었어요.

미리떼, 사자성어! 아라찌?는 EBS 중학 프리미엄에 소게되어 있는

동영상을 책으로 엮었다니

동영상도 참고해서 효과적으로 학습해 나갈 수 있겠어요.

동물의 왕국

견마지로 (犬馬之勞) 사자성어의 뜻과 구체적인 사례를 통해서 쉽게 이해할 수 있고

'이렇게 기억해요' 를 통해서 핵심적인 내용을 담고있어

기억에 쏙쏙 들어오도록 해주네요

예를 들어 견마지로 (犬馬之勞) - 겸손한 수고

함축적인 내용으로 쉽게 떠올려 사자성어를 쉽게 익힐 수 있겠어요.

견문발검(見蚊拔劒) 오버쟁이.

주제와 관련된 다양한 동물이 등장하는 사자성어에 대해 알아볼 수 있어요.

일러스트와 귀여운 아라찌 캐릭터와 함께하는 공부가

지루하지 않고 재미있게 접근해 볼 수 있어요.

한자쓰는 순서도 함께 수록되어있어도 좋았겠다는 생각도 해보면서

사자성어를 따라 써 보면서 반복해서 학습해 나갈 수 있겠어요.

아직은 모르는 사자성어들이 많아 하나씩 알아가는

재미도 있고 사자성어에 대한 관심도 보여서 아이가 스스로 재미를 느끼는 모습이네요.

색인을 통해서 원하는 사자성어를 쉽고 빠르게 찾아볼 수 있도록 정리가 잘 되어있어요.

사자성어 분량도 방대하고 낯선 용어로 한번에 학습하기 어려운데

미리 사자성어를 익히면 학업증진은 물론 수능과 내신에도 미리 대비할 수 있어

미리떼, 사자성어! 아라찌? 와 함께 공부하면서 사자성어에 대한

자신감을 높여주면 좋을것 같아요.

"너와숲 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다"

2023 수능대비 마더텅 수능기출문제집 국어 어휘

2023 수능대비 마더텅 수능기출문제집 국어 어휘 (2022년) ㅣ 마더텅 수능기출문제집-까만책 (2022년)
마더텅 편집부 지음 / 마더텅 / 2022년 2월

어려워진 수능 지문 어휘력이 부족하다 보니 이해하는데 어려움이 있고 어휘 기본기를 다져주는게 무엇보다 중요해 진것 같아요.

미리 어휘공부를 해왔으면 좀 더 쉽게 갈 수 있는 길이지만 지금부터라도 어휘공부력 다지기에 집중해 봅니다. 2023 수능 대비 마더텅 수능기출문제집 국어 어휘는 수능과 내신 대비를 위한 독서. 문학 필수 어휘 총 1,750여개의 어휘가 수록되어 있어요.

독서 어휘와 문학 어휘, 어휘 확인을 위한 기출문제까지 체계적으로 학습해 나갈 수 있고 특별부록으로 만나볼 수 있는 실생활에 혼동하기 쉬운 단어와, 관용 표현도 수록되어있어요.

4주 28일 완성할 수 있는 학습계획표도 있어 끝까지 완주할 수있도록 잘 활용해 보면 좋을것 같아요. 학습하다보면 밀리는 경우도 있는데 스스로 학습현황을 체크해 보면서 효율적인 학습을 할 수 있도록 도와주네요.

독서 인문 어휘들을 살펴볼 수 있는데 역설 - 자기의 뜻을 힘주어 말함. 또는 그런 말 力(힘 역) 說(말씀 설)

표제어의 개념도 정리되어있고 한자의 음과 뜻도 함께 살펴볼 수 있어요.

표제어와 함께 알아두면 좋은 동음이의어, 유의어, 반의어등도 익히면서 예문을 통해서 어떻게 쓰이는지 쉽게 이해할 수 있도록 해주네요. 표제어를 기출문제로 확인해 볼 수 있는데 수록된 어휘들은 노란색으로 표시해줘서 한눈에 쉽게 들어오도록 하네요.

문제를 풀어보면서 헷갈릴 수 있는 어휘의 의미를 확실하게 짚어주면서 확인해 볼 수 있겠어요.

철저한 기출 예문을 바탕으로 한 문제로 실전 감각 향상에 도움이 될 수 있어요.

학습하면서 어려운 어휘들이 많아 정말 어휘공부가 너무 시급하다는걸 깨달게 되면서 마터텅 국어 어휘로 어휘학습을 확실하게 해나갈 수 있어 좋네요.

영역별로 어휘학습은 물론 혼동하기 쉬운 단어들도 정말 많은데 이번에 확실히 익힐 수 있네요.

가진 - '가지다'의 관형형. ~을 소유한

(모든 것을 다 가진 남자) 예시를 통해 한번에 이해할 수 있어요.

갖은 - 골고루 모두 갖춘. 여러 가지의

(갖은 양념을 넣고 버무렸다)

일상에서 쉽게 만나볼 수 있는 쉬운 예시를 들어 설명해 줘서 좋았고 잘못 표기하기 쉬운 단어 외에도 다양한 관용표현들( 한자성어, 속담, 관용어)들도 친절하게 예시가 다 들어있어 쉽게 이해할 수 있어 이 부분도 너무 좋았어요.

색인으로 쉽게 필요한 어휘들을 빠르게 찾아볼 수 있고 빠른 정답과 해설을 통해서 오답도 다시한번 확실하게 짚어 보면서 실수를 줄여줄 수 있겠어요. 마더텅 수능 기출 문제집으로 국어 어휘 공부를 효율적으로 하면서 실전능력을 키워주는데 도움이 되네요. 국어 어휘 마더텅과 함께하면서 어휘력을 향상시켜주면 좋을것 같아 수능 대비를 위한 국어 어휘 교재로 강력 추천합니다~

[#협찬][출판사를 통해 교재만을 지원받아 직접 작성하였습니다]

[100자평] 심해수 1

심해수 1
이경탁 지음, 노미영 그림 / 마음의숲 / 2022년 3월

흥미진진한 액션 판타지 긴장감 넘치며 속도감 있는 전개에 재미있게 빠져볼 수 있어요.

심해수 1, 2

심해수 1
이경탁 지음, 노미영 그림 / 마음의숲 / 2022년 3월

국내 웹툰 어워드 4관왕을 달성한 웰메이드 액션 판타지!

웹툰 플랫폼 부동의 1위 심해수를 단행본으로 만나볼 수 있어 또 다른 재미와 몰입감을 더해주면서 흥미를 느끼게 해주네요.

얼음 유성과 달의 충돌로 70년간 장마가 이어지고 지구는 물에 잠기게 되고 심해 바닷속 괴물들과 사투를 벌이는 보타 가족 이야기를 만나볼 수 있어요.

사람들이 살았던 활기찬 도시가 이제 유적지라 부르며 작은 배 위에서 생활하며 필요한 것을 이곳에서 얻는 가족들 아빠는 보타와 리타 남매를 꼭 지켜주겠다고 말하는데 시시각각 어디서 나타날 지 모르는 괴생명체 심해수의 등장으로 한시도 마음을 놓을 수가 없어요. 아빠는 심해수와 싸우며 마을을 지키는 사람들 작살꾼에 대한 이야기를 보타에게 들려주면서 아빠도 작살꾼이라며 작살꾼의 징표가 그려진 문신을 보여주네요. 빌딩섬을 발견하게 된 가족들 사람이라고 착각한 의문의 형체 그리고 바다 밑에 무언가가 있다는 걸 느끼게 되는데 드디어 모습을 드러낸 심해수에게 가족들은 습격을 받게 되고 아빠는 가족을 지키기 위해 위험을 무릎쓰고 심해수와 싸우게 되요. 가족들을 지키고자 했던 아빠의 마지막 선택 너무나 가슴이 아프네요. 심해수를 피해 달아나다 심해수가 둥지를 발견하게 되고 그곳에 있는 수많은 심해수의 알들을 보니 너무나 섬뜩하면서도 무섭게 느껴지네요. 아직도 끝나지 않은 위기를 맞게 되는 이들 남매를 도와주기 위해 나타난 소녀 유니온 부산에 소속된 작살꾼 카나를 만나게 되요.

거대한 배인 유니온 부산에서의 만난 많은 사람들 파괴되고 한정된 자원으로 생활해야 하는 사람들의 생존 또한 순탄치 않아요.

그 속에서 많은 위험과 어려움을 마주하게 되는 보타 그리고 심해수와 싸우는 전사 카나의 모습도 너무 멋있고 작살꾼이었던 아빠의 비밀은 과연 무엇일까요

보타와 리타 이들 남매에게 앞으로 어떤 일들이 기다리고 있을지 한편의 영화를 보는 것 같은 생동감 넘치는 그림과 개성 넘치는 다양한 등장인물들 흥미진진한 이야기가 속도감 있게 전개되어 책읽기의 재미를 더해주네요.

"마음의숲 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다"