[100자평] 베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피

베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피
베키(김현경) 지음 / 싸이프레스 / 2025년 5월

다이어트를 하면서 건강식을 만들어 먹을 수 있다는 사실만으로도 너무나 흥미로운데 전자레인지로 쉽고 빠르게 100가지 다이어트 요리들을 만들어 볼 수 있는 다이어트 레시피 맛과 건강까지 잡아줄 수 있는 베키의 살빠지는 전자레인지 레시피로 다이어트요리 재미있게 배워보세요~

베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피

베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피
베키(김현경) 지음 / 싸이프레스 / 2025년 5월

'싸이프레스출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다'

건강한 다이어트를 하는게 생각보다 쉽지 않은데 이번에 만나게 된 베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피의 저자이자 건강한 식습관과 지속 가능한 다이어트를 연구하는 푸드크리에이터이자 인플루언서인 베키님은 35kg 감량한 저당, 고단백, 고식이섬유 중심의 식단을 실천해온 경험과 노하우를 만나볼 수 있어요. 쉽고 간편하게 전자레인지를 활용한 다이어트 레시피로 누구나 건강한 식단을 맛있고 간편하게 즐길 수 있도록 소개하고 있어요.

생생한 베키표 전자레인지 다이어트 레시피 감량 후기도 만나보면서 굶어서 빼는 것이 아닌 지속 가능한 건강한 다이어트라는 점은 물론 질리지 않도록 다양한 레시피를 쉽고 빠르게 건강식을 완성할 수 있다는 점이 너무나 큰 장점이네요.

오트밀은 다이어트용으로 먹어보긴 했는데 알고 있는 먹는 조리법이 한정되어 있다 보니 오래 먹기에는 부담이 되기도 하더라구요. 베키님의 오트밀을 활용한 요리법을 보면서 이렇게 다양하다는 사실에 놀라웠어요.

식이섬유와 단백질이 풍부하고 혈당지수가 낮아 다이어트와 혈당 관리에 효과적인 식재료 오트밀의 종류도 여러가지가 있는데 귀리를 납작하게 눌러 만든 형태인 롤드오트부터 귀리의 겉껍질 부분만 따로 분리한 형태를 말하는 오트브란 오트밀까지 다양한 오트밀에 대해 제대로 알 수 있어 좋았어요.

오트밀이란 식재료에 대해 평상시 많이 사용하지 않아 오트밀 Q&A로 오트밀에 대한 궁금증도 풀어보면서 제대로 이해할 수 있었던 시간이었어요.

가성비 좋은 다이어트 식재료와 다양한 베키표 다이어트 레시피 소스 활용도까지 만나볼 수 있어 알차게 활용해 볼 수 있겠어요. 베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피는 오트밀, 또띠아, 면, 특식레시피까지 총 4파트로 구성되어 살펴볼 수 있어요.

오트밀은 흰 쌀밥보다 포만감이 오래간다고 하는데 가장 먼저 만나게 된 요리는 연어아보카도김밥인데 밥이 아닌 오트밀로 김밥을 쌀 수 있다는 사실도 흥미로웠어요.

연어와 아보카도, 달걀 건강함이 느껴지는 식재료 재료 소개부터 만드는 방법이 쉽고 간단하게 나와있어 요리 초보들도 어렵지 않게 따라 만들어 볼 수 있겠어요.

Tip을 통해 요리하는데 도움이 되는 알찬 내용도 담겨있어요.

예를 들어 김밥을 만들때 오트밀을 식힌다음 올려야 김이 눅눅해지는걸 방지할 수 있다고 해요.

평상시에 유부초밥도 즐겨먹는데 당 함량을 낮춰 부담없이 먹을 수 있는 저당 유부초밥키트를 활용한 베이컨유부초밥 아이들도 너무나 좋아할것 같고 무엇보다 쉽고 빠르게 만들 수 있어 간편식으로도 너무 좋을것 같아요.

게살치즈덮밥, 명란에그마요덮밥, 솥밥, 볶음밥, 비빔밥 외에도 찌개에도 오트밀을 넣어 만들어 볼 수 있어요.

또띠아를 활용한 피자와 랩 외에도 면 레피시 국수, 장칼국수, 파스타, 골뱅이 소면등 다이어터들도 부담없이 즐길 수 있는 베키님의 레시피 토스트와 샌드위치, 매운음식등 다양한 특식 토스트와 샌드위치, 볶음요리등 맛있게 만드는 다이어트 레시피 100가지 다이어트 레시피로 다이어트 하면서 고민이 되었던 다이어트 음식들을 마음껏 배우고 활용해 볼 수 있어 많은 도움이 되겠어요. 보기에도 너무나 맛있어 보이는 고구마양배추피자 맛은 물론 건강까지 고려한 레시피라 잘 안먹는 채소들도 이렇게 만들어서 먹으면 너무 맛있게 먹을 수 있겠어요.

전자레인지 하나만 있어도 뚝딱! 쉽고 간편하게 만들어 볼 수 있어 다이어트에 도전하고 있는 분들 꼭 베키의 살 빠지는 전자레인지 레시피로 다이어트 요리에 도전해 볼 수 있도록 친절한 설명과 보기 좋도록 정리가 잘 되어있어 추천합니다.

믿든 안 믿든 궁금한 사주명리

믿든 안 믿든 궁금한 사주명리 - 내 안의 나를 발견하는 명리심리 입문서
박정희 지음 / 아티오 / 2025년 6월

'이 서평은 아티오출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다'

살아가면서 자신의 운명에 대해 호기심으로 봤었던 사주는 저에게 있어서 흥미롭고 재미있게 느껴졌었던 것 같아요. 그냥 가볍게 봤었던 사주명리에 대해 좀 더 깊이있게 들여다 보고 알아보고 싶은 생각이 들었는데 이번에 만나게 된 명리심리 입문서 믿든 안 믿는 궁금한 사주명리를 통해서 명리학에 대해 이해하고 MBTI와 사주의 흥미로운 만남까지 관심있게 볼 수 있었어요.

살아가면서 어렵고 힘들게 느껴지는 부분이 사람과의 관계로 상대방을 이해하는데는 한계가 있는데 명리학을 통해서 각자의 성향을 탐구하고 사주를 이해하는 과정을 통해서 상대방과 나와의 다름에 대해 이해하는 시간을 가져볼 수 있겠어요.

믿든 안 믿는 궁금한 사주명리는 사주란 무엇인지 사주의 구성과 의미에 대해 알아볼 수 있는데 음양오행, 천간지지등 사주명리의 핵심 원리를 이해할 수 있도록 설명해 주면서 사주의 기초에 대해 이해할 수 있어요.

60갑자를 통해 타고난 기질을 읽는 일주론과 나는 어떤 사람인지 사주를 통해 개인의 기질을 분석하고 성격과 사회적 욕구가 어떻게 형성되는지 자세히 들여다 볼 수 있어요.

사주를 통해 진로, 간강, 연애, 결혼운 해석등 궁금증을 풀어보면서 흥미롭게 볼 수 있었어요.

사주와 MBTI의 만남 MBTI를 기반으로 사주를 통한 효과적인 소통의 기술들에 대해 살펴보면서 인간관계에 있어서 소통방식을 좀 더 원활하게 할 수 있을것 같아요.

서로 다른 성향을 사주를 통해 이해하고 갈등을 줄여나갈 수 있도록 예시를 통해서 서로 다른 기질을 이해할 수 있도록 도와주네요.

오행, 천간, 지지, 일간, 일지, 심성등 사주를 처음 접하면 어렵게 느껴질 수 있는 낯선 용어들이 나오지만 친절하게 설명해줘서 차근 차근 이해를 도와주네요. 오행과 음양의 관계, 음양과 오행의 기본 원리에 대해서도 잘 나와있어요. 목생화 → 화생토 → 토생금 → 금생수 → 수생목의 순서로 순환하는것을 상생이라고 하는데 오행도를 통한 상생과 상극의 원리에 대해서도 예를 들어 설명해 줘서 쉽게 이해할 수 있었어요.

10개의 천간으로 알아보는 기질과 사계절로 구분할 수 있는 12 지지등 한 눈에 보기 좋게 정리해서 설명하고 있어요. 사람의 기질과 성향을 파악하는데 도움을 주네요.

타고난 기질과 삶을 방향을 알려주는 사주와 사고방식과 대인관계 스타일을 보여주는 MBTI를 활용해 소통의 기술을 알아볼 수 있는 대화법을 통해서 어떻게 접근하고 질문해야 하는지 효과적으로 이어질 수 있는 대화법에 대해 살펴보면서 사주를 활용한 대화법을 통해서 인간관계가 좀 더 원활해 질 수 있다는 걸 알 수 있어 대화를 효과적으로 이끌어 나갈 수 있겠어요.

나에 대해 알고 사람마다의 성향을 이해하고 서로의 다름과 차이에 대해 배워나갈 수 있었어요. 사주명리에 대해 궁금했었는데 명리심리 입문서로 이해하기 쉽게 설명해줘서 유익한 시간이었어요.

아니마칸지의 일본어 한자혁명 1

아니마칸지의 일본어 한자혁명 1 - 일본에서 특허 받은 스토리식 한자 학습법, 일본어 상용한자 1026+156자
아니마칸지 손양의 지음 / 시대에듀(시대고시기획) / 2025년 6월

'이 서평은 시대에듀로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다'

일본어 학습하면서 가장 부담이 되고 어렵게 느껴지는 것이 한자가 아닌가 싶어요. 일본인들도 한자를 외우기 어려워 한다는 사실이 흥미로웠고 일본어에서 히라가나와 가타카나 외에도 초, 중, 고 상용한자 2136자를 외워야만 교과서와 신문을 읽을 수 있게 된다는 사실로 한자공부를 소홀히 할 수 없네요.

한자공부를 하면 보통 쓰면서 반복해서 학습하기는 하는데 지루하고 어려운 학습 과정으로 기억에 남는데는 한계가 있더라구요. 이번에 만나게 된 아니마칸지의 일본어 한자혁명은 한자 스토리와 그림을 통해 한자를 눈으로 보고 이야기로 기억해 보는 스토리와 시각적인 자극을 통해 한자 공부가 지루하지 않고 재미있게 공부해 볼 수 있다는 사실에 관심을 가지게 되네요.

아니마칸지는 한자 전문 연구 조직으로 한자의 어원을 직관적인 스토리로 풀어내서 이해를 돕는 학습법을 고안해서 국내 최초 일본에서 특허 받은 스토리식 한자 학습법으로 일본 초등학교 상용한자 1026자+156자 총 1182자가 수록되었어요.

JLPT N5 ~JLPT N2 기초부터 중고급에 이르기까지의 한자가 총 4장으로 구성되어 난이도별로 학습해 볼 수 있어요.

그림 부수로 한자에 대한 부담을 줄이고 재미있게 접근해 볼 수 있다는 점이 좋았어요. 일단 한자의 그림에 먼저 시선이 가서 어렵다는 느낌보다는 재미와 흥미를 느끼게 해 주는것 같아요.

空 빌공 한자 그림을 먼저 만나볼 수 있는데 아니마칸지의 부수 체계가 반영된 한자 일러스트 속 한자의 이미지를 살펴볼 수 있어요.

한자 레벨 난이도와 부수도 함께 실려있고 스토리식 어원 풀이로 한자의 원리에 대해 알아볼 수 있어요.

한자의 획순이 실려있어 숫자의 순서대로 한자를 써보면서 한자를 익힐 수 있어요.

空 빌공 - 살 곳 (穴)을 만들기 위해 도구 (工)로 빈 공간(控)을 만드는 모습, 입구 밖에 보이는 하늘을 가리키기도 함.

어원풀이가 친절하게 되어있어 한자의 원리를 이해하는데 도움이 되네요.

한자의 음독과 훈독도 함께 실려있어 자연스럽게 어휘학습도 할 수 있어요.

일본어를 학습하면서 헷갈리거나 어렵게 느껴지는 부분이 음독과 훈독으로 같은 한자라도 발음에 따라 달라져서 더 혼동하기가 쉬운데 차근 차근 익히면서 기본기를 익혀나갈 수 있어요.

각 주제별로 학습을 마치면 확인문제를 풀어볼 수 있는데 한자 표기와 한자 읽기 문제를 풀어보면서 앞에서 학습한 내용을 제대로 이해하고 있는지 확인해 볼 수 있어요.

한자 암기 이제는 쉽고 효과적으로 학습할 수 있는 스토리식 한자 학습법을 활용해 일본어 한자공부를 하면서 일본어 시험대비도 완벽하게 해나갈 수 있어 많은 도움이 되겠어요.

책 속 중간 중간에 나오는 재미있는 한자 이야기 한자 학습에 도움이 되는 내용들과 배경지식도 넓혀주면서 관심있게 볼 수 있었어요. 이미지를 통해서 시각적인 자극과 스토리식 한자로 재미까지 더해줘서 일본어 한자 기억에도 오래남고 쉽고 재미있게 한자공부를 할 수 있어 아니마칸지의 일본어 한자혁명과 함께 공부해 보시길 추천합니다.

100일 만에 프리토킹

100일 만에 프리토킹 - 시원스쿨 NEW 왕초보탈출
송연수 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 4월

[이 리뷰는 리뷰의숲을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다]

시원스쿨 NEW 왕초보탈출

눈덩이 학습법

눈덩이 굴리듯 그 순서대로만 말하면 그게 곧 영어의 순서

한국어를 이미지로 연상하고 이미지 완성한 순서대로 단어를 연결해서 말하는 법을 말하는데 왕초보 영어회화 학습서인 100일 만에 프리토킹을 통해서 문법을 배우지 않아도 자연스럽게 영어 어순과 영어식 사고방식을 익힐 수 있다는 점이 흥미로웠어요.

영어로 대화할 때 문법적인 내용을 먼저 생각하게 되는데 그러다 보니 입에서만 맴돌면서 자신감 있게 스피킹이 잘 안되었던 것 같아요. 문법에 신경쓰기보다는 어순에 맞게 키워드를 바로 바로 떠올릴 수 있는게 중요하다고 한는데 차근 차근 눈덩이 학습법을 배워보면서 100일의 훈련을 통해서 좀 더 성장해 나가는 모습들을 기대해 볼 수 있는 영어 왕초보 교재네요.

100일 만에 프리토킹은 내 말의 기본 뼈대 맞기, 내 말에 살 붙이기, 내 말의 뉘앙스 살리기 총 3파트로 구성되어 살펴볼 수 있어요.

do동사 단순 과거시제 긍정문

Last year, i moved to a different city for university.

작년에 학교 때문에 다른 도시로 이사를 갔어요.

엘바쌤이 필수 문법표현들을 간락하게 설명하고 있는 Learning point 핵심 포인트에 대해 짚어주네요.

한국어와 영어를 비교해 보면서 예시를 들어 설명해 주는데 예를 들어 살펴보며 쉽게 이해할 수 있도록 해 주네요.

한국어에서는 일하다 - 일했다 가다 - 갔다

영어에서는 work - worked go -went

눈덩이 굴리는 문장 말하기 훈련

그림의 번호 순서대로 이미지를 연상하고 말하는 연습을 해 볼 수 있어요.

QR코드를 통해 음원을 듣고 따라 말해보면서 반복해서 말하는 연습을 해 보면서 자신감을 가질 수 있도록 해 주네요. 무엇보다 이미지를 떠올려 보면서 말하는 연습을 할 수 있어 기억에도 오래남고 재미있게 연습할 수 있어 좋네요.

그는 지난주에 재택 근무했어.

He worked 그는 일했어

He worked from home 그는 집에서 일했어(재택근무했어)

He worked from home last week. (그는 지난주에 재택근무했어)

과거를 표현하기 위해 동사원형에 ed를 붙여 말해 주었어요.

눈덩이 굴리듯 살을 붙여 표현하다보니 부담없이 연습해 볼 수 있어요.

눈덩이 훈련과 끊어 읽기 스스로 말해보는 연습을 통해서 영어 리듬감을 자연스럽게 익혀볼 수 있어요.

실생활에서 자주 쓰이는 표현들이라 친숙해서 그런지 좀 더 편안하게 말해 볼 수 있는 영어 말하기 책이네요.

실전 감각 기르기

짧은 대화문을 통해서 실전 감각도 익혀보면서 상황에 맞게 응용방법도 익혀볼 수 있어 도움이 많이 되었어요. 특별 부록으로 실전 대화 핸디북을 만나볼 수 있어 회화 연습을 해 보면서 배운 내용을 대화에서 어떻게 활용되는지 알아보면서 실전 감각을 길러주면서 자신감도 함께 향상시켜줄 수 있어요.

실전 대화 핸디북+강의, 학습 자료 PDF 미션노트와 영단어, 기본 개념 정리할 수 있는 무료 강의와 학습 Q&A 카톡 오픈 채팅방까지 학습 부가 자료들이 많아 잘 활용해 볼 수 있어 학습하는데 있어서 유용하게 활용해 보면 좋을것 같아요.

기초 영어 교재 100일 만에 프리 토킹으로 영어 왕초보들도 쉽고 간단하게 기초영어를 익힐 수 있는 영어 말하기 책으로 영어 문장을 완성해 나갈 수 있도록 눈덩이 훈련을 통해서 기본기를 다져줄 수 있어 영어회화 책 추천합니다.