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경외심 - 일상에서 맞닥뜨리는 경이의 순간은 어떻게 내 삶을 일으키고 지탱해주는가
대커 켈트너 지음, 이한나 옮김 / 위즈덤하우스 / 2024년 6월
평점 :
우리는 일상 속에서 때때로 숨이 멎을 듯한 순간을 경험합니다. 거대한 산맥 앞에 서서 자신의 작음을 느끼거나, 밤하늘의 무수한 별들을 바라보며 우주의 광대함에 압도되는 순간들이 있습니다. 이러한 감정을 우리는 '경외심'이라고 부릅니다. 하지만 경외심은 단순히 자연의 웅장함 앞에서만 느끼는 것이 아닙니다. 일상의 작은 순간들, 예를 들어 아이의 순수한 웃음이나 낯선 이의 따뜻한 친절에서도 우리는 경외심을 느낄 수 있습니다
이 책의 저자는 경외심을 "현재 세계에 대한 이해를 초월하는 거대한 무언가의 존재 앞에서 느끼는 감정"으로 정의합니다. 그는 경외심이 보편적인 감정이며 경이로움, 창의성, 협력을 촉진할 수 있다고 주장합니다.
p83 경외심을 느끼는 동안 우리 마음은 경이 상태에 이르고, 생명계와 그 안에서 우리 자신이 차지한 작은 부분을 열린 마음으로 받아들인다.
경외심을 정의하는 것으로 시작하여, 누가 이 감정을 느끼는지, 어디서 느끼는지, 그리고 가장 중요하게 언제 느끼는지를 설명합니다.
경이로움의 이점이 감정적 영역을 넘어 신체적, 정신적 웰빙까지 확장된다고 설득력 있게 주장합니다. 그는 과학적 데이터, 문화적 역사, 개인적 일화와 회상을 통해 이를 뒷받침합니다.
p70 독립된 개체로서의 자기라는 감각은 사라지고 주위 경계가 흐려지며 내가 나 자신보다 훨씬 거대한 무언가의 일부라는 감각이 그 자리를 대체한다.
이 책에 따르면, 우리는 매일 경이로움과 기쁨의 순간을 적극적으로 추구함으로써 의미 있고 보람찬 삶을 살 수 있습니다. 경외심은 본질적으로 놀라움과 신비로움을 지니지만, 재정 상태, 능력, 교육, 지위에 관계없이 누구나 어디서든 찾을 수 있습니다.
저자는 경외심이 가져오는 다양한 이점을 강조합니다. 뇌 연구에 따르면, 우리가 경외심을 느낄 때 자아와 그에 따른 자기비판, 걱정, 우울감 등이 줄어듭니다. 자아가 사라지면서 경쟁적 관점에서 벗어나 우리를 연결된 네트워크의 중요한 요소로 볼 수 있게 됩니다. 이러한 관점의 변화는 가족, 공동체, 문화의 맥락에서 자신을 볼 수 있게 해줍니다. 경외심으로 인한 자기 변화는 현대 사회의 고립과 외로움에 대한 강력한 치료제가 될 수 있습니다.
저자의 5가지 주요 통찰은 다음과 같습니다.
1. 경외심 체크리스트
경외심은 정의하기 어렵지만, 과학은 일종의 체크리스트를 제시합니다. 경외심을 느낄 때는 광대하고 신비로운 것을 감상하며, 자아감이 작아지고, 겸손하고 조용해집니다. "와"라는 보편적인 소리를 내기도 하며, 몸에서는 눈물, 소름, 따끔거림, 가슴 따뜻함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 경외심의 이로움
경외심은 신체와 정신 건강에 매우 좋습니다. 연구에 따르면 짧은 경외심 경험이 스트레스 반응을 진정시키고, 연결감을 높이며 외로움을 줄입니다. 또한 우울증과 PTSD 증상을 감소시키고, 심혈관 건강과 면역 체계에도 좋습니다.
3. 일상적인 경외심
눈을 뜨고, 신비를 받아들이며, 질문을 탐구하고, 계획에 얽매이지 않으며, 방황하고 궁금해 한다면 일상에서 경외심을 발견할 수 있습니다. 눈을 뜨면 우리 주변에는 일상적인 경외심의 경이로움이 가득합니다.
p247 우리는 자신이 속한 문화 특유의 음성을 듣고 소리를 느낄 때 음악적인 경외심을 경험한다. 집단 정체성, 장소, 사람들처럼 보다 거대한 존재 안에서 개인의 정체성을 깨닫고 이해한다. 흔히 멀게만 느껴지던 집이라는 존재를 발견한다. 이러한 과정을 거치며 우리는 굉장한 행복감을 찾는다. 이는 문화적인 뿌리가 깊거나 의미가 즉시 이해되지 않는 음악을 들을 때도 마찬가지일 수 있다
4. 삶의 8가지 경이로움
저자는 26개국, 모든 종류의 종교, 경제 발전, 정치 구조, 자아 인식을 가진 공동체에서 경외심에 대한 이야기를 수집했습니다. 그들은 광대하고 신비롭다고 느낀 것에 대해 썼습니다. 이 이야기들을 번역하고 분류하는 데 몇 년이 걸렸고, 이를 통해 '어디서 경외심을 찾을 수 있는가?'라는 질문에 답하며 삶의 8가지 경이로움을 확인했습니다.
경외심은 사람들의 친절, 용기, 장애물 극복 능력과 같은 도덕적 아름다움에서 찾을 수 있습니다. 자연과 집단적 움직임에서도 찾을 수 있습니다. 위대한 사회학자 에밀 뒤르켐은 집단적이고 동기화된 움직임이 경외심을 활성화하기 때문에 종교의 핵심이라고 생각했습니다. 사람들은 춤을 추거나, 스포츠 팀을 응원하거나, 종교 의식을 수행할 때 경외심을 느낍니다.
음악은 오랫동안 경외심의 원천이었습니다. 찬송, 노래, 전기 기타, 교향곡, 자장가 모두 경외심을 불러일으킵니다.
시각적 디자인도 삶의 또 다른 경이로움입니다. 이러한 경외심은 위대한 그림, 베를린 거리 예술, 심지어 아이의 손가락 그림에서도 올 수 있습니다.
5. 경외심은 변화를 일으킵니다.
경외심의 목적은 삶의 큰 체계들을 드러내는 것입니다. 생태계, 사회 체계, 문화적 의미 체계, 도덕 체계, 생물학적 체계, 태양계 등입니다. 경외심을 느끼면 세계의 깊은 구조가 드러나고, 그때 우리는 변화하기 시작합니다. 우리는 자아 의식과 세계에 대한 이해에서 변화합니다. 삶의 신비에 대한 우리의 감각이 변화합니다.
경이로움에서 경이로움으로 삶이 펼쳐진다는 것, 삶은 하나의 신비에서 다른 신비로 이어지는 것이며, 경외심이 우리를 그 여정으로 이끌어줍니다.
p359 경외심은 그렇게 삶이란, 가장 아름답고 무수한 형태들이 모두 서로 깊이 연결되었으며 계속해서 변화와 변형을 거듭하되 영원하지 않아 언젠가는 죽음을 맞이하는 하나의 과정임을 알게 해준다.
또, 일상적인 경외심이 우리가 필요로 하는 해독제라고 제안하며, 이를 통해 우리 주변 사람들과의 상호 연결성을 보여주고, 다른 사람들의 세계관에 대해 열린 마음을 갖게 하며, 우리의 통제력에 심각한 한계가 있다는 어려운 진실을 받아들이는 능력을 향상시킨다고 주장합니다.
결론적으로, 경외심은 우리 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만드는 강력한 도구입니다. 그것은 우리를 더 큰 세계와 연결시키고, 우리의 시야를 넓혀주며, 우리를 더 나은 인간으로 만들어줍니다. 하지만 동시에 우리는 경외심의 양면성을 인식해야 합니다. 역사적으로 경외심이 때로는 맹목적인 추종이나 극단적 이데올로기의 도구로 사용된 적도 있기 때문입니다. 따라서 우리는 경외심을 느끼되, 그것을 비판적으로 성찰할 수 있는 균형 잡힌 태도가 필요합니다. 일상 속에서 경외심의 순간들을 발견하고 그것을 통해 성장하되, 동시에 그 감정이 우리를 어디로 이끄는지 항상 주의 깊게 살펴보아야 할 것입니다. 이러한 균형 잡힌 접근을 통해, 우리는 경외심이 가진 진정한 변화의 힘을 온전히 경험하고 활용할 수 있을 것입니다.
이 책의 가장 큰 성과는 경외심을 단순한 감정을 넘어 인간의 삶을 변화시키는 강력한 경험으로 재정의했다는 점입니다. 저자는 경외심이 우리의 자아를 축소시키고, 더 큰 세계와의 연결성을 강화하며, 궁극적으로 개인과 사회의 치유에 기여할 수 있음을 설득력 있게 논증합니다.
그러나 책의 한계 또한 분명합니다. 경외심의 긍정적 측면에 대한 강조는 때때로 비판적 성찰을 부족하게 만듭니다. 특히 경외심이 역사적으로 조작되거나 오용될 수 있는 가능성에 대한 깊이 있는 논의가 부족하다는 점은 아쉬움으로 남습니다.
결론적으로, 이 책은 경외심에 대한 우리의 이해를 근본적으로 확장시키는 중요한 작업을 수행했습니다. 독자들에게 일상 속 경이로움을 발견하고 그 감정의 변화적 힘을 경험할 수 있는 통찰력 있는 안내서를 제공합니다.