여성의 성욕과 남성 중심의 진화론에 대한 유쾌한 탐구

암컷들 - 방탕하고 쟁취하며 군림하는
루시 쿡 지음, 조은영 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 5월

과학은 오류를 범할 수 있으며 다윈과 같은 가장 위대한 과학자조차도 그들이 살고 있는 시대의 편견에 굴복할 수 있습니다. 빅토리아 시대에 여성은 본질적으로 성관계에 전혀 관심이 없는 온유하고 나약하며 모성 둥지를 짓는 사람으로 널리 간주되었습니다. 이 책의 저자인 루시 쿡은 다윈이 이러한 편견을 받아들였고, 진화와 유전적 다양성을 주도하는 힘을 규명하려는 관점에서 여성을 관심이 없는 존재로 보게 되었다고 주장합니다.

찰스 다윈은 비범한 과학자였으나 당대 최고의 인물이기도 했습니다. 그래서 그가 성 선택 이론에서 성을 묘사할 때, 그 종의 암컷은 기본적으로 수동적이고, 수줍고, 복종하는 빅토리아 시대 주부의 모습으로 낙인 찍혔습니다. 수컷은 주요 사건, 즉 진화의 지배적인 동인이었습니다. 다윈이 성별을 이런 식으로 묘사했기 때문에, 그의 뒤를 이은 많은 과학자들이 만성적인 확증 편향에 시달렸거나, 여성의 행동이 중요하지 않은 것으로 여겨졌기 때문에 단순히 여성을 완전히 무시했음을 의미했습니다. 그러나 지난 수십 년 동안 종의 암컷과 진화를 형성하는 바로 그 힘을 재정의하는 혁명이 일어나고 있습니다.

p105 성적으로 수줍은 암컷의 습성이 생식세포에 미리 규정된 것이라면 암사자의 절제되지 않은 성생활은 어떻게 설명해야 할까? 게다가 암사자의 바람기가 동물의 왕국에서 유일한 것도 아니었다

이 책에서는 새에서 영장류, 고래에 이르기까지 종 전체에 걸친 성차별적 신화에 도전하여 암컷이 수컷만큼 성적으로 난잡하고 경쟁적이며 강력할 수 있음을 보여줍니다. 저자는 19세기와 20세기의 남성 생물학자들에게 남성의 여정은 조사할 가치가 있는 영웅적인 여정으로 여겨졌던 반면 여성은 덜 관심을 가졌다고 주장합니다.

다윈의 진화 이야기의 과학적 타당성에 대해 기꺼이 의문을 제기합니다. 천재라고 인정하는 다윈은 과학자들이 현재 확증 편향이라고 부르는 것을 가지고 있었습니다. 그는 암컷의 선택이 진화에 중요한 역할을 할 수 있다고 의심할 만큼 명석했습니다. 마치 공작새가 화려한 깃털을 보여주고 춤을 출 수 있는 능력 때문에 공작새를 선택하는 것처럼 보입니다. 그러나 공작새가 특정 공작새를 선택함으로써 종의 진화를 주도할 수 있다는 생각은 다윈에게는 너무 과한 생각이었고 그는 그것을 내버려 두었습니다. 빅토리아 시대의 세계관은 공작새가 공작새에 올라타기를 기다리며 수동적이고 무력하게 앉아 있을 것을 요구했습니다.

p269 암컷이 노래하는 이 오래된 오스트레일리아 명금류 집단은 오랫동안 별종으로 취급되었어요. 그런데 이제 알고 보니 별종은 되려 북반구 명금류들이었던 것이지요

일부일처제는 규칙이 아니라 예외이며, 동물 종의 7%만이 일부일처제입니다. 저자가 끔찍하게 자세히 설명하는 식인 풍습의 암컷 거미는 분명히 이 작은 비율에 속하지 않습니다. 저자는 각 종의 암컷에 대한 과학적 잘못된 정보에 대해 여러 가지 이유를 제시합니다. 많은 연구 분야에서 여성은 어떻게든 남성의 불완전하거나 더 낮은 버전으로 여겨져 왔으며, 따라서 남성 주제에 대한 강조를 정당화합니다. 저자는 오래 지속되었지만 정보가 부족한 견해에 도전한 결과가 단순히 변칙으로 무시된 연구를 인용합니다. 20세기까지 과학 분야에서 여성의 부족도 여성에 대한 관심 부족에 기여했습니다.

저자는 더 나아가 종 전체에 걸친 성별 측면에서 남성과 여성의 이분법적 구분은 시대에 뒤떨어진 개념이라고 주장합니다. 예를 들어 따개비의 경우, 바위에 붙어 움직일 수 없어 암컷을 찾는 데 필요한 동물계에서 크기에 비해 남근이 가장 깁니다. 암컷이 손에 닿지 않는 범위 내에 있으면 자웅동체 따개비는 스스로 수정을 할 수 있습니다.

p97 수컷은 선택되고 싶어한다. 즉, 군중에서 눈에 띄어 주목받는 것이다. 암컷의 관심을 끄는 가장 확실한 방법은 그녀가 가장 좋아하는 음식으로 변장하는 것이다.

진화론적 자리에서 남성을 몰아내고 여성에게 권한을 부여하는 것 외에도, 본질적으로 종종 이분법적이지 않고 유연하기 때문에 성과 성 정체성을 이해하는 방식을 바꿀 필요가 있음을 분명히 합니다. 환경 조건에 따라 성을 바꿀 수 있는 동물이 많이 있으며, 성별에는 그렇지 않은 것보다 훨씬 더 많은 공통점이 있습니다.

결론적으로, 자연계는 성적 다양성으로 가득 차 있다는 생물학적 진실의 인식은 지구의 미래를 보호하기 위해 함께 일할 수 있는 보다 포괄적인 사회를 구축하는 데 중요합니다.

p237 모성애의 목표는 무작정 새끼를 양육하는 것이 아니라 스스로 번식할 때까지 오래 살아남는 자손의 수를 최대로 늘리는 곳에 자신의 제한된 에너지를 투자하는 것이다. 이 일에 진정한 이타적 헌신은 없다. 오히려 철저히 이기적이다

이 책은 동물학, 생물학 또는 진화심리학을 공부하는 모든 사람에게 흥미로울 것입니다. 또, 이 책에서 다루고 있는 이야기들이 엄청난 힘을 실어주고 충격적이며 과학적 사고를 왜곡시키는 문화적 편견의 힘에 대해 많은 것을 가르쳐줍니다. 저자는 동물에 관한 책을 읽지 않는 비과학적 청중을 위해 이야기를 접근 가능하고 재미있게 만들기 위해 대중적인 스타일로 쓰려고 노력했습니다.

주요 주제 중 하나는 생물학적 진실을 모호하게 만드는 문화적 편견의 힘이라고 생각합니다. 이것은 새로운 아이디어를 제안하는 과학자들이 표준 패러다임에 맞지 않는 데이터를 받아들이는 데 어려움을 겪었음을 의미합니다. 과학자들이 실제로 여성이 지배하는 인구에서 알파 남성을 찾기 위해 수년을 보냈던 연구를 인용하면서 과학이 그들을 오해한 여러 가지 방식에 대해 이야기합니다.

p428 흰동가리는 최대 30년이라는 긴 수명을 살면서 한 말미잘 안에서 종종 어린 수컷들과 함께 산다. 그러다가 암컷이 예를 들어 꼬치고기에 잡아먹혀 사라지고 나면 미스터 흰동가리가 암컷으로 변신하여 우두머리가 되고 어린 수컷 중 하나가 성숙하여 그 짝이 된다.

동물학의 법칙은 암컷이 여러 번의 짝짓기에서 얻을 것이 없고 모든 것을 잃을 것이라고 명시했습니다. 그녀의 사회적 파트너가 그녀를 잡으면 간음 한 여성이 버림받거나 더 나쁜 경우 살해 될 위험이 있다고 믿었습니다. 따라서 강간이 불가능함에도 불구하고 암컷 새는 수컷의 종자를 광범위하게 흩뿌릴 수 있는 수컷의 생물학적 특권의 강제 희생자가 되어야 한다는 것이 지배적인 견해였습니다.

이제 우리는 사회적 일부일처제와 성적 일부일처제 사이에 큰 차이가 있음을 알고 있습니다. 암컷 동물은 수컷만큼 다양하고 역동적이며 동등하게 연구할 가치가 있습니다.

우리가 숨겨진 편견을 인식하도록 돕고 동물의 생생한 경험에 대해 훨씬 더 폭넓게 이해할 수 있는 기회를 제공해주는 책이었습니다. 

시간의 주인으로 사는 법

시간 연금술사 - 생각하는 대로 해내는
미야자키 신지 지음, 박수현 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 5월

아무것도 하지 않았는데 저무는 하루, 권태롭게 흘러간 시간들을 곱씹으며 마음이 불편한 순간들이 가끔씩 찾아옵니다. 또는 해야 할 일을 무작정 미루다 마감일이 닥쳐왔을 때 급히 처리하느라 실수를 하는 경험을 많은 분들이 해 보셨을 것입니다. 이럴 때 우리는 삶의 균형이 무너진 기분, 마음의 여유가 없는 기분을 느끼기도 하지요. 떄로는 시간에 이끌려 가다가 모든 것을 포기하고 의욕을 잃기도 하고, '왜 이렇게 시간이 없을까?' 라며 불평하기도 합니다.

p29 시간을 늘리고 싶은(시간이 천천히 흐르도록 하고 싶은) 사람은 목표를 향해 날마다 노력하고 성장하면 된다. 그러면 변화무쌍한 나날을 보낼 수 있고 시간이 천천히 흐르는(시간이 늘어나는) 것처럼 느껴진다. 반대로 멍하니 하는 일 없이 나날을 보내는 사람은 성장도 변화도 없기에 1년이 눈 깜짝할 사이에 지나가는(시간이 줄어드는) 것처럼 느껴진다

언제나 부족하고 때로는 힘겹게만 지나가는 시간! 누구에게나 공평하게 주어지는 24시간을 내 편으로 만들고 싶은 분들이라면, 지금 이 책들을 펼쳐 보는 것은 어떨까요?

이 책은 시간의 중요성과 시간을 활용해 어떤 일을 할 수 있는지 등을 말하고 있습니다. 8개의 파트와 그 속에 포함된 100개의 이야기로 시간연금술사에 대해 이야기를 하고 있습니다

연금술사가 정상적인 금속을 금으로 변환하는 것처럼 시간의 연금술사는 정상적인 발생을 절호의 기회로 변환합니다. 이것은 스트레스나 피로의 순간에 단순히 현존하거나 인내심과 열린 마음을 갖는 것 이상을 의미합니다. 연금술사들은 “이 순간을 어떻게 변화시킬 수 있을까? 이것을 무엇으로 바꿀 수 있을까? 평범하거나 일상적인 것을 어떻게 마법으로 만들 수 있을까”에 대해서 생각합니다.

저자는 ‘꿈의 시간’ 만들어내는 시간 연금술 5단계에 대해 다음과 같이 설명합니다.

1단계 불순물을 걸러내라.

많은 사람들이 시간이 없다는 말을 달고 삽니다. 특히 먹고살기 위해 하는 일 외에 정말 하고 싶은 일을 하기에는 하루가 부족하다고 말합니다. 하지만 성공한 사람들은 시간이 없다는 말을 하지 않습니다. 그들은 불필요한 일, 무의미한 일에 시간을 쓰지 않기 때문입니다.

먼저 자신이 하루 동안 뭘 하는 데 얼마의 시간을 썼는지 적어봅니다. 시간이 없다고 말하는 사람은 크게 중요하지 않은 일에 시간을 쏟아붓고 있을 가능성이 큽니다. 시간을 만들어내기 위해서는 맨 먼저 일상에서 자신의 시간을 강탈하는 것들부터 찾아내야 합니다.

p41 시간은 기다려주지 않는다. 누군가 당신에게 최종 목표를 정해주는 일도 없다. 지금 스스로 최종 목표를 정하고 이를 실현하기 위한 노력을 시작하자

2단계 시간의 재료들만 모아라.

시간을 만드는 재료는 목표, 간절함, 미루지 않는 습관입니다. 시간을 만들기 위해서는 먼저 자신의 시간을 어디에 쓸지 정해야 합니다. 한마디로 목표입니다. 목표가 없는 사람은 시간을 그저 흘려보낼 뿐입니다. 아무것도 한 게 없는데 시간이 순식간에 흘러갔다고 말하는 사람은 ‘정말 하고 싶은 일’, ‘간절히 꿈꾸는 일’이 뭔지 모르겠다 또는 없다고 말합니다.

또는 정말 하고 싶은 일이 있지만 지금은 시간이 없으니 나중에 하겠다고 말하는 사람들이 있습니다. 하지만 이런 사람들에게는 꿈을 이룰 시간이 영원히 오지 않습니. 내년에 시작하자, 돈 좀 모으고 해보자, 은퇴하면 해보자, 이렇게 미루는 동안에도 시간은 흘러갑니다. 시간은 나를 기다려주지 않습니다. 지금 당장 시작하지 않으면, 10년 후에도 지금과 변함없을 것입니다. 저자는 목표를 정하고, 간절함을 끌어내고, 꾸물거리는 습관을 없애는 방법들을 알려줍니다.

p163 '하지 않을 일'을 정하고 그 일을 하고 싶은 유혹을 끊어내야 정말 하고 싶은 일을 할 시간을 만들 수 있다

3단계 시간을 늘려라.

사실상 우리가 평소에 텔레비전을 보거나 인터넷, 유튜브를 하는 시간을 조금만 줄여도 몇 시간을 모을 수 있습니다. 잠깐 휴식을 취한다는 생각으로 스마트폰을 들여다보다 정신을 차리고 보면 어느새 1시간이 흘러 있습니다. 스마트폰을 들여다보고, 잡다하지만 해야 할 일들을 하고, 먹고 자고, 돈 버는 일을 하고 나면 시간이 없을 수밖에 없습니다.

이럴 때는 동시에 같이 해도 되는 일들을 모으고(예를 들어 유튜브를 보면서 운동하기), 틈틈이 흘러가는 시간을 붙잡아서 무언가를 해야 합니다. 그 밖에 관계를 맺는 데서 오는 시간 낭비도 무시할 수 없습니다. 거절하지 못해서, 불평 불만을 하느라, 지나간 것을 후회하느라, 무의미한 논쟁을 벌이느라 적지 않은 시간을 씁니다. 관계에서 오는 시간 낭비는 감정 소모로도 이어져 더 큰 영향을 미칩니다. 일상에 숨어 있는 시간들을 모아서 꿈을 이루는 시간으로 만들려면 생각을 바꿔야 합니다.

4단계 시간의 값을 정확히 계산하라.

시간을 절약한다고 했던 행동들이 오히려 시간을 잡아먹는 경우가 많습니다. 빨리 끝낸다는 생각으로 자신의 능력을 과대평가해서 시간을 적게 잡고 기한을 빠듯하게 정합니다. 하지만 실제로 해보면 그보다 훨씬 시간이 많이 걸리고, 결국 다른 일들에도 영향을 미칩니다.

일정을 다시 조정하느라 시간을 허비하게 됩니다. 또, 일정을 너무 빨리 세우는 것도 시간 낭비입니다. 시간이 많을수록 돌발 변수도 많아서 오히려 계획이 수포로 돌아갈 가능성이 커집니다.

p220 나의 시간과 노력은 반드시 결과로 나타난다. 내일 당장 결과가 나타나지 않을 일이라고 지금 당장 하기를 망설이지 마라. 나의 열망과 간절함이 시간 속에 축적되어 기대했던 것보다 더 큰 결과를 얻게 된다.

5단계 시간 속에 꿈을 녹여라.

좋아하는 일을 하면서 돈 벌 수 있다면 그보다 이상적인 것이 없습니다. 하지만 지금 당장 그런 삶을 살 수 있는 사람들은 많지 않습니다. 먹고사는 일 외에 정말 하고 싶은 일, 꿈꾸는 일이 따로 있는 경우가 많습니다. 따라서 우리는 하루에 단 몇 분이라도 시간을 만들어서 원하는 것을 해야 합니다. ‘나중에’ ‘시간 나면’이 아니라 오늘부터 당장 시작해야 합니다. 당장 결과가 나타나지 않는 듯해도 꿈을 위한 시간이 축적되어 기대했던 것보다 훨씬 더 좋은 삶이 펼쳐집니다.

저자는 일과 직장생활 외에도 취미, 가족, 건강 및 사회 활동 등 여러 삶의 영역에서의 시간 활용법을 소개합니다. 이를 통해 전반적인 삶의 균형을 찾고, 스트레스 관리와 행복을 누릴 수 있다는 점을 강조합니다.

p215 결심한 일을 실현하고 싶다면 말로 내뱉어 공개하자. 그러면 그 말에 책임지려는 의식이 작용한다.이때 주의해야 할 점이 있다. 바로 당신이 결심한 일을 부정하는 드림 킬러에게는 말하지 말아야 한다. 친하다는 이유로 그들에게 말했다가는 당신의 꿈이 파괴될 수 있다.

각각의 장은 가볍게 읽을 수 있도록 구성되어 있고, 다른 사람의 말이나 저서의 내용이 인용되어 있습니다. 2페이지씩만 할애해서 작성되어 있어서 가독성도 좋고, 자신의 상황에 맞게 실천할 수 있는 방법을 스스로 찾고 실천하도록 합니다.

책을 읽고 나니, 하루동안 낭비되는 시간, 자투리 시간, 사용하되 다소 무의미하게 사용하고 있는 시간 등을 잘 모아보면 의외로 놓치고 있는 시간이 많다는 반성을 하게 됩니다. 불필요한 시간 낭비를 하지 말고 남들이 소비하며 사는 시간을 보다 생산적인 활동을 하면서 보내야하겠습니다. 시간에 끌려다니는 하루가 아닌, 시간의 주인이 되어야 겠습니다.

연금술 또한 오랜 시간 단련하고, 인내해야 최고의 작품을 완성하는 것처럼, 시간연금술사가 되기 위해서는 나만의 시간이 더 황금 같은 값어치와 원하는 목적에 당도하는 유의미한 시간이 되도록 노력해야 합니다. 이 책을 읽고 실천하기 위해선 '시간이 없어서 못한다' 라는 생각을 버리고 원하는 시간을 만들어가시길 바랍니다.

*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 자유롭게 작성하였습니다

돈이니 지위니 명성이니 하는 것을 계속 추구한다고 해서 당신의 삶이 빛을 발한다는 보장은 없습니다. 그러나 ‘언젠가 하고 싶다‘라고 생각하는 일은 당신에게 분명한 가치가 있습니다. 그런 일을 해야 비로소 당신의 삶이 빛을 발할 수 있습니다. 당신이 가장 당신다울 수 있기 때문입니다.

- P11

하고 싶은 일을 해서는 먹고 살 수 없다‘라는 고정관념을 버리자. 좋아하는 일만 했을 때 수입이 부족할 수는 있다. 하지만 어떻게든 먹고 살 길은 있다. 이것을 ‘하고 싶은 일을 하지 못하는 이유‘로 삼지 않아야 한다.
- P49

하고자 하는 마음만 먹으면 반드시 해야할 일을 찾을 수 있다. 그 일을 미루지 말고 단 1밀리(mm)라도 좋으니 오늘 더 앞으로 나아간다. 이것이 바로 꿈을 실현하는 가장 확실한 방법이다.
- P53

인간으로서 성장할 수 있는가는 매 순간을 얼마나 소중하게 여기느냐에 달렸다. 하나하나의 일에서 중요한 것을 얼마나 많이 흡수할 수 있느냐에 따라 정해진다
- P153

사적으로 어울리는 사람은 자신이 얼마든지 선택할 수 있다. 스스로 문제를 자초하지 않으려면 제대로 선택해야 한다. 스스로 재난을 자초하는 것만큼 어리석은 시간 사용법은 없다
- P183

우리는 좋든 나쁘든 어울리는 사람의 영향을 받기 마련이다. 그러므로 자신에게 나쁜 영향을 미칠 수 있는 사람에게는 처음부터 다가가지 않는 것이 좋다.


- P189

기술은 어떻게 집중력을 빼앗아가는가?

Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention--And How to Think Deeply Again (Paperback) - 『도둑맞은 집중력 -집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법』원서
요한 하리 / Crown Publishing Group (NY) / 2023년 1월

하루에 2,617번 전화기를 만지고, 수면은 지난 세기 동안 20% 감소했으며, 한 연구에서 미국인의 절반 이상이 책을 한 권도 읽지 않는다는 보고가 있습니다. 왜 우리는 집중하는 능력을 잃어버렸습니까? 원인은 무엇일까요?

베스트셀러 작가 요한 하리가 3년에 걸친 여정을 통해 오늘날 우리 10대들은 한 가지 일에 집중하는 시간이 65초밖에 되지 않는 이유, 직장인들은 평균적으로 3분밖에 할 수 없는 이유를 밝히고자 합니다. 그는 관심 분야에서 세계 최고의 전문가들을 인터뷰했고 이 주제에 대해 우리가 생각하는 모든 것이 잘못되었음을 알게 되었습니다.

우리는 흔히 집중할 수 없는 것이 개인의 결점, 즉 우리 각자의 결점이라고 생각합니다. 그렇지 않습니다. 이것은 강력한 외부 세력에 의해 우리 모두에게 행해졌습니다

이 책은 우리 주변에서 일어나고 있는 매우 크고 대부분 말하지 않는 재난에 초점을 맞추고 있기 때문입니다. 우리는 집단적으로 집중할 수 있는 능력을 상실했으며 대부분의 문제와 마찬가지로 그 원인은 다양하고 복잡합니다. Johann Hari는 이러한 모든 원인과 가능한 해결책을 밝히려고 시도했습니다.

이 책은 14개의 챕터로 나눠져 있으며, 대부분은 집중력 상실의 원인을 다루고 있습니다. 전체적으로 12개의 서로 다른 원인을 식별하고 나머지 장에서 몇 가지 해결책에 대해 이야기합니다. 공정하게 말하면 우리의 초점 관련 문제의 대부분은 기술 및 주로 소셜 미디어 사용과 직접적으로 연결되어 있다고 생각했습니다.

우리는 보통 집중할 수 없는 것에 대해 우리 자신을 비난하도록 강요받습니다. 그러나 진정한 문제는 우리가 사용하는 많은 기술이 처음부터 우리의 주의를 분산시키도록 설계되었다는 것입니다. 게다가 우리의 집중 능력에 영향을 미치는 개인의 영향권 밖(대기 오염과 우리가 판매하는 음식과 같은 것들)에도 훨씬 더 많은 원인이 있습니다.우리가 어떻게 자라왔는지도 이 모든 것에서 매우 중요한 요소입니다.

집중력을 되찾기 위해 할 수 있는 일이 너무 많으며 대부분은 마음챙김 수련과 의도적으로 속도를 늦추는 것입니다. 명상과 요가와 같은 것들은 좋은 시작입니다.

우리와 기술의 관계에 대한 다른 책들이 자기 통제의 중요성을 강조하면서 개인의 책임에 초점을 맞추는 경향이 있는 반면, 이 책은 한 걸음 물러나 문제를 일으킨 생태계를 조사합니다. 참여를 극대화하는 알고리즘의 사용과 같이 Big Tech가 문제에 기여하는 방식을 조사하는 데 많은 시간을 할애합니다. Big Tech 외에도 식습관, 오염 및 환경, 스트레스, 정신 방황 및 놀이를 위한 구조화되지 않은 시간 부족과 같은 주의력을 저하시키는 다른 요인을 어린이와 성인 모두에서 조사합니다.

우리의 관심에 영향을 미치는 힘이 환경적이고 체계적이라면 우리가 할 수 있는 일은 그 정도밖에 없습니다. 기업이 감시 자본주의(사용자 데이터로 이익을 얻는 시스템)를 중심으로 비즈니스 구조를 계속 유지하는 한 집중할 수 없는 것이 우리의 새로운 표준이 될 수 있습니다.

우리는 정보로 넘쳐나고 정보를 흡수하기 위해 지고 있는 싸움을 하고 있습니다. 우리는 멀티태스킹을 미덕으로 생각하면서 끊임없이 멀티태스킹을 시도하고 있습니다. 우리는 더 이상 즐거운 활동에 흔들리지 않고 집중하는 몰입 상태를 경험하지 않습니다. 우리는 피곤하고 지치고 불안하고 불안합니다.

우리는 잠을 적게 자고 인스타그램이나 넷플릭스에서 화면을 보는 시간으로 대체하고 있습니다. 우리는 에너지 스파이크와 충돌을 일으키는 음식을 먹고 말 그대로 우리의 감각을 무디게 하는 공기를 호흡하고 있습니다. 그리고 마지막으로, 우리 모두는 스스로 책임을 지는 것이 이 모든 것의 열쇠라는 망상을 품고 이에 대한 개별적인 해결책을 찾으려고 노력하고 있습니다.

이제는 집중력을 되찾기 위한 작은 노력을 시도해보아야 할 때입니다. 여러분은 마지막으로 핸드폰이나 소셜 미디어 사용을 제한한 것이 언제였습니까? 마지막으로 전화를 받지 않고 책을 읽을 수 있었던 때가 언제였나요?

가면을 벗고 진정한 자신의 본 모습으로 살아가자

당신은 어떤 가면을 쓰고 있나요 - 명랑한 척하느라 힘겨운 내향성 인간을 위한 마음 처방
양스위엔 지음, 박영란 옮김 / 미디어숲 / 2023년 6월

Covid19의 세계적인 발발 이후, 우리 모두는 이 치명적인 바이러스로부터 자신과 타인을 보호하기 위해 마스크를 착용해야 했습니다. 그러나 어떤 상황에서도 절대 착용해서는 안 되는 가면이 있습니다. 성격 가면은 사람을 대할 때 착용하지만 내면의 자아와는 완전히 다른 외적 정체성입니다

진정한 자아를 숨기며 살아가다

인정하고 싶든 아니든, 우리 모두는 우리의 약점, 두려움, 취약성을 숨기고 보호하기 위해 일종의 가면을 쓰고 있습니다. 때때로 가면은 우리가 아닌 척하는 데 도움이 됩니다. 우리가 때때로 소셜 미디어에서 묘사하는 삶과 같이 실제보다 더 나은 우리 자신의 이미지를 묘사하는 데 도움이 됩니다.

어린 시절에 다양한 트라우마를 경험하면서 우리는 자신을 보호하기 위해 진정한 관계에서 자신을 닫는 경향이 있지만 결국 어린 시절 상처의 고치에 갇히게 됩니다. 결과적으로 우리는 과거의 상처로부터 우리를 보호하기 위해 보호막을 형성하는데, 여기서 흥미로운 점이 있습니다. 우리의 대처 메커니즘과 전략은 우리의 성격이 서로 완전히 다르기 때문에 매우 다양합니다. 이러한 형태의 반응은 언뜻 보기에는 매우 다르게 보일 수 있는 다양한 사회적 행동 가면을 Tm지만 실제로는 모두 우리 자신과 우리가 사랑하는 사람들을 보호하려는 동일한 근원에서 비롯됩니다.

일반적으로 '가면을 쓴다'라는 표현은 그 사람이 위장을 하고 있는 것이고 자신의 본 모습을 숨기는 것이며 사기이며 진실되지 않는다는 부정적인 뜻으로 사용됩니다. 하지만 사실 우리 자신이 누군지 모른다면 우리는 모두 가면을 쓰고 살아간다고도 볼 수 있습니다.

또 자기 자신이 어떤 사람이라고 믿는 것도 일정 정도 자신의 성격이라는 가면을 자기 자신으로 믿는 것이라고도 볼 수 있습니다. 그래서 대부분의 사람들은 자신이 어떤 가면을 쓰고 있는지 알지 못하기 때문에 어쩔 수 없이 타인이라는 거울을 통해서만 자신의 얼굴에 어떤 성격의 가면을 쓰고 있는지 통찰 할 수 있습니다.

이 책은 실제 상담 활동을 통한 구체적 사례를 중심으로, 외향성 고독, 내적 치유, 경계 의식, 관계의 실체, 단단한 자아 만들기라는 5가지 파트로 구성되어 있습니다.

내향인을 환영하지 않는 사회

우리 사회에서 내향적인 사람들은 적게는 3분의 1, 많게는 절반 가까이 됩니다. 그런데 이들은 외향성을 이상적인 기준으로 생각하고 심지어는 강요하는 문화 속에서 살아갑니다.

성격에는 좋고 나쁨이 없다고 말하지만, 사실 지금까지 우리 사회는 은근슬쩍 외향성을 지향해왔던 것이 사실입니다. 학창 시절 생활기록부만 살펴봐도 우리 사회가 내향인에게 가진 편견을 알 수 있습니다. 대부분의 담임 교사는 말이 없고 소극적인 학생들을 부정적으로, 활달하고 적극적인 학생들은 긍정적으로 묘사합니다. 그러나 대인관계가 활발하고 발표에 적극적으로 참여하는 학생이 반드시 훌륭한 인격을 가졌다고 단정 지을 순 없습니다. 그럼에도 우리는 교실에서, 회사에서, 나아가 사회에서까지 외향적인 사람이 되기를 강요받곤 합니다.

p29 우리가 다른 사람의 평가에 신경을 쓰는 이유는 다른 사람이 자신에게 느끼는 실망감, 그리고 스스로에 대한 실망감을 받아들일 수 없기 때문이다. 그러나 아무리 노력해도 모든 사람을 만족시킬 수는 없다.

우리는 본인은 신경 쓰지 않는다고 생각하지만 무의식적으로 다른 사람의 시선을 신경 쓰게 됩니다. 타인으로부터 어떻게 평가받고 있는지 생각하게 되고 다른 사람에게 미움 받는 것을 극단적으로 두려워하기도 합니다.

그러나 사람들의 시선을 너무 신경쓰다보면 자신의 진정한 감정을 알지 못하게 될 수도 있습니다.

관계만들기

p222 성숙하지 못한 사랑은 ‘그대가 필요하기 때문에 나는 그대를 사랑한다’는 것이지만, 성숙한 사랑은 ‘그대를 사랑하기 때문에 나는 그대가 필요하다’는 것이다.

대부분의 사람들은 사랑의 문제를 '사랑하는', 곧 사랑할 줄 아는 능력의 문제가 아니라 오히려 '사랑받는' 문제로 생각합니다. 그들에게 사랑의 문제는 어떻게 하면 사랑받을 수 있는가, 어떻게 하면 사랑스러워지는가 하는 문제입니다

p243 '나는 괜찮다‘는 믿음은 ’나는 완벽하다‘라는 의미가 아니라 불완전한 자신도 포용한다는, 즉 ’나에게 결함이 있어도 나는 괜찮다‘는 자기 정체성이다.

최근 내향인을 소재로 한 책들이 점점 많이 보이는 듯합니다. SNS에서도 내향인을 다룬 인스타툰 등 다양한 콘텐츠가 많은 인기를 얻고 있고, 내향인 또는 I형 인간이라는 표현도 보편적으로 사용되고 있습니다. 그렇다고 해서, 이전에 비해 내향인에 대한 오해가 많이 풀리고 인식이 개선되었는지는 미지수입니다.

이 책과 같이, 심리에 대해 쉽게 풀이한 책을 통해 심리학적 지식을 조금만 익힌다면, 누구나 억지로 성격을 바꾸려 애쓰거나 나다움을 포기하지 않으면서도 충분히 행복하고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.

내향적인 사람이라면 페이지를 넘길 때마다 자신도 모르게 절로 고개를 끄덕일 것이며, 그 속에서 그동안 자신의 내향적인 성격 때문에 상처 입었던 마음을 치유 받게 될 것입니다. 더 나아가 자신의 내향성을 받아들여 진정한 자아로 거듭나는 계기를 찾을 수 있을 것입니다. 

*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 자유롭게 작성하였습니다

갈등을 직면하는 것은 파멸을 의미하는 것이 아니라, 바로 상대방과 공존하는 방식이다.
- P62

부정적 감정 앞에서 우리가 해야할 일은 그 존재를 마주하고 위험이 닥치더라도 침착하게 초조해지는 것이다. 부정적 감정을 몰아내기 위해 서두를 필요는 없다.
- P122

우리는 더 이상 쉽게 "나는 너를 이해해"라고 주관적으로 판단하지 말아야 한다. 진정한 이해는 반드시 깊은 이해와 수용이 바탕이 되어야 한다.
- P179

자신을 변화시키려면 과감한 ‘개혁’이 아니라 ‘사소한 습관’을 하나씩 키워나가는 것부터 시작하는 것이 중요하다. ‘사소한 습관’은 그다지 매력적인 목표가 아닐 수 있지만, 지속 가능한 성공으로 이어질 가능성이 크다
- P271

경제적 자유를 위해 필요한 사고 방식과 금융 지식

Rich Dad Poor Dad: What the Rich Teach Their Kids about Money That the Poor and Middle Class Do Not! (Mass Market Paperback) - '부자 아빠 가난한 아빠' 원서
로버트 기요사키 / Plata Pub / 2017년 4월

왜 어떤 사람들은 나이가 들면서 쉽게 부자가 되는 것처럼 보이는 반면, 어떤 사람들은 아무리 많이 벌어도 돈이 충분하지 않은 것처럼 보이는 이유가 무엇인지 궁금한 적이 있습니까? 이것은 Robert Kiyosaki가 그의 베스트셀러인 부자 아빠 가난한 아빠에서 대답하려고 하는 근본적인 질문입니다. 1997년 처음 쓰여진 이래로 4천만 부 이상이 팔린 Kiyosaki는 사람들이 부를 축적하고 싶다면 따라야 할 6가지 돈의 규칙을 설명합니다.

Kiyosaki는 두 명의 아빠(부자 한 명, 가난한 한 명)와 함께 성장한 개인적인 경험을 바탕으로 합니다. 총 10개의 챕터로 나누어져 있으며, 각 챕터는 주로 개인 금융과 관련된 다른 주제를 다룹니다. 이 책에서 다루는 일부 주제에는 자산과 부채의 차이, 금융 교육의 중요성, 소극적 소득의 힘이 포함됩니다. 부의 창출과 개인 금융의 요소에 초점을 맞추고 있습니다. 이 책은 돈에 대한 통념에 도전하고 독자들이 재정 상황을 개선하기 위해 취할 수 있는 실용적인 조언과 실행 가능한 조치를 제공합니다.

일반적으로 저를 비롯한 사람들은 돈 얘기를 나쁘게 여기고 돈 얘기를 하면 욕심이 많다고 딱지를 붙이는 경우가 많습니다. 그러나 현실에서는 모두가 부자가 되고 싶고 호화로운 생활 방식을 원하지만 아무도 그것에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않습니다. 저자는 우리가 조직에서 일할 때 우리는 끊임없이 쥐들의 경주에 있는 것과 같다고 말합니다. 일하러 가고, 급여를 받고, 부채를 지불하고, 급여 인상/승진, 집/자동차 구입 등, 다시 부채, 실직/지위 상실에 대한 두려움, 패턴이 계속됩니다. 문제는 사람들이 몇 년 동안 일한 후에는 다른 선택의 여지가 없기 때문에 계속 직업을 갖고 있다는 것입니다. 모두가 이 소위 ‘쥐들의 경주’에 있기 때문에 인생은 계속되고 일부는 시작하여 그만둘 수도 있고 성공하거나 실패할 수도 있습니다.

두 아버지, 즉 고등 교육을 받았지만 재정적으로 어려움을 겪은 저자의 친아버지와 교육 수준은 낮았지만 정통한 투자와 기업가 정신을 통해 엄청난 부자가 된 가장 친한 친구의 아버지의 이야기를 담고 있습니다.

Kiyosaki의 친아버지는 학자였으며 교육에 중점을 두었고 혜택이 있는 고임금 직업을 얻었습니다. 반면 그의 가장 친한 친구의 아버지는 기업가였으며 Kiyosaki에게 금융 교육, 투자 및 사업 소유권의 중요성에 대해 가르쳤습니다.

Kiyosaki는 교육 시스템이 사람들을 기업가나 투자자가 아닌 직원이 되도록 훈련하고 독자가 직원처럼 생각하는 것에서 사업주처럼 생각하도록 사고 방식을 전환하도록 장려한다고 주장합니다. 그는 또한 금융 교육과 돈을 현명하게 관리하는 방법을 배우는 것의 중요성을 강조합니다.

이것은 이 책의 핵심 메시지 중 하나인 금융 교육의 중요성입니다. Kiyosaki는 대부분의 사람들이 학교에서 돈에 대해 배우지 않기 때문에 돈을 제대로 관리하는 방법을 모른다고 주장합니다. 그는 또한 부동산이나 주식과 같은 소극적 소득을 창출하는 자산 구축의 중요성을 강조합니다.

가장 중요한 교훈 중 하나는 자산은 소득을 창출하고 부채는 소득을 감소시킨다는 생각입니다. Kiyosaki에 따르면 부자는 부동산, 주식, 기업과 같이 소득을 창출하는 자산을 취득하는 반면, 빈곤층은 소득을 창출하지 않는 자동차 및 소비재와 같은 부채를 취득합니다.

사람들이 자산을 취득하는 것이 중요한 이유에 대해 책에서 강조하는 주요 이유는 직업이 장기적인 문제에 대한 단기적인 해결책이기 때문입니다. 사람은 무기한 직업이 없습니다. 일자리가 필요 없게 될 수 있고, 그 사람이 해고될 수 있고, 사업이 실패할 수 있으며, 결국 사람들은 은퇴하고 파산하기 전에 죽을 만큼 충분히 저축해야 합니다.

반면에 자산은 누군가가 일하고 있는지 여부에 관계없이 현금 흐름을 높이 평가하고 생성할 수 있습니다. 물론 자산이 가치를 잃거나 불이행하는 경우도 있지만 위험을 줄이기 위해 여러 자산을 취득하는 것이 여러 작업을 수행하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 현금이 있다면 지금 바로 주식 매수를 시작하고 자산을 구축할 수 있습니다. 자산에서 파생된 소득은 장기적인 문제에 대한 장기적인 해결책입니다.

핵심 강점은 금융 서적보다 이야기에 더 가깝도록 구성되어 있어 매우 쉽게 읽을 수 있다는 것입니다. Kiyosaki의 개인적인 일화와 유용한 조언 덕분에 모든 배경과 금융 전문 지식 수준의 독자들이 이 책을 흥미롭게 읽을 수 있을 것입니다.

궁극적으로 이 책은 막 시작하는 사람들에게 개인 금융에 대한 유용한 입문서가 될 수 있습니다. 또한, 독자들이 재정적 자유를 향한 여정에 도움이 될 수 있는 귀중한 통찰력과 전략을 제공합니다. 그러나, 일부 비평가들은 책에 제시된 개념 중 일부가 특정 금융 주제를 지나치게 단순화하거나 잘못 나타낼 수 있고, 제공된 조언들이 모든 사람의 상황에 항상 적용되는 것은 아니라는 한계가 있습니다