오늘도 뇌 마음대로 하는 중

오늘도 뇌 마음대로 하는 중 - 건망증부터 데자뷔, 가위 눌림까지 뇌과학으로 벗겨 낸 일상의 미스터리
사울 마르티네스 오르타 지음, 강민지 옮김 / 풀빛 / 2025년 1월

서평] 오늘도 뇌 마음대로 하는 중/건망증부터 데자뷔, 가위 눌림까지 뇌과학으로 벗겨 낸 일상의 미스터리

< 이 도서는 협찬받아 주관적으로 작성되었습니다.>

간혹 건망증이 심하면 두려움을 느끼게 된다. 뇌에 무슨 문제가 생긴건 아닌가 하고. 또 언젠가 경험했던 것 같은 데자뷔 현상이나, 예지몽과 같은 현상들은 간혹 신기하다는 느낌을 갖기도 한다. 그렇다면 이러한 현상들은 왜 일어나는 것이며, 과학적으로 어떻게 설명이 가능할까하는 호기심이 생기는 것도 사실이다.

임상심리학을 전공한 의학박사로 신경퇴행성질환, 뇌손상 신경발달 장애에 관한 임상 진료와 연구에 정통한 전문가이자 과학자인 사울 마르티네스 오르타의 저서 [오늘도 뇌 마음대로 하는 중]은 우리가 현실에서 흔히 겪게 되는 다양한 사건들을 뇌과학적인 측면으로 설명해 간다.

[오늘도 뇌 마음대로 하는 중]은 나 기억상실인가?, 자꾸 헛것이 보일 때, 인간은 선할까 악할까, 특별하고도 기묘한 경험들, 뇌에 관한 궁금증 그리고 오해와 진실. 5부로 나누고 우리주변에서 일어나는 다양한 뇌현상들이 어떤 이유로 발현되는 지에 대해 설명한다. 우리는 기억이라는 것에 대해 우리가 경험한 것이라는 생각을 한다. 그러나 저자는 뇌는 원초적인 기능과 본능적인 경험이라는 외부적 과정을 통한 자극으로 기억을 재생산한다. 즉 우리가 기억하고 있다는 것은 어쩌면 뇌가 만들어내는 빈 공간을 메우기 위한 작업중 하나라는 것이다. 뇌는 매순간 다양한 정보를 접하게 되는데 이러한 정보를 전부 저장하거나 처리할 수 없다. 그렇기에 불필요한 부분은 제거하거나 적당한 배치를 하기도 한다. 기억을 하기 위해서는 고도의 집중과 주의력이 요구된다, 이부분이 진행되지 않으면 기존의 기억은 사라지고 새로운 정보가 그 공간을 메우게 된다. 이때 뇌는 그 공간을 메우기 위한 새로운 작업을 진행하게 된다. 간혹 열쇠를 두었던 장소를 잊게 되는 경우가 있는데 이 경우 자신의 시간을 뒤돌아 가는 작업을 하는 것이 도움이 된다.

[오늘도 뇌 마음대로 하는 중]에 등장하는 가위눌림이나 유체이탈, 예지몽이나 직감등에 대한 부분을 뇌과학적인 측면으로 설명한다. 어떤 존재에 대한 현상으로 약간의 두려움을 가지고 있었던 부분이나 과학적인 접근으로 뇌가 가진 문제로 접근을 한다. 가위눌림현상에 대해서는 수면마비로 불안, 스트레스, 수면부족, 시차, 낮잠이나 쪽잠이 원인이 되기도 한다. 유체이탈의 경우에는 축두-두정 접합부를 자극하면 환자가 느끼는 현상으로 나타난다. 예지몽에 대해서도 저자는 확률적 통계를 근거로 설명한다.

우리는 뇌는 정확하다고 생각한다. 그러면서 뇌에 어떤 문제가 발생했다고 생각하는 심각성으로 접근한다. 도서에 등장하는 다양한 예시들은 딱 나를 보면서 하는 이야기 같다. 그리고 내가 정확하다고 생각하는 다양한 기억들이 내 뇌가 만들어낸 새로운 시나리오라는 사실을 알게 되면서 약간 더 두려움이 생긴다. 말 그대로 뇌의 실수를 그대로 믿고 있는 것이다. 그렇다고 뇌가 만들어내고 있는 다양한 것들을 이건 아니야 라고 단정할 수도 없으니 참 대략난감하다.

도서 [오늘도 뇌 마음대로 하는 중]에서 설명하는 다양한 경험들은 왜 유발되는지, 어떤 식으로 이해해야 하는 지, 뇌가 어떤 식으로 우리 신체에 작용하는지에 대한 원리를 뇌과학적인 측면으로 설명한다. 말 그대로 세상에는 과학으로 설명하지 못하는 건 없다는 생각을 한다, 과학적인 이론이 등장하기에 뇌에 관한 다소 어려운 접근도 있지만 꽤 재미있다.

<도서내용 중>

p63. 데자뷔 현상의 원인에 관한 또 다른 가설의 바탕으로는 뇌는 외부의 정보와 이미 저장된 정보를 끊임없이 처리하고 갱신한다는 것이 있다. 우리의 의식은 현재를 ‘스쳐 가는 순간’이라는 하나의 단위로 인식한다. 그런데 현재 순간을 경험하는 것은 뇌의 여러 부위에 걸친 데이터 수천개가 동시에 작동한 결과다.그래서 우리가 현재를 인식하고 경험하는 와중에 지금 이 순간을 구성하는 모든 연결고리가 난데없이 해체되면 데자뷔 현상이 발생할 수 있다. 정보를 저장하는 구조와 시각정보를 처리하는 구조의 연결이 끊어지면 보고 있는 것과 경험하고 있는 것 사이에 디커플링 현상이 발생해 그 장면을 이미 겪어 본 듯한 착각을 불러 일으킨다.

p123. 바로 뇌가 지닌 정보가 충분하지 않을 때 뇌가 공백을 메운다는 것이다. 하지만 뇌가 분리되면 한 사람의 의식도 두갈래로 나눠지는 것처럼 보인다는 것이 아무래도 가장 놀라운 점이다. 이런 현상은 분리 뇌 환자가 일상에서 반복적인 업무를 처리 할 때 더 두드러지게 나타난다.

p149.전전두피질에서 멀지 않은 곳에 안와전두피질과 복내측전전두피질 이라는 영역이 있다. 이 두 영역은 외부 사건의 정서적 가치를 해석하는데 중요한 역할을 하며 우리의 행동으로 유발되는 위기나 비용을 평가하기도 한다. 또한 우리 자신 뿐만 아니라 다른 사람이 표현한 감정을 처리하는 영역으로부터 받는 정보가 워낙 많아 공감을 담당하는 영역이기도 하다.

p204. 기억왜곡은 생각보다 예지 경험에 훨씬 더 큰 영향을 미칠 수 았다. 보통 우리는 머리에 떠오르는 장면을 기억이라고 믿는다. ‘떠올랐으니 내가 경험한 것이다’라고 생각하기 때문이다. 받아 들이기 어렵겠지만 때때로 기억이 재구성되면서 경험한 내용의 일부가 왜곡될 수 있을 뿐만 아니라 우리가 겪지 않은 사건이나 경험까지도 기억으로 저장될 수 있다.

[100자평] 잘난 척하고 싶을 때 써먹기 좋은 잡학상식 2

잘난 척하고 싶을 때 써먹기 좋은 잡학상식 2 - 1일 1상식 앤드류의 5분 대백과사전 ㅣ 잘난 척하고 싶을 때 써먹기 좋은 잡학상식 2
앤드류 지음 / 경향BP / 2025년 1월

세상은 내가 아는 것보다 많은 일들이 벌어지고 있다. 알면 알 수록 재미있고, 호기심을 자극하는 이야기들이 가득한 책이다.

잘난 척하고 싶을 때 써먹기 좋은 잡학상식 2

잘난 척하고 싶을 때 써먹기 좋은 잡학상식 2 - 1일 1상식 앤드류의 5분 대백과사전 ㅣ 잘난 척하고 싶을 때 써먹기 좋은 잡학상식 2
앤드류 지음 / 경향BP / 2025년 1월

서평] 잘난 척하고 싶을 때 써먹기 좋은 잡학상식 2/1일 1상식 앤드류의 5분 대백과사전

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

잘난 척 하고 싶을 때 써먹기 좋은 상식이라고? 이 제목이 사실 호기심을 강하게 끈 것도 사실이다. 가끔 사람들과의 대화를 이끌어 가게 해줄 흥미로운 사건들이 필요하다. 상식선이건 유쾌한 유머 든 뭔가 혹할 만큼 흥미로운 이야기라면 더 좋다. [잘난 척하고 싶을 때 써먹기 좋은 잡학상식 2]에서는 20만 명의 구독자를 갖고 있는 유튜브 ‘앤드류의 5분 대백과사전’에서 특히 인기 있었던 우리 주변의 다양한 사건사고와 흥미로운 이야기를 10가지(모험심 가득한 미스터리한 이야기부터 조금은 황당한 이야기와 전쟁, 성, 음식, 스포츠, 게임, 영화, 음악, 과학과 기술, 남자의물건, 그리고 동물 이야기) 주제로 구분하고 타이타닉호의 침몰이 소설가가 예측했다는 이야기를 시작으로 총128가지 이야기를 모아놓았다.

[잘난 척하고 싶을 때 써먹기 좋은 잡학상식 2]에 등장하는 글씨를 잘 써야 하는 이유, 세계각국의 응급번호나 중세시대의 이야기, 냉면을 먹을 때 무를 먹는 이유나 가위로 자르지 않는 것이 좋다는 사실, 러닝을 할 때 정확하게 알면 좋은 상식 등등 흥미로우면서도 재미있는 사건 사고와 상식들이 간결하게 정리되어 있다. 미국에서 좀비가 사람을 공격한다거나 전쟁을 승리로 이끈 유령부대, 비싼 카메라로 레이저를 찍으면 고장난다는 사실, 과학과 관련된 다양한 이야기 등등 새롭게 알게되는 이야기들이 책읽는 속도를 높여준다.

[잘난 척하고 싶을 때 써먹기 좋은 잡학상식 2]는 도서 제목처럼 잘난 척 하고 싶을 때 좀 써먹어도 좋을 만큼 재미있다. 

다양한 상식을 가지고 시간을 보낼 수 있을 만큼 내용도, 주제도 풍부하다. 1일 1상식이 아니고 하루만에 책 내용을 다 읽어버릴 만큼 재미있다. 한챕터를 읽고 나면 다음이야기가 궁금해지는 책이다. 바쁘게 복잡한 머리를 잠시 쉬어가게 해줄 필요가 있을 때, 길지 않은 호흡으로 어느 페이지 하나 쓱 열어 읽어도 좋을 듯 하다. 왠지 많은 지식이 채워진 기분!

초설득/순식간에 상대를 제압하는 기술

초설득 - 순식간에 상대를 제압하는 기술
케빈 더튼 지음, 최정숙 옮김 / 미래의창 / 2025년 1월

서평] 초설득/순식간에 상대를 제압하는 기술

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

내가 원하는 방향으로 상대를 설득하는 것, 상대가 내가 하는 이야기 들에 대해 들으면서 이해를 하고 함께 마음을 모을 수 있다는 것은 참으로 중요하지만 매우 어려운 일이다. 다른사람들과의 관계에서 일어나는 다양한 일들에서 상대를 잘 설득하는 것에 대한 고민은 나를 상당히 힘들게 한다. 어떤 성과가 필요한 경우에는 특히나 어떤 식으로 접근해야 하는지는 무척 고민스러운 부분이다.

심리학 박사이자 사회적 영향력 분야의 세계적 전문가 케빈 더튼의 [초설득] 순식간에 상대를 제압하는 기술은 표지에서 강렬한 눈빛으로 다가온다. 생각하는 순간 당신은 이미 진 것이다. 조금 독하다.

도서 [초설득] 은 런던 호화연회장에서 값비싼 은제 소금통을 훔쳐나가는 신사를 발견한 윈스턴 처칠이 그가 소금통을 제자리로 가져다 놓도록 한 에피소드를 시작으로 다양한 에피소드를 통해 설득이란 것에 대한 이해도를 높여준다. 저자는 여기에서 반전설득이라는 개념을 이해시키고, 여기에는 의외성을 짚어내게 한다. 현재 자신의 눈앞에 있는 것을 잃느냐 얻느냐에 대한 단순성, 본인에게 이익이 된다는 인식과 자신감, 그리고 공감능력의 추가 요소가 설득의 주요하게 작용한다. 아기의 울음과 인간의 표정등을 통해 인간이 가진 기본적인 보호본능을 불러오는 까닭, 어미새의 부리 밑 빨간점에 집착하는 아기새들의 생태와 부엉이나비 날개뒤의 안점이나 마릴린 먼로의 허리가 기타보다 눈이 먼저 가는 이유 등을 통해 무늬등 특정요소 하나가 돌이킬 수 없는 영향력을 행사하는 요인을 관건자극이라고 한다. 이것을 상업적으로 어떻게 활용하였는지에 대한 부분도 재미있다. 유아도식에 관한 실험도 흥미롭다.

저자는 [초설득]에서 설득에 관한 세가지 불변의 법칙을 조합한다. 내용과 메시지, 전달방식, 상대가 이해하고 수용할 수 있는 방법, 그리고 나를 어떻게 평가할 지에 대한 심리적인 요인들에 대한 파악도 필요하다. 원하는 것에 대해서 우리는 종종 돌려서 애매모호하게 이야기를 건네곤 한다. 저자는 자신이 원하는 것에 대해서는 자신이 원하는 바를 정확하게 즉시 말하는 것이 더 빠른 결과물을 얻어 낼 수 있다고 말한다. 포장없는 순수함 자체가 순간적으로 절묘하게 움직이는 힘의 원천이다.

도서 [초설득]에는 설득을 하기 위한 묘수도 들어있지만 설득당하지 않기 위해서는 스스로 방어자세가 준비되어 있어야 하는 등에 대한 부분도 함께 알아챌 수 있다.

우리는 매순간 설득을 하고 설득을 당하는 일상을 살아간다. [초설득]에는 단순히 성과를 얻어내기 위한, 이기기 위한 수단을 찾아가는 것이 아니라 갈등을 해결하고, 나아가 해결책을 찾아가는 것에 대한 방법을 안내한다. 재미있는 에피소드들이 책을 흥미롭게 이끌어 가는 부분도 다양한 이론을 조금 수월하게 이해하게 만들어 준다.

<도서내용 중>

p114. 신문이나 TV에서 보고는 세상에서 가장 지독한 사기꾼들이 대부분 왜 또 그렇게 남들의 호감을 제일 잘 사는지 궁금한 적이 있는가? 거기에는 이유가 있다. 기분좋은 달콤한 말은 싼 것일수가 없다.그 기분을 유지하기 위해 뇌는 비싼 값을 치른다. 그리고 달콤한 말은 우리의 제한된 인지자원에 그 반대인 현실감보다 더 부담을 준다. 다시말해 우리가 달콤한 칭찬을 빨아들이느라 뇌의 많은 부분을 사용하게 되면서 비판적 사고에 사용할 뇌 용량이 줄어드는 것이다.

p178. 그에 대한 답은 의심할 여지 없이 ‘그렇다’다. ‘따뜻한’이 들어간 리스트를 받은 그룹 사람들은 ‘행복한’, ‘너그러운’ 같은 단어들을 뽑았다. 반면에 ‘차가운’이 들어간 리스트를 받은 그룹 사람들은 ‘계산적인’, ‘동정심이 없는’ 같은 별로 좋지 않은 단어들을 골랐다.

p210. 우리중 확증 편향에서 자유로운 사람은 아무도 없다. 축구 경쟁 팀 팬들에게 똑같은 태클 장면을 보여줘 보라.어느쪽이냐에 따라 한쪽 팬들은 반칙이라고 하고 다른 쪽 팬들은 정당한 공격이라고 할 것이다. 우리는원래 고대 동아프리카의 황무지에서 긴밀한 관계를 유지하며 살던 부족 중심 조상들에게서 내려왔기 때문에 집단 소속감이 강화되는 상황이 되면 그 습관이 되살아난다.

p270. 자노스는 실험 자원자들에게 여러종류의 문제(수학,추리,예측 등)를 제시하고는 각 문제에 대한 자신의 답에 대해 얼마나 자신하는지를 표시하도록 했다. 실험참가자들은 처음에는 개인으로 그다음에는 소그룹으로 대답했는데 양쪽 다 성적은 알려주지 않았다.결과는 대단했다. 그룹이 내는 답은 일정한 패턴을 따르는 것으로 나타났다. 그룹중 가장 자신만만한 사람들의 답을, 그게 틀릴 때조자도 그대로 따라하는 것이었다. 다시 말하자면 가장 자신있게 보이는 사람들을 가장 능력있는 사람, 가장 정답을 맞히는 사람으로 인식했다.

이렇게 소통하면 모두 리더가 된다/기분 좋게 사람을 움직이는 힘

이렇게 소통하면 모두 리더가 된다 - 기분 좋게 사람을 움직이는 힘
조소영 지음 / 비바체 / 2024년 12월

서평] 이렇게 소통하면 모두 리더가 된다/기분 좋게 사람을 움직이는 힘

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

조직에서 소통은 무엇보다 중요하다. 나역시 직원들과의 소통에 대한 기술을 배우기 위해 부단히 노력을 한다. 관계에서 소통은 그 무엇보다도 조직의 분위기를 변화시키는데 큰 힘을 발휘하기 때문이다.

[이렇게 소통하면 모두 리더가 된다]의 조소영 작가는 기아차의 최하위권 조직을 상위 1% 조직으로 변모시키고 자신의 분야에서 인정을 받는 분이다. 도서 내용은 실전에서 작가가 성장해 가는 과정과 그 과정에서 배우게 되는 부분들을 통해 진정한 리더란 어떠해야 하는지에 대한 힌트를 얻게 된다.

저자는 기아자동차 영업지점의 리더로서 직원들을 이해하고 동기부여를 통해 변화되어가는 부서에 대한 경험을 공유한다. 최하위권 조직을 1등 지점으로 변화시키는 과정에서 좋은 리더의 모습은 직원들에게 긍정적인 영향을 주고, 함께 성장해 가는 것임을 확인시켜 준다. 스스로의 성장만을 추구하지 않고 함께 성장한다는 것이 중요하다. 남성이 아닌 여성이라는 단점을 가지고 있지만 스스로 이를 극복하기 위해 부단히 노력하는 것 또한 저자의 성장에 얼마나 많은 영향을 주는 것인지도 알게 된다. 도서 [이렇게 소통하면 모두 리더가 된다]에는 저자에게 영향을 주었던 책과 내용도 소개되어 있다.

[이렇게 소통하면 모두 리더가 된다]는 약간의 오타가 발견된다. 그리고 저자의 성과에 대해 구체적인 내용 보다는 인용된 책의 소개글들이 많다보니 조금 아쉬운 점으로 남는다. 저자의 성과에 대해 알아가는 과정에서 분명 리더로서의 역할과 진정한 리더는 어떠해야 하는지에 대한 부분은 알아갈 수 있다. 배려와 공감, 이해, 나아가 나누는 삶과 실천하는 삶이 리더로서의 필요한 자질임도 한번 더 짚어가게 된다.

<도서내용 중>

p55. 사람들은 기본적으로 문제가 닥치면 직접 부닥쳐서 해결하려고 하기보다는 외면하기 급급하다. 그런데 내 경험상 회피하면 문제가 더 커진다. 고개를 들고 문제 상황을 덤덤히 대면하고 하나하나씩 해결하고자 노력 할 때, 그 노력에 진정성이 더해져서 풀기 힘든 문제가 풀기는 경우가 많다. ‘피할 수 없으면 즐겨라’

p122. 모든 인간관계 그리고 사회생활에서는 인정과 기다림, 그리고 위로와 용기가 필요하다.

p160. 분위기가 좋을 때는 직원들도 그야말로 신이 날 수 밖에 없다. 그럴수록 구성원들이 더욱 열심히 하게 되고, 클라이언트 역시도 우호적인 반응을 보이게 마련이다.