마마레인저

마마레인저
박지선 지음, 박소연 그림 / 발견(키즈엠) / 2024년 10월

“지구 평화는 마마레인저에게 맡겨라”
“억만 프로 에너지 충전 완료”

박지선 작가의 "마마레인저"는 가족 간의 사랑과 기다림, 그리고 상상력이 결합된 특별한 이야기입니다. 엄마라는 존재가 얼마나 특별한 영웅인가를 감동적으로 그려내고 있는 이 책은, 일상을 살아가는 수많은 부모와 아이들에게 지친 일상 속에서 서로에게 힘을 주는 존재가 바로 가족이라는 따뜻한 메시지를 전달합니다.

작가 박지선과 박소연은 이 작품에서 어린아이의 시선으로 바라본 엄마의 바쁜 하루와 기다림 속에서 피어나는 사랑을 창의적으로 담아냈습니다. 엄마가 늦는 이유를 단순한 변명이나 오해가 아닌, 세상을 구하는 히어로의 활약으로 상상하며 ‘마마레인저’라는 영웅의 모습으로 재해석한 점이 이 책의 매력입니다.


책은 아이가 하원 시간에 엄마를 기다리는 과정에서 느끼는 외로움과 서운함을 섬세하게 묘사합니다. 친구들이 모두 집으로 돌아가고 혼자 남은 온이가 느끼는 감정은 아마도 많은 아이들이 공감할 만한 경험일 것입니다. 그러나 우산 친구 비비와의 만남을 통해 온이는 더 이상 외롭지 않습니다. 이처럼 온이가 비비와 함께 엄마를 기다리는 과정은 아이가 관계를 통해 위로받고 성장하는 중요한 순간을 보여줍니다.


책 속에서 온이의 엄마는 아이의 상상 속에서 마마레인저로 변신한 엄마는 지구를 구하는 슈퍼히어로입니다. 온이가 느끼는 기다림의 외로움과 엄마의 바쁜 일상을 영웅 서사로 해석하는 이 스토리는, 부모가 자녀에게 얼마나 중요한 존재인지 보여 줍니다.

특히 “우리 엄마는 지구를 구하는 마마레인저야!”라는 대목은, 아이들이 부모를 얼마나 신뢰하고 사랑하는지를 보여주는 감동적인 장면입니다. 아이에게 부모란 단순한 보호자가 아니라, 세상에 단 하나뿐인 특별한 우산처럼 언제나 함께하는 존재이기 때문입니다.

또한 엄마를 마마레인저로 상상하는 온이의 마음은 엄마가 지닌 역할을 이해하는 아이의 시선에서 더욱 특별하게 다가옵니다. 비록 엄마가 늦지만, 그것이 “지구 평화를 지키기 위해 필요한 일”이라는 사실은 온이에게 기다림의 가치를 의미 있게 만듭니다. 가장 중요한 것은 엄마가 아이를 향해 느끼는 사랑이 그녀의 진정한 힘의 원천이라는 점입니다.


“날마다 세상에서 가장 슬프게 헤어지는 두 사람, 날마다 세상에서 가장 기쁘게 만나는 두 사람”이라는 문장은, 부모와 자녀 사이의 반복적인 일상 속에서 사랑이 어떻게 피어나는지를 상징합니다. 책은 기다림의 외로움을 상상력으로 극복하는 온이의 모습을 통해, 아이들이 상상 속에서 자신만의 이야기를 만들어 가는 힘을 보여 줍니다.

온이와 비비의 우정도 인상적입니다. 비 오는 날 홀로 남은 우산과 아이가 친구가 되는 이 상상은, 아이들의 순수한 마음과 작은 것에서 기쁨을 찾는 능력을 아름답게 묘사합니다. “비비가 맑은 날처럼 활짝 웃어”라는 구절은 단순한 비유를 넘어, 아이들이 어려운 상황 속에서도 희망을 찾아내는 능력을 상징합니다.

또한 “지구 반대편에서 홍수가 나고 기차가 뒤집어졌지만 엄마는 뒤집개와 딱풀로 문제를 해결한다”는 상상은 아이의 시각에서 본 엄마의 바쁜 하루를 영웅적인 모험으로 바꿔내는 장면입니다. 이러한 상상은 아이의 창의성을 자극하며, 평범한 일상을 흥미진진한 모험으로 느끼게 합니다.


책에서 온이와 엄마는 서로에게 에너지를 충전해주는 존재입니다. 엄마는 힘이 다 빠진 순간에도 “엄마 힘내!”라는 온이의 목소리를 듣고 다시 일어설 힘을 얻습니다. “아무리 작게 말해도, 아무리 멀리 있어도, 내 목소리는 다 들린다”라는 대목은 부모와 자녀 사이의 깊은 연결과 애정을 상징합니다. 이는 부모와 아이가 서로를 지탱해주는 관계임을 보여 줍니다.


박소연 작가의 일러스트는 이야기의 감정과 상상력을 한층 풍부하게 표현합니다. 마마레인저의 알록달록한 슈트와 우산 비비의 화려한 드레스는 책 속의 상상 세계를 생동감있게 묘사합니다. 그림 속 디테일은 아이들이 책을 읽으며 더욱 몰입할 수 있게 만들어주며, 온이와 엄마의 감정이 그림을 통해 생생히 전달됩니다.



"마마레인저"는 일상 속의 소소한 순간이 얼마나 큰 의미를 지니는지를 일깨워주는 따뜻한 그림책입니다. 부모와 자녀가 서로의 힘이 되어 주는 과정을 통해, 우리는 가족의 소중함을 다시 한 번 깨닫게 됩니다. 모든 부모와 아이들에게 위로와 응원의 메시지를 전하며, 삶의 비바람 속에서도 함께라면 언제나 맑은 하늘을 맞이할 수 있다는 희망을 전달합니다.


“우리 엄마는, 우리 온이는 거센 비바람을 막아 주는 언제나 맑은 우산”이라는 문장은 부모와 아이 간의 사랑이 가진 무한한 힘을 상징하며, 이 책의 핵심 메시지를 잘 전달합니다. 아이와 부모가 함께 읽으며 더욱 소중한 시간을 보낼 수 있는 그림책으로, 일상에 지친 부모와 아이들에게 적극 추천드립니다. 매일 반복되는 바쁜 일상 속에서도 사랑과 기다림이 주는 의미를 일깨워주는 이 책은, 모든 부모와 아이에게 맑은 하늘을 선물하는 감동적인 이야기입니다.

고독에 관하여

고독에 관하여
요한 G. 치머만 지음, 이민정 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 9월

요한 G. 치머만의 "고독에 관하여"는 외로움의 정당화가 아닌 삶의 필수적인 부분으로서 고독의 의미를 정의한 철학적 고전입니다. 책은 18세기 유럽 철학의 맥락 속에서 고독이 인간 정신에 미치는 긍정적인 영향과 그 필요성을 다룹니다. 쇼펜하우어와 니체의 철학적 기반에 영향을 주었다고 평가받는 이 작품은, 현대 사회에서도 외부 자극과 관계에 지친 사람들에게 여전히 유효한 지침을 제공합니다.

고독에 대한 담론은 현대에 들어와 점점 더 주목받고 있지만, 치머만은 이미 200년 전 고독의 이점을 명확히 주장하며 사회적 관계 속에서 홀로 지내는 능력의 중요성을 강조했습니다.


치머만은 고독을 단순한 도피가 아닌 삶을 깊이 있게 경험하는 지적 상태로 정의합니다. 고독이란 무조건 사회로부터 도피하는 것이 아니라, 가정이나 서재, 자연 속에서도 내면에 집중할 수 있는 정신적 공간을 확보하는 일입니다. 그는 이를 통해 사람이 타인의 시선에서 자유로워지고 자신을 성찰할 수 있는 기회를 얻는다고 주장합니다.

이 관점은 오늘날의 ‘관계 피로’와 ‘소셜 미디어 의존’에 시달리는 현대인들에게 강하게 공감됩니다. 끊임없는 외부 자극에 노출된 우리의 정신이 진정한 평온을 찾기 위해서는 고독의 시간이 필수적이라는 깨달음은, 자극과 효율을 중시하는 현대 사회에 중요한 반성을 제공합니다.

그는 “고독은 우리의 정신이 스스로를 마주하고 받아들이는 상태”라고 말하며, 이 상태를 통해 인간은 자신의 본질에 한층 가까워질 수 있다고 강조합니다. 현대 사회에서 고독은 종종 부정적인 감정과 연결되지만, 고독이야말로 우리에게 내면의 평온과 진정한 자유를 제공하는 필수적인 경험임을 설득력 있게 전달합니다.

📌“우리는 고독을 통해서만 진정한 자신을 찾을 수 있다.”

💬치머만의 이 통찰은 쇼펜하우어나 니체와 같은 후대 철학자들의 사상에 중요한 영향을 미친 원천이기도 합니다. 관계와 외부 자극에 매몰된 현대인들에게, 고독은 다시금 자아를 되찾는 열쇠가 될 수 있음을 이 책은 설파합니다.


치머만은 고독 속에서 진정한 자유를 찾는 법을 이야기합니다. “자유에 대한 사랑은 사람을 고독으로 이끈다”는 구절에서, 그는 고독이 단순히 외부로부터의 도피가 아니라 사회적 속박으로부터 벗어나기 위한 지적 해방임을 거듭 말합니다. 이는 현대 사회에서 외부 자극에 끊임없이 노출된 우리가 정보와 관계 속에서 스스로를 잃지 않기 위해 고독을 선택할 필요가 있음을 시사합니다.

📌“용기는 고독의 동반자다.”

💬그는 고독 속에서 얻는 용기를 통해 우리가 사회적 편견과 거짓에 맞설 수 있다고 주장합니다. 이는 타인의 평가와 편견에서 자유로운 삶을 지향하는 철학적 태도와도 연결됩니다. 치머만의 주장은 고독을 단순한 회피가 아닌 능동적인 선택으로 재해석하게 만듭니다.


책에서 치머만은 여가와 휴식의 의미를 철학적으로 얘기합니다. 단순한 휴식이 아닌 “활동에 대한 최초의 충동을 찾는 시간”으로서의 여가를 강조하며, 고독 속에서만 진정한 재충전이 가능하다고 말합니다. 그는 “그저 조용하기만 한 상태에서 행복을 좇는다면 잡히지 않는 환영을 좇는 것과 같다”고 경고하며, 진정한 여가는 내면의 활기를 회복하는 과정이어야 한다고 말합니다.


치머만은 고독과 관계의 균형을 이야기하며 “함께 살아가는 기쁨을 즐기는 방법을 터득하는 것”이 중요하지만, 동시에 혼자만의 시간이 우리를 치유하고 회복시킨다고 말합니다. 이는 관계의 과잉 속에서 지친 현대인들에게 균형 잡힌 고독의 중요성을 일깨웁니다. 치머만은 우리가 사회적 관계를 맺는 동시에 홀로 있을 수 있는 능력을 키우지 못하면, 진정한 행복에 도달할 수 없다고 말합니다.

📌“고독은 단지 바람직할 뿐 아니라 전적으로 필요하다.”

💬그의 이 주장은 고독이 단순한 선택이 아닌 삶의 필수 요소임을 명확히 합니다. 우리는 관계 속에서 성장하지만, 진정한 사유와 자아 발견은 고독 속에서만 가능하다는 것입니다. 치머만은 고독이 우리의 정신을 정화하고, 외부의 거짓과 편견에 맞설 수 있는 내면의 힘을 길러준다고 설명합니다.


"고독에 관하여"는 18세기에 쓰였음에도 불구하고 놀랍도록 현대적입니다. 오늘날 우리는 도파민 홍수와 외부 자극에 끊임없이 노출되어 있습니다. 스마트폰 알림과 소셜 미디어는 우리가 혼자 있는 시간을 방해하며, ‘혼자 있지 않으면 도태될 것’이라는 두려움을 심어줍니다. 하지만 치머만은 이런 현대인의 불안을 꿰뚫어 보듯, 혼자 있는 시간의 중요성을 강조합니다.

📌“혼자 있어도 혼자일 수 없는 현대인에게 치머만의 가르침은 절실하다.”

💬이 문장은 현대인이 자신만의 고독한 공간을 확보하는 일이 얼마나 중요한지를 명확히 보여줍니다. 고독은 단순히 외로움이 아니라 우리 자신과 깊이 마주하는 기회입니다.

흥미로운 점은, 요한 치머만이 쇼펜하우어보다 60년 앞서 고독의 담론을 정립했다는 사실입니다. 쇼펜하우어나 니체가 자신의 철학에서 고독을 중시했듯, 치머만 역시 타인과의 관계에서 벗어나 스스로를 성찰하는 시간을 통해 진정한 자유와 행복을 찾을 수 있다고 주장합니다. 이러한 고독의 필요성은 오늘날의 자기계발 담론과도 맞닿아 있으며, 개인의 주체성을 회복하는 데 중요한 깨달음을 줍니다.

책은 고독의 미학과 철학적 가치를 모색하는 고전으로서 고독을 부정적으로만 보던 기존의 시각을 뛰어넘어, 고독이 우리 삶의 필수적인 요소임을 역설합니다. 우리는 관계를 통해 성장하지만, 진정한 나를 만나는 길은 오직 고독 속에서만 열립니다.

특히 자극에 지친 현대인들에게 고독을 두려워하지 말고, 오히려 고독을 선택함으로써 자유를 경험하고 내면의 활기를 되찾을 것을 깨닫게 합니다. 쇼펜하우어나 니체가 말했던 철학적 고독의 근원을 탐구하고 싶은 독자에게 이 책은 더없이 소중한 안내서가 될 것입니다.

횡단보도에서 수호천사를 만나 사랑에 빠진

횡단보도에서 수호천사를 만나 사랑에 빠진 이야기 ㅣ 달달북다 4
이희주 지음 / 북다 / 2024년 9월

이희주의 "횡단보도에서 수호천사를 만나 사랑에 빠진 이야기"는 독특한 감각과 정서로 그려낸 사랑의 이야기입니다. 작품은 퀴어 서사와 초현실적 세계를 결합하며, 사랑의 복잡한 본질과 욕망, 두려움, 정체성을 파고듭니다. 짧지만 강렬한 이 단편은 독자에게 익숙함과 낯섦을 동시에 선사하며 불안정하기에 더 순수하고 무자비하기에 더 빛나는 사랑을 그려냅니다. 사랑과 욕망의 불안정한 경계에서 시작된 이야기는, 그 누구의 것도 아닌 순수하고 솔직한 첫사랑을 통해 우리가 감히 정의하지 못했던 사랑의 본질을 드러냅니다.


소설은 ‘나루세 소우’와 유령 소년(천사)의 기이한 사랑 이야기를 다룹니다. 교토 출신의 주인공 나루세는 어린 시절 대지진 이후 ‘괴이’(초자연적 존재)를 볼 수 있는 능력을 얻게 되지만, 이 사실을 숨기고 도쿄에서 새 삶을 시작합니다. 어느 날 횡단보도에서 만난 아름답고 신비로운 유령 소년과 나루세는 우연한 만남을 계기로 함께 살아가게 됩니다. 두 사람의 관계는 처음에는 낯설고 두렵지만, 점차 서로를 탐닉하고 욕망으로 엮이는 감각적이고 감정적인 동거로 발전합니다.

“천사”로 불리는 유령 소년과 나루세는 삶과 죽음, 인간과 괴이의 경계를 넘나드는 관계를 맺습니다. 이들의 사랑은 일방적이거나 소유적인 것이 아닌, 서로의 외로움과 욕망을 가감 없이 받아들이는 방식으로 표현됩니다. 두려움 속에서도 피어나는 이 사랑은 위태롭지만 찬란한 순간을 그려냅니다. 이는 인간의 감정과 초자연적 존재의 욕망이 만나는 지점에서 발생하는 불가해한 아름다움을 이야기하며 독자의 상상력을 자극합니다.


작품의 형식은 소우가 누나 ‘아오이’에게 보내는 편지로 구성됩니다. 편지 형식을 통해 독자는 소우의 내면과 그가 경험한 사랑의 모든 순간을 깊이 들여다보게 됩니다. 이는 단순한 서술보다 훨씬 더 정서적이고 진솔한 인상을 남깁니다. 나루세는 어린 시절부터 남들과 다르다는 사실을 숨기며 살아왔지만, 유령 소년과의 만남을 통해 자신을 정직하게 바라보는 법을 배우게 됩니다.

특히 “멀쩡한 척하며 사는 데 익숙해졌다”는 소우의 고백은 평범함을 강요받는 사회 속에서 ‘다름’을 숨기며 살아가는 이들의 감정을 섬세하게 반영합니다. 나루세가 누나에게 자신의 이야기를 털어놓는 과정은 자기 정체성에 대한 두려움과 사랑에 빠진 감정 사이에서의 갈등을 극명하게 보여줍니다. 이는 편지가 단순한 형식을 넘어 나루세의 성장과 자기 발견의 과정임을 상징합니다.


핵심 주제는 사랑과 욕망의 경계입니다. 소우는 유령 소년과의 관계를 통해 단순히 로맨스적 감정 이상의 강렬한 욕망과 소유의 욕망을 경험합니다. 유령 소년은 “죽은 이들의 욕망을 먹으며 살아가는 존재”로 설정되어, 사랑과 욕망의 관계가 단순하지 않음을 암시합니다. 나루세가 그를 사랑하는 감정은 순수하지만, 그 속에는 자신의 외로움과 결핍을 채우려는 무의식적 욕망이 숨어 있습니다.

또한, 소우가 유령 소년에게 이름을 붙이지 않고 그저 ‘천사’로 남기고 싶어 한다는 설정은 인상적입니다. 이는 상대방을 소유하거나 규정하지 않은 채, 그 존재 자체를 사랑하고자 하는 열망을 상징합니다. 이러한 태도는 로맨스가 단순한 소유가 아닌 자유로운 관계 맺기임을 보여주며, 기존의 사랑 서사와 차별화된 지점을 형성합니다.


작품의 전반부에서는 유령 소년과의 만남이 가져오는 두려움이 중심에 놓여 있습니다. 나루세는 유령 소년을 만지는 감각과 그의 존재를 감지하면서 두려움과 호기심, 사랑과 욕망이 얽힌 복합적인 감정을 경험합니다. 하지만 시간이 흐르면서 그는 두려움을 극복하고, 자신의 감정을 정직하게 마주하며 성장하게 됩니다.

후반부에 이르러 두 사람은 첫 기차 여행을 통해 새로운 단계로 나아가지만, 영원할 수 없는 사랑의 슬픔과 이별의 감정은 이 작품이 사랑의 불완전함과 유한성을 직시하는 깊이 있는 서사임을 보여줍니다.
이희주의 서사는 몽환적이고 감각적입니다. 짧은 분량에도 불구하고, 독자는 도쿄와 교토를 배경으로 한 소우의 내면 세계를 따라가며 마치 꿈을 꾸는 듯한 경험을 합니다.

특히 “천사의 웃는 얼굴에 기쁨이 묻어 있는 것만으로 어미 새처럼 배가 불렀다”와 같은 문장들은 작품의 감각적 분위기를 한층 더 깊이 있게 만들어 줍니다. 비현실적인 설정 속에서 감정의 리얼리티를 찾아내며, 독자에게 사랑의 또 다른 형태를 보여줍니다.


"횡단보도에서 수호천사를 만나 사랑에 빠진 이야기"는 로맨스 장르와 퀴어 서사를 확장하는 중요한 시도로 평가할 수 있습니다. 초자연적 요소와 퀴어 로맨스를 결합하여, 기존의 사랑 이야기에 새로운 의미와 층위를 더합니다. 연애 감정을 다루는 데 그치지 않고, 소우의 내면 성장과 자기 발견, 두려움과 용기의 여정을 담아낸다는 점에서 차별화됩니다.

또한, 이희주는 이 작품을 통해 로맨스 소설에 대한 도전과 열정을 강하게 드러냅니다. 작가가 “사람의 심장을 마구 주무르고 싶다”는 표현에서 엿보이듯, 이 작품은 독자들의 감정을 거침없이 흔들며 깊이 파고듭니다. 이는 단순한 사랑 이야기 이상의 감정적 울림을 선사합니다.

로맨스의 경계를 확장하고 사랑의 다채로운 모습을 담아낸 이 작품은 두려움과 호기심, 외로움과 욕망 사이에서 피어나는 사랑의 순간들을 예리하게 포착하며, 사랑의 복잡성과 불완전함을 정직하게 보여줍니다.

이희주의 작품은 독자들에게 사랑이란 무엇인지 다시금 생각하게 만드는 감정적 여운을 남기며, 로맨스 서사의 새로운 가능성을 제시합니다. 짧은 분량 속에서도 인간의 감정과 존재의 본질에 대한 깊이를 담아낸 이 작품은, 오랫동안 잊히지 않을 사랑의 기록으로 남을 것입니다. 독자들은 작품을 통해 사랑의 새로운 가능성과 형태를 발견할 수 있을 것입니다.

하루 물 2l로 허리통증 없애기

하루 물 2L로 허리통증 없애기
다카하시 요헤이 지음, 박제이 옮김, 우메쓰 히로시 감수 / 이담북스 / 2024년 9월

"하루 물 2L로 허리통증 없애기"는 허리통증의 원인이 생활습관에 누적된 결과임을 강조하며, 수분 섭취가 통증 완화와 근본적인 예방에 중요한 역할을 한다고 설명합니다. 저자는 단순한 진료와 시술 이상의 생활습관 개선이 통증 완화에 필수적이라고 주장하며, 하루 2L의 물을 꾸준히 마시는 것이 핵심 비결임을 구체적으로 제시합니다.

책의 저자인 다카하시 요헤이는 일본에서 접골원을 운영하며 1만 명 이상의 허리통증 환자를 치료한 경력을 바탕으로 책을 집필했습니다. 그는 의료 전문가로서 환자들에게 물의 중요성과 생활습관의 개선을 강조하며, 단순한 치료보다는 재발 방지를 위한 실질적인 조언을 제공합니다.

허리통증은 종종 디스크나 골격의 문제로 여겨지지만, 저자는 이 책에서 생활습관의 누적과 수분 부족이 주요 원인이라고 지적합니다. 몸속 수분이 부족하면 근육이 경직되고 노폐물 배출이 어려워지며, 이는 통증을 유발할 수 있습니다. 근본적인 예방과 통증 완화를 위해서는 생활 속에서 꾸준히 수분을 보충하고 올바른 자세를 유지하는 습관이 필요합니다.

다카하시 요헤이는 허리통증의 원인을 찾아내고 통증을 없애기 위해서는 병원 치료만으로는 한계가 있다고 강조합니다. 그는 책을 통해 허리통증을 단순히 물리적 손상의 문제로만 보지 않고 일상 속 잘못된 습관들이 누적되어 생기는 생활습관병으로 인식한다는 접근을 했습니다. 증상을 단기적으로 완화하는 것에 그치지 않고, 근본적인 생활 패턴의 변화를 통해 통증을 예방하고 관리하는 방법을 제안합니다.


책의 가장 흥미로운 점은 “물을 충분히 마시는 것이 허리통증 완화에 효과적”이라는 저자의 주장을 뒷받침하는 내용입니다. 저자는 인체의 60%가 물로 이루어져 있으며, 노화로 인해 수분량이 줄어든 근육이 경직되어 통증을 유발할 수 있다고 설명합니다. 특히 수분 부족이 혈액 순환과 근육 회복을 저해해 통증을 악화시키므로, 꾸준한 물 섭취가 필수적임을 강조합니다.

하루 2L의 물을 나누어 마시고, 아침과 취침 전에도 한 잔씩의 물을 마시는 습관을 제안한 저자의 조언은 누구나 일상에서 실천할 수 있는 간단한 방법입니다. 또, 물을 마시는 것이 단지 통증에만 효과를 미치는 것이 아니라 전반적인 신체 기능 회복에도 기여한다고 말합니다. 저자는 “물 부족이 체외로 나가야 할 수분을 저장하게 만들어 오히려 몸이 붓는 원인이 된다”는 흥미로운 설명을 통해 잘못된 수분 섭취에 대한 오해를 바로잡습니다.

저자는 물 대신 커피, 주스, 스포츠음료 등을 선택하는 것에 주의를 기울여야 한다고 경고합니다. 카페인 음료는 몸을 차갑게 하고 수분을 더 빼앗아 허리통증을 악화시킬 수 있다고 설명하며, 단순히 수분을 섭취하는 것이 아니라 순수한 물을 꾸준히 마시는 것이 중요하다고 강조합니다. 이와 함께 경수와 연수의 차이점을 설명하며 체질과 생활 패턴에 맞는 물을 선택하도록 도와줍니다. 물의 종류에 따른 신체 반응을 비교한 내용은 독자들에게 자신에게 적합한 수분 섭취 방법을 고민하게 만듭니다.


또한 물 섭취와 생활습관 개선 외에도 스트레스와 심리적 요인이 통증에 미치는 영향을 조명합니다. 세로토닌과 같은 신경전달물질이 통증 완화에 중요한 역할을 하며, 긍정적인 생각과 감정 관리가 통증을 줄이는 데 기여한다고 설명합니다. 저자는 통증에 집착하는 것이 오히려 더 큰 불안을 초래할 수 있으니 통증에 둔감해지는 연습을 하라고 조언합니다. 이러한 심리적 접근법은 허리통증이 단순한 신체적 문제에 그치지 않고 정신적 요인과도 밀접하게 연결되어 있음을 보여줍니다.


더불어 허리 디스크, 척추관 협착증과 같은 질환도 생활습관과 관련이 있으며, 스트레칭과 근력 운동만으로는 근본적인 해결이 어렵다고 지적합니다. 특히, 통증이 자주 재발하는 이유를 “원인을 해결하지 않고 증상만 제거하는 것”에서 찾는 저자의 분석은 기존 의료 접근 방식을 비판적으로 바라보게 합니다.


저자는 허리 건강이 전신의 건강과도 깊이 연결되어 있음을 강조합니다. 물은 근육의 경직뿐 아니라 혈액 순환과 신진대사에도 중요한 역할을 하며, 노폐물 배출과 성장 호르몬 분비를 촉진해 신체 회복을 돕습니다. 특히, 허리통증을 예방하는 것이 전반적인 삶의 질을 높이는 데 필수적이라는 저자의 주장은 독자들에게 허리 건강 관리의 중요성을 일깨웁니다.

책에서는 허리통증을 일으킬 수 있는 나쁜 습관과 자세를 인식하고 개선할 수 있도록 돕는 다양한 조언을 제공합니다. 이를 앙다물거나 다리를 꼬는 습관, 잘못된 자세로 장시간 앉아 있는 것과 같은 일상적 행동들이 허리 건강에 악영향을 미친다는 설명은 많은 독자들이 쉽게 공감할 수 있습니다. 또한 초간단 스트레칭과 이상적인 척추 정렬법을 그림과 함께 설명하여 독자들이 실생활에서 바로 따라 할 수 있도록 돕는 점도 유용합니다. 이러한 접근은 복잡한 운동법에 의존하지 않고도 생활 속에서 허리 건강을 관리할 수 있는 실용적 대안을 제공합니다.

또한 아침에 일어나자마자 체온 정도의 물을 마시는 습관이 근육의 경직을 풀고 장기 기능을 활성화한다는 설명은 단순하지만 실천하기 좋은 방법입니다. 이와 같은 일상적인 조언들이 책의 전반에 걸쳐 풍부하게 담겨 있어, 독자들이 자신의 습관을 점검하고 개선할 수 있도록 돕습니다.


책에서 말하과 하는 핵심 메시지는 단기적인 통증 완화에 그치지 않고, 생활습관의 근본적인 변화를 통해 통증의 악순환을 끊는 것입니다. 저자는 수술이나 약물, 물리치료 등의 치료법을 차선책으로 두고, 일상생활 속 작은 습관의 변화가 근본적인 치료가 될 수 있음을 강조합니다. 예를 들어, 허리 코르셋의 과도한 사용을 지양하고, 적절한 휴식과 운동을 병행하는 것이 중요하다고 설명합니다. 또한, 평소 신발 밑창의 닳은 모양을 통해 걷는 습관을 점검하는 등의 조언은 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 유용한 팁입니다.



"하루 물 2L로 허리통증 없애기"는 생활 속 작은 변화가 통증 없는 건강한 몸을 만드는 열쇠가 될 수 있음을 일깨워주는 책입니다. 저자의 경험과 조언은 복잡한 의학적 설명 대신 누구나 이해하고 실천할 수 있는 쉬운 방법으로 제시되어, 허리통증으로 고생하는 사람들에게 큰 도움을 줍니다.


책은 물 마시기와 생활습관 개선이라는 기본적인 방법으로 건강한 몸을 만드는 것이 가능하다는 메시지를 전달합니다. 허리통증으로 인해 병원을 찾고도 만족할 만한 답을 얻지 못한 독자들에게, 이 책은 일상의 습관을 점검하고 몸과 마주하는 법을 알려주는 친절한 동반자가 될 것입니다. 평생 건강한 허리를 위해 오늘부터 물 한 잔으로 시작하는 작은 변화가 필요함을 일깨우는 책입니다.

어른으로 자라날 너에게

어른으로 자라날 너에게 - 부모가 먼저 읽는, 느리고 특별한 아이의 생애 안내서 ㅣ 휴먼테라피 Human Therapy 99
이효주 외 지음 / 이담북스 / 2024년 9월

"어른으로 자라날 너에게"는 장애를 처음 마주한 부모가 겪는 감정과 현실적인 문제를 공감하며, 아이가 독립된 성인으로 성장할 때까지 필요한 다양한 정보를 담고 있습니다. 장애 등록, 치료실 선택, 교육과 생활 관리, 취업과 자립까지 구체적인 솔루션을 제공하며, 부모가 겪는 심리적 어려움에 대한 위로와 조언을 아끼지 않는 책입니다.

이효주, 이효진 두 저자는 헬렌언어발달연구소의 설립자로서, 10년 넘게 장애 아동과 부모를 위해 노력해 온 언어재활 전문가들입니다. 이들은 장애 아동의 성장과정을 연구하며 쌓은 현장 경험과 따뜻한 마음을 이 책에 담았습니다. 장애 아이와 부모가 맞닥뜨리는 감정적 도전과 현실적인 고민에 깊이 공감하며, 전문가이자 친구 같은 조언을 건넵니다.

장애를 처음 마주한 부모는 큰 혼란과 감정적 어려움 속에서 치료와 교육에 대한 결정을 내려야 합니다. 장애 등록, 치료실 선택, 학교 적응, 사회생활 준비와 같은 과정은 부모의 의사결정 능력뿐 아니라 정서적 회복력도 필요로 합니다. 이 책은 이러한 여정을 차근차근 안내하며, 부모와 아이가 함께 성장할 수 있도록 심리적 지지와 실질적인 조언을 제공합니다.

저자들은 책을 통해 장애 아동의 부모가 혼자가 아니라는 사실을 느끼고, 아이와 함께 성장할 수 있는 용기를 얻도록 돕고자 합니다. 책은 단순히 정보 제공을 넘어, 부모의 감정을 이해하고 부모와 아이가 함께 성장하며 행복한 미래를 준비하는 과정을 돕는 데 중점을 둡니다.


장애아를 키우는 부모들이 가장 궁금해하는 주제를 중심으로, 장애 등록, 치료실 선택, 학교 적응, 사춘기 대처, 사회 진출 준비 등 다양한 주제에 대한 구체적인 조언을 담고 있습니다. 각 장마다 성장 단계에 맞춘 해결책이 체계적으로 제시되어 있어 부모들이 상황에 따라 적절한 대처법을 찾는 데 큰 도움을 줍니다.

특히 “장애 등록은 낙인이 아니라 필요한 보호와 지원을 제공하는 방편”이라는 설명은 부모들의 불안을 덜어주는 동시에 장애 등록의 중요성을 강조하는 설득력 있는 조언입니다. 또한, 치료실 선택과 부모의 지속적인 관심이 아이의 성장에 얼마나 중요한지를 구체적인 사례를 통해 설명해 줍니다.


장애아 부모들이 느끼는 충격과 죄책감, 우울과 불안 등 복합적인 감정을 이해하고 보듬는 따뜻한 시선은 중요한 특징입니다. 저자들은 “현재의 어려움은 일시적이며, 아이는 반드시 변화할 것”이라는 메시지를 전달하며, 부모들이 느끼는 감정이 자연스러운 것임을 인정합니다. 이와 같은 접근은 부모들이 스스로를 비난하는 마음에서 벗어나 긍정적인 시선으로 아이와 함께 성장할 수 있도록 용기를 북돋워줍니다.

책 속의 “과장된 두려움을 이겨내라”는 조언은 부모들이 불필요한 두려움에 사로잡히지 않고, 현재의 문제를 차분히 마주할 수 있도록 도와주는 중요한 메시지입니다. 또한 번아웃을 예방하기 위해 부모가 스스로를 돌보아야 한다는 조언은, 자기 돌봄이 아이의 양육만큼 중요함을 일깨워 줍니다.

책은 장애 아이의 학교 선택부터 입학 준비, 학습 적응, 사회 진출까지 아이가 단계적으로 성장하며 겪을 수 있는 도전들을 차근차근 안내합니다.“학교는 배운 것을 실천하고 성장하는 곳”이라는 메시지는 부모들이 아이의 시행착오를 두려워하지 않고 긍정적인 마음으로 학교 생활을 준비하도록 돕습니다.


특히 장기적인 시선에서 치료와 교육의 지속성을 유지하는 것이 중요함을 여러 차례 강조합니다. 저자들은 “효과적인 치료법을 찾기 위해 치료실을 자주 바꾸는 것은 오히려 역효과를 초래할 수 있다."고 경고하며, 일관된 치료와 꾸준한 지도가 아이의 발달에 중요한 영향을 미친다고 조언합니다. 또한, 부모가 “왜?”라는 질문에 집착하기보다는 “어떻게 하면 될까?”를 고민해야 한다”는 제언은 부모들에게 현실적인 대처법을 제시합니다.

후반부에서는 아이가 성인으로 성장해 사회의 한 구성원으로 자립할 수 있도록 돕는 다양한 조언이 이어집니다. 주간 활동 프로그램, 취업 준비, 이성 관계 형성 등 사회 적응과 자립을 위한 구체적인 방안이 담겨 있어, 부모들이 아이의 장기적인 미래를 준비하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 부모의 지나친 개입을 줄이고 아이를 독립된 인격체로 존중하는 마음가짐을 가질 것을 강조하며, 자립을 위한 준비가 아이의 성장 과정에서 필수적임을 설득력 있게 제시합니다.


책의 매력 중 하나는 ‘헬렌의 편지’라는 코너에서 부모의 감정적 고통을 이해하고 위로하는 따뜻한 메시지를 전한다는 점입니다. 예를 들어 “현재의 어려움은 일시적이며, 아이와 함께 성장하는 여정은 분명히 빛날 것이다”라는 메시지는 부모들에게 큰 힘이 됩니다. 부모가 감정적 부담과 번아웃에 빠지지 않도록 자신의 마음도 돌보고 우선순위를 재정립하는 방법을 제시하는 부분도 인상 깊습니다.


"어른으로 자라날 너에게"는 장애아를 키우는 부모에게 실질적인 조언과 따뜻한 위로를 함께 제공하는 책입니다. 부모들이 혼자가 아님을 느끼고, 아이의 잠재력을 믿으며, 함께 성장할 수 있도록 돕는 강력한 지침서입니다. 부모와 아이 모두가 어려운 상황에서도 희망을 잃지 않고 삶을 더 나은 방향으로 이끌 수 있도록 격려하며, 장애아를 키우는 여정에 든든한 동반자가 되어 줄 것입니다.

특히 부모들이 “현재의 어려움이 영원하지 않다”는 사실을 기억하며 작은 변화에도 감사할 수 있도록 도와줍니다. 아이의 장애를 마주하는 순간부터 독립된 성인으로 성장하는 긴 여정 속에서, 부모가 느끼는 감정의 변화도 소중한 성장의 일부임을 일깨워주는 책입니다. 장애 아이와 부모 모두가 스스로의 삶을 주체적으로 살아갈 수 있도록 응원하는 이 책은, 장애 양육의 어려움을 마주한 부모에게 꼭 필요한 길잡이가 되어 줄 것입니다.