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컨디션만 관리했을 뿐인데 - 작은 변화로 큰 기적을 일으키는 74가지 생활습관
이와사키 이치로 외 지음.감수, 김소영 옮김 / 동아엠앤비 / 2017년 7월
평점 :
21세기 현대사회는 너무나도 빠르고 복잡하기에 바쁜 현대인에게 있어서 컨디션 관리는 무엇보다 가장 필요하다. 사람은 좋은 컨디션일 때도 있고 않좋을 때도 있지만, 좋은 컨디션일 때에는 어떤 일이든 빠르고 효율적으로 처리할 수 있기에 많은 사람들은 좋은 컨디션을 유지하고 싶어한다. 그렇지만 컨디션이라는 것이 내가 원한다고 해서 항상 좋을 수는 없을 뿐더러, 어떻게 좋은 컨디션을 유지하는지 대해서는 정확하게 모르기에 잘못된 습관 및 생각에 빠져있어 컨디션을 효과적으로 관리하지 못하는 것이 현실이다.
설령 관리하기 위해서 계획을 세우더라도 바쁜 사회, 자신과 맞지 않는 잘못된 계획 등 때문에 잘 지켜지지 않고 오히려 더 떨어지는 악영향이 생기기도 한다. 나도 현대시대에 컨디션이 중요하다는 것과 해야할 것, 하지말아야 할 것들을 알지만 구체적으로 알지 못하고 막연하게만 알고 있기에 어떻게 관리해야 될지 항상 고민한다.
그렇기에 책에서는 어떻게 하면 효과적으로 컨디션을 관리해야 하는지 설명하기 위해서 최신자료와 비즈니스, 생활지도분야의 전문가의 지도를 통해 구체적으로 총 74가지의 습관을 나열하여 어떻게 해야할지 설명하고 있다. 무엇보다 컨디션에 영향을 주는 요인을 딱 3가지로 구분 및 정리하여 체계적이고 쉽게 접근할 수 있도록 했다는 점이 눈에 띄었다. 또한 세부적으로 강인한 몸, 강인한 뇌, 강인한 정신을 만드는 74가지의 습관을 어떤 식사와 수면과 운동을 해야하는 지와, 하지말아야 할 습관과 꼭 필요한 습관은 무엇인지 알려준다.
책에서는 컨디션 관리에 대해서 정말 다양하고 상세하게 알려주고 있다. 모호한 개념에 대해선 각 차이점을 알려주고 있으며, 제시한 습관이 왜 필요한지에 대해 그림, 과학적 지식, 연구자료 등 다양한 자료를 인용하여 신뢰감을 주고 있다.
제시한 습관들 중 '나'에게 적용시켜 볼 습관들도 있을 것이라 생각한다. 설령 이해되지 않는 것이 있더라도 내가 꼭 필요하다고 생각하는 습관이 있을 것이며 하나하나씩 바꿔가면서 좋은 결과를 얻게 되는 것이 이 책의 가장 큰 이유일 것이다. 책에서 제시한 습관들은 어쩌면 우리가 알고 있는 것도 있지만, 그저 모호하게만 알고 있었기에 책을 통해 자신에게 적용시켜 보면서 좋은 컨디션을 관리하는 것이 가장 중요하다고 생각한다.