엄마도 가끔 혼자만의 시간이 필요해

엄마도 가끔 혼자만의 시간이 필요해 - 날마다 더 행복해지는 나를 위한 일러스트 다이어리
이임숙 지음 / 카시오페아 / 2016년 10월

「엄마의 말공부」 책으로 우리에게 친숙한 이임숙 소장님의 새 책 「엄마도 가끔 혼자만의 시간이 필요해」

육아에 정답은 없다지만 아이를 더 행복하고 즐겁게 키우고 싶어 이임숙 소장님의 책을 많이 읽어보게 됐었어요.

평소 무뚝뚝하고 직선적으로 말하는 성격 때문에 아이와의 잦은 트러블이 생기게 됐었고 가뜩이나 맞벌이로 인해 아이와 많은 시간을 같이 하지 못했던터라 대화의 소중함을 뒤늦게 깨달아 이임숙 소장님의 책을 보며 많은 배움과 노력을 하게 됐었어요. 이임숙 소장님은 엄마는 강한 사람이기에 아이를 대하는 것에 있어서도 힘들지만 내색하지 말고 더욱 노력하라고 채찍질하지 않아요. 미숙하지만 모든걸 완벽하게 해낼 수 없는 엄마이기에 그런 엄마의 힘든 마음도 따뜻하게 보듬어주며 위로를 해주시지요. 남편 챙기느라 아이 챙기느라 정작 본인 마음 살펴볼 시간 없이 사는 엄마의 마음을 되돌아보며 오늘보다 내일 더 행복할 수 있는 나를 만들어가기를 기원하는 마음을 담은 「엄마도 가끔 혼자만의 시간이 필요해」아이를 키우면서 저도 이런 생각을 참..많이 했더랬어요. 눈뜨면 아이 챙기고 정신없이 출근했다가 퇴근하면 또 아이 챙기고 밀린 집안일을 하며 늦게 출근하는 남편이 서럽고 매일 되풀이되는 생활에 주기적으로 지칠 때 '아...하루만이라도 아니 저녁 두어시간만이라도 혼자만의 시간이 있었으면 좋겠다.....'라고 생각했던 적이 참..많았더랬어요. 아마 일을 하지 않는 엄마들도 아이와 씨름하고 집안일과 씨름하느라 내 자신을 돌아볼 여유가 많지 않을거에요. 언젠가부터 마음의 여유없이 살아가는 날들에 대한 회의가 들기도하고 그래서 사는 것이 재미가 없이 느껴질 때도 있고 왜이렇게 사는게 재미없을까...란 생각이 들면서 내 자신을 잃어버린 듯해 답답함이 느껴지는 날들이 많아져서 일기를 다시 써봐야겠다는 생각이 불현듯 들었을 때 만나게 된 책이 「엄마도 가끔 혼자만의 시간이 필요해」였답니다. "날마다 더 행복해지는 나를 위한 일러스트 다이어리북" 으로 아이를 키우며 자신의 존재감 상실로 괴로워하는 엄마들을 많이 상담해오셨던 소장님 경험을 살려 엄마들이 마음 속에 꾹꾹 눌러놓고 표현하지 못했던 이야기들을 편하게 쓸 수 있도록 짤막한 글들과 함께 나만의, 오롯이 나를 위한 다이어리북이랍니다. 저는 2017년부터 이 다이어리북을 작성하려고 짤막한 글들만 읽고 아직 수기로 쓰지는 않고 있는데 하루하루의 일과와 내가 생각했던 것, 오늘의 반성등을 적다보면 오늘의 내 생각이 짧았음을, 내 행동이 조금 지나쳤음을, 가족들에게 앞으로는 어떻게 해야겠다는 다짐들과 어떤 일들로 인해 기분 좋았던 것, 즐거웠던 것, 행복했던 모든 것들로 가득찰 다이어리르 생각하니 오늘보다 내일 더, 내일보다는 더 앞으로의 발전되어가는 내 모습이 그려지는듯해서 벌써부터 뿌듯함이 밀려옵니다. 생활의 여유가 없거나 내자신을 잃어버린 것 같은 기분에 속상함을 느끼거나 육아일기나 나를 위한 일기를 찾는분들이라면 꼭 권해주고 싶습니다.

통증 잡는 스트레칭

통증 잡는 스트레칭 - 스포츠재활전문가 문훈기 박사
문훈기 지음, 윤재영 의학감수 / 예문아카이브 / 2016년 11월

​스포츠 재활전문가 문훈기 박사

 통증 잡는 스트레칭

배구 김연경, 탁구 정영식 국가대표 선수도 활용한 5분, 통증 재활 스트레칭!

컴퓨터 앞에서 장시간 앉아있는 일이 많은 저는 회사에서 점심 시간이나 화장실 갈 때를 빼곤 거의 앉아있기에 어깨와 등허리에 통증을 자주 느끼곤 했답니다. 그러던것이 3년전에는 목디스크가 와서 엄청 고생을 했던적이 있었어요. 수시로 물리치료를 받고 집에서 찜질도하고 근무시간에 틈틈이 목운동도 하면서 많이 나아졌지요. 하지만 이따금씩 뻐근하게 목을 타고 전해지는 통증 때문에 긴장상태가 되며 일이 바빠 미처 신경을 못쓰게되면 목을 가누기 힘든 지경까지 가게되서 생활하기에 많은 불편함을 느꼈답니다. 목에 전해지는 통증 때문에 수시로 고개를 까딱거리게되는 버릇이 생겨서 거래처 손님과 이야기를 해야하는 경우에는 실례가 되기도해서 고민이 되기도했었는데 운동을 하면서 많이 쓰는 부위에 통증이 잦은 운동선수들도 하루 5분 활용으로 통증을 잡았다고하니 그 효과가 대단하다는 생각이 들었어요. 내 몸에 대해 바로 알기부터 시작해서 우리가 잘못 알고 있는 상식들에 대한 차이점에 대해서도 설명해주고 있어요. 나이가 먹어갈수록 디스크와 관절로 고생하게되는데 약하게 만드는 주된 원인과 움직일 때의 통증과 항상 아픈 통증, 운동 후의 통증들에 대해서도 나와 평상시 알지 잘 알지 못했던 내 몸에 대해 알게 되었어요.

2장으로 넘어가면 실천편으로 허리/ 등/ 목/ 어깨/ 팔꿈치/ 손목/ 골반/ 무릎/ 발목/ 발바닥의 통증을 완화하는 스트레칭법이 사진과 일러스트로 한눈에 보기 쉽게 나와있어 따라하기에 전혀 불편함이 없었어요. 몸에 생기는 통증을 유발하는 자세도 그림으로 잘 나와 있어서 평상시 통증으로 고생을 하고 있다면 잘못된 예로 나와있는 자세를 피하면 좋을 것 같아요. 전에는 목이 주로 아팠다면 나이가 먹어가니 요새는 무릎 관절이 아프기도하는데 몸이 노후화되기돟겠지만 먹는것은 그대로인데 가벼운 운동조차 하지 않으니 더욱 몸이 노화되는 것이 아닐까란 생각이 들었어요.

책에 나와있는 스트레칭법을 보고 따라한지 며칠 안되었지만 할 때마다 확실히 개운하다는 느낌이 들어 꾸준히 한다면 많은 도움이 되겠다는 생각이 들었어요. 몸이 보내는 통증을 느끼고 있는데 시간에 쫓겨 병원에 갈 시간이 없거나 병원에 다니고 있는데도 뭔가 부족하다는 생각이 들면 하루 5분 투자로 내몸을 지키는 통증 잡는 스트레칭 책이 딱인것 같습니다 ^^

퍼셉션 1.조 밴더빈의 비밀

퍼셉션 1 - 조 밴더빈의 비밀
리 스트라우스 지음, 영리 옮김 / 곁(beside) / 2016년 11월

저는 평소 SF소설이나 영화를 잘 안보는 편인데요. 조금 단순한 이유지만 미래의 이야기가 던져주는 차가움, 냉정함, 단절된 인간관계, 형식적이고 기계적인 절차들로 가득찬 세상이 너무 암울하게 보여 항상 마음이 무겁고 먹먹하기에 잘 안봐지게 되더군요. 그런 마음으로 만나게 된 「퍼셉션 1.조 밴더빈의 비밀」어떤 이야기일까 궁금하지만 무거운 마음으로 다가와지는 내용은 아닐까 내심 걱정스러운 마음으로 읽게 됐었던 것 같아요. 암울한 세상과 함게 존재하는 사랑 또한 일반적인 느낌으로 다가오지 않았던 기존의 내용들과는 달리 이 책에서는 따뜻한 사랑이라는 느낌이 이야기에 살아있어 SF 영화를 보는 무거운 마음은 덜했던 것 같아요. 아마 SF 소설이나 영화를 많이 접했다면 예상되어지는 내용일지 모르겠지만 SF를 많이 접해보지 않았던 저로서는 재미있게 읽을 수 있었던 책이었어요. 유전자 조작으로 완벽한 인간인 조와 하층민이나 다름없는 내추럴 인간인 노아의 사랑이야기인데 생각보다 무겁지 않게 흘러가서 책을 보기 전에 우려했던 것과는 달리 심적 부담은 덜했던 것 같다. 많이 접해보지 않았던 소설이라 재미있게 다가왔던 부분이었고 예상되는 내용과 비슷하게 흘러가기도해서 특정 영화가 떠오르기도했었지만 그것들과는 다른 따뜻함과 흥미진진하게 진행되는 이야기로 재미있게 읽을 수 있었던 것 같다. 3부까지 이어진다고 들었는데 2,3부는 어떤 이야기가 전개될지 궁금해진다.

독서한담

독서한담 - 오래된 책과 헌책방 골목에서 찾은 심심하고 소소한 책 이야기
강명관 지음 / 휴머니스트 / 2016년 10월

"오래된 책과 헌책방 골목에서 찾은 심심하고 소소한 책 이야기"

평소 책을 좋아하고 ​책을 많이 읽는 사람이라면 다른 사람의 독서방식이 궁금할 것이다. 평소 여러권의 책을 돌려보는 것을 좋아하는 나는 그래서 책 한권을 다 보기까지 남보다 시간이 조금 더 걸리는 편인데 보통 한권의 책을 정독할 것을 권하는 독서가들이라면 아마 경악을 할지도 모르겠다. 어떤 사람은 그렇게 읽으면 책들의 내용이 섞여서 헷갈리지 않느냐고 물어보기도하는데 분야가 다르고 책마다 각기 느낌이 다르기에 읽는데는 전혀 불편함이 못느끼는 것 같다. 책을 좋아하면 책을 읽기에 좋은 장소나 좋아하는 작가나 책과 관련된 악세서리등에 관심이 많을 것이다. 하지만 책을 좋아하는 사람들끼리 만나서 대화를 해도 내가 좋아하는 작가나 추구하는 이상향 등이 다르기에 온전히 나와 같은 생각을 하는 사람을 만나기란 쉽지 않다. 더군다나 작가나 그 작가가 전해주려고 했던 이야기 등에서는 판이한 의견들이 나오기에 책을 좋아하는 사람을 만나 좋았던 기분도 잠시 거리감있는 의견으로 실망했던 적이 많았던 만큼 타인과 책이야기를 하는것은 의외로 조심스러울 수밖에 없는 것 같다. 그러했기에 「독서한담」은 누군가의 책읽기 습관과 책을 대하는 자세, 사고관을 들여다 볼 수 있어 호기심으로 다가왔던 책이었다. 한학자답게 고서이야기가 나와 반가운 마음이 들었는데 책을 통해 역사적인 부분을 많이 배울 수 있었던 시간이라 나에게는 더욱 값진 시간이 되어주었고 책에 관한 이야기다보니 공감과 배우는 자세로 읽게 되었던 것 같다. 책을 좋아하는데도 이렇게 나와는 다름을 발견하며 내가 추구해야할 책사랑에 대해 다시 한번 생각하게 되는 시간이기도했다. 헌 책방을 돌며 다가오는 소소한 이야기들이 기분 좋게 다가오는 책이기도했는데 결혼전엔 내가 살던 곳에 있는 헌책방에 들러 역사책을 골라 읽기도 했었는데 결혼하고나선 한번도 가보지 못해 가끔씩 가보고 싶다는 생각만 해보다가 이 책을 보고 있노라니 아이와 함께 헌책방에 가보고 싶다는 생각이 강하게 들었다. 책과 함께하는 소소한 일상이지만 그 소소함들이 모여 나를 이루게 되지 않았나..라는 생각이 들기도했던 시간이었다.

폭력은 손에서 시작된단다

폭력은 손에서 시작된단다 - 폭력에 대한 올바른 가치관 세우기 ㅣ 마음을 챙겨요
마틴 애거시 글, 마리카 하인렌 그림, 마술연필 옮김 / 보물창고 / 2016년 12월

인성교육 보물창고 시리즈 19.폭력은 손에서 시작된단다

제목을 보고 딸아이가 꼭 읽어봤으면 했던 「폭력은 손에서 시작된단다」

우리 몸에 있는 모든 부위는 없어서는 안될 중요한 역할들이 있어요.

그 중에서도 손은 우리가 어떤 일을 할 때 많이 눈에 보이는 일을 많이

 하는 부위이기도하지요.

친구와 인사를 할 때, 악수를 할 때, 친한 친구와 다정하게

손을 잡고 걸을 때, 밥을 먹을 때,

머리를 쓰다듬을 때, 양치를 하고 물을 마시고 친구들과

재미있는 놀이를 할 때도 손은 중요해요.

하지만 심통이 난다고해서 내 맘에 들지 않는다고해서

친구를 툭툭 치게되는 경우가 있어요.

지금 내가 기분이 안좋은 것을 표현하는 하나의 방법이기는하지만

 그게 나도 모르게 습관화되다보면

무의식중에도 손이 올라가게되는 경우가 많이 있지요.

폭력에 노출되어있는 어른이나 아이는 어려서부터 폭력에 쉽게

노출되어 폭력이 나쁘고 옳지 못하다는 것을

알면서도 습관으로 몸에 굳어져 고치기 힘들어하는 경우를

보게되는데 남의 일이라고만 생각했던 것이

얼마전부터 딸아이에게 나타나는 것을 보면서 더 늦기전에

 잡아줘야겠다는 생각이 들었어요.

아직 자기감정을 조절할 줄 모르고 속상한 기분이 들면

어떻게 대처해야하는지 미숙하기에

엄마나 아빠로 인해 속상한 일이 생길 때마다 툭툭 치는 것을

처음 한두번은 넘겼던 것 같아요.

그런데 어느 순간엔 제재를 가하지 않으니 장난처럼 하던것이

점점 기분이 나빠지더군요.

그 뒤론 아이에게 이렇게하면 엄마도 기분이 나쁘다고

 이야기를 해주면서 여러번 이야기를

나누게 됐었어요. 그래서 많이 좋아졌다고 생각했는데

딸아이가 다니는 학교 봉사도우미로 학교에

들렀다가 반에서 딸아이를 귀찮게하는 개구쟁이

남자아이를 때리는 것을 보며 깜짝 놀랐어요 ㅠㅠ

아이와 여러번 이야기를 나누고 물론 지금도 때리는

 것에 대해 이야기를 나누고 있구요.

점점 좋아지는 아이의 모습을 발견하고 있던 중 만난

 책이라 아이가 책을 통해 폭력에

대해 생각해보게 됐던 책이었어요.

물론 아이가 심하게 폭력을 쓰거나 하지는 않지만 장난으로라도

 손으로 치는 행동은

받아들이는 사람 입장에 따라 달라질 수 있고 더군다나

감정이 안좋아질 정도면 고쳐야하는

문제이기 때문에 그런 문제로 한동안 고민을 많이 했던터라

이 책이 더욱 반가웠던 것 같아요.

기분이 안좋아서 툭툭 치는 대신 괴롭히는 친구가 있다면

손으로 내 마음의 속상함을

글로 쓸수도 있다는 사실을 아이가 깨달으면서 이 책이

도움이 많이 되었답니다.