나는 불안할 때 논어를 읽는다

나는 불안할 때 논어를 읽는다 - 현대인의 삶으로 풀어낸 공자의 지혜와 처세
판덩 지음, 이서연 옮김 / 미디어숲 / 2022년 3월

공자는 빠져들 수밖에 없는 매력을 가진 군자였다. 후세에 [논어]를 총 20편으로 구성했다.

[논어]에서 답을 얻으니 기쁘지 아니 한가?

우리 나라 조선 시대를 관통하는 전통 사상이 유교이고 공자의 가르침을 적은 논어는 유교적인 사상을 바탕으로 삼지 않은 사람들에게도 널리 읽히는 책이다.

원문을 여러 분들이 번역하였고, 나 또한 두 권을 이미 읽었다.

읽기 어려운 책이다. 논어의 문장은 간결하면서도 함축적이다.

한자는 뜻을 담고 있는 문자이기 때문에 일반인이 읽는 데 어려움이 따른다.

이 책은 저자가 독자들이 이해할 수 있도록 쉽게 풀어서 설명해주고 있다. 덕분에 논어를 접할 수 있는 기회를 얻었다.

원문을 읽어 보는 것 또한 반드시 필요하지 아니할까? 번역자를 의심하는 것이 아니라 스스로 배우고 익혀보는 것이 즐겁지 아니할까?

논어도 첫 문장이 핵심이고 가장 중요한 문장이라고 표현한 저자. 이 책의 제목에서 불안할 때 논어를 읽는 이유로 논어가 주는 답이 ‘배우고 제때 익히니 좋지 아니 한가 벗이 있어 멀리서 찾아오니 이 또한 좋지 아니 한가 사람들이 알아주지 않아도 화내지 아니하니 군자답지 아니 한가’를 꼽을 수 있을 것이다.

배움의 실천을 강조한다. 行. 배우고 제때 익히는 과정 자체를 즐기는 마음가짐. 배우고 익히고 행함이 중요하다.

매일 반복되는 작은 습관을 조금씩 고쳐 나간다면, 시간이 흐른 뒤 우리는 완전히 다른 인생을 살 수 있게 될 것이다.

지나치게 자신을 과장하는 사람은 어짊이 부족해 멋지게 보일 행동을 하기 마련이다.

제자들과 나눈 문장들이 깊은 사상과 가르침을 담고 있음은 의심의 여지가 없다. 늘 가까이하고 수행을 통해 실천할수록 그 가치는 커지고 우리의 불안과 문제를 해결해주는 답을 준다.

총 3장으로 분류하여 다루는 공자의 말씀 [논어]. 인문학에서 중요하게 여겨지고 일반인들에게도 위인이라고 평가되는 학자들의 가르침은 수 천년이 흐른 뒤에도 여전히 우리 곁에 남아 추앙받고 있다. 공자 또한 그런 인물 중 한분이다. 우리나라를 포함한 동양의 유교 사상의 뿌리를 내려준 사상가이다. 백성을 중심에 세우는 위정. 예를 중요하게 여기고 지키라는 가르침, 위사람은 아랫사람에게 지나치게 요구하지 말고 아랫사람도 윗사람에게 가식적으로 행동하지 않는 것이 조직운영의 정석임을 가르침으로 담고 있다.

판덩 독서를 2014년에 시작했다. 남 탓을 하지 않고 자기를 되돌아보며 최선을 다해 수련하는 자세가 군자의 기본이다. 사람들이 나를 알아주지 않아도 화내지 않는 마음가짐. [논어]의 지혜를 공유하고 싶은 마음이 커졌다. [논어]의 모든 문장이 담긴 정수를 복원해야 되겠다. 간단한 문장 속에 심오한 여러가지 뜻이 담겨있다. 아무리 공자라도 죽은 학문은 의미 없다. 현대에 어떻게 적용할 수 있을까?

[논어]에서 답을 얻으니 기쁘지 아니 한가?

이 리뷰는 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라
오히라 노부타카 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 4월

씨앗을 심지 않은 땅에는 잡초만 자랄 뿐이다. 행동을 시작하지 않고 성과만 기대하는 사람들이 있다. 나도 마찬가지였다. 살이 찌는 다이어트를 결심하지만 어떠한 행동이나 실천도 없이 자꾸 체중을 재고 빠지기를 기대한다. 절대 안빠진다.

바로 행동하는 스위치를 되찾기 위한 책, 행동의 스위치를 켜는 법을 알려주는 책이다. 지금은 움직이지 않는 선택을 하고 있는 것이고, 일단 상황을 지켜보는 중이다. 그러다 끝난다. 상황파악이 끝났다면 움직임을 선택해야 한다.

행동을 억제하려는 뇌의 방어 본능으로 우리는 쉽게 행동하지 못한다. 측좌핵은 자극을 받으면 의욕을 고취하거나 즐거움을 느끼게 하는 도파민이라는 호르몬이 분비된다. 도파민이 행동력의 근원이다. 행동에 착수함으로써 처음 스위치가 ‘ON’이 되는 것이다. 행동의 실마리, 행동을 위한 첫발을 내딛는 것이 포인트다.

행동의 양을 늘리고 그 이후 행동의 질을 향상시키는 것이 포인트. 섣불리 행동하지 말라는 얘기도 들었는데… 적당히 생각하고 일단 행동으로 옮기고 상황을 파악하여 방향을 점검하고 바꾸면 된다.

구체적으로 우선 10초만에 할 수 있는 일부터 시험삼아 움직여보는 것. 10초 액션. 누구도 실패하지 않는다. 다음 행동으로 연결될 수 있다.           뇌의 가소성으로 인해 뇌가 변화에 대응할 수 있다. 일단 행동하면 의욕이 뒤 따라오는 것이다.

눈에 띄도록 놓아 두는 등 미리 살짝 손을 써 두면 일을 방해하는 허들이 줄어들고 물리적 접근 시간이 짧아지기 때문에 행동력을 강화하는 이점이 있다.

앵커링, 장소와 업무를 연결하는 것만으로도 무심코 미루기 쉬웠던 업무도 순조롭게 진행할 수 있게 된다.

양치 후 스쿼트 하기와 같이 스쿼트 하는 습관을 새로 만드는 방법으로 이미 정착된 양치 습관 뒤에 살짝 덧붙인다.   

일할 마음이 생기지 않으면 몸을 조금씩 움직여 보는 습관을 만들어 행동력을 이끌어 내보자.

5개의 COLUMN 항목을 두어 저자의 생각과 제안과 실천 방법을 구체적으로 이야기해준다.

행동 브레이크를 제거한다. 원인을 특정하여 방해요인을 배제한다. 목적에 집중하여 방해요인의 영향을 줄인다.

책상위의 물건의 위치를 명확하게 지정하고 한달에 한번 컴퓨터 바탕 화면을 정리한다. 불필요한 files을 일부 삭제한다. 집중력이 현격히 높아진다. 잠시 업무를 멈추었다면 해야 할 일을 메모한다. 내일 할 일을 미리 생각하고 정리해본다. 머릿속을 가시화하면 사고가 명확해진다. 결과는 통제할 수 없지만 행동은 통제할 수 있다.

결과목표가 아니라 행동목표에 집중하자. 과거의 나와 현재의 나를 비교하여 얼마나 성장했는지 파악하면 미래의 나를 예측할 수 있다.

죽을 힘을 다해서 열심히 한 기억, 그 당시에는 마음의 소리를 솔직하게 듣고 열중하고 필사적이었던 것뿐이다.

선물을 준다는 URL, 일본어라 포기.

완전 요약 키워드 색인(p262~267) 본문 내용 중 저자가 이야기했던 35가지 용어의 내용을 설명해준다.

저자는 개으른 뇌를 깨워 행동력을 강화시키는데 도움이 되는 37가지 행동을 제안해주고 있다. 어렵지 않게 실천할 수 있는 방법들이다. 실천하다 보면 나는 자연스럽게 움직이고 도전하고 실행하는 사람으로 변신되어 있을 게 명백하다. 배웠으면 반드시 실천한다.

이 리뷰는 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

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처음 배우는 제주 4·3사건과 평화

처음 배우는 제주 4·3사건과 평화 ㅣ 한 뼘 더 역사 4
박세영 지음 / 북멘토(도서출판) / 2022년 5월

최근에 역사 논술을 배우고 있는 둘째와 엄마가 보는 TV 프로그램에서 전해주는 역사 이야기에 관심이 많아진 큰아들.

“아빠 4•19 알아요?” “잘 모르는데~” 큰 아들이 술술 풀어 놓는 이야기에 역사의 새로운 부분을 제대로 알게 되었다는 생각과 내가 잘 기억을 못하는 건지? 제대로 가르쳐 주지 않는 교육의 탓인지? 궁금했고 이제라도 제대로 된 근현대사를 알고 싶었다.

독립을 했지만 홀로서기에는 실패하 남한은 미군정이 들어선다.

미군정은 미국의 이익을 위한 것이지 대한민국을 위한 것은 아니다.

제주도에서 실정을 저질렀다. 친일파 경찰을 재등용한 것, 흉년이 들었지만 보리 공출을 중단하지 않은 것, 전염병이 창궐한 것.

제주도 민족주의 민주 전선이 주도한 1948년 3.1절 기념 대회에 모인 군중은 미군정 물러가라, 보리 공출 중단하라는 구호를 외친다. 말에 치인 아이를 돌보지 않고 뺑소니 친 경찰에 항의하여 돌맹이 던지자 경찰은 시위대를 향해 발포했고 제주도 공무원들을 포함해서 총파업을 단행했다. 미군정은 제주도를 공산주의자가 우글거리는 레드 아일랜드로 낙인 찍어 버렸다.

우익 도지사의 지시로 수상한 사람을 잡아들이고, 고문으로 2명이 죽고 서북청년단이 쏜 총에 1명 사망하는 사건이 발생하자 남조선 노동당 제주도당(좌익정당) 중심으로 4.3일 무장 봉기를 하게 되었다. 파출소 12곳과 우익 단체 단원의 집을 습격하였고, 남한 단독 정부 수립 반대 시위도 진행하여 5•10 선거를 방해하였다. 미 군정에 대해 정면으로 반대하게 된 것이다.

오라리 마을의 꼬리에 꼬리를 무는 복수극

백지 날인 사건 – 북한에 정부 수립을 위해 남한에서 몰래 실시한 지하 선거의 용지

토벌 사령관 송요찬은 ‘적성 구역에서 발견되는 사람은 무조건 사살하라’

이승만 ‘제주도에서 단독정부에 계속 저항하면 미국이 지원을 끊을지 모르니 폭도들을 가혹하게 탄압하라’ 계엄령 선포

중간산 마을 소개령, 애월읍 집단 살인 사건 등 4•3항쟁와 관련된 역사적인 사건과 다크투어라는 것을 알게 되었다.

역사는 진실을 알려주기 위해 기록하는 것인데… 정권을 유지하기 위해 왜곡시켰던 거 같다는 생각이 든다. 현재를 살고 있은 세대와 우리 후대들을 위해 바른 역사기록을 남기고 넘겨줘야 한다.

이틀전이 5•18이었다. 아직 뭐가 진실인지? 밝혀지지 못하고 있고, 전두환 전대통령도 진실을 밝히지 않고 사망했다. 국회위원들 조차도 선동을 위해 설왕설래하고 있다. 옳고 그름과 죄와 벌이 따르는 상황이 발생되지만 그래도 진실이 남겨 지길 바란다.

이 리뷰는 yes24 리뷰어스클럽 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

컬러愛 물들다

컬러愛 물들다 - 이야기로 읽는 다채로운 색채의 세상
밥 햄블리 지음, 최진선 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 4월

최고의 전략은 색이다. 색은 관심을 유도하고 감정을 유발할 수 있다.

올해의 색, 2000년부터 발표. 가장 유행을 선도한다는 의미로 복잡한 과정을 거쳐 선정된다.

Pantone 색상의 일관성을 유지하고 관리한다. 디자이너 등 색과 관련된 직업/직종/작업 공간에는 한권 이상의 Pantone book이 있다. 전직정에서 스티커 검수를 할 때 사용한 경험이 있고 두권을 사용한다. 코팅된 종이와 안된 종이의 색이 다르다.

이발소 회전 간판의 비밀 – 1500년 이전의 이발소의 역할과 색과 모양에 담긴 의미를 이야기해준다. 흥미롭다. 영화 <스위니 토드>가 겹쳐진다. 이발사가 의사의 역할도 했다는 얘기가 있었고, 사혈과 붕대의 색으로 주로 쓰고 파랑은 정맥을 나타낸다는 설이 더 지지를 받고 있다.

보라색으로 염색한 닭은 잡아먹지 않는 매. 아프리카에선 산란 등에 영향을 주지 않은 적당한 수준의 염색으로 양계업을 운영하고 있다.

색은 잠재의식을 자극해 우리의 기분과 선택은 남에게 비춰지고 싶은 모습까지 좌우할 수 있다. 삼원색 중 파란색은 색욕을 억제한다.

Mummy brown - 미라를 원료로 만든 색, 미라가 원료라는 사실이 알려지면서 찾는 사람이 뚝 끊겨 더 이상 만들지 않는다. 색을 만드는 데 다양한 원료들이 사용된다지만 미라까지 원료로 사용될 줄은 몰랐다.

연지벌레가 만들어내는 강렬한 붉은 색(코치닐 색소, 아주 아름다운 산뜻한 붉은 빛) – 스페인이 300년 넘게 비밀을 숨겨왔다. 이젠 코치닐을 일부 함유하는 색들도 유지되고 있지만 대부분의 붉은 색은 합성하여 만든다.

고엽제 – 에이전트 오렌지라는 명칭, 드럼통에 오렌지색으로 표시하였고 베트남전에서 정글에 사용되어 많은 사람이 후유증에 시달리고 있다.

보라색을 사용한 국기가 극히 드문(2개 국) 이유? 색을 만드는데 비용이 많이 들어 비싸고 왕실의 특권으로 인정되었기 때문이다.

미국의 지폐, 그린백(Green back) – 위조를 막기 위해 뒷면은 녹색으로 인쇄하였다.

작업 현장에서 직종을 구분할 수 있게 해주는 안전모의 색. 우리나라에선 전부 흰색 안전모를 쓰는 거 같던데… 전 세계가 함께 지키는 규칙인지는 궁금하다.

입맛은 음식의 비주얼에 크게 영향을 받는다. 한 접시에 네가지 색의 음식을 담았을 때 가자 반응이 좋았고, 건강 전문가들은 무지개색 식단을 추천하다.

색깔을 이용한 마케팅을 시도할 때는 성별에 따른 색채 선호도를 중요하게 고려해야 한다.

중세시대에 빨간 머리가 초자연적인 힘을 가졌다며 마녀로 낙인 찍었고, 백발이 아닌 은발이 된다고 한다.

무지개색 깃발이 성소수자 커뮤니티를 상징한다.

세상에 가장 불쾌한 색도 가장 아름다운 색도 없다. 보는 사람의 시각에 따라 달라진다.

C(파랑)M(자주)Y(노랑)K(검정) 조합이 창조한 오색 찬란한 빛. 레이져든 잉크젯이든 방식에 상관 없이 칼라 프린터에 들어가는 색들이다.

타탄 무늬는 시대와 문호를 초월해 사랑받고 있다.

1억가지의 색을 구분할 수 있다는 이야기가 나올 정도로 세상엔 정말 많은 색이 있다. 다양한 색과 그 색과 관련된 다양한 이야기들을 쉽고 재미있게 전달해주는 책이다. 같은 색에 대해서 사람마다 다른 감정을 느끼는 건 경험이나 환경이 영향일 것이다. 검정, 하양, 파랑 등으로 단순하게 설명하는 우리 나라에 비해 외국 자동차는 다양한 색과 그 색을 표현하는 이름도 독특하고 다양하다. 최근 들어 우리나라 자동차도 다양한 색과 이름으로 설명하는 경향이 있다.  

이 책을 통해 색의 오묘한 매력에 빠져 저자처럼 색과 사랑에 빠질 수 있을 거 같기도 하다. 다함께 “빠져봅시다~”

이 리뷰는 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

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오늘 브로콜리 싱싱한가요?

오늘 브로콜리 싱싱한가요? - 본격 식재료 에세이
이용재 지음 / 푸른숲 / 2022년 5월

“무던한 식재료 이야기를 쓰고 싶기도 했다.”는 저자의 의지가 반영된 책이다. 요리의 처음이지만 많은 관심을 주진 못했던 식재료들이 주인공이 된 책이다. 음식에 대한 책, 요식업에 대한 책은 어렵지 않게 찾을 수 있다. 식재료를 다룬 책은 어쩜 첫~ 아닐까? 나에게는 처음이다. 

여러 장으로 구성 되어있어 특히 관심이 있는 식재료 부분 먼저 또는 그 부분만 읽는 것도 좋을 듯하다. 나는 향신료에 집중한다.

카레는 나도 자주해 먹는 음식이고 친근하다. 원피스를 보고 나선 모든 재료를 따로 볶아서 만든다. 확실히 깊은(?) 맛이 있다. 시간이 부족하거나 재료가 부족할 때도 만들어 먹는 게 가능한 마법 같은 음식이다.  

허브는 허브 솔트로 주로 쓴다. 민트를 처음 먹고 중독되었다. 고수는 안 먹는다. 건조된 허브는 엑기스이므로 사용에 주의할 것을 당부해준다. 허브의 보관방법, 분무한 수분과 함께 냉장으로 보관하는 방법과 더 오래 보관하기 위해 물을 추가해서 얼리는 방법을 전수해준다.

후추는 딸기와 잘 어울린다. 먹어봐야 알 수 있는데~ 저자의 입맛과 독자인 우리들의 입맛은 다를 수 있다. 그래도 한번 해보자~ 그냥 딸기에 후추를 뿌리는 정도로 생각했지만 즐기는 방법도 자세히 알려준다. 음식과의 조화도 고려하여 생선 구이를 위한 백후추, 청후추, 홍후추(우리가 먹는 흑후추와는 다른 종류라고 해요)를 알려준다.

처음 들어보는 악센트 소금을 소개, 폭발하는 찰라의 짠맛을 위해 사용되는 소금이라고 하네요. 계량 단위로 꼬집 보다 자밤을 선호하는 저자, 자밤의 전도사를 자처하고 나서는 정도다. 나는 꼬집이 더 좋은데…

설탕은 가루지만 물기 있는 재료로 분류. 재료의 단점도 일정 수준 가려준다. 끼니의 단맛은 줄이되 건강보다 맛의 개선을 위한다는 개념으로 접근해야 한다. 맛의 카메오-적절한 표현이다. 백종원이 처음 등장했는데 설탕 사용에 소금보다 몸에 더 나쁘다는 이야기와 함께 안티들의 주장이 많았다. 레시피를 따라하다 보면 단맛에 중독되고 체형이 바뀌면 건강에 적신호가 온다. 과유불급(過猶不及)

식재료로 얼음까지 다뤄주는 건, 어떻게 이해해야 할까? 차갑게 만들어 시원함을 주는 기능 이외에 얼음도 분명하게 음식을 만들 때 사용하니 당연한 거라고 볼 수도 있고 식자재에 대한  저자의 자세이고 고집이라고 치고 넘어가자.

우리가 많이 사용하는 식재료뿐만 아니라 잘 사용하지 않고 생소한 식재료(샬롯, 양고기 같은)를 다뤄주고 있다. 향신료와 채소, 육류, 해산물, 과일, 달걀과 유제품, 곡물로 구분된 각각의 장에서 다양한 식재료의 종류와 음식을 만들기에 적합한 손질 방법, 여러 음식과 몇 가지 레시피도 알려준다.

식재료 본연의 맛과 특징을 보여주기 위한 저자의 노력이 고스란히 느껴지는 책이다. 식재료 개론서라고 생각해도 좋을 듯하고 배달음식이나 외식에 질려 집에서 스스로 음식을 만들기 시작했거나 시작을 고민하는 요린이 분들과 집 밥은 잘 하지만 좀더 세련된 요리를 해보고 싶은 분들에게 추천 드려요.

이 리뷰는 몽실북클럽 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

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