멍게가 될 뻔했다

멍게가 될 뻔했다 - 우울에서 빠져나온 8개월간의 기록 ㅣ 스토리인 시리즈 13
파호랑.호모 그로스쿠스 지음 / 씽크스마트 / 2022년 8월

우울(憂鬱)? 근심스럽거나 답답하여 활기가 없음을 의미한다. 영어로는 더 다양한 감정과 연결된 신체 상태를 표현해주고 있다. 정신이 육체를 지배하고 육체도 정신에 영향을 주기 때문에 떼려야 뗄 수 없다. 정신과 육체가 정상의 상태를 벗어난 것이다.

우울증을 터널, 심연, 늪에 비유하는 경우가 많다. 터널은 끝이 있을까? ‘살찐 멍게로 죽을 수 없으니 죽을 때 죽더라도 살을 빼자’는 아주 작은 자극과 행동, 희망으로 저자는 터널을 벗아 나기 시작했다. 쓰레기에서 정상인이 되어 돌아왔다. 심연이나 늪에서 어떻게 하면 빠져나올 수 있을까?

우울에 빠진 사람은 노력하고 싶은 마음이 아예 생기지 않기 때문이다. 저자의 바람대로 이 책이 우울의 바다에서 힘겨운 시간을 보내는 사람들에게 작은 등대가 되길 바란다. 번아웃은 활력이 넘치는 사람에게 나타난다. 나처럼 게으른 사람은 번아웃을 경험할 일이 없다. 번아웃, 무기력, 우울증은 상호 영향을 주면서 연결되어 있다.

마음이 꺾인 사람은 그럴 수 없다. 매일 눈을 뜨는 순간 지옥의 형벌이 시작되는 것만 같은 끔찍한 겨울이었다. 몸의 불편함은 눈에 그대로 보이지만, 확연히 드러나지 않더라도 관찰로 볼 수 있지나 마음의 상처는 드러내지 않거나 드러내더라도 나의 일이 아니기 때문에 알아차리고 기억하고 관심을 가지고 위로와 사랑으로 힘을 주려고 노력하는 경우는 드물다.

우울증은 부정적인 악순환의 고리, 추락-상승-강화로 이어지는 흐름을 극복하는 저자의 모습을 보여준다. 우린 정서상 약자를 응원하는 민족이다. 그 응원은 언제인가 처할 지 모를 상황에 있는 나에 대한 응원이기도 하다.  열렬히 응원하자. 부정적인 악순환의 고리를 끊을 수 있는 선순환 습관을 만들자. 선순환 습관은 나만의 행동도 있고 우리라는 관계속에서 함께 할 수 있는 일도 있다. 함께 하는 행동으로 효과를 볼 수 있지만 우린 혼자 있는 시간이 꽤 많기 때문에 극복하는데 도움이 되고 혼자서도 할 수 있는 선순환 행동을 만들어보는 게 더 좋을 것 같다. 거창할 필요도 없다 잠시 잊을 수 있는 행동이면 족하다.

“우울증, 스스로 극복하길 기다리다~” 정답인가? 방관은 아닐지? 내 주위나 나의 가족 중에 우울증을 앓는 사람이 있다면 빨리 극복해 내길 바라기 보다는 온전히 극복하길 바라는 맘은 옳다고 생각한다. 적극적으로 도와주는 것이 바람직하지 않을까? 그 방법은 많은 고민을 하고 병을 앓고 있는 사람의 성향, 상황을 제대로 알고 접근해야 한다. 작은 부름에서도 따듯하고 포근함을 느끼게 해줄 수 있다.

이 리뷰는 yes24리뷰어클럽 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

[100자평] 귀한 서점에 누추하신 분이

귀한 서점에 누추하신 분이 - 세상 끝 서점을 찾는 일곱 유형의 사람들
숀 비텔 지음, 이지민 옮김 / 책세상 / 2022년 9월

귀한 서점에 손놈와 손님~ 어떤 일들이 벌어지는지 엿볼 수 있는 기회로 도서관이나 서점을 운영하는 나의 꿈에 지대한 영향을 미칠 수 있는 책이라고 생각합니다.

[100자평] 하버드대생 공부법은 당신과 다르다

하버드대생 공부법은 당신과 다르다
류쉬안 지음, 원녕경 옮김 / 다연 / 2022년 9월

대학생이 되고 대학에서 공부하던 시기에 이 책을 만났다면 얼마나 좋았을까요? 지금이라도 만나 저는 평생공부, 우리 아들들을 학업에 큰 도움이 될 거라고 생각합니다.

저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다

저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다
손힘찬(오가타 마리토) 지음 / RISE(떠오름) / 2022년 4월

위로? (慰勞) 따뜻한 말이나 행동으로 괴로움을 덜어주거나 슬픔을 달래 줌이라는 국어 사전적 의미와 영어로 cheer up이라는 의미를 갖는 말이다. 두가지가 모두 담긴 의미로 위로가 진정한 위로가 될 것이다.

나 자신을 먼저 믿고 나 자신을 위로하고 사랑해야 한다. 평생 동반자이니까~

밤하늘을 수 놓은 많은 별들은 그냥 그 자리에서 빛을 받아 반사시키고 있을 뿐이다. 그래도 반짝 반짝 빛이 난다. 우리는 그 별들보다 소중한 존재이고 사랑받고 위로 받아 마땅한 존재라고 이야기해준다.

나의 마음은 나를 천국에도 지옥에도 있을 수 있게 만든다. 그 마음을 나를 위해 나에게 할애하자. 나만을 위한 삶을 살려고 노력하자. 자신을 사랑할 줄 아는 사람, 사랑을 받아 본 사람이 너를 사랑하고 우리를 사랑할 수 있다. 차고 넘쳐서 좋은 것 중에 하나가 사랑이다. 사랑    뿐만 아니라 위로하는 마음도 마찬가지~ 나 스스로를 위로 해봐야 너와 우리도 위로할 수 있다. 달래 주고 덮어주는 것뿐만 아니라 힘이 나도록 응원해줄 수 있다.

이런 낯간지럽고 쑥스러운 일들을 처음부터 잘 하도록 타고난 사람은 없을 것이다. 저자의 글들로 자극을 받고 사랑과 위로를 알기 시작한 분들이 많을 거라고 생각한다. 나 또한 그렇다. 알게 되었으니 실천하자. 그게 제대로 아는 거니까. 한번하고 끝? 자꾸해야 쑥스러움도 극복된다. 그런 행동들이 습관이 되면 우리의 삶에서 향기가 날 것이다. 그 향기를 주변에 뿌려주면서 살자. 이 책을 통해 배우고 저자의 향을 맡은 사람으로서 의무라고 생각한다. 세상을 변화시키는 것은 나의 작은 변화로부터~

자기계발서는 아니지만 나의 인성에 변화를 줄 수 있는 책이다. 마르고 닳도록 볼 것이다.

이 리뷰는 북카페서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사드립니다.

[100자평] 하루 딱 한 장으로 사자소학 천재 되기

하루 딱 한 장으로 사자소학 천재 되기 ㅣ 하루 딱 한 장으로 천재 되기
강효미 지음, 파키나미 그림 / 다락원 / 2022년 9월

이 책 한권을 공부하면 인성은 좋게 만들고 한자와 어휘 공부로 국어, 문해력 실력도 쑥쑥 올릴 수 있다. 사자소학~ 60일 도전, 아이와 함께 인성갑으로 변신. 국어/한자 똑똑박사 되기 프로 젝트 실시