고민하지 않는다

고민하지 않는다
야하기 나오키 지음, 이동희 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2016년 4월

"살아가는 것 자체가 수행" ...................... p124

이라니, 숨이 턱턱 막힌다. 수행 = 고행이라는 생각을 머릿 속에서 떨쳐낼 수가 없기 때문에. 보통 수행은 종교인들이 하는 삶의 행태라고 생각했는데 우리의 삶도 수행이었던 거다. 깨달음을 통해 '사고'와 '행동'이 바뀌고 좀 더 좋은 사람, 좀 더 나은 인간이 되기 위해 자신을 업그레이드 해 나가야 하는 것. 그것이 인간으로 태어난 의무가 아니었을까.

20대때는 너무 바빠서 고민할 틈이 없었다. 회사내에서도 개인적으로도 일어나는 일들을 차례차례 해결하기에도 시간이 빠듯했고 맡겨지는 업무들을 처리하기에 바빴으며 그 사이에서 균형잡고 살기 위해 스트레스 해소용 취미생활로 시간을 조율하느라 늘 아둥바둥 뛰어다녀야했던 24시간이었다. 그때는 '리셋'의 의미조차 떠올릴 짬이 없었다. 그러다가 자의반 타의반으로 찾아온 30대의 여유시간 속에서 사람 스트레스로 인해 건강이 더 악화되고 말았는데 그때 처음으로 어느 책에서 '리셋'이라는 단어를 발견했더랬다. 기억상으로는 어느 나라 수도승이 쓴 책이었던 것 같은데, 리셋이라는 단어를 발견한 것 만으로도 눈물이 차올랐을만큼 스트레스지수가 높았던 그때와 달리 지금은 <고민하지 않는다> 속에서 동일 단어를 찾아냈지만 그저 묵묵히 바라볼 수 있을만큼 안정이 된 상태다. 내안의 고민과 맞설 내면의 힘이 길러졌다고 판단된다.

그렇다면 대체 스트레스를 불러오는 걱정은 왜 하게 되는 것일까? 우리가 걱정하는 상황은 주로 3가지 경우라고 한다. 151페이지에 따르면 그들은 각각 결과를 알 수 없는 경우/ 부정적인 결과가 예상되는 경우/그 부정적인 결과를 자신의 힘으로 어찌할 도리가 없는 경우 라고 말하는데, 배우 유아인의 멋진 모습을 오랫동안 볼 수 있었던 <육룡이 나르샤>에서 그는 아무것도 할 수 없는 상황 속에서 큰 충격을 받고 자신이 할 수 있는 결정을 어렵게 행하는 모습을 보였었다. 걱정과는 약간 다르긴 해도 부정적인 결과를 자신의 힘으로 어찔할 수 없는 상황에 이르게 되면 사람은 걱정을 하게 되고 그 걱정은 '포기'내지는 '선택'을 하게 만드는 동기를 부여하는 것은 같았다. 이순간, 앞으로 어떤 사람으로 살아갈지 일차적인 결정이 나는 것이 아닐까. 

<고민하지 않는다> 속 가장 큰 가르침은 '지금 이 순간을 살게 한다'라는 점이다. 걱정도 고민도 시간이 지나면 다 해결될 일이며 소유하지 않음으로 욕심을 버리게 되면 연연하지 않게 되어 마음 속에 독을 키울 일이 없어진다. 그러다보면 마음의 여유가 찾아와 스트레스 지수는 당연히 낮아질 수 밖에 없는 법. 관점이란 이토록 중요한 것이었다. 짧지만 그 어떤 명언록보다 유익했던 <고민하지 않는다>는 그래서 비교적 짧은 시간내에 빠르게 읽혀졌다. 그래서 마음의 양식을 한 권 정도는 읽고 싶지만 시간이 없어 미뤄두었던 사람들에게 권해도 좋을 책이 바로 이 책!!!

저자 응급분야 교수로 재직중인 야하기 나오키는 의료분야 서적이 아닌 심리/에세이 분야 책을 주로 집필해왔는데 <사람은 죽지 않는다>,<목숨이 기뻐하는 라이프 스타일>,<이별 예법>등 제목만으로도 그 내용을 짐작케만드는 책들이 대부분이었다. <고민하지 않는다> 역시 동일했다. 제목만으로도 하고자하는 말들을 충분히 짐작할 수 있게 만든 책이었다. 그럼에도 불구하고 읽고 싶어졌던 이유는 목차 때문이었다.

- 남을 험담하는 사람과 어울리지 않기

- 인연 하나를 끊으면 새 인연이 생긴다

- 행복도 불행도 받아들이기 나름

- 남에게 인정받기보다 일한 보람 느끼기

- 남의 말에 휘둘리지 않기

- 남이 아닌 자신의 목표와 비교하기

하나하나가 마음에 와 닿는 문장들이어서 목차만으로도 충분한 책이어서 무척이나 읽고 싶어진 책이었다.

야옹야옹 고양이 대백과

야옹야옹 고양이 대백과
린정이.천첸원 지음, 정세경 옮김 / 도도(도서출판) / 2015년 11월

두께가 대략 2.5~3cm 가량이나 되는 두꺼운 책이었다. 정말 기다렸던 <야옹야옹 고양이 대백과>.

초보 집사 시절에 이런 책 한 권 갖게 되길 얼마나 소망했던가. 물론 이제껏 읽었던 책들도 유익한 책들이었다. 하지만 대부분 얇고 예쁜 고양이들로 도배된 책들이라 내용들이 비슷비슷했다. 그럼에도 불구하고 집사이기에 탐독하고 소장하고 또 구매리스트에 올려놓기를 반복했다.

최근 <고양이에 대한 잘못된 상식 100가지>라는 책을 읽으면서 '정말 원했던 책은 이런 책이었구나' 감탄했는데, 집사로 살아온 7년간의 시간이 무색하게 느껴질만큼 그간의 편견도 바로 잡아주면서 몰랐던 상식들도 채워주는 유용한 책이었던 것. 저자에게 진심 감사의 마음을 표현하고 싶어질 정도였던 <고양이에 대한 잘못된 상식 100가지>는 100가지의 이야기나 들려주는데도 이 책의 절반의 두께 정도도 되지 않는다. 그렇다면 <야옹야옹 고양이 대백과> 속에는 대체 얼마나 많은 양의 정보들이 들어 있는 것일까.

고양이의 몸< 입양< 진료 < 출산 < 청결 < 질병 < 응급처치  순으로 의학지식 + 경험적 집사 상식을 풀어놓은 <<야옹야옹 고양이 대백과>>는 카테고리마다 그저 한 페이지 혹은 반페이지씩 간단히 적어놓은 책들과 비교될만큼 전문적인 내용들을 쉽게 풀어 써 놓은 고양이 전문 서적이다. 안타깝게도 2~3년 정도인 길고양이들과 달리 집고양이들은 가족들의 지극한 정성으로 10~20년의 삶을 함께한다. 그렇다보니 집사들은 알아야할 것들이 참 많았다.

예를 들어 그냥 동물병원에 가서 수의사에게 맡기고 대기실에 앉아있던 집사였던 내게 고양이 기본 검사는 크게 '시진'(피모상태/걸음걸이/표정/피부색/분비물 유무 확인), '촉진'(빼 관절 질병/종양/혹/방광/대변돌/비장의 비대/탈구 등), '청진'(호흡/장 연동음/심장박동 등), '후진'(요독증/ 당뇨 등), '문진'(집사와의 대화를 통한 질병 유추) 의 과정을 거친다는 것도 생소했고 2개월/3개월/4개월/5개월에 따른 '3종 백신 검사 항목' 과 '5종 백신 검사 항목'의 차이점, '단일백신'으로 접종해야 하는 항목들도 눈으로 체크가 되니 훨씬 안심되고 좋았다.

또한 고관절 발육불량/ 모낭충/ 비후성 심근증...처럼 유전성 질병과 옴/ 톡소플라스마증/ 백혈병 같은 전염성 질병의 내용도 자세히 살펴 볼 수 있었다. 특히 6~7년을 함께 한 내 고양이들의 건강이 점점 염려되고 있던 차에 눈/코/귀/치아 페이지는 두 눈 크게 뜨고 볼 수 밖에 없었다. 간간히 메모도 해 가면서-.

반려동물...함께 사는 또 하나의 가족인 고양이와 함께 사는 집사라면 누구나 탐낼만한 이 책!! 두께만큼이나 알차고 전문적이어서 읽자마자 여기저기 바로 입소문 내고 있다. 재미있다. 하지만 절대 단 하루 만에 읽을 수 없다는 점만 미리 알고 펼쳐든다면 이 책 속 내용....완전 로또다!! 집사가 챙겨야할 모든 것이 수록되어 있으므로-.

아주 작은 반복의 힘

아주 작은 반복의 힘 - 끝까지 계속하게 만드는
로버트 마우어 지음, 장원철 옮김 / 스몰빅라이프 / 2016년 3월

개와 산책하다가 개 털과 옷에 엉컹퀴가 들어붙는 것을 보고 벨크로(찍찍이)를 발명하게 되었다는 스위스 기술자 조르주 드 메스트랄의 일화나 사진을 찍자마자 그 자리에서 당장 보고 싶어하는 성격급한 딸로 인해 즉석 카메라를 발명한 에드윈 랜드의 에피소드는 작은 것의 힘이 얼마나 위대한지 보여주는 예시들이다. 보통 위와 같은 경우 화를 내는 것과 달리 그들은 관찰하고 필요성을 자각했다. 그 결과 인류의 편리를 위한 발명품들을 세상에 내어놓을 수 있었던 것이다.

22년 동안 심리학자로 살아온 저자 로버트 마우어는 이 '작은 것의 힘'에 주목했다. 보통의 심리학자들과 달리 그는 '유지하는 비결'에 주안점을 두었고 우리가 작심삼일을 겪는 이유는 바로 변화를 싫어하는 뇌의 방해공작 때문임을 발견하게 되었던 것이다. 중요한 것은 속도가 아니다 라고 추천사에서도 말하고 있듯이 속도에 치중하고 매달리다가 중심을 잃기보다는 목표 달성을 위해 STEP BY STEP 의 마음가짐으로 살아나가는 쪽이 어쩌면 포기하지 않고 빠르게 도착할 수 있는 일이라고 아주 쉽게 설득하고 있었다. 책의 저자는.

P220 매 순간 자신의 가능성을 이끌어내는 것보다 인생에 있어 더 중요한 것이 있는가?

<시크릿>에서도 읽은 적 있는 것 같은 내용이 이 책 속에도 등장했다. 뇌는 정말 상상과 현실을 구분하지 못하는가? 상상하는 사람이 현실을 살아가기 유리하다는 것일까. 작은 물음들이 잔가지 치기를 하면서 궁금증을 자아냈지만 살짝 접어두고 변화를 실허아는 뇌를 혼란시킬 수 있는 '스몰 스텝 전략(Small step) 6가지' 에 주목했다. 무엇보다 너무 쉬워서 실패할 일이 없다라는 장점이 눈에 확 들어왔다. 작심삼일로 고심해본 적 있는 사람에게는 무엇보다 반가운 소식이 아닐 수 없겠다.

동서고금 할 것 없이 새해가 오면 하고싶은 일, 해야할 일의 리스트를 주욱 만든다. 대부분의 사람들은. 개인적인 것이건, 업무적인 것이건 간에. 하지만 그 결심이 성공할 확률은 희박하다. 이를 미국에서는 조사분석했다는데, 놀랍게도 성공할 확률은 8% 밖에 되지 않는다고 한다. 25%는 계획을 세운 1주일 안에, 30%는 2주만에 포기해 버려 결국 50% 이상이 작심 30일을 넘기지 못한다는 것이다. 왜 그럴까? 로버트 마우어는 이를 두고 '실행 방법의 문제'라고 꼬집고 있다.

P113 목표 달성을 위해 내가 할 수 있는 가장 작은 일은 무엇인가?

초등학생이 고등학교 교과 과정을 풀기 어렵듯, 자신이 이루고 싶은 이상과 실행할 자신의 현재 상황이 상충되면 목표달성은 저 멀리 안드로메다행이 되어 버린다는 거다. 그래서 단계를 낮추어 시도하면 지속적인 결과를 얻어낼 수 있다고 그는 말했다. 틀린 말은 아니었다. 하지만 그 1분이, 5걸음이, 한 숟가락의 시작이 참으로 힘들게 느껴져서 포기하곤 했다. 하지만 마이클 펠프스가 18개의 금메달을 획득했듯 매 순간순간 마음속으로 리셋을 눌러대면 원하는 목표를 이루어 낼 수 있을 것이라는 희망을 발견해냈다. 이 책을 읽으면서. 이를 두고 전문용어로 저자는 마음조각하기(mind sculpture)라고 언급하고 있는데, 매년 결심만 되풀이하고 있는 일이 있다면 이 참에 아예 포기하던가 그의 충고를 받아들여 조금씩 진행해보든가 해야할 시점이 온 것이다. <아주 작은 반복의 힘>을 만난 타이밍이라면.

외국어를 마스터하고 싶은 사람도, 매출신장을 노리는 업주도, 성적이 오르지 않아 고민하고 있는 학생도, 주변 사람들과 잘 어울리지 못해 인간관계가 고민인 누군가도 이 책이 필요할 것이다. 무엇보다 아주 쉽게 쓰여졌다. 어려운 전문용어들이 등장해 가독성을 방해하지도 않았고 목차조차 따뜻한 문장으로 던져져 있어 편안한 마음으로 읽어나갈 수 있었다. 다만 총 7개의 장으로 구성되어진그 장의 마지막 페이지에 요약내용이 실려 있었더라면 이토록 좋은 내용을 되새김질하기 딱 좋았을텐데....라는 아쉬움이 남았다.

해질 무렵

해질 무렵
황석영 지음 / 문학동네 / 2015년 11월

p21  남은 사람보다 떠난 사람이 더 많은 이 고장의 개화한 모습을 이해할 수 없었다

라고 회고하고 있을만큼 그의 나이는 많아져 버렸다. 인생의 황혼기 '해질 무렵'으로 향해가고 있는 남자 박민우는 겉으로는 성공한 인생의 주인공처럼 보인다. 찢어지게 가난한 동네, 비슷비슷한 이웃들 사이에서 자라났지만 그는 건축을 전공했고 부잣집 딸과 결혼해 함께 미국 유학길에 올랐으며 현재 건축일을 하며 강연을 다니고 있었다. 어느날 강연장 어딘가에서 누군가로부터 받은 쪽지에는 '차순아'라는 이름이 적혀 있었는데 그 이름을 기억하기 위해서 주인공 박민우는 과거로 걸어들어가야만 했다. 

반대로 가족에게조차 이해받지 못한 선택을 한 젊은 연극연출가 우희는 삶을 책임지기 위해 편의점 알바를 뛰어가며 고단한 오늘을 살고 있다. 스물도 아니고 서른을 바라보는 나이. 아무것도 이루어진 것은 없는 불안함이 깃들여져 있을 나이의 여인인 우희는 세번째 쯤 되는 남자친구 민우가 죽고 그의 어머니 '차순아'까지 죽어 버리자 그녀가 쓴 글들을 읽으며 또 다른 민우에 대한 궁금증이 생긴다. 그 민우는 민우어머니 차순아의 과거 속 남자이자 평생을 가슴에 묻은 첫사랑이기도 했다. 그래서 우희는 박민우에게 쪽지를 건냈다.

p129  사람의 기억이란 같은 상황을 경험해도 시간이 흐르고 나면 무심히 잊거나 당시의 감정 상태에 따라 왜곡된 줄거리로 남아 제각각 다른 얘기를 할 때가 있다

군대 가기 전 하룻밤을 함께 보냈던 남녀의 기억은 달랐다. 자신의 환경때문에 사랑하는 남자를 잡지 못했던 순아에게 그날밤은 그리움이고 아픔이고 기억에서 지워지지 않을 밤이었을테지만 인생의 탄탄대로를 제안받은 민우에겐 바쁜 일상에 파묻혀 싹 잊혀져버렸던 하룻밤이었으며 그저 미안함이 약간 남아있을지 모를 정도의 밤이었을지도 모른다. 이렇게 다르다. 같은 밤을 보낸 남녀의 기억이. 차순아가 죽고 그녀가 남긴 많은 양의 글들에 빠져지내며 순간순간 우희가 아닌 순아가 되어 박민우의 메일에 답장을 썼고 그에게 만나자고 제안을 했다. 마지막 장에서 그녀는 그를 만나러 나갔다. 하지만 차순아를 찾는 박민우의 눈에 우희라는 젊은 여인의 존재는 투명인간처럼 스쳐지나갔을테고 그는 결국 만나지 못한 옛 여인에 대한 궁금증이 남은 채로 다시 메일을 뒤적일지도 모른다. <메디슨 카운티의 다리>에 비해 중년의 박민우의 기억은 애절하지도 간절하지도 않았다. 그래서 덤덤하게 읽혀졌는지도 모르겠다. 정말 이상하리만큼 덤덤하게 읽혀졌다. 다만 나의 기억도 이러할까.....라는 의문만이 남겨진 채. 조금 더 나이가 채워진 후 다시 읽어야겠다는 마음이 들고 말았다. 황석영 작가의 <해질 무렵>이라는 소설은......!

정답부터 보는 꼼수 공부법

정답부터 보는 꼼수 공부법
사토 야마토 지음, 엄선옥 옮김 / 위즈덤하우스 / 2016년 2월

사춘기 남학생에게 이런 말을 했다는 선생은 대체 어떤 인격의 사람인 것일까.

비슷한 유형의 인간을 미야베 미유키 작가의 소설 <음의 방정식>에서 본 이후여서인지 일본에 이런 선생이 많은가? 싶어졌다. 갑자기. <정답부터 보는 꼼수 공부법>의 저자 사토 야마토는 고교 시절 담임에게 "네 성적으로는 아무 데도 못 가. 꿈은 잘잘때나 꾸렴"이라는 지적을 반 급우들 앞에서 공개적으로 들어야했다고 한다. 글로 옮겨놓으니 내뱉을 수 있겠다 싶은 말로 보일수도 있겠지만 그 어감이나 어투가 가히 학생에게 호의적으로 들렸을 것 같지 않아 씁쓸해진다. 되뇌어 읽어볼수록....

그럼에도 불구하고 학생은 훌륭하게 자라주었다. 대학교 인문학부에 들어갔고 법학을 공부해 결국 변호사가 되고 책의 저자가 되었다.  3수면 어떻고 지방대학이면 어떤가. 하긴 뒤돌아보면 학창시절, 선생님들이 그토록 겁주던 일들은 일어나지 않았다. 당시 수면시간을 1~2시간 줄여 공부했다고 누구나 남편의 직업이 업그레이드 되지도 않았으며 1번의 실패가 인생의 낙오자로 낙인찍게 만들지도 않았다. 간혹 학창시절 1등했던 친구보다 성적표에 연연하지 않았던 등수의 친구들이 더 잘 되어 있는 경우도 종종 전해듣곤 한다. 사회적 변수. 어른이 되고 깨닫게 된 이 경험들을 그때 알았더라면 친구들에게 더 좋은 이야기를 들려줄 수 있었을까.  아쉽게도 당시엔 우리들에게도 "괜찮아, 하고 싶은 것을 해도 좋아"라고 말해줄 어른들은 없었다.

그래서 좀 더 다양한 경험들을 책이나 강연을 통해서라도 많이 만나게 되길 바라게 된다. 지금의 청소년들은.

전교 꼴찌였던 것도 모자라 "3대 바보"라는 별명을 달고 살았던 사토 야마토는 급우들 앞에서 망신 주는 담임에 충격을 받기도 했고 그 말 한마디에 자포자기하기도 했으며, 버티지 못해 철새처럼 직장을 옮겨다니던 아버지와 기가 센 엄마 더불어 부모 못지 않은 성격의 남동생과 함께 살면서 행복하지 않았다고 한다. 이들 가족 구성원은 병약하고 내성적이었던 한 소년을 겉돌게 만들고 말았다. 하지만 누구에게나 터닝포인트가 찾아오듯 그에게도 전환의 순간이 찾아왔는데, 쓰러진 어머니를 보면서 대학에 들어갈 결심을 했고 여러 차례 도전끝에 그는 학원도 선생님도 없이 기출문제와 참고서, 책만으로 스스로 공부할 수 있는 기막힌 공부법을 발견해냈다. 그 방법이 바로 '꼼수 공부법' 이다.

이름만 들어도 딱 느낌이 오는 이 공부법은 짧은 시간 안에 좋은 성적을 얻을 수 있는 시험 공략법으로 역순 공부법이다. 이해하는 과정을 건너 뛰고 정답부터 보는 암기법은 어떤 장점이 있을까. 누구나 독학이 가능하다는 점, 문제를 풀지 않는다는 점, 이해하는 시간이 필요없다는 접 오로지 정답만 보니 간단하게 공부할 수 있다는 점이 특징이라고 한다.  물론 이 방법은 정석이 아니다. 그래서 불편하게 생각하는 사람도 있을 것이다. 무슨 일이든 이해해야만 넘어갈 수 있는 나같은 성격의 소유자에게도 맞는 방법은 아니지만 편견을 버리고 보면, 꼼수 공부법은 학문을 이해하는 것을 목표로 둔 것이 아니라 합격하는 것에 목표를 둔 공부방이니 효과가 있는 사람에겐 나쁜 방법이 아니라고 할 수 있겠다.

단 외운 것을 잊지 않기 위해서는 그가 말하는 7가지 꼼수를 기억해두는 것이 좋은데,

베껴쓰기만 하는 노트 정리습관은 버리라는 것, 잠들기 전 30분을 적극 활용하라는 것, 눈 뜨자마자 어제 외운 내용을 이어 복습하라는 것, 자신에게 맞는 충분한 수면시간을 확보할 것과 연상기억법, 10분~20분 정도의 명상타임을 추천했다. 보통 고등학교에 입학하고나면 그때부터는 수험생 모드에 돌입하는 학생들이 있는데, 3년이라는 긴 지옥을 팽팽한 긴장감 속에서 견뎌대는 것은 누구에게나 힘든 과정이다. 그래서 저자는 일주일에 하루 쯤은 오후 시간을 비워 실컷 놀라고 충고한다.

이젠 학생이 아니지만 내게도 이 책은 좋은 습관을 위한 팁을 주었다.  아침마다 딱 할 수 있을 만큼만의 하루분량 리스트를 만들어서 집중력을 높이고 효율적이며 체계적으로 시간을 활용할 수 있는 간단한 방법을 알려준 것. 무엇보다 방법들이 어렵지 않았다. 일본의 사법고시 준비생들이 가장 많이 보는 실패없는 학습서라는 이 책을 부디 잘 활용하여 좋은 성적, 좋은 습관을 갖게 되는 사람들이 많아지기를 기대해본다.