1- 재미있는 농담 하나쯤은 외워두라. 2- 친구들과 함께 웃음클럽을 만들라. 3- 코미디 비디오를 모아 두었다가 스트레스 받는 날에 보라 .4- 유머를 나누라. 5- 냉장고 문에 만화를 붙여두라. 6- 세상만사를 너무 심각하게 생각하지 말라. 7- 새로운 취미를 시작하라. 8-하루 정도 날을 정해서 토크쇼나 코미디 프로를 보라.
1, 운동을 하라. 2.좋았던 일을 떠올려 보라. 3. 대화를 나누라. 4.식물을 가꾸라, 5.TV시청 시간을 반으로 줄이라,6 미소를 지으라, 7. 친구에게 전화하라. 8.하루에 한번 유쾌하게 웃으라, 9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라, 10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라,