허리통증에 관한 잘못된 고정관념을 깨게 한 책

4주간의 운동치료 허리통증
한동길 지음, 김명신 감수 / 아우름(Aurum) / 2009년 1월

4주간의 운동치료 1. 허리통증
 

평소 책읽기를 좋아하는데 읽을 때 자세가 구부정해서 그런지 요즘 계속 허리가 안 좋다.

조심한다고 조심했는데.

허리 통증으로 병원 치료, 한의원, 침방 많이 다녔었다.

쉬이 낫지 않고 운동하고 조심하라는 이야기를 듣고 운동이 약이구나 생각했었다.

그러나 마음과 달리 꾸준히 운동하기는 참 쉽지 않았다.

특히나 아이들이 딸려 있으니 집에서 사부작 운동하기는 어렵지 않지만 헬스장이나 에어로빅하러 매일같이 밖에 나가  운동하는 건 꿈이었다.

아이들 크고 내 시간이 많이 나면 정말 부지런히 해야지 했는데 막상 아프면 또 겁이 덜컥 난다.

주위 이웃 중 디스크로 고생하다 수술한 이의 이야기를 들은 적 있어서 물건을 들다 뜨끔하면 혹시 하는 생각에 마음에 그림자가 진다.

그러면 그만큼 운동을 꾸준히 열심히 해야할텐데 걱정하는 마음은 따로 몸은 따로다.

요가도 작정하고 덤벼들어 집에서 해본다고 비디오를 사서 좀 해보기도 했는데

그것도 한 달 남짓 띄엄띄엄 하다가 말았다.

열심히 해서 몸도 튼튼 몸매도 회복하려고 했었는데 마음만 먼저 앞서 갔다.

그리고 이 책을 보았다.

음.....

아! 이 책의 저자가 바로 여자 몸 만들기 4주 혁명의 저자였구나.

너무 너무 보고싶었던 책이어서 아직도 기억하고 있다.

드디어 그 저자의 다른 책을 만나게 되다니.

그보다 책 내용을 보니 이거 내가 생각했던 것보다 더 심각하다.

이대로 가서는 안되겠구나싶다.

그리고 책 속 사진의 운동 방법들은 따라하기 쉬워보인다. 해본 것들도 많고.

그렇게 어렵지 않은 간단한 방법으로도 무서운 허리통증을 피할 수 있는데 그게 왜 그렇게 어려웠을까?

거창하게 헬스클럽 회원을 등록하지 않아도 되고 집에서 아이들과 함께 해도 되겠는데.

문제는 꾸준하게 하는 것이 중요한데. 아으~

보고 있는데 같이 사는 이가 그런다.

책 보는 것만큼이나 열심히 하면 벌써 다 나았겠다.

으으~ 대꾸할 수가 없었다. 맞는 말이니까.

허리 통증에 대한 병명도 참 많다.

병원서 들어본 이름들이 보인다.

비만, 피로 조심하고 자세! 곧은 자세!! 잊지 말아야겠다.

허리통증에 관한 10가지 거짓말을 보면서 앗 하고 놀라는 부분이 많았다.

내가 알고 있었던 상식들을 깨는 이야기가 많았다.

그만큼 내가 잘못 알고 있었구나.

허리 근육을 강화해야 허리통증에 좋은 줄 알았더니.

허리를 틀어 아픈 허리통증, 생리통으로 인한 허리통증도 일반 허리통증과 다르다니.

뒷부분은 나만 볼 게 아니라 같이 봐서 지압해달라고 해야겠다.

허리 아파 고생하는 이들은 보면 도움이 될 것이다.

정말 강추해요!

뚝딱! 100권 엄마랑 그림책 놀이 - 책읽는 아이로 만드는 99가지 그림책 놀이법
박은영 지음 / 청출판 / 2009년 2월

엄마랑 그림책 놀이
 

책을 가지고 이렇게도 활용할 수 있구나.

열심히 읽어주고 내 나름대로 다양한 방법으로 독후활동을 하고 있다고 생각했는데

이런 방법도 있었구나.

아! 이 책은 이렇게 활용하면 되겠구나.

참 많이 느끼고 배운 책이다.

집에 있는 책이나 본 책들은 이 책 속에서 다시 만나니 반갑기도 한데 그 활용하는 이야기를 읽으니 놀랍기도 하고 다시 꺼내 얼른 따라해보고싶은 마음이 앞선다.

아직 만나지 못한 책들은 얼른 사서 해보고싶다.

정말 살아있는 독후활동이 되겠고 아이들이 엄청 좋아할 것 같다.

엄마의 부족한 아이디어에 날개를 달아주는 책이다.

아이가 좋아하는 동시집도 다시 읽으며 시화부터 만들어봐야겠다.

숫자 교육, 문자 교육, 영어 교육, 미술 교육, 창의성 교육 팔방미인 책이다.

크게 어려운 방법들도 아니고 재료도 집에서 쉽게 구할 수 있는 것들이 많다.

쿠킹호일, 키친타월, 다 쓴 심지, 도화지, 글루건, 가위와 풀, 물감, 색종이 등등.

하루에 한 가지씩만 따라해도 참 다양하게 놀아볼 수 있겠다.

이 책에서 소개하고 있는 책의 분야도 다양해서 편식 독서하는 아이들에게도 유익하겠다.

무엇보다 아이들이 책에 대해 흥미를 느끼고 호감가지고 대할 수 있는 점이 좋고,

다양한 활동으로 아이들의 창의성이 개발될 것 같아 보기만 해도 마음이 꽉 차는 책이다.

이 책을 왜 이제야 알게 된 걸까?

우유 다 먹은 팩 가지고 고래부터 만들어볼까?

비누 거품 그림으로 나비부터 만들까?

쿠킹호일로 왕관부터 만들까?

이 책 정말 강력하게 추천하고싶다!

꽃과 조약돌

꽃과 조약돌 


 2008-01/에릭 바튀, 프랑스 알레시/물구나무

 

세상에서 가장 아름다운 질문의 책, 에릭 바튀의 철학 그림책이다.

에릭 바튀의 철학 그림책은 어느 한 권도 그냥 읽고 넘어가게 하지 않는다.

끊임없이 사고하고 스스로에게 되묻게 하고 깨닫고 느끼게 한다.

나는 그래서 에릭 바튀의 철학 그림책이 참 좋다.

특히나 이 책은 더욱 더.

그림책 속에 그림이 말을 걸고 동화가 그림과 어울려 춤을 춘다.

에릭 바튀와 프랑스 알레시의 상상력에서 탄생한 꽃과 조약돌.

내 마음 속에서 한 마리 뿔 달린 사슴이 되어 빨간 들판을 뛰어갔다.

두 사람이 생전에 한 번도 만난 적이 없는 화가 앙리 루소와 건축가 페르디낭 슈발을 책 속에서 살려

비록 다른 직업을 가졌지만 책 속에서 자신의 열정을 다해 꿈을 이루는 모습을 이야기해주었다.

세관원 루소와 우체부 슈발.

제대로 그림 수업도 받지 못하고 아무도 알아주지 않았지만 루소는 열심히 그렸고 마침내 거장이라는 소리를 들었다.

마을의 집집마다 편지를 배달하던 우체부 슈발. 어느날 잊고 있던 꿈을 떠올리고 자신의 꿈을 이루기 위해 누가 뭐라하건 돌을 줍고, 조개를 줍고, 자갈과 철사를 주워 33년에 걸쳐 이룩해낸 꿈의 궁전.

그들이 이야기했다.

꿈이 있어 행복했습니다. 그리고 꿈을 실현해서 더욱 행복했습니다.

잊지마세요, 꿈이 없는 세상은 아무 소용도 없답니다.

그렇게 말을 건네며 그들은 우리들에게 꿈을 갖는다는 것이 얼마나 소중한 일인가를 더 크게 깨닫게 했다.

두 예술가의 작품이 그들의 이야기와 어우러져 또 다른 하나의 예술이 탄생했다.

그리고 그 작품은 읽는 우리 아이들의 마음속에 살포시 들어와 바람을 만들어주었다.

다 읽고 책을 덮는데 웬지 모를 뿌듯함과 행복함이 느껴졌다.

참 좋은 책을 읽었구나 하는.

그리고 그림책으로 질문하기를 통해 아이들은 책 속 명화를 가지고 자신들의 이야기를 만들어갔다.

오래도록 활용 할 수 있는 책이네요

킹피셔 과학백과사전 8 - 전기와 전자공학
윤소영 지음 / 주니어파랑새(파랑새어린이) / 2003년 12월

킹 피셔 백과사전 과학8- 전기와 전자공학


아! 전기와 전자공학

학교 다닐 때 전기와 별로 친하지 않았다.

몇 암페어 몇 오옴, 직렬, 병렬, 애고고... 지금도 띠잉~

그런걸 잘 하는 친구들이 신기했다.

사실 이 책도 아이는 무척 좋아라 하는데 나는 들여다보기가 두려웠었다.

그런데 처음의 선입견과는 달리 읽기에 버겁지 않고 머리 아픈 책이 아니었다.

보다 과학 지식에 쉽게 접근할 수 있도록  여러 가지 방법으로 알려주고 있었으며 이야기가 크게 어렵지 않은 점이 좋았다.

킹피셔 백과 과학사전은 총 10권으로 구성되어 있는데 [전기와 전자공학]에서는 정보통신기술, 방송시설 등에 관한 기술을 소개하고 있다.

하루에도 빼 놓지 않고 늘 쓰고 있는 전기.

단순히 불을 밝히는 것 이외에도 음식을 데우거나 만들 때에도, 머리를 말리거나 모양을 바꿀 때에도, 한여름 무더위에 선풍기나 에어컨을 사용할 때에도 전기는 쓰인다.

둘러보면 우리 생활 곳곳에 전기가 아니 쓰이는 곳이 없다고 해도 무방할 정도이다.

얼마전 신문에 필립스사에서 더 밝게 빛을 내면서 전기 에너지는 훨씬 덜 소모하는 제품을 개발하여 밤거리 범죄 예방에 도움이 되었다는 기사를 읽은 적 있다.

이렇게 전기를 일으키고 필요한 곳으로 전기를 보내는 방법은 변하겠지만 전기는 앞으로도 전세계 곳곳 다양한 분야에서 역할을 톡톡히 해 낼 것이다.

아래는 전기의 기본 원리를 보여주는 부분이다.

전기의 기본 원리와 함께 정전기와 동전기를 알려주며 관련 사진들을 보여주어 아이의 흥미를 끌었다.

 

다음은 그 머리 아팠던 직렬, 병렬.

보고 있으니 아, 그래서 그렇구나 하는 생각이 들었다.

지금 다시 하라면 이 부분은 할 수 있겠다는 생각도 스쳐갔다.

그 다음 자석과 자기, 발전기와 전동기, 발전소, 재생 가능한 에너지원, 배전, 축전, 전기화학, 절연체 등 주제별로 지식을 정리하여 알고싶은 부분을 쉽게 찾아 읽어볼 수 있었다.

 

흥미로웠던 부분이 재생 가능한 에너지원이다.

관련책을 아이가 읽은 적이 있어 아이와 이런 저런 이야기를 나누며 살펴보았다.

 

기본 원리에서부터 차근차근 일러주는데 마지막 부분으로 가면 최첨단 전기 기술에 대해서도 나온다. 

자동입출금기를 이용할 때 무심코 썼었는데 이 부분을 읽고나니 오! 이런 기능이 들어있었군 하고 달라보인다.

 

그리고 되게 신기한 착용형 컴퓨터.

아이도 해보고싶단다.

 

혹시 도움이 더 될까 하고 마지막까지 자료 모음으로 깔끔하게 정리해주니 활용도가 더 높겠다.

관련 교과 단원을 알려주고 있어 그 단원을 배울 때 참고할 수 있겠다.

어려운 전기, 전자공학 지식을 단순히 알려주는데 그치지 않고 흥미와 관심을 끌어내어 창의력을 더해주는 킹 피셔 백과사전은 초등 내내 자라는 아이와 함께 할 것이다. 

  


 

아이가 좋아하고 잘 봅니다.

사회 특공대 사회를 지켜라
권욱 그림, 강상균 글 / 스콜라(위즈덤하우스) / 2009년 2월

 사회특공대 사회를 지켜라
 

머나먼 우주 저 편 천칭자리에 자리 잡은 글리제 581c 행성

그곳에는 알 수 없는 외계 생명체가 살고 있었는데 그곳에서 반란을 일으킨 꼴뚜 왕국 최악질 범죄자 10인이 재판을 받고 죽을 때까지 캡슐 관속에 들어있어야 하는 벌을 선고받는데

운명은 이들을 태양계로 이끌고, 태양계를 벗어나 미지의 우주를 탐사하던 보여줘 1호를 통해 그들은 지구에 대한 정보를 얻게 된다.

그리고 지구를 정복할 야망을 가지고 다른 이의 몸에 들어가 심신을 빼앗는 무서운 능력으로 구린박사에게 접근했는데

이를 알아챈 구린 박사가 병원을 탈출하여 이들을 막을 최고의 왕따 3인방을 사회특공대로 만든다.

이 책은 우리 아이와 코드가 참 잘 맞았다.

우주, 행성에 관심이 엄청난 아이가 첫 장을 넘기자마자 소리를 지르더니 그 자리에 차고 앉아서 읽어내렸다.

미리 읽어봤던 나는 아이가 왜 그랬는지 짐작을 하고 웃기만 했다.

평소에도 학습만화를 좋아하고 잘 읽어서 이 책도 잘 보리라 예상을 했었는데 기대대로 폭발적인 반응을 보였다.

우리 학교 다닐 때에도 이런 책들이 나왔더라면 사회시간 청치 부분을 배울 때 하품을 하고 일부러 기를 쓰지 않아도 되었을 것을.

민주주의, 대통령제, 의원내각제, 투표, 선거, 대통령의 권한, 헌법과 국회 등 시험에 나온다고 죽어라 외웠던 지식들이 일목요연하게 정리되어 있음은 물론 꼴뚜 왕국과 사회특공대와의 게임이 어떻게 진행될지 흥미진진하게 읽는 가운데 자연스럽게 지식을 습득할 수 있어 일부러 잘 할 수 있다 자기 세뇌해가며 공부하지 않아도 저절로 보고 또 보고싶도록 재미있게 꾸며져 있었다.

폴리와 이코의 활약이 재미있으면서도 웃기기도 하고 뒤에 이어질 내용이 궁금해 책을 쉬 내려놓을 수가 없었다.

쉬둘러 총재가 어린아이가 되고 왜 3인방중 파랑이 활약하지 않을까 궁금했는데 체크 2를 기다리고 있었다니.

아아~ 체크2와 체크3을 놓고 한꺼번에 다 봤어야 했는데.

그리고 한 가지 더 아쉬웠던 점은 우리 아이들 돌잔치 돌잡이 때 복권을 놓지 않았다는 점!

그건 그렇고. 아이! 뒷 이야기가 궁금해 견디지 못하겠다.

국회로 간 사회특공대. 뒷 이야기를 들려다오!