분노는 잘 관리하면 약이요, 잘못 관리하면 남을 죽이는 독이 될 수 있다.

내 감정 조절법 - 화내지 않고도 원하는 것을 얻어내는
송남용 지음 / 전나무숲 / 2009년 5월

내 감정 조절법

 

벌써 수년째 도를 닦고 있지만(도 닦는 것=아이 키우는 것) 수양은 잘 되지 않고 버럭하는 모습 뒤로 켜켜이 후회와 반성이 내려앉는다.

평소 참하디 참한 큰아이가 제 동생에게 화를 버럭내면서 쏟는 말을 보면 그대로 내 모습이 보인다.

그럴 때만큼 자식은 부모의 거울이란 말만큼 겁나는 말이 있을까싶다.

이 책에서도 같은 말을 하고 있었다.

부모의 화를 잘 참지 못하고 쏟아내는 그 모습 그대로 아이에게 물려진다고 한다.

아... 이젠 정말 다스려야할텐데 나의 화라락 솟는 분노를.

 

분노는 잘 관리하면 약이요, 잘못 관리하면 남을 죽이는 독이 될 수 있다. -20쪽-

 

자연스러운 감정이지만 어떻게 관리하느냐에 따라 약도 독도 될 수 있다.

다혈질이고 급한 성격이 그대로 드러나는 내 모습을 다시 들여다본다.

공격적 분노 관리 방식과 수동적 분노 관리 방식, 수동 공격적 분노 관리 방식 어느 한쪽에 몰리지 않고 골고루 퍼져 있는 나의 분노 관리식이 당황스러웠다. 이것 참, 먹는 음식도 아닌데 여기까지 골고루일 필요는 없는데......

맞다. 책 속의 말처럼 잘 관리하지 못한 분노의 결과는 시원함이 아니라 자신이 더 괴롭다. 화가 난 상황에 대해서도 화가 났지만 그 순간을 참지 못하고 터뜨려버린 내 자신에도 더 화가나는 적이 많았다.

왜 그럴까? 내 자신이 부정적이라고는 생각 안해봤는데.

부모님의 양육방식, 집단의 잘못된 규칙? 책에서 답을 찾아 더듬어보기도 했다.

그러나 가장 잘 아는 건 바로 자기 자신 아닐까싶다.

화가 난 그 순간은 아무 것도 보이지 않지만 인정하기 싫어도 찬찬히 들여다보면 자신이 보인다.

그 다음은 자기 감정 관리하는 기법을 배워야 한다.

EEM 기법이 무엇인지 몰라도 "~하지마"라는 부정적인 방식보다 "~해줄래"하는 긍정적인 방식의 요구가 좋다는 글이 눈에 쏙 들어온다.

Exploration, Evaluation, Modification 탐색하고 평가하고 수정하기.

스스로 제대로 걸어가고 있는지 확인해보며 미소를 짓고, 타임아웃의 지혜를 다시 배운다.

분노 표출 방식에 따라 달리 조언을 해주고 있으며 구체적인 대화 상황까지 진술해주어 날 들여다보기가 더 수월하다.

자신에 대해서도, 타인에 대해서도, 부부간에도, 부모자식사이에서도 보다 행복한 시간을 엮어가기 위해서는 반드시 필요한 과정이 아닌가 한다.

내 인생을 위해서도 아이들의 인생을 위해서도 바람직하지 못한 분노의 표출방식은 물려줄 필요가 없지 않은가.

모든 문제나 감정을 일일이 표현하지 말고 되도록 공격적인 방식이나 수동공격 방식보다 상대에게 직접 잘 표현하고 전달하여 해결하기.

가까운 사이일수록 지킬 것은 지키고 존중하는 마음을 가져야겠다.

 

"사랑하고 존중하면 개떡같이 말해도 찰떡같이 알아들을 것이요, 사랑하지 않고 존중하지 않으면 찰떡같이 말해도 개떡같이 알아들을 것이다."

-240쪽에서-

정말 읽을 거리, 활용할 거리가 가득한 백점만점을 다 주고도 더 주고픈 책이다.

건강 체질로 만들어주는 비타민 생주스 - 매일 아침, 살아 있는 영양을 마신다!
이승남 감수, 김경미 요리 / 리스컴 / 2007년 6월

비타민 생주스

 

사과면 사과, 딸기면 딸기, 당근이면 당근. 하나의 재료로 강판에 혹은 믹서기에 갈아 쥬스를 만든 적은 있다.

아이 아빠가 힘들어 할 때에는 녹즙을 갈아 꾸준히 먹여볼까 하는 생각도 해보았다.

무엇 무엇 같이 넣어 갈면 좋은 게 있다하더라는 하더라 통신의 이야기를 들은 적도 있다.

그런데 어떤 재료들이 잘 어울리고 맛도 한 맛 더 내며 몸에 좋은지 구체적으로 알지를 못했다.

내몸을 살리는 한 잔, 사랑하는 남편을 위해 한 잔, 피부와 미용에 좋을 한 잔, 활기차게 자라는 아이들을 위해 한 잔.

아침마다 한 잔씩 먹이고픈 욕심이 새록새록 들게 하는 책이다.

만들기 쉽고 보기 예쁘고 먹기 좋은 그 한 잔의 쥬스가 감기나 고혈압, 동맥경화, 기관지 천식, 암 예방, 소화불량, 당뇨병, 신경통, 관절염, 두통, 저혈압, 부종, 기억력감퇴, 입 코 염증, 노화, 다한증, 탈모, 만성피로, 간 기능개선, 숙취해소, 스트레스 해소, 식욕감퇴, 기미 주근깨, 생리불순, 생리통, 변비, 갱년기 장애, 빈혈, 불면증, 비만, 다이어트, 잔주름, 피부노화, 냉증, 골다공증, 미백, 여드름, 두뇌발달, 체력강화, 성장촉진, 아토피개선, 정서 안정, 집중력향상, 시력보호 등 이렇게나 많은 병을 예방하고 낫게 하는데 도움이 된다니.

정말 놀랐다.

간식으로 그냥 갈아 마시던 한 잔의 쥬스의 효능에 대한 이야기는 나를 생주스 예찬론자로 만들어버린다.

요리를 잘 못하는 이도 쥬스 한 잔은 쉽게 만들 수 있다.

거기다 궁금했던 한방차에 이르기까지 이 책은 정말 만능이다. 대단하다!

체질별로 마시는 건강주스와 알아두면 좋을 생활수칙과 위험 신호도 읽을 가치가 높다.

신선한 재료를 고르는 법에서부터 씻고 손질하고 가는 방법까지, 그리고 만들고 남은 재료를 싱싱하게 보관하는 법까지 다 알려준다.

그래서 이 책 한 권이면 생주스에 관한 필요한 모든 것을 얻을 수 있다.

야채는 갈고 나면 영양 파괴가 빨라지므로 바로 마셔야 하고, 녹즙기보다 믹서기를 이용해 섬유질을 그대로 섭취하는 게 좋다. 너무 한 번에 많은 재료를 가는 것보다 서너가지 정도만 섞는게 좋고, 케일이나 미나리는 오이나 양배추와 갈면 위에 부담이 적고 소화가 잘 된다. 바나나는 우유나 두유와 궁합이 잘 맞고 포도는 껍질째 갈았다면 먹기 직전에 거즈로 한 번 더 거르면 좋다.

이는 내가 알려주는 것이 아니라 이 책에 실린 내용들의 지극히 일부분이다.

크고 작은 것에 이르기까지 세심히 알려주고 조언해주어 어찌나 좋던지.

아침에는 상쾌하게 매실 주스나 양파 주스, 마 주스, 점심 때는 식곤증을 물리치고 활력있게 파인애플 주스, 피망주스, 연근 요구르트 주스, 당귀 검은콩 두유, 저녁에는 푹 쉬고 잘 수 있도록 돕는 상추 민트 주스, 당근 주스, 쑥갓 주스.

가렵다고 긁어대는 아이들을 위해 싱싱한 상추 한 포기 사와야겠다.

상추가 아토피에 좋은 줄 몰랐다. 고기 먹을 때 싸 먹으면 좋은 줄 알았지.

싱싱하고 잎이 푸른 상추를 씻어 뜯어 사과와 레몬즙, 꿀을 첨가해 믹서에 갈아 마시면 아토피에도 좋단다.

감자와 연유도 좋고, 대추와 우유도 좋고.

집에서 쉽게 구할 수 있고 마음만 먹으면 당장 만들 수도 있다.

알려주는 생활 수칙도 어찌나 알찬지.

정말 읽을 거리, 활용할 거리가 가득한 백점만점을 다 주고도 더 주고픈 책이다.

못 말리는 헬리콥터 엄마, 여섯 아이들, 그리고 스카프

못 말리는 헬리콥터 엄마, 여섯 아이들, 그리고 스카프
한가을 글, 이수연 그림 / 엔블록 / 2009년 4월

못 말리는 헬리콥터 엄마, 여섯 아이들, 그리고 스카프

 

음... 어디 보자.

1. 아직 저학년이어서 필요이상으로 휴대전화로 연락을 하지는 않는다. 길들여져 있지는 않다.

2. 전화나 이메일을 자주 걸지도 보내지도 않는다.

3. 자료 조사는 도와주되 숙제를 대신 해준 적은 없다.

4. 대신 결정을 한 적도 있다. 아이가 망설일 때 물어올 때. 하지만 아이가 결정할 수 있는 문제에서도 대신 결정해 밀어부치지는 않는다. 아니 않으려고 한다.

5. 아이가 잘못한 걸 두고 내 탓으로 돌리지 않는다.

다행이라 해야 할까, 아니라 해야 할까.

읽었던 육아서의 내용 중 부모의 자녀 양육방식에 대한 유형에 관한 이야기가 있었다.

지나친 방임도 간섭도 좋지 않다는데 적절한 민주적인 방식도 쉬워보이지는 않았다.

이 책에서 말하는 골디락 부모가 되고싶은데 고쳐야 될 부분도 보이고, 부족한 부분도 보인다.

우리 아이들이 부모를 떠나서는 아무 것도 못하고 부모의 울타리 안에서 살아가게 만드는 헬리곱터 부모가 되고싶지 않다. 아이가 늘 최고가 되길 바라고 아이의 인생이 부모의 인생이라 생각하는 것이 얼마나 위험한지 이 소설을 통해 새삼 더 느끼게 된다.

곁에서 도와주고 힘이 되어줄 수는 있지만 이 세상 그 어떤 부모도 아이 인생을 대신 살아줄 수는 없다.

아이가 아이답게 자랄 수 있도록 하며 아이가 스스로 문제를 해결할 수 있도록 도와주는 골디락 부모가 되고싶다.

헬리곱터 부모도 골디락 부모도 아이가 성공하기를 바라는 건 마찬가지지만 어떤 방법으로 성공하게 하는지 그 과정이 다르다.

열달 뱃속에 있었지만, 비록 어린 시절에는 보다 더 많은 시간을 부모의 손길을 바라지만 응애하고 세상에 나오면서부터 아이는 이미 독립된 인격체임을 잊지 말아야한다.

블랙호크를 향해 가던 호진이의 헬리곱터 엄마는 어느날 아침의 기적같은 사건 때문에 골디락 엄마가 되어가고 있다.

밤새 이상한 꿈을 꾸고 오줌을 싸서 샤워를 하고 학교 네거리로 올라가던 중 볼록 거울 앞 도로가에 떨어진 잠자리 한 마리를 구하려다 교통사고를 당하는 순간 알 수 없는 힘을 느끼게 되고 네거리가 텅 비는 이상한 경험을 하게 된다.

수요일이었다. 온 도시가 텅텅 비고 집에도 학교에도 사람이 보이지 않는다.

늘 연결되던 엄마와의 연락도 끊어지고 텔레비전도 이상하고, 마트에도 사람은 보이지 않는데 먹을거리는 넘쳐난다.

비슷한 상황에서 2학년 나영이와 예나, 자칭 호날두 형, 원희누나, 마루 여섯 명의 아이들이 하나씩 모이게 되고 땅을 파기도 하고 헬륨 풍선을 띄우기도 하며 자신들이 있는 세계가 원형의 막 안에 있음을 알게 된다.

그리고 이상한 형체의 괴물이 나타나고......

컴퓨터실의 호진이 자리에서 메신저 창이 뜨고 후디니 암호를 해독해 메시지를 받게 된다.

알고보니 우연이 아니라 그 여섯 명의 아이들은 하나의 고리처럼 연결돼 시간단층 속으로 들어오게 된 것이었다.

그 인연들이 풀어내는 기괴한 이야기는 조각조각 맞춰가는 퍼즐처럼 읽을수록 선명해지며 이야기 속에 푹 빠져들게 했다.

호진이가 꿈을 꾸기 전 제일 처음의 이야기가 마지막 장면과 다시 맞춰지고, 잡힐 듯 아슬하게 빠져나가는 여섯 아이들의 이야기들이 실마리가 하나씩 나타나며 깨어진 조각을 맞추듯 시원한 느낌이 들었다.

그리고 다시 점검을 하게 되었다.

나는 어떤 부모인가하고.

아이를 사랑한다는 미명하에 아이가 누릴 자유와 행복을 미리 선긋지 말아야겠다.

두고 두고 볼 가치가 있는 훌륭한 책

세계사로 보는 한국사 1 - 연표따라, 선사 시대~후삼국
전지은 글, 김재일 그림, 서영수 감수 / 살림어린이 / 2009년 4월

세계사로 보는 한국사
 

한국사 연표와 세계사 연표를 위 아래로 나란히 내어놓고 비교하며 설명하는 책일 줄 알았다.

그런데 그 정도에 그치지 않고 동시대 연표를 기준으로 위쪽은 한국사를, 아래쪽은 세계사를 담아 재미있는 그림과 짤막한 설명들이 보기 좋게 나열되어 있어 보는 이들이 더욱 쉽게 역사를 가까이 할 수 있도록 담아놓았다.

세계사는 아시아, 유럽, 아메리카, 아프리카, 오세아니아 5대륙으로 나누어 대륙별 역사 흐름을 짚을 수 있도록 한 점도 훌륭하고, 해당 시기에 있었던 주요 나라, 인물, 사건, 문화 등 다양한 주제를 뽑아 더 깊이있게 파고들 수 있도록 한 점도 좋았다.

어려운 지역 이름은 따로 설명해두었고, 펼쳐진 세계지도를 보며 한 눈에 중요 핵심지식을 습득할 수 있도록 부분도 괜찮았다.

동서양의 역사가 골고루 섞여 있으면서도 중심은 우리나라 역사인 점을 잘 드러내어 보이고 있다.

연표에 해당 연도를 표기하고 사건의 핵심을 제목으로 집약해 보여주어 내용을 살피기 전에 글의 흐름과 핵심을 파악할 수 있으며 그림과 글의 수준이 아이들이 재미있게 보기에 딱 좋다.

한 번에 다 보기에는 무리가 있으나 필요한 부분들을 먼저 보고 얻을 수 있는 지식의 양이 핵심적인 부분 위주로 기술되어 있어도 꽤 많다.

사진 자료가 생생해서 박물관을 옆에다 두고 보는 것 같고, 각 장 들어가기 전에 세계사의 흐름을 간단 명료하게 재미있는 그림으로 보여주는 점이 무척 좋았다.

읽고자 하는 동기와 호기심을 일으키고 책에 대한 호감도가 높아졌다.

어떤 부분은 만화로 가상 역사 토론을 벌여 읽으며 생각을 넓히는 계기도 마련해준다.

여러 모로 아이들이 역사에 관심을 가질 수 있도록 배려한 점이 구석구석 눈에 띈다.

일전에 갔던 박물관에서 보았던 부분들을 보여주니 아이가 더 흥미로워하며 그 부분은 세심히 들여다보았다.

책 하나만 두고 보아도 좋겠지만 시간 날때마다 틈틈히 박물관을 들러 직접 보고 책을 다시 보면 더욱 좋겠다는 생각이 들었다.

 

아이에게도 엄마에게도 많은 도움이 되는 책이다.

자신만만 초등 국어 - 국어 실력을 쑥쑥 키워주는 13가지 우리말 이야기 ㅣ 자신만만 시리즈 7
김은경 지음 / 아이즐북스 / 2009년 5월

자신만만 초등국어

 

늘 쓰는 우리말이지만 어려운 게 국어이다.

특히 그냥 듣고 하는 말이 아니라 배우고 익히는 국어는 더 어렵다.

책만 해도 듣기말하기, 쓰기, 읽기 세 권인데 품사와 표준어, 맞춤법, 사전 찾는 법, 유의어와 반의어, 동음이의어와 다의어, 바르게 써야 할 외래어와 외국어, 표준발음, 표준 화법, 띄어쓰기, 원고지 쓰기 등 어찌나 배워야 할 분야들이 많은지.

책만 무조건 열심히 읽히면 장땡인 줄 알았더니 정말 만만하지 않은 게 초등 국어인 것 같다.

어디서부터 시작을 해서 어떻게 해야할지, 학교에서 아이가 배워오는 걸로 그냥 두어야 할지 고민이 되었다.

받아쓰기 숙제가 나오는데 왜 거기서 띄어써야 하는지, 왜 받침이 그냥 시옷이 아니고 쌍시옷인지 물어오는데 어떻게 알아듣게 이야기해주어야 할지 난감했다.

그냥 그렇게 쓰니까 너도 그렇게 쓰라고 하는 건 너무 야박한 것 같고, 아이 수준에 맞게 딱 쉽게 재미있게 알려주는 책이 있으면 참 좋겠는데 했다.

바로 그런 책이다. 자신만만 초등국어는.

재미있는 이야기로 꾸며 이야기를 읽으면서 배우고 익혀야 할 그 어려운 국어 지식들을 솔솔 주워담을 수 있다.

일러주는 폭과 넓이에 놀라고 들려주는 이야기 속에 담은 지식의 짜임새에 놀랬다.

일부러라도 보여주고싶은데 아이는 재미있는 동화책인 줄 알고 제가 집어다 가져와 읽었다.

처음에는 그냥 이야기 줄거리만 따라 읽었는데 두 번째 볼 때에는 코너쪽에 담아 놓은 국어지식들이 눈에 들어오는지 읽다가 물어왔다.

거기다 원고지 쓰는 법까지 일러주니 우와!

아이만 보여줄 게 아니라 엄마가 미리 보고 지도해주면 더욱 좋다.

그래서 엄마를 위한 지침이 따로 나와 있고, 교과서 연계표를 보니 전 학년에 골고루 적용되어 두고 두고 보고 읽혀야겠다는 생각이 들었다.

학년별 단원별 지도 포인트까지 꼼꼼히 챙겨 참 알차게도 만들었구나 싶었다.

마침표, 쉼표로 배웠던 엄마가 익숙치 않은 온점, 반점으로 알려주기가 쉽지 않았는데 아이에게도 엄마에게도 많은 도움이 되는 책이다.