미러 워크는 아주아주 중요해요.
그저 몇 초밖에 안 걸려요.
거울을 보면서 "안녕, 루이스." "좋아 보이는걸." "정말 재미있어!" 이런 말을 하는 거죠.
하루 종일 자신에게 간단한 메시지를 꾸준히 말하는 건 정말 중요해요.
힘든 시기에 거울을 보면서 자신을 더 많이 칭찬하거나 더 많이 인정하고 더 많이 자신을 지지할수록 우리는 자신과 더 깊고 더 즐거운 관계를 발전시킬 수 있어요.
거울은 적이 아니라 동반자이자 친구가 되어야 해요.
당신의 삶에 무언가 좋은 일이 생기면 거울을 보며 "고마워, 고마워. 정말 근사한 일이야. 이렇게 해줘서 정말 고마워"라고 말하고 싶어질 거예요.
만약 당신에게 끔찍한 일이 벌어지면 거울을 보며 "괜찮아, 난 널 사랑해. 이 일도 지나갈 거야. 무슨 일이 있어도 난 널 사랑해. 영원히"라고 말하고 싶을 거예요.
우리는 자신을 헐뜯고 깎아내리는 대신, 자신의 말로 스스로를 지지해야만 해요.
우리는 자신을 너무 가혹하게 헐뜯고 살아요. 그건 우리가 어렸을 때 들었던 다른 사람의 목소리죠.
“나는 누군가의 단점은 말하지 않되, 좋은 점은 모두 말할 것이다.” 벤저민 프랭클린데일 카네기 인간관계론 (무삭제 완역본) | 데일 카네기 저/유광선,장비안 공역 https://www.instagram.com/p/C7if1phxLXf/?igsh=MXRwNHZpODh2ODc2YQ==
하루 종일 좋은 생각으로 마음이 흘러넘칠 수 있는 기회는 아주 많아요.
아주 간단할 수 있어요. 하루 동안 웃으며 자신에게 이런 말을 해보세요.
난 내 삶을 사랑해요.
난 오늘을 사랑해요.
삶은 나를 사랑해요.
빛나는 태양을 사랑해요.
가슴 속에 사랑을 느끼는 건 멋진 일이에요.
내가 하는 모든 일이 나를 기쁘게 해요.
‘안 된 것‘ 보다는 ‘해낸 것‘‘못 한 것‘ 보다는 ‘잘한 것‘을 볼 수 있는 시선도 능력♡https://www.instagram.com/p/C7if1phxLXf/?igsh=MXRwNHZpODh2ODc2YQ==