인생을 바꾸기 위해서는 수많은 요소가 필요하다.

인생을 바꾸기 위해서는 수많은 요소가 필요하다.

하지만 가장 중요한 것은 실행력이다.

누구에게나 실행력과 자신만의 잠재력, 꿈의 씨앗이 존재하는 것은 확실하다.

하지만 대부분의 사람들은 도전과 함께 감수해야 하는 고통이 두려워 지레 겁을 먹고 아무런 시도도 하지 않지 않는다.

나는 꿈이 생기면 노트에 적고 상상하는 것을 즐겼다.

그 상상은 곧 현실이 되어 크고 작은 꿈들이 모두 이루어지는 경험을 했다.

당신은 당신이 원하는 곳 어디든 갈 수 있습니다.

당신은 당신이 원하는 곳 어디든 갈 수 있습니다.

당신이 원한다면 인생이라는 게임에서 승리할 수 있습니다.

그러나 이것보다 앞서 해야 하는 것이 있습니다.

바로 당신의 목표가 무엇인지 분명하게 아는 것입니다.

원하는 것을 떠올려보세요.

그리고 그것을 종이 위에 적어보세요.

이런 단순한 행동이 당신이 목표를 이루는 데 필요한 모든 정보와 운을 끌어당기게 해주는 시작점이 될 것입니다.

당신의 뇌는 당신이 쓴 문장에 따라 필요한 정보들을 수집하게 됩니다.

이는 당신이 경험한 모든 과거의 기억들과 현재 겪고 있는 상황 속에서 꿈을 현실화할 힌트와 정답들을 수집하는 것입니다.

당신이 목표가 담긴 문장들을 완성할 때 당신의 뇌는 잠재된 능력을 발휘할 수 있게 됩니다.

일반인 100명을 대상으로 1년간 진행한 해마 관찰실...

일반인 100명을 대상으로 1년간 진행한 해마 관찰실험이 있어요. 두 팀으로 나눠 진행했습니다.

한 팀은 스트레칭을 매주 3회 40분씩 했고, 다른 팀은 매주 3회 빨리 걷기를 40분씩 했다고 합니다.

그리고 1년이 지나 해마의 크기를 체크했습니다. 스트레칭 그룹의 해마 크기는 1퍼센트가 감소했습니다.

그런데 빨리 걷기팀의 해마 크기는 무려 2퍼센트나 증가했습니다.

운동을 했더니 1년간 자연스레 늙은 것이 아니라 2년이 더 젊어진 것입니다.

1년간 실험 후 기억력 테스트의 결과는 더욱 놀라운데요. 스트레칭 그룹은 기억력이 변함없었고, 빨리 걷기 그룹은 공간 기억 및 창의력이 50퍼센트나 증가했다고 합니다.

빠르게 걷는 유산소 운동이 뇌 속에서 새로운 신경세포를 만들어내기 때문입니다.

운동은 몸만 최적화하는 것이 아니라 뇌를 최적화하는 최고의 방법입니다.

꾸준히 움직이는 사람은 신체와 뇌를 최적화할 수 있으며 훨씬 더 젊고 건강하게 살 수 있습니다.

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