시끄러운 원숭이 잠재우기

시끄러운 원숭이 잠재우기 (리커버 특별판) - 마음속 108마리 원숭이 이야기
아잔 브라흐마 지음, 각산 엮음 / 나무옆의자 / 2018년 5월

저자의 전편이 "술취한 코끼리 길들이기" 라고 하길래 괘 오래전에 재밌게 읽었던 무라카미 하루키의 에세이가 생각났다

그런데 저자의 이력을 읽어보니 스님이시다

탁닛한 스님, 혜민 스님, 코이케 류노스케 스님 등등 언젠가부터 스님들의 저서를 즐겨 읽는 버릇이 생겨서 이 새로운 스님의 저서에도 호기심이 생겼다

제목에서 짐작할 수 있듯이 술취한 코끼리도, 시끄러운 원숭이도 아마 마음을 혼란하게 만드는 것들을 의미하는 거 같다

이 책을 읽고 내 마음에서 시끄럽게 난동을 부리는 원숭이를 잠재울 수 있으면 하는 생각이 들었다

영국에서 태어나 이론물리학을 전공한 과학자가 왜 스님이 되었을까?

그런 그가 왜 갑자기 스님이 되기 위해 태국으로 건너갔으며 그곳에서 그의 스승인 아잔 브라흐마라는 대단한 스님을 만나서 지금에 이르렀다고 한다

일단 이 책은 여러 가지 우화들과 자신과 지인들의 에피소드를 통해서 재밌게 교훈들을 알려준다

앞부분의 농부의 바구니에 대한 이야기는 처음에는 무슨 이야긴가 했었지만 밖에서 있었던 나쁜 일들을 집안까지 들여오지 말라는 이야기를 하는 거 같다

하지만 사람들 중 대다수는 과거에 있었던 좋았던 일들은 빨리 잊어버리지만 나쁜 일들은 어지간해서는 잊지 않을뿐더러 재편집까지 되어서 현재까지 남아있다

밤중에 관이 쫓아온다는 이야기는 솔직히 잘 이해가 가지 않았지만 비행이 잦은 저자를 걱정하는 친구들에게 저자가 말하는 비행기 사고의 좋은 점 3가지는 솔직히 나도 언젠가 생각했던 적이 있어서 공감이 갔다

다른 책에서도 몇 번이나 읽었지만 알아차리지 못하지만 모든 감정은 그에 상응하는 신체적 육체적 느낌을 전해온다고 하니 정신이 아프면 몸도 아픈 것이 당연한 일이었던 거 같다

 누군가가 욕설을 하거나 화를 내면 그들이 오늘은 머리를 다쳐서 잠시 뇌손상으로 고생하고 있다고 생각하라는 부분은 예전에 범죄자들을 환자로 생각하라던 스캇펙의 저서와 일맥상통하기도 하는 거 같다

토마스라는 청년이 겪었다는 자동인출기의 이야기는 기계에게도 친절하니 복을 받는다는 ㅎㅎ 어쩌면 말도 안 되는 일이지만 혹시 모르지 않을까 우리는 현금인출기를 친구로 삼는다면 그 친구가 복을 줄지도 모르니 말이다

놀라서 뛰쳐나가는 물소를 잡기 위해 애쓰다 많은 것을 잃는 이야기는 언제 읽어도 많은 것을 느끼게 해주는 거 같다

그것이 물질이건 사람이건 놓아야 하는 것을 놓치지 않으려다 더 많은 것을 잃고 나중에는 자신이 가진 전부를 잃을 수도 있다는 것을 잊지 말아야 할 것이다

우리 모두가 이 세상의 주인이 아닌 방문객이라는 것도 다시 한번 새삼스럽게 이 책을 읽으면서 알게 된 거같다

가끔 종교라는 것에 허무함을 느끼는 이유 중 하나이기도 한 경전이나 신상, 사원 등에 대한 생각들이 이 책에서도 나온다

이것들이 물건을 담는 그릇일 뿐 종교 자체는 아니라고~ 저자는 확실하게 말하고 있다 

읽을 때는 재밌게 읽었지만 솔직히 다른 스님들의 책에서 느꼈던 그런 묵직한 느낌은 좀 적었다

하지만 역으로 생각한다면 스님이 저자라는 이유만으로도 거부감이 있었던 누군가에게는 부담 없이 재밌게 좋은 교훈들을 전해줄 수 있는 책이라는 생각도 들었다

돈 쓰지 않고 자세 바로잡는 책

돈 쓰지 않고 자세 바로잡는 책 - 운동과 병원치료로도 사라지지 않는 통증, BRM 테이핑으로 해결한다
김재원 지음 / 피오르드 / 2018년 5월

처음에는 책의 서명만 보고 스트레칭을 통한 자세 교정에 대한 책 정도가 아닐까 예상했었다

테이핑 요법~

지금이야 이런 테이핑이 흔하지만 이런 작은 시골 마을에서 살고 있는 내가 이 테이핑을 처음 만난 것은 의외로 20여년전이었다

서울에 살고 있던 친척이 아픈 엄마를 위해 선물로 가져온 것이 바로 이 테이프였다

하지만 그 시절엔 제대로 알지 못했고 이게 무슨 효과가 있다는 것인지~ 하는 의구심을 가졌었다

그때 이 책을 있었더라면 제대로 알고 효과도 믿음이 가면서 사용하지 않았을까 하는 생각도 든다

지난번에 갔던 대형마트에서 여러가지 테이프들을 보고 그냥 지나쳐왔는데 이 책을 다 읽어보고 난 지금은 다음번에 마트에 간다면 테이프를 몇개 구비해두어야 할 거 같다

단순하게 근육통 정도를 케어해 주리라 예상했는데 테이프 하나를 피부에 붙이는 것만으로도 여러가지 부분에서 나아졌다는 예들을 읽으니 상당히 솔깃해진다

각각의 근육의 모양에 맞춰고 아픈 곳에 따라 테이프의 위치나 모양을 제대로 인식하고 붙이는 것은 중요하지만 초보자에게는 그리 쉽지만은 않아 보이는 것도 사실이다

하지만 조금 잘못 붙인다고 부작용이 생기는 것도 아니니 천천히 보고 따라 붙여보는 것이 좋을 거 같다

특히 테이핑이 왜 근육의 고통을 줄여주는지 피부를 살짝 들어 순환을 좋게 해줘서 고통을 줄여둔다고 하니 20여년이 지난 후에야 그 시절 몰랐던 테이핑 요법의 원리를 이해한 셈이다

신경학적으로 신경의 분산이 일어나 고통을 준다는 것도 테이핑 요법의 원리 중 하나라고 한다

근육의 어긋남을 원상태로 만들어 관절이 어긋나는 것도 예방할 수 있다고하니 별거 아니라고 생각했던 테이프가 괘 많은 도움을 주는 거 같아 신기하기도 하고 구급약이나 소화제, 진통제처럼 상비해두어야 하는 필요성을 잘 알 거 같았다

테이핑을 할 때 끝부분을 라운딩 처리하는 것도 잊지 않아야 할 거 같다

그리고 테이핑을 할 때 꼭 근육이나 피부가 이완된 상태에서 붙여주는 것이 중요하다고 한다

그냥 머리가 아픈 것이 문제라고 생각한 편두통이 승모근과 관계가 있으며 단순하게 머리나 귀의 문제라고 생각했던 어지럼증이 흉쇄유돌근과 승모근이 원인이 될 수 있다고 한다

테이핑으로 편두통도 해결할 수 있다니 신기하다

팔이 잘 올라가지 않을 때는 삼각근에 테이핑을 해보면 효과를 볼 수도 있다고 한다

종아리 근육이 제2의 심장이라는 것도 잠을 자다가 쥐가 나는 것도 이 종아리 근육이 관련이 있다고하니 테이핑의 방법을 제대로 공부해서 실천해야겠다

목 근육이 딱딱하게 굳는 현상이 두통과 심하면 치매의 위험을 부른다고 하니 목케어에 좀 더 신경을 써야겠다

무름은 테이핑 요법의 효과를 가장 즉각적으로 볼 수 있는 부위라고 하고, 장기적으로도 효과를 기대할 수 있다고 한다

엉덩이가 쳐져서 생기는 항아리처럼 볼록한 허벅지에 테이핑요법으로 근육을 재배치하여 라인을 잡을 수 있다고 하니 이런 체형을 가진 사람들이면 해보는 것이 좋을 거 같다

시큰한 손목에도 테이핑 요법이 효과가 있다고 하니 의아함과 신기함이 공존한다

손목도 손목이지만 불면증도 등 부분의 테이핑 요법으로 효과를 볼 수 있다고 한다

자전거를 타고 나서도 허리와 등을 펼 수 있는 보조운동이 필요하다는 것도 처음 알았다

몸이 뻣뻣한 사람의 경우 골프를 치다가 갈비뼈가 부러질 수도 있다고 해서 조금 놀랐다

사람의 몸은 쓸수록 강해진다고 하지만 근육에는 수명이 있다는 저자의 충고를 귀 기울여 듣고 운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을 잊지 말고 각각의 증상에 맞는 테이핑요법으로 더욱 효과적으로 관리해주면 많은 도움이 될 거 같다

[이 글은 해당출판사에서 도서를 제공받아 작성하였습니다.]

27년 동안 영어 공부에 실패했던 39세 김과장은 어떻게 3개월 만에 영어 천재가 됐을까

27년 동안 영어 공부에 실패했던 39세 김과장은 어떻게 3개월 만에 영어 천재가 됐을까 - 90일의 독한 훈련이 만드는 기적 같은 변화
김영익 지음 / 비즈니스북스 / 2018년 5월

일명 김과장 시리즈들 중의 한 권인가 했었는데 영어학습에 대한 책이다

영어 책하면 그저 쓰고 와우던 교재만을 생각했는데 문득 생각해보면 지금까지 해온 영어 공부법은 학창시절 그저 시험을 위한 공부 방식에서 크게 바뀌지 않았다는 것이 사실이다

이 책에서 알려주는 영어공부법을 알아가면서 지금까지 공부한 방법이 이 모양이니 긴 시간을 공부했지만 전진도 없이 지치기만 한 셈이다

그저 단어 하나 더 외우고 문법의 답을 하나 더 적는 것이 중요했던 알고보면 답답하기 그지없는 공부 방법으로 공부했기에 시간만 낭비한 셈이었다

저자는 몇 번이나 강조한다

우리는 완벽한 영어를 할 수 있다고 생각하고 원어민 특히 미국이나 영국, 캐나다의 백인들이 하는 영어 수준을 희망하며 공부한다

하지만 생각을 조금만 해보면 저자의 말대로 이건 불가능한 미션이며, 굳이 그렇게 할 필요도 없는 그저 막연한 기대치이며 그 기대치로 인해 이내 스스로를 지치게 하는 것임을 알 수 있다

영어를 사용하는 인구 15억 명 중 영어가 모국어인 사람은 겨우 3만 명에 지나지 않으며 이 말은 우리가 영어로 대화를 나눌 사람들 중 80%가 우리처럼 영어가 모국어가 아닌 사람들인 셈이다

지난번에 읽었던 영어공부에 대한 책을 보면서도 생각했지만 이 책에서도 영어공부를 하는 방법들을 읽으면서 생각했다

진작 이 방법들을 알았다면 그동안 들인 시간과 노력이면 지금 이 모양 이 꼬락서니의 영어실력은 아닐텐데~

일단 저자의 조언대로 이 책에 실린 500개의 문장들을 완벽하게 외우려고 계획 중이다

하루에 4문장씩 완벽하게 외우는 것이 중요하다

그리고 가장 중요한 말하기 연습, 당장은 마땅한 상대를 구하기 힘드니 저자가 알려준 혼잣말을 영어로 하는 연습을 하기 시작했다

밤늦은 시간 도서관에서 돌아오는 길~ 그 아무도 없는 길거리에서 혼자서 그날 외운 문장들을 활용해서 중얼거려본다

날씨부터 도서관에서 읽었던 책에 대해서, 그날의 도서관에서 있었던 일들이며 혼자서 영어로 어떻게 표현할지를 중얼거리며 걷는 것이 처음에는 조금 어색하지만 뭐 어떤가~ 무엇보다 저자는 알려준대로 완벽하지 않아도 상관없다는 편한 마음으로 혼잣말을 하다가 조금 이상하다 싶은 문장들은 집에 와서 바로 확인을 해본다

영어를 공부하는 방법에 대해서 많은 부분을 바꾸어 줄 수 있는 교재였고, 이제는 편한 마음으로 외국어로서의 영어의 한계를 인정하고 편하게 할 수 있을 거 같은 방법을 알려주어 도움이 되는 교재였다.

세계사를 바꾼 10가지 약

세계사를 바꾼 10가지 약 ㅣ 세계사를 바꾼 시리즈
사토 겐타로 지음, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2018년 5월

이 책에서도 가끔 등장하지만 세계사나 국사 등의 역사 이야기를 읽다보면 지금 같으면 주사 한방이나 알약 한 알이면 살았을 사람들이 안타깝게 죽어갔다는 생각이 자주 들었다

단 몇 년만 더 살았더라면 치료약이 발견되는 경우도 자주 등장하니 이 책에 등장하는 10가지, 뒤편에 있는 AIDS의 치료제까지 합해 11가지 약들이 조금만 일찍 발견되었다면 역사적인 인물들의 목숨을 늘렸으며 그들이 못다 이룬 업적을 다 이뤄냈다면 세상은 지금과는 다른 모습이었을 것이다

첫 시작은 이제는 약으로 생각되지도 않는 비타민c이다

지금이야 마트나 약국, 편의점에서 주스처럼 간편하게 마시거나 알약 한 알이면 하루에 필요한 비타민c를 모두 섭취할 수 있지만 그 옛날 특히 뱃사람들에게는 이것만큼 절실한 약도 없었을 것이다

장기간 비타민c를 섭취할 수 없어서 생기는 이제는 이름조차 낯선 괴혈병으로 수많은 사람들이 죽어나갔다

지금도 비타민c의 역할에 관해서는 끊임없는 연구가 이루어지고 있다고하니 우리가 아직 알지 못하는 또 다른 효능이 있을지도 모르겠다

이 책에 등장하는 약들 중 가장 낯선 약이 이름도 처음 들어보는 퀴닌이다

중국 청나라의 평화시대를 연 3대 황제 중 그 시작을 연 강희제도 말라리아에 걸려서 목숨을 잃을 뻔했을 때 서양의 선교사가 준 약으로 완치했으면 그 결과 황태자도 바뀌고, 서양문물에 대한 긍정적인 인식도 생겨 뒤에 발전을 이루었다고하니 만약 이 약이 없었다면 강희제의 전성시대는 중간에 막을 내리고 뒤에 옹정제와 건륭제도 없었을 것이다

하지만 다시 등장한 말라리아는 이제 다시 인류를 위협하고 있다니 병균과 치료제의 반복은 언제쯤이나 끝이 날까 하는 생각도 들었다   

모르핀~ 의약품 중에 가장 역사가 긴 약이기도 하며, 너무나 고통스러운 누군가에게는 천사의 손길 그 자체이고, 모르핀으로 나온 헤로인은 마약 중독자에게는 그야말로 지옥을 선사하는 약인 것이다

양귀비 중 한 종류에서만 나오는 이 약은 중국 국민에게는 잊을 수 없는 치욕을 안겨주었으며 전쟁을 일으킨 영국은 모르핀 하나만으로 중국으로부터 많은 것을 얻어낸다

이 '신사'라며 스스로 자부하는 영국이 중국에게 한 짓은 정말이지 파렴치한도 이런 파렴치한이 없는 거 같다

요순과 함께 중국 고대의 전설의 인물 중 한 명이 신농이 '의학의 신'이었다고 하니 신기하다

평생 노벨상을 두 번이나 받은 유일한 인물인 라이너스 폴링에 대해서도 알 수 있었다

말라리아 라는 병명이 '나쁜 공기'를 뜻하는 이탈리아어에서 비롯되었다고 한다

이름을 들으면 한 번 이상은 역사 책에서 본 적이 있는 역대 교황들이 대부분 말라리아로 세상을  떠났다고하니 의외이기도 하고 당시에 말라리아가 얼마나 무서운 병인지 잘 알 수 있는 대목인 거 같다

술의 한 종류라고만 생각했던 진토닉이 진에 말라리아의 치료제인 키나 나무의 퀴닌 성분으로 만든 토닉워터를 섞어서 만든 것이라고 한다

요즘은 마취라고 하면 그냥 쉽게 생각하지만 이 책을 보면서 마취에 대한 생각이 많이 바뀌었다

한때 병원에서 마취의가 가장 편한 직업이 아닐까 생각한 적이 있었지만 마취의 중요성이나 그 위험성을 생각하면 그때의 무지에 어이가 없어진다

마취가 처음 사용된 것이 치과치료에서 였다고하는 이야기는 다른 책에서 이미 읽은 바가 있지만, 지금까지 마취약이 다양하게 발전해온 역사를 알 수 있어 흥미롭지만 여전히 마취가 되는 수수께끼를 풀지 못했다고 하니 조금은 섬뜩한 기분도 든다

소독법을 처음 개발의 제멜바이스의 불행한 일생은 재능에 운이 따라주지 못한 수많은 사람들 중 한 명을 보는 거 같아 안타까웠다

인류의 역사에 가장 큰 영향을 미친 약을 말한다면 당연 페니실린일 것이다

하지만 이 위대한 약도 지금은 남용으로 인해 내성균이 출현했다고하니 다시 병균을 두려워하던 시대로 돌아가지 않을까하는 생각도 든다

불가능해 보이던 AIDS의 치료제도 만들어냈지만 여전히 치료제에 앞서 병균들이 진화를 하니 인류는 어쩌면 멸망할  때까지 병균들과의 싸움을 그만둘 수 없는 운명인지도 모르겠다

슬픈 날엔 샴페인을

슬픈 날엔 샴페인을
정지현 지음 / 그여자가웃는다 / 2018년 4월

왠지 모르게 잭 서명이 참 아이러니하게 느껴졌다

샴페인 하면 축배의 음료라는 이미지가 강해서인지 슬픈 날엔 소주지 왠 샴페인이 하는 생각이 들었다

하지만 이 책을 읽으면서 슬픈 날엔 샴페인을 말하는 저자의 의도가 조금은 이해가 가는 거 같다는 생각도 든다

어차피 기분 좋은 날엔 소주든 맥주든 다 달게만 느껴질 것이니 다 축배가 될 것이지만 슬픈 날은 그렇지 않아도 인생이 고되고 쓴 날에 굳이 술까지 쓴 술을 마실 필요는 없을 거 같다는 생각이 들었기 때문이다

샴페인이라고 하면 뭔가 특별한 술일거라 생각하기 쉽지만 샴페인도 포도로 만든 와인의 일종이다

우리나라에서는 아직까지도 와인을 부자들이나 즐기는 특별한 술이라고 생각하는 경향이 짙어 일상생활에서 흔하게 마시는 경우는 잘 없는 거 같다

요즘은 칠레산 같은 중저가의 와인들이 마트에서도 쉽게 살 수 있어 그나마 많이 대중화되기는 했지만 여전히 와인은 어렵고 고상한 술이라는 이미지가 강한 거 같다

이런 의미에서 저자는 이 책에서 내내 강조한다

와인은 그저 포도로 만든 과일주일뿐이라고~

"샤토~" 어쩌고가 붙는 고가의 프랑스제 와인은 그 와인을 만든 역사와 장인의 자긍심 같은 것이 있으니 조금은 고급스럽게 마셔주는 것이 좋겠지만 그래봐야 어차피 마시며 취하는 술의 하나일 뿐이라는 사실에는 변함이 없는 거 같다

지금까지 와인하면 너무 어렵게만 생각했고 안주로도 근사한 치즈만 생각했기에 선뜻 와인병을 선택하는 것이 쉽지 않았었다

와인의 생산은 고대 로마에서 시작되었고 프랑스와 이탈리아에서 생산되는 와인이 최고라고 생각했지만 현재는 꼭 그렇지만은 않다는 것도 잘 알 수 있었다

와인의 생산지는 이제 저자가 살고 있는 미국의 나파벨리를 비롯해 칠레나 호주, 중국, 일본까지 포도가 자라는 나라들은 대부분 각자의 나라에 맞는 와인을 생각하고 그 수준 또한 상당히 높다고 한다

심지어 유럽의 주요 와인 콘테스트에서 미국의 나파벨리 와인들은 프랑스의 유서 깊은 와인들을 이겼다고 하고, 일본이나 중국의 와인도 맛이나 향에서 결코 뒤지지 않는다고 한다

언젠가 들었던 샴페인의 왕인 "동 페리뇽"  예전에 들은 기억으론 한 병에 백만원을 호가하는 이 고급 샴페인의 이름이 3백년 전에 살았던 베네틱트 수도원의 수도사로 거의 맹인이었던 그가 만든 술이라고 한다

중국 역사에서 처음 와인을 마신 사람은 서태후라고 하니 그녀는 쇄국정책을 펼치면서 자신만은 서구의 좋은 것들을 누렸구나 싶다

단순하게 와인 애호가의 에세이정도일거라 생각했는데 이 한 권의 책으로 와인의 역사와 종류, 와인과 그 원료가 되는 포도에 관련된 많은 지식들과 그 와인들을 둘러싼 사람들의 이야기를 재밌게 알 수 있었다