마음의 무게를 내려놓는 연습: 『나는 삶이 답답할 때 부처를 읽는다』 리뷰 🌿

나는 삶이 답답할 때 부처를 읽는다 - 오늘도 마음이 흔들리는 당신을 위한 지혜의 말들
우뤄취안 지음, 정주은 옮김 / 알토북스 / 2025년 10월

"스님, 제 마음은 왜 이리 무겁습니까?"

"그 무게를 내려놓는 순간, 당신은 이미 자유입니다."

이 책, '나는 삶이 답답할 때 부처를 읽는다'를 읽으며 마주친 문답은 마치 내 마음을 꿰뚫어 보는 듯했다. 타이완의 베스트셀러 작가 우뤄취안과 성엄 스님이 나눈 108편의 문답을 엮은 이 책은, 복잡한 세상 속에서 길을 잃은 현대인들에게 부처님의 지혜를 일상 언어로 건넨다. 단순히 종교적인 가르침이 아니라, 생활적 교훈이 녹아 있어 더욱 특별하게 다가왔다.

고독, 불안, 그리고 내 마음속의 파도 🌊

나는 겉으로는 늘 웃고 긍정적인 척하는 사람이지만, 사실 마음속에는 늘 잔잔한 불안과 고독이 자리 잡고 있다. 특히 직장 생활의 힘든 순간이나, 가까운 사람과의 관계에서 상처받을 때면, 왜 나만 이럴까, '이 무게를 언제까지 짊어져야 할까 하는 생각에 깊은 한숨을 쉬곤 했다.

며칠 전, 사소한 오해로 친한 동료와 서먹해졌을 때가 그랬다. 밤새 뒤척이며 내 잘못은 없는데, 왜 나만 애써야 할까 하는 자기 중심적 사고에 갇혀 괴로워했다. 그러다 무심코 책을 펼쳤는데, 마침 노트에 옮겨 적었던 문장이 눈에 들어왔다.

"자기 중심적 사고에서 벗어나 개인에서 집단으로 생각의 폭을 확장해야 바로 조화와 평화의 가능성이 열린다."

결국 내 고통은 나라는 테두리 안에서만 세상을 바라봤기 때문에 발생한 것이 아닐까? 오직 내 감정, 내 입장만을 고수하고 있었던 거다. 자유자재란 자아를 내려놓고, 모든 일을 중생을 위해 하고, 중생의 바람을 이루기 위해 애쓰는 것이다라는 또 다른 손글씨를 보며, 비로소 마음이 풀렸다. 내려놓음이 회피가 아니라, 오히려 자유로 가는 가장 능동적인 행위라는 것을 깨달은 것이다.

마주하고, 받아들이고, 내려놓는 지혜 ✨

성엄 스님의 가르침은 마주하고, 받아들이고, 해결하고, 내려놓으라는 네 마디로 요약된다. 나는 이 중에서도 받아들이라는 말이 가장 큰 위로가 되었다. 힘든 감정을 억지로 떨쳐내려고 발버둥 치는 대신, 지금 내가 불안하구나 하고 그 감정을 인정하고 마주하는 것. 그것이 번뇌의 꼬리를 끊어내는 시작임을 배웠다.

책 속에는 욕망과 두려움은 서로 단단히 엮여 있다는 가르침도 나온다. 정말 무지하다면 두려움이 무엇인지도 모를 거라는 스님의 말은, 우리가 두려워하는 그 모든 것이 사실은 우리가 놓치고 싶지 않은 욕망의 그림자임을 깨닫게 해주었다.

욕망과 두려움의 악순환을 끊으려면 마음을 내려놓고 이성적으로 생각하는 연습을 해야 합니다.

그래서 나는 이제 감정의 파도가 칠 때마다 잠시 멈춰 서서 스스로에게 묻는다. 이 두려움의 뿌리는 무엇인가? 대부분은 남들에게 인정받고 싶은 욕망, 잃고 싶지 않은 집착에서 비롯된 것임을 알게 된다. 이것이 이 책이 준 가장 실용적인 생활적 교훈이다.

고독은 침묵의 힘이 되고, 마음의 무게는 자유가 된다

이 책은 용서와 참회에 대해서도 깊은 통찰을 준다. 가까운 사람의 죽음을 계기로 삶의 가치를 다시 생각하게 된 이야기, 그리고 참회는 자신에게 너그러워지는 과정이라는 이야기는 관계의 상처를 치유하는 따뜻한 길을 안내한다.

결국 자유는 외적인 환경이나 타인의 시선에서 벗어나는 것이 아니라, 내 마음의 집착과 불안이라는 무게를 스스로 내려놓는 순간에 찾아오는 것이었다. 이 책을 읽는 과정 자체가 끊임없이 나를 괴롭히는 번뇌와의 대화이자 그 번뇌를 놓아주는 명상 시간이었다.

삶이 답답하고 마음이 무거울 때, 이 책을 펼쳐보면 복잡한 삶의 매듭을 풀어주는 성엄 스님의 108가지 지혜가 당신의 마음을 가볍게, 그리고 자유롭게 만들어 줄 것이다. 진정한 자유는 그저 욕망대로 사는 것이 아니라, 책임을 지고 자아를 내려놓는 용기에서 시작됨을 깨닫게 해준 소중한 책이다.

이 밤, 당신의 마음도 평화롭기를 진심으로 바란다. 🌙

인생은 테니스 리뷰

인생은 테니스! - 코트 위에서 찾은 삶의 원칙, 52주 멘털 트레이닝 교과서
이동혁 지음 / 이든서재 / 2025년 10월

✨🎾 코트 위 작은 공이 가르쳐 준, 흔들림 없는 '내 삶의 서브' 🎾✨

요 며칠 나의 루틴을 완전히 바꿔놓은 보석 같은 책, '인생은 테니스!'라는 책이다. 단순히 테니스 기술서가 아니라 코트 위 52주의 멘탈 트레이닝을 통해 인생의 태도를 가르쳐주는 놀라운 책이다.

💡 연습장 에이스가 경기장 '쫄보'가 되는 이유: '나만의 테니스'를 찾아서

나는 예전 테니스를  딱 1년 정도 해 본, 열정은 충만한 테린이다. 레슨 때는 코치님 칭찬에 어깨가 으쓱할 정도로 폼이 나왔는데 막상 게임만 들어가면 손에 땀이 흥건해지면서 샷이 엉망이 되는 경험, 다들 있으리라 생각한다.

특히 이 책에서 밑줄을 쫙 쳤던 부분이 있었다. 바로 명품 테니스와 짝퉁 테니스를 구별하라는 챕터(178페이지)였다. 명품은 아무도 신경 쓰지 않는 구석의 디테일까지 완벽한데 짝퉁은 보이는 겉모습만 그럴싸하게 흉내 낸다는 거다. 문득 내 테니스 라켓이 떠올랐다. 스트링(줄)이 언제 끊어질지 모르게 방치해두고는 왜 공이 안 맞지? 투덜거렸던 내 모습이, 마치 겉만 번지르르한 짝퉁 같더라.

이 깨달음은 내 일상에도 깊숙이 들어왔다. 나는 늘 마감에 쫓기는 편인데 중요한 프로젝트를 할 때마다 꼭 필요한 서류나 자료 파일을 나중에 정리해야지 하고 대충 바탕화면에 던져두곤 했다. 마치 테니스에서 준비 동작(스플릿 스텝, 풋워크)을 나중에 하지 하고 건너뛰는 것처럼 말이다. 보이지 않는 디테일이 무너진 채로 좋은 결과만 바라는 얕은 마음이었던 거다.

💔 어제의 성공에 갇히지 않는 힘: '지금'을 놓치지 마세요

또 하나, 내 머리를 띵- 하게 만든 구절은 어제의 성공에 집착하지 마라였다(99페이지). 어제 내가 이렇게 했더니 잘 됐는데...라는 생각에 빠져서, 오늘 똑같이 하려고 머릿속으로 분석하고 조작하려 들면, 오히려 몸이 긴장하고 현재를 놓치게 된다는 거다.

최근에 내가 좋아하는 드립 커피를 내릴 때도 비슷한 경험을 했다. 전날 완벽하게 물줄기 조절이 돼서 인생 커피가 나왔는데, 다음 날 똑같이 하려고 너무 의식적으로 물을 부으니 오히려 물이 과하게 부어졌고 맛은 밍밍해졌다. 그날의 원두 상태, 공기의 습도, 내 컨디션처럼 모든 조건이 다르다는 걸 인정하지 못하고, 과거의 기억에 갇혀 현재의 리듬을 잃은 거다.

책이 말하는 것처럼, 몸은 마음을 따라간다. 마지막 순간까지 뛰어라! 라는 문장이나, 0%가 아닐지라도 한 번이라도 더 건드려 본다는 도전 정신은 코트 밖 내 일에도 그대로 적용할 수 있는 삶의 루틴이었다. 복잡한 생각 대신 갈 생각!으로 미리미리 움직여서 여유를 만들고, 위기의 순간에도 흔들리지 않고 루틴을 회복하는 힘이 결국 나의 품격을 만든다는 것을.

💖 테니스는 결국 나를 세우는 과정

'인생은 테니스!'는 나를 깨우는 작은 알람 시계 같았다. 시계는 매일 같은 시간에 울리지만 울릴 때마다 나에게 오늘의 루틴을 챙기고 현재에 집중해!라고 속삭여주니까. 이 책을 읽고 나니, 코트 위 공 하나하나가 내 삶의 작은 결정처럼 느껴졌다.

혹시 지금, 매일 반복되는 일상에 지쳐 번아웃을 느끼거나, 긴장을 설렘으로 바꾸는 법을 잊고 있다면 이 책을 꼭 만나보면 좋겠다. 우리의 삶과 테니스는 참 많이 닮아있다. 넘어지면 다시 일어서야 하고 기술보다 결국은 흔들리지 않는 태도가 승부를 가르니까.

🔥니체에게 멱살 잡혀 정신 차린 후기: ‘스트레스 받는 사람들을 위한 니체‘ 리뷰

스트레스 받는 사람들을 위한 니체 ㅣ 열다
프리드리히 니체 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

🤯 "인간은 웃음을 발명해야 했다" - 니체 아저씨, 대체 왜요?

요즘 내 일상은 딱 그랬다. 키보드 불빛 아래서 야근하고 다음 날 아침 해 뜨는 걸 보며 퇴근하는 누가 봐도 스트레스 만렙 상태. 🙄 침대에 누워도 머릿속에선 팝콘 튀듯 잡생각이 터지고 피로회복제 대신 필요한 건 강력한 멘탈 재건축이었다. 마침 책꽂이에서 이 핑크빛 표지의 깡패를 발견했다. 바로 '스트레스 받는 사람들을 위한 니체'!

아니, 니체가 스트레스 관리라고? 처음엔 의아했다. 실존주의 철학자 하면 왠지 모르게 비장하고, 심각하고, 힘내! 더 고통스러워져!라고 외칠 것 같았다. 하지만 표지 색깔만큼이나 묘하게 끌려서 이 책과 함께 내 멘탈의 사무친 필사 여정을 시작했다.

✍️ 필사 노트 속, 니체의 '매운맛' 위로

이 책은 니체의 아포리즘(격언) 선집이라 부담 없이 툭툭 읽을 수 있다. 하지만 문장 하나하나가 훅 들어와서 정신을 번쩍 들게 한다. 나는 특히 마음에 와닿은 구절들을 노트에 옮겨 적으며 곱씹었다.

인간이 왜 혼자 웃는지는 아마 내가 가장 잘 알 것이다. 인간은 혼자서 너무 심히 괴로워하기에 웃음을 발명해야 했다.

이 문장 앞에서 왠지 모를 울컥함을 느꼈다. 웃음은 기쁨의 표현이라기보다, 괴로움에 대한 처절한 방어기제라는 니체의 통찰. 맞다. 사회에서 실컷 깨지고, 혼자 걸어오다 문득 이상한 유머가 떠올라 피식 웃어버리는 내 모습 같았다. 그 웃음은 슬픔을 덮기 위한 나만의 발명품이었던 거다.

또 다른 구절들은 나를 남의 시선이라는 늪에서 끌어냈다.

남의 평가에 늘 귀 기울이는 사람은 곤경에 처하기 마련이다. 

실패하는 것과 맞서 싸우는 것은 자유를 얻기 위한 훌륭한 방법이다.

매일 내가 이걸 잘하고 있나?, 사람들이 날 어떻게 볼까?에 에너지를 낭비하던 나에게 니체는 야! 그럴 시간에 네 발로 서!라고 호통치는 것 같았다. 남에게 잘 보이기 위한 노력 대신, 스스로를 단단하게 만드는 성장통을 겪으라는 강력한 메시지. 핑크 표지 안에는 숨겨진 강철 멘탈 제조법이 들어있던 거다.

🧘‍♀️ 자유와 고독, 그리고 화산 위의 정원

가장 인상적이었던 건 재산에 대한 니체의 시각이었다.

재산은 어느 정도까지만 사람을 독립적이고 자유롭게 만든다. 한 걸음 더 나아가면 재산은 주인, 재산가는 노예가 된다.

새벽까지 일하며 돈... 더 많은 돈...을 외치던 내 모습이 부끄러워지더라. 독립을 위한 도구가 어느새 나를 묶는 족쇄가 된 건 아닌지. 니체는 내게 진정한 자유란 외부의 소유가 아니라 내면의 단단함에서 온다는 걸 알려주었다.

결국 스트레스의 본질은 내가 감당할 수 없는 영역에 대한 집착이라는 결론에 도달했다. 완벽해야 한다는 강박, 남에게 인정받아야 한다는 압박, 가지지 못한 것에 대한 갈망. 니체는 우리에게 화산의 토양 위에 작은 정원을 심으라고 조언한다. 세상의 비통함과 재앙 가까이에 있지만 그 고난의 토양 위에서 피어나는 행복이야말로 가장 강력하고 풍요로운 행복이라는 거다.

💖 우리가 이 책을 읽어야 하는 이유

니체는 절대 괜찮아, 다 잘 될 거야 같은 달콤한 위로를 건네지 않는다. 대신 괴로움? 그건 네가 강해질 기회야!라고 외치며 채찍질한다. 이 책은 스트레스 해소제가 아니라 스트레스를 극복할 수 있는 강력한 근육을 키워주는 철학적 헬스장 이용권이다.

이 책을 덮고 나서, 나는 깨달았다. 내가 너무나 필사적으로 피하려 했던 스트레스는 어쩌면 내 삶을 앞으로 밀어내는 엔진이었을지도 모른다는 것을.

결론: 이 책을 읽고 나니, 이제 스트레스가 나를 찾아와도 크게 당황하지 않을 것 같다. 왜냐하면...

니체 아저씨가 내 멘탈 트레이너로 뒤에 서 있는 것 같은 착각이 들기 때문에. 자네, 지금 이 정도 고통에 징징댈 텐가? 초인은 어디로 갔나!라고 외치는 것 같아... 다음 순간 바로 힘든 상황 앞에서 꼿꼿하게 허리를 펴게 된다. 하지만 사실 내 뒤에 있는 건 니체가 아니라 방금 마신 따뜻한 캐모마일 티의 여운이었다.

그래도 괜찮다. 캐모마일 티 한 잔으로도 세상의 비통함을 견딜 작은 정원을 만들 수 있다면, 그것으로 충분하니까. 오늘의 나는 어제보다 조금 더 단단하고 조금 더 자유롭다. 여러분의 화산 토양에도 곧 아름다운 꽃이 피어나길 응원하며.

🐾 [책 리뷰] 『고양이 예찬』 – 고양이라는 존재에게 배우는 ‘거리를 두는 사랑’

고양이 예찬
스테파니 오셰 지음, 이소영 옮김 / 마음의숲 / 2025년 9월

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

며칠 전, 표지부터 내 마음을 사로잡은 책 한 권이 있었다.

짙은 녹색 바탕에 하얀 고양이 실루엣, 그리고 제목 '고양이 예찬'.

표지 한가운데 이렇게 적혀 있었다.

“누가 고양이를 알까?

과연 당신은 그렇다고 말할 수 있을까?”

– 라이너 마리아 릴케

그 한 문장이 나를 멈춰 세웠다.

나는 고양이를 좋아한다고, 오래 보아왔다고, 감히 안다고 생각해왔는데 그 질문 앞에서 나도 모르게 움찔했다.

정말... 나는 고양이를 아는 걸까?

🐈 릴케에서 카뮈까지, 철학이 아니라 ‘태도’의 이야기

스테파니 오세는 프랑스 작가답게 문체가 유려하면서도 단정하다.

그녀는 단순히 고양이를 찬양하는 게 아니라,

고양이의 존재 방식을 통해 인간의 오만을 비추는 거울을 놓는다.

책은 릴케, 카뮈, 보들레르, 도레빌리 같은 작가들의 고양이를 불러온다.

릴케에게 고양이는 신비이자 타자성의 표상이고,

카뮈에게는 자유와 고독의 화신이며,

도레빌리에게는 욕망과 죽음이 교차하는 그림자다.

그런데 묘하게도, 이들의 이야기가 철학으로 다가오지 않는다.

그보다는 고양이를 바라보는 인간의 시선이 얼마나 불안정한가에 대한 고백처럼 느껴진다.

🌙 “고양이는 떠난다. 그러나 그 자리에 남는 것은...”

책의 중반부에서 오세는 이렇게 쓴다.

“밤과 자유, 폭신한 땅, 파수꾼 같은 어둠…

그것들이 고양이의 영역에서 하나가 된다.”

이 문장을 읽는데, 문득 예전에 함께 지냈던 고양이가 떠올랐다.

나보다 더 나를 잘 아는 듯한 눈빛으로 창밖을 바라보던 아이.

어느 날, 아무런 예고 없이 세상을 떠났을 때

나는 한동안 창문 앞을 제대로 마주할 수가 없었다.

하지만 시간이 흐르고 보니

아이는 떠났지만, 그 고요한 시선은 여전히 내 안에 남아 있었다.

그 아이가 나에게 가르쳐준 건 붙잡지 말라는 태도였다.

그건 삶을 대하는 가장 어려운 예의이기도 하다.

💭 ‘자유를 닮은 존재’에게 배우는 삶의 균형

'고양이 예찬'은 철학적이지만 동시에 몹시 감각적인 책이다.

그녀는 말한다.

“자유를 향한 열망만큼이나, 드높은 이상을 꿈꾸는 작가들의 마음을 설레게 하는 존재가 또 있을까?”

고양이는 무심한 듯 다정하고, 냉정한 듯 따뜻하다.

그 모순의 결이 인간을 닮았지만 결코 인간의 방식으로 사랑하지 않는다.

책을 덮고 나서 깨달았다.

고양이는 가까움이 아니라 거리를 통해 사랑을 보여주는 존재라는 걸.

그 거리는 외로움이 아니라 존중의 간격이었다.

🌤️ 마무리하며 – 소박한 깨달음 하나

요즘 우리는 너무 많은 관계 속에서

가까워야 한다는 강박에 시달린다.

하지만 이 책을 읽고 나서 이렇게 생각했다.

“진짜 가까움은, 침묵 속에서도 서로의 존재를 느끼는 일이다.”

고양이처럼.

필요 이상으로 말하지 않고,

하지만 곁에 있을 때 가장 따뜻한 온기를 남기는 존재처럼.

📚 한 줄 평

🐾 “고양이를 이해하는 일은, 결국 나 자신을 이해하는 일이다.”

기회는 운이 아니라 태도의 결과였다 – 『기회를 부르는 1%의 법칙』을 읽고

기회를 부르는 1%의 법칙 - 일은 열심히 하는데 왜 나는 안 될까?
조은지 지음 / 황금테고리 / 2025년 9월

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

언제부턴가 열심히 하는데도 기회는 이상하게 나를 비켜갔다. 회의든 프로젝트든 늘 조용히 묵묵히 임하는 사람으로만 남을 뿐이었다. 스스로에게 도대체 뭐가 문제일까? 묻던 나에게, 조은지의 '기회를 부르는 1%의 법칙'은 내가 간과했던 태도의 결을 명확히 짚어주었다. 책의 핵심은 단순했다. 스펙보다 태도, 실력보다 신뢰. 이 한 문장이 내 머릿속을 강타했다. 성실함이나 눈에 보이는 성과 이전에, 사람 사이에는 신뢰라는 보이지 않는 언어가 존재한다는 것을 그제야 깨달았다. 세상에는 열심히 일하는 사람은 많다. 하지만 그 노력의 방향을 나를 향한 확신으로 바꾸어주는 신뢰는 드물다. 이 책은 내가 성실한 노동자가 아닌, 함께 일하고 싶은 파트너로 포지셔닝해야 함을 깨닫게 했다.

책은 협업 관계에서 신뢰를 구축하는 구체적인 말의 예시를 제시한다. 이건 제가 책임지고 처리하겠습니다, 제가 실수했네요, 지적해 주셔서 감사합니다와 같은, 짧지만 책임감과 겸손이 담긴 단단한 문장들이다. 과거의 나는 이런 말 대신 그건 내 의도가 아니었어라고 변명하며 방어하기 바빴다. 내 의도가 아니었다는 변명은 사실 자기 방어에 불과했다. 나는 나의 의도를 이해해주길 바랐지만, 상대는 오직 결과와 그에 대한 나의 태도를 기억했다. 이 작은 차이가 결국 프로페셔널리즘의 척도였음을 인정할 수밖에 없었다. 그때마다 상대방의 신뢰는 미세하게나마 멀어져 갔으리라.

특히 조금 예민하게 들렸을 수도 있어요. 감정 정리하고 다시 말해 볼게요라는 문구를 읽으며 마음이 뜨끔했다. 나는 감정이 앞서는, 즉각적인 반응을 선호하는 사람이었다. 순간의 불편함을 바로 표현해야만 직성이 풀렸다. 그러나 이 책은 감정을 한 템포 뒤로 미루는 용기를 선물했다. 즉시 말하지 않아도 괜찮다는 여유, 그 잠깐의 쉼이 오히려 관계를 굳건하게 만든다는 진리였다. 감정을 통제하는 것이 곧 상황을 통제하는 것임을 배웠다. 성숙한 태도는 논리적인 대화의 여지를 만들고, 이는 나를 감정에 휘둘리지 않는 주체적인 사람으로 보이게 했다.

책의 마지막 장을 덮었을 때, 기회는 결국 나를 믿고 의지할 만한 신뢰할 수 있는 사람에게 필연적으로 향한다는 확신이 섰다. 운이나 타이밍, 심지어 타고난 재능조차 그 신뢰의 기반 위에 쌓이는 후순위의 문제였다. 중요한 것은 이 신뢰가 하루아침에 형성되지 않는다는 점이다. 오늘 내가 던진 한마디, 감정을 대하는 책임감 있는 자세 하나하나가 모여 나라는 사람의 견고한 이미지를 만들어 간다. 이제 더 이상 왜 나에게 기회가 오지 않는가를 원망하지 않는다. 대신 나는 신뢰를 줄 준비가 되어 있는가?를 묻는다. 결국 나의 공이란 진심을 담아 준비한 실력과 흔들림 없는 태도의 결합이다. 이 두 가지가 만나 비로소 기회라는 문을 열게 된다.

요즘 나는 이 깨달음을 믿음으로 삼아 매 순간을 살아간다. 결과가 어떻든, 내가 준비하고 다듬어온 나의 공을 던지는 데 집중할 뿐이다. 언젠가 누군가는 반드시 나의 진심을 알아볼 것이다. 바로 그날이, 운이 아닌 태도의 결과로 내게 기회가 오는 날일 테니까.

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