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욱하는 성질 죽이기 - 행복하고 싶으면 분노를 조절하라!
로널드 T.포터 에프론 지음, 전승로 옮김 / 다연 / 2014년 10월
평점 :
품절
책이라는 신비한 세계는 우리들에게 항상 소중한 앎을 제고한다. 신비와 책은 하나의 오묘한 조합이라고 해도 과언이 아닐 것이다. 책 한권이 이 땅에 나오는 과정에는 다양한 경험을 동반했음을 보게 된다.
이 책을 통해 나는 분노의 원인을 알게 되었다. 사회와 직장속에서는 절제된 자신으로 인해 긴장되지만 가까운 지인, 가족에게는 쉽게 감정이 표출된다. 이는 긍정적 마인드에서 표출되기보다는 부정적 감정이 표출되는 경우가 많다. 부정적 감정 표출이 극대화되는 정점에는 분노라는 묘한 모습이 분화한다. 분노는 자신과 상대를 태우게 된다. 분노는 화, 즉 불이라는 말이 있다. 한번 표출되면 모든 것을 태워버린다는 것이다. 오랫동안 쌓아왔던 인간관계가 한 순간에 태워지는 것이다.
어떤 이들은 자신은 놀라운 장점이 있다고 한다. 아무리 화를 내더라도 잠을 자고 나면 잊는다는 것이다. 이것은 자신은 잃을 지 모르지만 상대는 이미 상처로 가득하다. 사람들이 살아가면서 한번쯤 분노에 경험들은 있을 것이다. 나도 마찬가지이다. 나이가 들면서 분노의 횟수가 줄어들고 있지만 여전히 가슴에 불이 타고 있다. 나의 자존심을 상하게 한다든지, 옳고 그름에 대한 명확한 선이 없다면 분노를 한다. 그렇지만 분노후에는 항상 후회를 한다. '또 적구나'라는 생각속에 수치심을 느낀다.
이 책을 통해 분노의 원인과 발생에 대한 발전 단계를 보게 되었다. 분노가 하나의 감정표출만이 아니라 저변에 깔려 있는 다양한 원인이 있다는 것이다. 마치 가슴속에서 용광로를 품고 있는 듯, 자신도 모르는 사이에 잠재된 개인적 감정이 가득함이 표현된 것임을 알게 되었다. 분노는 돌발성이라고 생각하지만 자신의 생존을 위한 분노가 있다는 것과 체념성 분노, 수치심에서 비롯된 분노 등은 새롭게 느껴졌다.
분노속에 담겨진 여러가지 원인을 읽으면서 나의 분노의 원인이 무엇인지 생각하게 되었다. 저자는 여러가지 분노의 형태를 설명하고 있지만 결국은 모든 분노로터 자유로운 삶을 추구하고자 함이 이 책을 쓴 이유임을 보여주고 있다.
세상이 갈 수록 위험해지고 있다. 많은 사람들이 화를 품고 살아가는 분노의 세상인가 두렵기도 하다. 불특정 대상을 통해 분노를 표출하는 사례들이 뉴스를 통해 자주 접하게 된다. 현대인들의 감정 조절 능력이 부족하다는 증거가 아닌가 싶다. 분노를 조절할 수 있는 능력을 이 책을 통해 접근하게 된다면 큰 도움이 될 것으로 생각된다.