날마다 젊어지는 처방전

날마다 젊어지는 처방전 - 질병 없는 50~60대를 위한
송은호 지음 / 온더페이지 / 2024년 2월

영양제 선택은 단순한 결정이 아니다. 쇼닥터들의 화려한 광고 속에 빠져 일상 생활의 중요성을 잊곤 했었다. 그러나 <날마다 젊어지는 처방전>은 눈부신 광고가 아닌 현실적인 관점으로 우리에게 다가온다. 이 책은 영양제 섭취의 필요성을 강조하는 대신, 건강한 식습관과 생활습관의 중요성을 강조한다. 더불어 각 기관에 필요한 영양소와 복용 방법을 상세히 안내한다.

최적의 영양제 선택을 위해서는 기관별 영양소 요구량을 이해하는 것이 필수적이다. 이 책은 몸의 다양한 기능을 설명하고, 각 나이대에 필요한 영양소와 그 복용 방법을 제시한다. 과거에는 급성 질환에 초점을 맞추었던 의료계가, 이제는 만성 질환과 자가면역 질환에 대한 이해를 갖추고 있다. 이에 따라 본 책은 질병의 발병 원인을 다각도로 분석하고, 그에 따른 영양소 요구량을 제시하여 독자들에게 필요한 지식을 전달한다.

더불어 이 책은 영양제 복용에 있어서 기존의 일일권장량 100%에 의존하지 않는다. 영양제의 목적과 개인의 상태에 따라 적절한 복용량을 찾아야 한다는 저자의 주장은 현대 의료계에 새로운 시각을 제시한다. 건강을 회복하고 유지하기 위해서는 마치 약사가 처방하는 약과 같이 맞춤형 영양제가 필요하다. 그리고 이 책은 그런 역할을 충실히 수행한다.

<날마다 젊어지는 처방전>은 영양제 선택에 있어서 무지하게 소비하는 것이 아닌, 지식을 바탕으로 스스로 건강을 책임지고자 하는 독자들에게 꼭 필요한 안내서이다. 더불어 현대 의료계의 패러다임 변화에 따라 건강한 삶을 추구하는 이들에게 힘이 되어줄 것이다. 이 책을 통해 건강한 선택을 하고, 건강한 삶을 살아가길 바란다.

- 컬처블룸으로부터 도서를 제공받았습니다. -

내 삶의 목적은 무엇인가

내 삶의 목적은 무엇인가 - 아프고 힘들었던 나를 찾아 위로와 격려를 해주는 시간여행
권은겸 지음 / 두드림미디어 / 2024년 2월

<내 삶의 목적은 무엇인가>는 자기계발서이자 한 사람의 인생이 담긴 에세이라고 볼 수 있다. 권은경 저자는 어렸을 적 아버지를 여의고 가난한 환경에서 사랑을 제대로 받지 못하고 자랐다고 한다. 더군다나 청소년 시절 오빠로부터 받은 폭력은 트라우마가 되었으며 이유 모를 청각장애를 갖게 되었다. 장애를 갖고 난 뒤 부정적인 사고를 가지고 살아왔고 결혼을 하고 아이를 낳아도 행복하지 않았다고 한다. 40대에 이르러서 큰돈을 잃어버린 사건을 겪은 뒤에야 '마음공부'를 접하게 되었고, 이를 통해 스스로 치유하게 되었다고 한다.

마치 드라마 같은 저자의 인생에서 마음공부를 통해 스스로 치유하고 극복하기까지 저자의 이야기와 그 비법이 이 책에 고스란히 담겼다. 총 5장으로 구성된 <내 삶의 목적은 무엇인가>에서는 삶이라는 꿈속에서 우리가 가져야 할 마음가짐에 대해 이야기한다.

책을 읽다 보니 공감 가는 부분이 많았으며 그중에서도 나보다 더 아픈 사람도 있다는 것을 아는 것. 그리고 내가 먼저 행복해야 한다는 부분이 가장 와닿았고 지금 이 시기에 내게 필요한 조언이었다. 이렇듯 책에서는 나 자신을 긍정적이고 옳은 방향으로 이끌어 줄 마음가짐이 담겼다. 어렵지 않고 쉽게 접근할 수 있는 마음가짐으로 누구나 어느 시기에 읽어도 도움 되는 글들이 많다.

항상 부정적인 사고를 가지고 본인 스스로에게 상처를 주고 있는 상황에 처한 독자들이 읽으면 무척 도움 될 책이다. 어떠한 시련이 오더라도 내 인생을 포기하지 않는다면 신은 내게 선물을 줄 것이라는 저자의 말처럼.

- 컬처블룸으로부터 도서를 제공받았습니다. -

내 삶을 지키는 바운더리

내 삶을 지키는 바운더리 - 모든 문제는 선을 넘으면서 시작된다, 인간관계가 인생을 망치기 전에 선을 그어라
쑤쉬안후이 지음, 김진환 옮김 / 시옷책방 / 2024년 3월

<내 삶을 지키는 바운더리>의 저자 쑤쉬안후이는 이 책을 통해 관계에서 건강한 바운더리 설정의 중요성을 강조하며, 독자에게 자신의 마음을 지키고 인간관계에서의 행복을 찾는 지침을 제시한다. 저자는 심리학 전문가이자 상담사로서의 경험을 바탕으로 독자들에게 솔직하게 다가가며, 자신의 상처를 치유하고 견고한 경계선을 세우는 방법에 대해 이야기한다.

책에서는 최근 뜨거운감자로 대두되고 있는 가스라이팅과 같은 상황에서의 대처법뿐만 아니라, 나 자신을 소중히 여기고 마음의 결정에 자신감을 가지는 방법을 소개한다. 사람은 누군가와 소통하며 살아가는데, 이 때 바운더리를 세우는 것은 중요한 도구로 작용한다. 또한, 어떻게 하면 인간관계에서 나 자신을 손상시키지 않으면서도 건강한 관계를 유지할 수 있는지에 대한 실용적인 조언도 제공된다. 책은 감정의 다양한 측면을 다루며, 건강한 인간관계를 유지하기 위한 효과적인 전략을 제시한다.

책을 읽으면서 나 자신을 돌아보게 되었는데, 가끔은 지나치게 예민한 모습이 있어 '바운더리를 지키지 못하는 사람'으로서의 고민에 대한 답을 찾게 되었다. 또한 책에서 제시하는 바운더리 훈련은 자기애와 자존감을 향상시키며, 타인과의 관계에서 더욱 건강한 소통을 이끌어낼 수 있는 도구로 작용한다. 또한, 책은 현대 사회에서 흔히 갖는 '착한아이 컴플렉스'나 거절에 대한 두려움과 같은 문제에 대해 다루면서, 독자들이 자신을 더욱 사랑하고 소중히 여기며 건강한 바운더리를 구축하는 방법을 제시한다.

<내 삶을 지키는 바운더리>는 현실적이고 실용적인 통찰력을 제공하면서, 독자들에게 더 나은 삶과 인간관계를 위한 중요한 투자의 가치를 일깨워준다. 쑤쉬안후이의 지혜로운 조언과 다양한 사례들을 통해 독자들은 자신의 삶을 더욱 의미있게 살아가는 방법을 찾을 수 있을 것이다.

- 컬처블룸으로부터 도서를 제공받았습니다. -

오늘부터 경제수업

오늘부터 경제수업
한재민 지음 / 프리즘(스노우폭스북스) / 2024년 2월

<오늘부터 경제수업>은 기본적인 부동산, 금융 연금 기본 개념부터 투자 방법까지 경제의 기본적인 지식을 모두 담은 기초 경제서이다. 책에서는 돈알못, 투알못을 위한 똑똑한 경제 솔루션을 제공한다. 고려대학교 경제학사, 부동산 관련 투자 전문 상담가인 한재민 저자는 2030 MZ세대가 돈을 모으는 가장 좋은 방법은 무엇인지, 집을 사야 할 시기는 언제가 적절한지, 월급만으로 부자가 되는 방법은 무엇인지 등 돈을 부르는 재테크의 기본 법칙을 알려준다.

<오늘부터 경제수업>은 총 6장으로 구성되어 있다. 1장에서는 돈에 대한 기본적인 경제 '돈 개념'에 대해 다룬다. 2장에서는 내가 통장에 가지고 있는 돈의 규모에 따라 어떤 식으로 자금을 운용해야 하는지에 대해 조언한다. 3장에서는 부동산 취득과 투자에 대한 내용을 담았으며, 4장과 5장에서는 금융상품과 연금에 대해 다룬다. 마지막 6장에서는 고급 지식에 속하는 투자 관리 방법과 부동산 등기에 관한 꿀팁, 전월세 가이드, 알아두면 쏠쏠한 복합 재테크가 담겼다.

책에서는 기초적인 경제 지식에 대한 내용을 많이 담고 있기 때문에, 사회 초년생이나 적은 돈으로 투자할 수 있는 기본에 충실한 재테크 방법을 찾는 독자들에게 알맞다. 그렇다고 해서 기본적인 경제 용어에 대한 설명을 해주는 책이 아니다. 부동산이나 금융상품을 투자할 때 최악의 포트폴리오를 계획하지 않도록 조언해 준다는 설명이 와닿을 것 같다. 최소한 이런 투자에는 이런 선택이 대중적이다.라는 흐름을 파악할 때 읽으면 도움이 된다.

이 책의 한재민 저자는 기본을 알아야 부자가 된다고 한다. 그 기본이 되는, 돈을 부르는 재테크의 기본 원칙을 바로 <오늘부터 경제수업>에서 찾아보자.

- 컬처블룸으로부터 도서를 제공받았습니다. -

세계 자기계발 필독서 50

세계 자기계발 필독서 50 - 데일 카네기부터 찰스 두히그까지 자기계발 명저 50권을 한 권에 ㅣ 필독서 시리즈 13
톰 버틀러 보던 지음, 이정은.전원미 옮김 / 센시오 / 2024년 2월

자기계발서에 관심이 있지만 책을 읽을 시간이 없다면 <세계 자기계발 필독서>를 추천하고 싶다.

이 책은 세계적으로 유명한 자기계발서 분야 책 50권을 선별하여 추천한 것은 물론 50권 각 각의 내용을 일목요연하게 정리했다. 대표적으로 데일 카네기의 인간관계론, 벤저민 프랭클린의 베스트셀러, 앤서니 라빈스의 영향력 있는 도서, 루이스 헤이의 마음을 치유하는 책, 그리고 뇌과학과 심리학을 결합한 〈습관의 힘〉 등 한 세대를 뒤흔든 명작들이 소개되었다. 이 책에서 소개된 책들의 제목은 평소 책을 읽지 않은 사람이라도 자주 들었을 법한 유명한 책이다.

저자는 이 책을 통해 독자들에게 1억 5천만 명 이상의 저자들의 특강을 제공하며, 담지 못한 자기계발서 목록 50권도 수록되어 있기 때문에 사실상 자기계발서 100권의 목록을 받을 수 있다. 책은 총 6부로 나누어져 있으며, 각 부는 도전과 성공, 생각의 힘, 행복의 추구, 위대한 관점, 마음의 신비, 변화와 성장에 초점을 맞추고 있다.

세계 자기계발 필독서 50에서 요약한 내용을 보고 궁금해 꼭 읽어봐야겠다 싶은 독서 LEST가 선별된다. 한 권당 10분이면 읽을 수 있도록 핵심을 추려 쉽게 소개하며 특히, 저자가 정리한 '간추린 평'을 읽어보면 이 책이 어떤 가치가 있고 왜 읽어야 하며, 어떤 사람들이 읽으면 좋을지 알려주기 때문에 소개된 책의 전문을 읽지 않더라도 대략적은 느낌이나 핵심을 알 수 있다는 점이 좋다. 세계 자기계발 필독서 50을 먼저 읽어보고 추천된 책을 읽는 것도 좋지만, 반대로 추천된 책을 읽고 나서 이 책을 다시 펼쳐보아도 좋을 것 같다.

세계 자기계발 필독서 50은 세계적으로 인정받고 유명한 자기계발서 목록이 필요한 독자에게 적격이다.

- 컬처블룸으로부터 도서를 제공받았습니다. -

ㅡ