[서평] 모두를 위한 모션 테이핑

모두를 위한 모션 테이핑 - 약한 근육을 찾아서
한국모션테이핑학회 지음 / 대경북스 / 2023년 6월

밥벌이로 현장에서 일하게 되는데 소소하게 부상을 입게 되는 경우도 있다. 운동할 때도 마찬가지다. 부상위험을 줄이고 회복을 빠르게 하고 싶어하는 차에 이 책을 보게 되었다.

이 책의 장점은 해부학용어 구어와 신어 모두 병기되어 있다. 그런데 모두 표기된 게 아니라, 해당 부위를 가리키는 과정에서 구어와 신어로 병기되어 있고, 기본적으로 신어로 표기되어 있다.

나 같은 경우 해부학용어를 우리말 신용어로 바뀐다고 해서 처음에는 우리말로 구성되어 좋게 받아들였지만, 나중에 외우려고 하다보니까, 단어가 예전 한자어보다 너무 길어지는 것이 용어 암기하는 게 한자어 때보다 어려워지는 경우가 많아서 불만이다. 응급상황시 어떤 부위를 가리길 때 단축된 말로 빨리빨리 알려야 하는데 말이 길어지면 의사전달하는 시간이 길어져서, 나 같은 경우 길어지는 말들을 그렇게 선호하는 편이 아니다. 그런데 법이 바뀌어서 그런지 몰라도 어쩔 수 없이 이 책에서도 해부학 신용어 위주로 사용하고 있다. 이런 점은 그런가보다 하고 생각했으면 하고, 해당 부위에 대해 집중적으로 다루는 편에서는 구용어도 같이 병기하고 있으니 참고하면 좋을 것 같다.

 해당 부위에 대하여 집중적으로 다룰 때 구용어인 한자어가 병기되어 있고, 한자어 뿐만 아니라 영단어도 병기되어 있다. 내 개인적으로 살핀 이 책에서의 장점은 해당 부위가 어떤 기능을 하는지, 어느 신경부위가 해당 부위를 담당하는 지(지배신경)에 대해서 나와 있다. 이런 내용은 만약에 어느 근육에 문제가 있다면, 해당 근육에 대한 테이핑 요법을 하는데 도움이 될 뿐만 아니라, 그렇게 해도 별 차도가 없다면, 어느 신경에 문제가 생겨서 그런 것일 수도 있다는 생각을 해볼 수도 있기 때문에 해당 신경 부위를 알려주는 점은 마음에 들었다. 그런데 지배신경을 언급한다면, 단순히 글로만 알리는 것이 아니라, 신경이 어디에 위치하고 있는지 그런 그림도 같이 부록으로 곁들이면 좋지 않았을까 하는 생각이 들었다. 이건 뭐 내 개인적인 생각일 뿐이고 독자마다 다를 수도 있다고 본다.

이 책에 나온 테이핑 요법을 보면 해당 근육부위를 보완해줄 수 있다는 점이 신기하며, 인체 근육부위가 참 다양하다는 걸 확인하게 된다. 몸 근육이 제대로 따라주지 않을 때 한번 시도해봐야겠다는 생각이 들었고, 건강챙기는데 유용한 정보를 얻을 수 있어서 좋았다.

[서평] 모두가 알고 싶은 원소란 무엇인가

원소란 무엇인가 - 모두가 알고 싶은
‘원소의 모든 것’ 편집실 지음, 김승훈 외 옮김 / 북스타(Bookstar) / 2023년 6월

위험물기능사 외 관련 자격증 공부하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 예전에 위험물기능사 필기시험에 합격한 적이 있는데, 실기시험 준비부족 및 타자격증 실기시험 준비로 인하여 공부학습량이 너무 벅차서 시험을 치르지 않아 기한이 만료되어 다시 위험물기능사 필기시험에 응시해야 한다.

독자마다 다르겠지만, 나는 이 책의 겉표지를 보자마자 이 책이 어떻게 구성된 건지 궁금해지기 시작했다. 학창시절 화학시간 때 주기율표를 공부한 적이 있었는데, 그 때는 물질을 이루는 원소가 어떻게 생겼는지 제대로 알지 못하였다. 내가 피로누적으로 졸면서 공부해서 그런지 몰라도 광물에서 채취할 수 있다면 그런 광물이 어떻게 생겼는지 실사진을 아는 게 어려웠다. 그런데 이 책의 겉표지를 보니까, 어떤 광물에서 채취하여 얻을 수 있는 원소인지를 실사진을 통해 알 수 있는 것 같다는 생각이 들었다.

실제로 책을 받아보니까, 어떻게 생겼는지 알 수 있었다. “아! 어떤 원소가 이렇게 생긴 광물에서 얻을 수 있는 거였구나!” 이런 생각이 들면서 희미하게 상상만 했던 걸, 뚜렷하게 연상할 수 있는 것 같다는 생각이 들어서 이런 실사진이 실린 것이 내 딴에는 가장 마음에 들었다.

책에는 어떤 원소가 실생활에 어디에 쓰인다고 나오기도 했다. 책 앞부분에 보면 세라믹 칼이 어떤 물질로 구성되었는지 확인할 수 있었다. 나는 세라믹이라고 해서 세라믹이 도자기 계열로 생각하고 있었다. 혹시 내가 잘못 알고 있는 거였는지, 인터넷으로 세라믹을 검색해보니까 도자기쪽이 맞았다. 그런데 세라믹 칼에 알루미늄이 쓰인다고 이 책에 나와 있었다. 알루미늄이 몸에 이롭다고 할 수 없는데, 세라믹 칼에 이 물질이 쓰인다고 하니까, 평소 건강 챙기려는 입장에서 이런 정보를 알게 되어 내 개인적으로 적잖은 도움을 얻게 된 셈이었다.

책에는 주기율표가 나오는데, 기체인지, 액체인지, 고체인지 글씨색으로 표기되어 있어서, 학창시절인 고등학교 때 졸면서 공부했는지 제대로 알지 못하고 있던 부분들을 이번에는 그나마 좀 더 잘 알게 되어 이런 부분들도 마음에 들었다.

책에는 플루오린(불소)에 대해서 나온다. 충치예방을 위해서 치약에도 쓰이는 경우도 있다고 나와 있다. 그런데 이 책 말고 인터넷 검색해보면 불소의 유해성논란여부를 확인해볼 수도 있는데, 이 책에서는 그런 논란이 될 만한 부분에 대해서는 언급하지 않은 부분도 있었다. 그래서 만약에 어떤 유해성 여부 등을 알고 싶어하는 호기심 많은 독자라면, 이 책에 나온 내용에만 만족하지 말고, 별도로 이 책에 나온 원소의 유해성 여부 등을 검색하여 찾아보면 좋겠다는 생각이 들었다.

책에는 카드뮴에 대해서 나오는데, 카드뮴은 주기윫표에서 바로 위에 있는 아연과 성질이 비슷하다고 나온다. 내가 알기로는 카드뮴음 아연을 제련할 때 부산물로 많이 나온다고 알고 있다. 책에서는 이런 내용이 나오지 않아서 좀 아쉽기도 하였다.

그렇지만 전체적으로 내가 몰랐던 정보가 많았고, 이해하기 쉽게 설명하였으며, 구성 자체가 나쁘지 않아서 좋았다. 해당 원소가 주기율표에서 어느 위치에 있는지 표기되어 있어서 공부하는데 도움되겠다는 생각이 들었다. 보고 싶은 부분부터 봐도 무방하며, 올칼라판이라서 좋다.

[서평] 하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법

하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법 - 우리가 알던 고혈압 상식은 전부 틀렸다!
카토 마사토시 지음, 이선정 옮김 / 더난출판사 / 2023년 6월

심혈관질환 예방하는데 도움어고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 나 같은 경우 다른 분야 책은 몰라도 건강관련 도서분야에서는 일본인이 쓴 책을 그런대로 살펴보는 편이다. 장황하게 길게 쓰는 편도 아니고, 독자가 이해하기 쉽도록 핵심 내용을 먼저 말해주는 경우도 있고, 머리 속에 딱딱 들어오는 경우가 적지 않아서 건강도서만큼은 일본도서를 보곤 한다. 이 책에서는 혈압을 관리하는 하는 방법으로 스트레칭과 경혈요법에 대해서 나온다. 목쪽 부위 경혈을 눌러주라는 내용은 내가 알지 못한 내용이라서 도움되었다. 스트레칭도 나오는데, 해당 스트레칭을 하게 되면 혈압관리하는데 도움된다는 것도 알게 되어 기분 좋았다.

책에서는 저염식에 대해서도 나온다. 내가 예전에 알기로는 저염식이 혈압을 낮추는데 도움된다는 내용을 이 책 말고 다른 책에서, 미디어에서 본 적이 있다. 그런데 저염식에 관하여 정말로 건강에 이로운 것인지 의문을 제기하는 책들과 그런 미디어를 보게 되면서 나 역시 의구심이 들곤 했다. 책에서는 [저염식을 하면 혈압을 낮추는데 도움된다]는 기존의 의학상식(?)에 반대 입장의 글이 나온다. 예전에는 나 역시 기존 의학상식대로 생각하고 있었지만, 몇 년 전부터 의구심이 생긴 터라, 나 역시 이 책에서 말하는 것처럼 저염식에 대하여 회의적이다. 그런 이유들이 이 책의 저자가 말해주고 있어서, 나름대로의 설득력이 있다는 생각이 들었다. 사회생활 하면서 누군가가 저염식이 좋다고 생각하는 사람이 있다면 이 책에 나온 내용을 보면서 반대 의견을 낼 수도 있으리라고 본다.

그렇지만, 이 책은 고염식도 권하지 않는다. 소금에는 나트륨 뿐만 아니라 칼륨 함량도 있어야 한다고 말한다. 칼륨이 거의 없는 소금보다 칼륨이 있는 소금을 섭취할 것을 권하고 있다. 이 책에서 말한 것처럼 저염식도, 고염식도 아닌 적당히 먹는 게 좋은 것 같다는 생각이 든다.

책에서는 천일염을 좋게 보는 내용으로 구성되었는데, 내가 인터넷으로 검색해본 바로는 천일염도 100% 몸에 좋다고 하기는 이견이 있는 내용이 나오기도 해서, 이런 내용은 이 책 뿐만 아니라 다른 미디어에서도 살펴보는 게 좋을 것 같다.

소금별로 대체적으로 나트륨과 칼륨 성분비가 어떻게 되는지에 대해서 나와 있기에, 소금고를 때 참고하면 좋을 것 같다는 생각이 들었다. 내가 이 책에서 알게 된 게 있디며, 소금 성분 중에 나트륨만 살피려고 하는 게 아니라 칼륨 성분비도 같이 살펴야 한다는 것이다.

그런데 칼륨이 너무 많이 든 식재료를 자주 먹게 되면, 내가 알기로는 신장에 부담을 줄 수도 있기에 결국에는, 몸에 큰 이상이 없는 이상, 너무 짜게 먹지도 말고, 너무 싱겁게도 먹지도 말아야 한다는 생각이 들었다.

몰랐던 정보를 알게 되어서, 건강챙기는데 도움돼서 좋았다. 가벼운 마음으로 부담 없이 읽으면 좋을 것 같다.

[서평] 1분요리 뚝딱이형

1분 요리 뚝딱이형
뚝딱이형 지음 / 길벗 / 2023년 6월

요리하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 나는 저자에 대해서 전혀 몰랐다. 이 책 앞표지 보니까 233만 구독자라고 하는 거 보니까 저자가 유튜버인 것 같다. 그래서 인터넷으로 [뚝딱이형]이라고 검색하니까 [1분요리 뚝딱이형]이라고 뜬다.

[1분요리]라는 카테고리를 보니까 영상이 400여편이나 된다. “아니! 이 책은 레시피100이라고 했는데, 400여편이면, 다른 레시피도 있다는 건데, 이걸 다 어떻게 찾아?” 이런 생각이 들었다. 그러다가 카테고리에 속해 있는 영상제목을 보니까, 이 책에 나온 요리이름처럼 되어 있지 않다. 그래서 나는 해당 영상목록을 보는 순간 “아니! 그러면 책에 나온 요리 목록하고 유튜브 영상에 나온 거랑 어떤 게 맞는 건지 알아? 어떻게 검색해야 돼?” 이렇게 혼자서 투덜거리고 있다가 돋보기 검색창에 요리명을 입력하니까, 검색되는 요리가 있었다. 해당 영상을 클릭해서 보니까 책에 나온 요리와 일치한다.

영상을 보니까 요리 영상이 1분으로 편집된 것 같고, 그래서 1분요리라고 한 것 같다. 실제 요리를 해본 사람이라면 알겠지만, 20분 정도 걸리는 요리도 있고, 30분 정도 걸리는 요리도 있다. 요리에 별재미가 없는 나 같은 독자라면(나 같은 경우 요리할 수 있는 편안하고 충분한 공간이 있고, 내 손에 칼이 쥐어지면 그 때 요리해보려고 한다), 요리가 시간을 들여서 하는 일이라는 걸 알기에 쉽게 요리할 수 있는 방법을 선호하곤 한다. 어떻게 보면 [1분요리]라고 하는 것은 요리하는데 쉽게 접근하게 만들기 위해 간략하게 알려주는 것 같다.

콘텐츠를 잘 택한 것 같다는 생각이 들었다. 책을 보면 [뚝딱이형에게 배우는 요리노하우]라고 있는데, 1분요리 해당 영상에서 뭔가를 알지 못했다면, 이 책에 나온 요리노하우 글을 보면서 요리하면 좋을 것 같다. 사실 요리 노하우를 알아야 실패를 줄이고, 요리에 대한 즐거움을 느낄 수 있으므로, 이 책에 나온 노하우를 챙겨보면 좋을 것 같다

 요리 초보자라도 눈썰미가 어느 정도 있고, 칼을 몇 번 잡아본 독자라면 이 책에 나오는 요리과정 일부 사진을 보면서 “음....어떻게 하면 되겠네!” 이렇게 본다거나, 책에 나온 내용이 뭔가 아쉬운 점이 있다면 해당 영상을 인터넷으로 찾아보면서 “저거였나보네!”이런 식으로 보면 좋을 것 같다.

보고 싶은 부분부터 봐도 무방하다. 요리가 100가지라서, 이 정도라면 워낙 많아서 따로 외식하고자 하는 생각은 줄어들지 않을까 하는 생각이 들기도 했다. 책 뒤에는 가나다순으로 된 색인도 있어서, 해당 요리 찾아보는데 도움될 것 같다. 유튜브 영상을 책에 나온 요리명으로 찾기 쉽게 변경해주면 좋겠다는 개인적인 생각을 해보기도 했다.

[서평] 평생 저축밖에 몰랐던 66세 임 여사, 주식으로 돈 벌다

평생 저축밖에 몰랐던 66세 임 여사, 주식으로 돈 벌다 - 따라만 하면 복리로 불어나는 무적의 주식 통장
강환국 지음 / 페이지2(page2) / 2023년 6월

주식투자하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 나는 이 책 겉표지를 보자마자 만화로 재미있게 구성한 책인가 하는 생각이 들었다. “그래! 만화로 구성된 책을 보면 주식 공부하는 게 더 재미있고 신날지도 몰라! 어쩌면 기억에 더 남을 수도 있겠지! 그래 이거야!”이렇게 나 혼자 착각(?) 하고 있었던 것이었다. 책을 받아보고 “후훗!”하는 마음 속 기대와 함께 책을 펼친 순간 까 만화캐릭터는 없었다.

 “응? 뭐지?” 내 마음 속에서는 정적(?)이 흘렀다. “낚인 건가?” 이런 생각이 들었다.

 “겉표지! 겉표지!” 혹시 나처럼 책 겉표지에 혹(?) 하고 관심 가게 된 독자가 있을 지도 모르겠다. 인터넷서점 책 미리보기 기능을 통해서라도 봤으면 하는 생각이 들기도 했다.

 이왕 이렇게 된 거 책내용이라도 보자 이렇게 생각하고 책을 들여다봤다. 보니까 어렵게 설명하려 하기보다는 단순하고 쉽게 설명하려고 한다는 점이 내 눈에 들어왔다. 중요해보이는 부분에는 검정색 글씨가 굵게 표기되어 있는 편이다. 그래서 그런 내용을 핵심으로 알아두면 좋을 것이다. 가치투자의 문제점을 이 책에서 확인할 수 있다는 점이 마음에 들었다. 가치투자의 장점도 있지만, 단점도 있을 터인데, 이런 걸 말해주는 저자가 있다는 것이 내 딴에는 마음에 들었다. 내가 투자에서 실패했던 이유도 이 책을 통해서 나름대로 확인할 수 있어서 좋았다.

내 딴에는 겉표지 그림에 낚이긴(?) 했지만, 내가 생각하지 못했던 점을 짚어줬다는 점에서 그런 점들이 마음에 들었다.