사마천 다이어리북 366
김영수 지음 / 창해 / 2021년 9월
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사마천 다이어리북 366

다이어리북 / 김영수 / 창해 



해마다 다이어리를 구매를 하고 있습니다. 이쁜 다이어리를 모으기도 하지만 독서 다이어리를 작성을 하다가 보니 해마다 다이어리를 구매해서 활용을 하고 있는데요. 그래서 처음엔 < 사마천 다이어리북 366 >이라고 해서 단순히 관심이 생겼는데, 받아보니 평범한 다이어리북은 아니네요.

우선 가죽양장으로 너무 고급스럽니다. 마치 성경책 같기도 한데 엄청난 두께에 부드러운 책 표지가 고급스러워서 자꾸만 손이 갑니다.

책장을 펼쳐보면은 먼슬리와 데일리가 있고 그 외에도 읽을 거리가 상당히 많은 다이어리북이라는 표현이 딱인 것 같습니다.


저자는 지난 30여 년 동안 사마천과 <사기 >, 그리고 중국을 연구하였고 중국도 150차례 이상 탐방해 왔다고 합니다. 그렇게 해서 인류 역사상 가장 위대한 역사가인 사마천의 <사기 >를 빛내는 수많은 명언명구들을 담은 366일 다이어리북을 완성을 했다고 합니다.

왜 365일이 아니고 366일일까? 하는 의문을 가지실 텐데 .. 그걸 설명을 하려면 사마천의 업적인 태초력을 얘기하지 않을 수 없습니다. 이 전에는 한 해의 시작이 10월부터인 달력을 이용하다가 보니 농사 시기와 맞지 않은 등 불현한 점이 많았다고 합니다. 그런데 사마천이 '태초력'이란 달력을 만들면서 한 해의 시작을 1월로 잡았기때문에 불편한 점이 많이 개선되었다고 하네요. 네, 바로 우리가 지금까지 사용하고 있는 달력으로 365일이 아닌 이유는 윤년때문이네요.






책의 구성은 사마천의 생애와 < 사기 >에 대한 상세한 소개를 하고 있고 이어서 각 달에 중국사 그 달의 주요하건을 서술하고 있습니다. 그리고 이어서 먼슬리, 데일리로 구성이 되어 있는데 먼슬리는 매년 날자와 요일이 바뀌는 공휴일, 기념일, 24절기 등을 표기를 하지 않아서 어느 해이던지 사용할 수 있는 장점이 있네요. 사 놓고 그 해 사용하지 않아서 더이상 이용못하는 다이어리가 아니라 어느 해이던지 자신이 날짜를 적어서 사용하면은 되니 사놓고 어느해에 사용해도 된다는 장점이 있습니다.


데일리에는 명언명구가 윗부분에 있고 아래부분에는 <중국사의 오늘>이라는 코너로 중국사에서 오늘 무슨 일이 있었는지 알려주는 식의 구성입니다. 

그외 사마천이 남긴 명문 <보임안서 >, 국내에 출간된 사마천과 <사기>에 관한 참고도서, 중국사 연표, 중국 지도 등이 실려 있어서 다이어리 이용외에도 한 권의 책으로도 읽기 좋은 것 같습니다.

책의 앞에 사마천이 <사기>를 저술하기 위해서 어떤 곤역을 치렀는지를 알려줍니다 ... 2118년 당시 49살의 나이에 이미 사형 선고를 받은 몸으로 역사서를 저술 완료를 위해서 죽음을 모면해야 했기때문에 치욕적이랄 수 있는 궁형(성*를 잘라내는 극형)을 자청했다는 사실을 알게 되었는데.. 그렇게 처절하게 사기가 탄생을 했군요.


다이어리를 가만히 넘기다 보면 데일리 윗줄에 인상에 남는 명문명구가 많습니다. 특히 와닿는 몇가지만 한자는 생략하고 옮겨 적어 봅니다.


곡학아세 

배운 것을 뒤틀어 세상( 권세, 권력자 )에 아첨한  - 유림열전


법지불행, 자어귀척

법이 잘 시행되지 않는 것은 귀하신 몸들께서 지키지 않기 때문이다 - 진본기


영지불행, 정지불립

명이 집행되지 않으면 정치가 바로  서지 못합니다.

집행하되 순리에 따르지 않으면 백성들이 군주를 버립니다 - 노주공세가




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무엇이든 살 빼드립니다 - 한의사 살빼남이 알려주는 건강한 다이어트
김희준 외 지음 / 두사람 / 2021년 9월
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무엇이든 살 빼드립니다

다이어트 일반 /김희준, 김린 / 두사람



"몸은 건강하게, 마음은 가볍게, 인생은 맛있게"

살빼남이 알려주는 더 즐거운 다이어트

더 건강한 라이프 스타일 노하우

- 책 표지 문구 인용 -



건강을 위해서 지금의 몸무게에서 딱 5킬로만 빠져도 너무 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 5킬로 빼기가 어렵지 않을텐데 하시겠지만 어렵네요. ㅠ.ㅠ 이 놈의 몸무게 쉽게 빠지지 않는 것 같습니다.

며칠 굶어도 보고, 아침을 먹어보지 않아도 보고 했는데 살은 좀체 빠지지 않네요.

 이 책의 저자는 한의사인데 환자분들에게 정확한 다이어트 정보를 쉽고 재미있게 전달하기 위해 살빼남이라는 유튜브를 시작했다고 합니다. 많은 사랑을 받아 13만 구독자에 누적 조회수 2,400만 회를 기록하며 열광적인 사랑을 받다가 보니 유튜브 내용을 바탕으로 책을 엮어보면 어떨까하는 생각이 책출간으로 이어졌다고 하네요. 


책은 총 7장으로 구성이 되어 있고 <부록>으로 한의학 다이어트의 궁금증 5로 되어 있습니다.

살, 아는 만큼 빠진다 / 다이어트하는 마음엔 위로가 필요하다 / 조금 더 쉬워지는 다이어트 / 먹으면서 살 빼라 / 운동은 어떻게 해야 할까 / 체중이 줄면 일어나는 일 / 지속 가능한 다이어트.. 입니다.

본격적인 내용에 들어가기 앞서 다이어터가 가장 많이 하는 질문 12가 있는데 이것부터 너무 유익했습니다. 정말 궁금했던 질문들이라서 읽으면서 많이 도움이 되었네요. 단백질은 무한대로 먹어도 되는지, 간헐적 다이어트에 대한 정보라든지 , 가짜 식욕을 없애는 방법과 한 달에 몇 킬로 정도 빼야 하는지도 알려줍니다( 1개월간 몸무게의 3~5% 정도가 적당하다 )

그리고 다이어트할 때 지켜야 할 사항 6가지가 있는데... 대부분은 어렴풋이 들어서 알고 있는 것들이였는데요. 반드시 아침을 챙겨 먹어야 한다든지, 하루에 물 2리터는 꼭 마셔야 한다든지 입니다. 물을 마시면 지방연소율이 증가하여 식욕이 줄어든다고 하네요. 도 운동을 해야 하는지 얼마나 강도는 어떤 정도인지 궁금하실텐데 하루에 운동은 30분에서 1시간 정도이고 다음날 몸이 조금 뻐근할 정도의 강도로만 하는게 가장 효율이 좋다고 합니다. 다이어트 한다고 너무 과격하고 무리한 운동을 할 필요는 없는 것 같아요. 살짝 땀이 흐를 정도가 적당하다고 합니다.


아는 만큼 살이 빠진다고 하더니.. 책에서 알려주는 정보들이 아주 유익했습니다. 책 중간중간마다 나오는 < 다이어트 잡학사전 >이라고 있는데 이게 너무 유익하고 알찼습니다. 탄수화물과 지방, 뭐가 더 살이 찔까?하는 것 부터 매운 음식을 먹으면 정말 살이 빠질까?, 살찌게 만드는 뚱보균이 정말 있을까? 이런 것들 너무 궁금했는데 알게 되어서 속이 시원했다는..ㅎㅎ 알차게 활용할 것 같습니다.

그리고 요즘 가장 핫 한 다이어트 방법 4가지를 방법과 이론적 배경, 그리고 성공 꿀팁으로 알려줍니다. 저는 간헐적 단식과 1일 1식 외에 두가지는 잘 몰랐는데 이번에 자세하게 알게 되었네요.


다이어트 할때 챙겨 먹어야 할 영양제는 비타민이네요. 다이어트에는 비타민과 미네랄이 필요하다고 합니다. 지방 대사 뿐만 아니라 몸 전체의 대사나 모든 기능이 이루어지려면 비타민과 미네랄이 다양하게 또 많이 필요하다고 합니다. 또 다이어트를 좀더 쉽게 하려면 아침 식사는 반드시 꼭 해야 하고, 밤낮이 바뀌면 살이 찐다고 합니다. 특히 인상적이였던 것은 커피와 다이어트의 관계였습니다. 다이어트 하면 커피를 전혀 못 마시는 줄 아는 분들이 계실텐데 아니네요. 유산소운동을 하기 30분 전에 커피 한 잔을 마시면 운동 중 지방 산화가 높아지고 체지방 분해가 더 잘 된다고 합니다. 좋은 소식이지요? 

이 책에 다이어트에 관한 너무 알찬 정보들이 정리가 너무 잘되어서 알려줍니다. 잘못된 상식도 알게 되고 다이어트를 좀더 쉽게 할 수 있는 알찬 정보들도 왕창 얻었으니 이제 저의 감량을 위해 노력을 해 보아야 할 것 같습니다.



- 서평이벤트에 당첨이 되어 책만 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다,-



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너를 만나, 나를 더 사랑하게 되었어 - 300만 독자가 공감한 화제의 럽스타그램
김토끼(김민진) 지음, 이민주 그림 / 넥서스 / 2021년 9월
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너무 공감하면서 읽었습니다. 이별의 순간과 그 후에 겪는 모든 순간들과 감정들이 너무 공감이 가서 .. 이쁜 그림들과 좋은 글귀에 친구에게 선물하고 싶은 책이네요. 모두 화이팅입니다

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너를 만나, 나를 더 사랑하게 되었어 - 300만 독자가 공감한 화제의 럽스타그램
김토끼(김민진) 지음, 이민주 그림 / 넥서스 / 2021년 9월
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너를 만나, 나를 더 사랑하게 되었어

그림에세이 / 김토끼 / 넥서스



어제보다 오늘 더 너를 만나, 나를 더 사랑하게 되었어.

내일을 꿈꾸게 해준 당신에게 전하고 싶은 말

- 책 표지 문구 인용 -



오랜만에 에세이를 읽어봅니다. 가을이 오니 살랑살랑 불어오는 바람과 함께 제 마음속에도 몽실몽실 바람이 불어옵니다. 분홍빛의 이쁜 책 표지와 함께 책 제목이 정말 사랑스럽게 다가오는데... 

저자는 300만 독자가 공감한 화제의 럽스타그램을 운영하는 김토끼님이라고 합니다. 김토끼님의 어떤 이야기가 담겨 있을지, 사랑으로 지친 많은 분들의 마음을 어떻게 위로를 해 주실지 궁금해서 읽어보고 싶었습니다.


책은 총 4부로 구성이 되어 있습니다. 봄, 여름, 가을, 겨울 사계처럼 총 네파트로 구성이 되어 있는데 

1부 오늘, 이별을 했다.....겨울의 냄새를 물씬 풍기면서 사랑하는 사람과의 이별의 순간부터 이야기를 들려줍니다. < 오늘, 이별을 했다 >는 첫 글부터 너무나 공금하고 솔직한 이야기에 그래!! 이거지~~ 입에 발린  착한 말 때신에 솔직한 내 심정을 표현한 글에 너무 공감하게 됩니다. 잘 살아, 행복해~~ 라는 말대신 내 속 마음은 네가 불행하기를... 나 없이 행복해질 수 없다는 걸 깨닫고 나에게 다시 돌아올 만큼 불행했으면 좋겠다는 것이 솔직한 내 마음이라는 글이 저는 공감이 가더라구요.




인생이란 원래 뜻대로 되지 않는 것 투성이잖아요. 사랑 또한 그러할 터...
내 온 마음을 다해 잘해주고 믿었건만 잘해주면 잘해준 만큼 , 마음을 주면 마음을 준만큼, 믿으면 그 믿음만큼 더 큰 아픔으로 상처로 돌아오는 것도 사랑인 것 같습니다.
조금만 덜 사랑했다라면, 조금만 덜 믿었더라면 이렇게 아프진 않을 텐데, 이렇게 비참하지 않을 텐데!~~ 라는 후회도 해 보지만 다 부질 없는 짓들입니다. 

시간이 지나 새롭게 시작된 사랑에서도 분명 나는 최선을 다해 사랑할 테니깐요. 나는 바로 그런 사람이니깐요. 



사랑하지만~~~으로 시작하는 이별해야만 했던 그 숱한 이유와 변명들... 그리고 실은 이미 이별을 하는 중이였던 그 이별의 전조 증상들... 사랑하지만~~으로 말하지 말고 그냥 변했으면 변했다고, 싫어졌으면 싫어졌다고 솔직하게 말해 주었으면 좋겠다고 생각했던 이별의 순간들도... 시간이 흐른 후 이별 후에 깨닫게 됩니다. 잡지 않을 테니 그런 변명 하지 말라고, 나를 아프게 했던 그 놈은 결코 나에게 좋은 사람이 아니었으며 이제 그냥 놓아주자고 말이지요..

글을 읽으면서 이것저것 참 생각이 많이 들었습니다. 이 모든 것들이 다 나 혼자만 겪은 것은 아니구나!! 다들 이렇게 아픈 사랑을 했었구나~~하고 말이죠 .



사랑스러운 토끼가 나오는 이쁜 일러스트와 함께 너무나 솔직하고 공감이 가는 글귀들..

그 중에서도 저는 이 글귀가 가장 가슴이 와닿더라구요. 용기가 나는 것 같았습니다.


당신은 강한 사람이다.

불행의 한가운데 서 있으면서도 

무너지지 않고

꿋꿋이 당신의 인생을 

살아가고 있으니...

- 87


지금 행복한 사랑을 하고 있는 분들에게도, 이별 후 세상 모든 노래가 마치 내 얘기인 듯 깊은 우물속에 들어가 있는 분들도, 새로운 사람으로 인해 생각만 해도 기분이 좋아지는 감정에 빠져있는 분들도.. 모두 공감을 줄 수 있는 책 같습니다. 내가 좋아하는 사람이 나를 좋아해주는 그런 기적같은 일들이 사랑을 기다리는 모든 분들에게 일어나기를 바라며!!!! 모두들 사랑으로 행복하세요 ^^



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과학자의 흑역사 - 세계 최고 지성인도 피해 갈 수 없는 삽질의 기록들 테마로 읽는 역사 6
양젠예 지음, 강초아 옮김, 이정모 감수 / 현대지성 / 2021년 9월
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천재적인 과학자들도 낡은 사고방식과 편견, 질투로 잘못된 실수도 하기도 하네요. 재미있게 읽었습니다, 몰랐던 사실도 많이 알게 되었고요

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