세상을 밝히는 에머슨 명언 500

세상을 밝히는 에머슨 명언 500 - 막막한 인생길에 빛이 되는 글들!
랄프 왈도 에머슨 지음, 석필 엮음 / 창해 / 2021년 10월

세상을 밝히는 에머슨 명언 500

자기계발 / 랄프 왈도 에머슨 / 창해 

막막한 인생길에 빛이 되는 글들!

인생을 바람직한 길로 인도하는 에머슨 명언 500

- 책 표지 문구 인용 -

책을 읽다가 보면은 가슴에 와 닿는 문장들이 있습니다. 그럴때 독서 다이어리를 꺼내어서 적어놓기도 하는데요. 시간이 지난 후에 가끔 펼쳐서 다시 읽어보면은 다시한번 가슴에 와닿더라구요.

이 책은 미국에서 가장 사랑받는 작가이자 사상가였던 랄프 왈도 에머슨의 수많은 책들 중에서 인생을 바람직한 길로 인도하는 글만을 추려서 번역한 책입니다. 그는 평생 1500회가 넘는 강연을 하고 10여 편 이상의 책을 저술했다고 하는데 그의 저술과 강연이 수많은 사상가나 작가, 시인, 그리고 우리같은 평범한 일반인들에게 까지도 상당한 영향을 미쳤다고 합니다. 저도 그가 어떤 인물인지 어떤 활동을 했는지는 잘 알지 못하지만 그의 이름만큼은 들어본 적이 있습니다.

요즘 막막하다고 느끼시는 분들이 많으실 듯 합니다. 무언가를 새롭게 시작하기도 어렵고 지금 상황을 계속 이어간다면은 앞날이 안 보일 정도로 힘들게 느껴지시는 분들이 계실텐데 그럴때 이런 좋은 문장들을 읽는다면은 조금이나마 마음의 여유를 찾을 수 있지 않을까?하는 생각도 해 봅니다.

총 11가지의 주제로 나뉘어 인생에 있어서 길라잡이로 삼을 만난 글들을 모아 두었습니다.

발전과 변화 , 학문과 지혜, 행동과 자립, 비전과 창의성, 자아와 자기 신뢰, 아름다움과 행복, 자연의 가르침, 배려와 우정, 운명과 진실, 사회와 정치, 여행과 경험 입니다.

각 장을 읽을 때마다 제 가슴에 와 닿는 문장들이 있습니다. 한번에 쭉 읽어도 좋고 주제를 찾아서 책을 펼쳐서 읽어도 좋을 것 같습니다.

저자는 책에서 말합니다. 당신만의 바이블을 만들라. 당신이 독서하는 동안 트럼펫처럼 심장을 울리는 글이나 문장을 뽑아서 한데 모아라! 라고 말이죠. 저도 이렇게 하고 있는데 잘 하는 것 같으네요 ㅎㅎ

1분간 화를 내면, 60초간 행복을 잃게 된다.

For every monute vou are angry you lose sixty seconds of happiness.

 길이 이어질 수 있는 곳으로 가지 말고 길이 없는 곳으로 가서 흔적을 남겨라.

Do not go where the path may lead, go instead where there is no path and leave a trail

슬픔은 뒤를 보고, 걱정은 주변을 둘러보며, 믿음은 위를 쳐다본다.

Sorrow looks back, worry looks around, faith looks up

진실을 말하면 모든 자연과 영혼이 예상치 못한 방법으로 당신을 돕는다.

Speak the truth, and all nature and all spirits help you with unexpected furthance.

대통령 선거가 얼마 남지 않아서 지금 온나라가 후끈하죠? 에머슨이 19세기 중반에 개인주의를 옹호하며 호월주의 운동을 주도했다고 해서 그의 사회와 정치 부분의 글이 궁금했습니다.

그래서 10장을 더 열심히 보았는데 그는 보수주의를 향한 시선이 매우 좋지를 못하네요. 보수는 비열함이 내재돼 있고 부정적이라고 말하는 글들이 많습니다. 부정적인 시각으로 쓰여진 글들이 많아서 저랑은 생각을 달리하는 것 같습니다. 한 가지 재미있는 글은 ..

모든 국가가 부패했다. 따라서 선한 사람은 법을 너무 잘 지켜서는 안 된다.( 229) 라는 글도 있네요. 

또 여론에는 말도 안 되는 것들이 너무 많이 들어가 있다, 종교든 정치든 과학이든 얘절이든 그 어떤 분야에서도 그처럼 부조리가 심하지 않을 뿐만 아니라 또 퍼져나가지도 않는다. 라는 글이 있는데 요즘 여론몰이를 지나치게 많이 하는 것 같아서 눈살이 찌푸려 지고 선동, 주동하는 여론을 보면은 화가 나는데 이런 문장을 읽으니 공감도 가고 그렇습니다.

책의 사이즈도 아담하면서도 튼튼한 양장으로 만들어져 있어서 가방 속에 넣어서 카페나 벤치에 앉아서 읽기에도 너무 좋은 것 같습니다. 글도 많지가 아느니 언제든지 펼쳐보고 위안 받으며 용기도 얻을 수 있는 책 같아서 주변에 선물을 해 주고 싶은 책이네요 .

- 출판사로부터 책만 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰 입니다-

마법사는 오늘도 블럭을 쌓습니다

마법사는 오늘도 블럭을 쌓습니다 : 상편 ㅣ 잠뜰TV 오리지널 코믹북 3
uno 지음, 권수영 그림, 잠뜰TV 원작 / 서울문화사 / 2021년 9월

마법사는 오늘도 블럭을 쌓습니다

어린이만화 / 잠뜰TV / 서울문화사 

잠뜰TV는 크리에이터 잠뜰과 각자 개성넘치고 매력적인 각별, 덕개, 공룡, 수현, 라더가 함께 다양한 콘텐츠들을 재미있고 건강하게 그려내어 많은 시청자들에게 사랑받고 있죠.

이번에는 잠뜰TV 오리지널 코믹북인데 일명 '마오블'로 하늘에 떠 있는 마법의 세계, ' 스카이월드'에서 벌어지는 환상적이고 모험가득한 이야기가 펼쳐집니다.

하늘에 떠 있는 마법의 세계 ' 스카이월드 '는 행정부가 있는 중앙섬과 이 섬을 맴돌고 있는 위성섬으로 구성이 되어 있습니다.

 중앙섬에 살고 있는 수습 행정관이자 마법사 잠뜰은 어느날 특별한 임무를 맡게 되는데, 위성섬에 살고 있는 괴팍한 성격의 대마법사인 덕개에게 여섯 개의 원소가 담긴 상자를 전해 주고 오라는 임무였죠.

그렇게 배달 심부름을 떠나게 된 잠뜰은 길을 가다가 도둑을 마주치게 되고 불의를 보면 못 참는 잠뜰은 도둑을 잡으려고 잠깐 원소가 든 무거운 상자를 내려놓게 됩니다. 그러다가 그만 도둑도 놓치고 원소가 든 상자도 홀라당 없어지고 두개의 원소만 땅에 남겨져 있는 것을 발견하죠.

이럴 어쩌나!~~잠뜰의 실수로 그 귀하고 위험한 원소 결정들이 사라지고 마는데요.

대마법사 덕개는 흩어진 원소를 찾아서 다시 가져오라고 하면서 원소를 다 찾아올 때까지 잠뜰의 마력을 잠시 거두어 가버립니다. 마력도 없는 잠뜰은 과연 사라진 원소들을 찾을 수 있을까요?

제목이 왜 '마오블( 마법사는 오늘도 블럭을 쌓습니다)' 인가 했더니... ㅋㅋ 마법 능력이 없는 잠뜰은 텔레포트를 할 수 없어서 도구로 블록을 캐서 블록을 쌓아 길을 만들어 가며 이동해야 해서 이런 이름이 붙여진 것 같습니다. 

저렇게 블록을 쌓아 처음에 도착한 곳은 '빛의 영지' 입니다.

그런데 영지에 도착해 보니 어딘가 휑한것이 무슨 문제점이 있는 것 같은데.... 네! 요즘 광산에서 나오는 마광석들이 빛을 잃고 있다고 하네요. 제발 도와달라는 요청을 받고 비록 마법은 잃었지만  이 곳에서 만난 빛의 원소에서 생겨난 마법 생명체 퍼밀리어인 별모양의 각별을 만나 빛의 영지의 문제점을 해결을 하는데....

이렇게 마법의 세계에서 원소를 찾아 떠난 여정에서 잠뜰과 원소에서 생겨난 생명체는 불의 영지, 자연의 영지, 얼음의 영지로 모험을 떠나게 됩니다. 각 영지의 어려운 문제점을 해결하고 새롭게 만나게 되는 원소에서 생겨난 생명체의 만남이 너무 재미있고 문제점을 해결하는 것도 흥미진진합니다.

그리고 상권에서의 마지막 영지인 얼음의 영지는 너무 흥미진진한데 어떻게 이 어려운 난관을 해결할지 막막하기만 한데 역시! 마치 K드라마의 엔딩을 보는 듯 아주 절묘하고 긴박한 순간에  책이 끝나 버리네요. 어서 다음권이 읽고 싶어서 악!~~ 소리를 지르게 되는 순간입니다.

잠뜰TV 오리지널 코믹북들이 다 재미있지만 특히 이번 시리즈 마오블은 너무나 흥미진진하네요.

어서 다음권을 주세요!~~~~~

그냥, 2200km를 걷다

그냥, 2200km를 걷다 - 르퓌에서 산티아고 그리고 리스본까지 86일간 여정 ㅣ 또 다른 일상 이야기
김응용 지음 / 지성사 / 2021년 10월

그냥, 2200km를 걷다

유럽여행 / 김응용 / 지성사 

르퓌에서 산티에고 그리고 리스본까지 86일간 여정

지루한 일상엥서 벗어나기 위해 모험을 감행하다!

죽기전에 꼭 한번 도전해 보고 싶은 것이 있다면은 순례길을 걸어보고 싶은 것입니다. 지금은 코로나때문에 더욱더 실행하기에 두렵게 다가오는 것이지만 언젠가는 죽기전에는 반드시 저도 도전을 해 보고 싶은데 지금은 순례길에 관한 책을 읽으면서 그 여정의 길을 대리만족을 하고 있네요.

이 책은 제가 그동안 읽어본 몇권의 순례길에 관한 책 중에서 가장 두꺼운 책이면서 동시에 가장 재미있게 금방 읽은 책입니다.

저자는 나이 마흔에 남들보다 이른 은퇴를 감행하고 제주도로 이주했습니다. 그러나 은퇴 후 예상치 못한 난관을 만났으니 바로 지루함이였다고 합니다. 평소 성격에도 놀아도 가만히 있는 성격이 아니다 보니 새로운 시도를 이것저것을 하게 되는데, 마을에서 해마다 열리는 해녀 축제를 위해 주민들로 결성된 밴드에 참여하기 위해 악기도 배워서 밴드 활동도 하고, 마을 개발위원에도 선발되어 활동합니다. 그리고 늘 한라산을 오르며 긴 노년의 여정을 계속 즐기기 위해 지루해지지 않는 방도를 계속 찾고 다니다 결국 순례길을 다녀오고자 결심을 하게 됩니다. 28살에 자전거로 유럽 2천 킬로미터를 횡단하고 5개월을 더 유럽을 여행했던 경험이 갑자기 그리워지기 시작하면서 이러헌 결심을 하게 되었는데요.

그동안 방송을 타고 유명해진 순례길이라 여러개의 순례길 중에서 아직 국내에 안 알려진 길을 선택하기로 결심을 하고 약 3개월여 기간 동안 2천 킬로 미터를 넘게 걸을 수 있는 경로를 마흔여섯의 나이로 모험을 떠나게 됩니다. 

약 90여 일 동안 프랑스 르퓌에서 시작해 9세기에 지은 성 베네딕트회 수도원이 있어 이 순례길에서 중요한 도시인 콩크를 거쳐 생장을 지나 스페인 산티아고까지, 그리고 다시 포르투칼 파티마를 거쳐 리스본까지, 세 개 나라의 가장 유명하다는 순례길 약 2200킬로미터를 하루도 빠짐없이 걷습니다.

혼자 떠나는 순례길에 응원해주고 걱정해주시는 분들을 위해 ​1일차 르퓌 앙벨레부터 매 순간 그때그때 메모 형식으로 적어 페이스북에 하루에 한번씩 포스팅을 하게 되는데 인터넷이 문제라 보통 밤에 업로드 해두고 잠들면 한두 시간쯤에 완료 되는 경우도 있고 아침까지도 안되는 경우도 있었다고 합니다. 그렇게 올려둔 글들이 모여서 이렇게 책으로 출간을 하게 되었으니 , 여행중 메모를 못 해 기억이 안 날 때도 있고 , 술자리에 취해 포스팅도 못하는 경우도 있었을 텐데 그런 귀찮음을 넘어선 노력이 결국 귀한 책 한권을 만들었네요.

프랑스 민박집 주인조차 르퓌가 어디인지 순례길이 시작되는 곳인지조차 아무도 알지 못했지만 운 좋게도 산티아고까지 가는 여행객인 프레디를 만나 숙소 예약에 도움도 받고 함께 순례길에 동행할 수 있어서 좋았던 것 같아요. 물론 중간에 헤어졌다가 다시 만났다가 하지만 말이지요.

일주일 내내 비가 온다는데도 드디어 천리 길이 첫발을 내 딛게 되고 빨간색과 흰색 두 줄, 저 두 줄 표시만 따라가면 된다고 합니다. 첫날부터 비도 맞고 비박도 하고 , 대충가다 보면 식당이든 가게든 있겠거니 하고 먹을거리를 안 챙겼는데 프레디의 빵을 얻으면서 끼니를 해결하기도 하면서 여행지에서 만나 또 다른 여행 이야기로 날이 저무는 하루하루를 보냅니다.

낮선 여행객들을 만나 구글 번역기를 돌려가며 대화를 나누고 프레디와 헤어져서 따로 각자 가다가 순례길 어느길에서 다시 재회하기도 하면서 순례길의 길은 계속됩니다.

책은 판형도 큰 편이고 두께는 벽돌두께입니다. 그러나 책을 펼치면은 순례길 사진이 한 가득 있어서 일단 볼거리가 풍부합니다. 무려 700여장의 사진과 함께 86일간의 여정이 펼쳐집니다.

낮천 여행객들과의 만남, 그 지역의 모습과 축제, 철저히 혼자가 되어 걷는 고독한 순례길의 배고품과 팔다리에 느껴지는 고통 .. 책을 읽으면서 너무나 생생히 느껴지는 순례길 여정이 너무나 실감나게 다가왔습니다. 순례길에서 만난 소중한 인연들과 현지에서 겪게 되는 에피소드, 고독한 길에서 느끼는 사색 과 여행이 안겨주는 인간적인 성숙함까지 너무나 재미있게 읽은 책입니다.

- 출판사로부터 책만 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰입니다-

최강의 수면 꿀잠

최강의 수면 꿀잠
니시카와 유카코 지음, 임영현 옮김 / 북스타(Bookstar) / 2021년 10월

최강의 수면 꿀잠

수면장애,불면증 / 니시카와 유카코 / 북스타

세계의 최신 논문과 450년 기업 경영자의 실천에 의해 마침내 밝혀진 수면의 비밀!

쾌면법의 최종 결론

- 책 표지 문구 인용 -

많은 사람들이 잠을 잘못 이루어 만성피로를 몸에 쌓아두고 있습니다. 저 또한 불면증에 시달리고 있으며 수면 부족 현상을 겪고 있는데 그로 인해서 건강도 나빠졌습니다. 예전 20대처럼 푹!~~ 잠에 빠져들어 깊은 잠을 잘 수 있다면은 얼마나 좋을까? 때로는 20대 그때처럼 잠을 자봤으면 소원이 없겠다는 말을 할 때도 있습니다. 친구들에게 이런 말을 했더니 의외로 다 비슷한 고민을 하고 있더라구요. 

일본의 성인 5명 중 1명은 불면증을 지니고 있다고 하는데 우리나라도 비슷한 실정인 것 같습니다.

저자는 신체 기능 회복에 대한 해결의 열쇠를 쥐고 있는 것은 바로 '수면'이라고 말합니다.

저자는 수면 연구자로서, 과학적인 데이터를 참고로 하면서 자신의 신체를 몸소 실험 대상으로 해서 라후 동안의 신체 성능을 UP하기 위한 쾌면법을 매일 연구하였고, 쾌면을 이룰 수 없다고 하는 부분까지 직접 몸으로 적극적으로 도전해 보았다고 합니다. 그 결과 지금까지 너무나도 부족했던 수면 시간을 되찾을 수 있는 수면 회복 전략과 수면의 질을 높이는 가장 간단하고 효과적인 방법을 알려 준다고 합니다.

저는 깊은 잠을 못자고 자꾸 뒤척이고 새벽에 꼭 한두번 야간 빈뇨때문에 깨게 되어 더 잠을 그르칩니다. 그리고 수면시간이 5시간 정도로 수면 부족 증상을 겪고 있어서 더 힘이 드는데요. 이런 증상을 책을 읽고 도움을 받을 수 있을까요? 책을 보니 사람이 35세가 되는 무렵부터 수면의 질은 급격히 떨어진다고 합니다. 그리고 26~64세의 수면 시간은 7~9시간이 가장 좋다고 합니다. 6시간 미만이거나 10시간을 초과해도 뇌에 좋지 않은 영향을 준다고 하는데 너무 많이 자는 것도 좋지 못하네요. 최저 7시간은 잠을 자야 하는데 5시간만 잔다면 하루에 2시간씩 수면 부채를 늘어가고 있는 것이고 이런 수면 부채가 쌓이면 생각하는 힘이 마비되어 간다고 합니다. 즉 만성적인 수면 부족으로 뇌가 몽롱한 상태가 된다는 것이죠.  또 수면부족은 식욕을 불러일으키는 그렐린 호르몬과 텝틴 호르몬을 많이 생성해 당신을 살찌운다고 합니다. 나는 주말에 몰아서 자서 괜찮아 하시겠지만 주말에 몰아서 자는 잠은 시차증을 일으킨다고 하네요. 역사적 위대한 인물 중에서 평생 몇시간 밖에 안자고 연구했다는 인물들이 있죠. 그런 인물들은 미국 수면의학회에서 밝힌 내용인데 쇼트 슬리퍼라고 부르며 수면이 짧아도 지장이 없는 사람이라고 하네요. 그런데 겨우 0,5% 밖에 되지 않는다고 하니 평범한 사람들은 그러면 안될 거 같아요.

책을 읽으면서 저의 문제점을 알았습니다. 새벽에 깨어나 꼭 화장실을 다녀오는 것이 최근 저의 증상으로 너무 괴로웠는데 그것은 체내 시계가 망가진 증거라고 합니다. 40세 이상은 40%, 50대는 절반이상, 60대는 80% 이상 하루밤에 1회 이상 소변을 보기 위해 일어나고 있다고 합니다.

이유는 방광의 용량이 작아저서 그렇고 또 야간에 신체에서 소변이 만들어지기 때문에 그렇다고는데 그것은 체내 시계의 오작동으로 발생하는 문제라고 합니다.

또 제가 당뇨가 있는데 그것도 수면부족으로 인상 생긴 병증이더라구요. 가족력이 전혀 없는데 당뇨가 저 혼자만 생겨서 이상하다 했는데 2대 이후는 늘 새벽2-3시에 잠을 자고 아침에 7시면 깨어나니 ...

잠이 부족하면 장기적으로는 당뇨병, 고혈압, 혈관 질환, 알츠하이머병 등 심각한 질병에 걸릴 위험이 높아진다고 합니다. 

해결 방법도 알려주시는데 많은 도움이 되었습니다. 아침에 관한 것과 목욕에 관한 것등 또 수면 부채를 회복하는 3가지 비결도 알려 주어서 가볍게 실천하면은 좋을 듯 합니다, 

또 저 체조법은 '악어 포즈'라고 하는데 자기 전에 악어 포즈로 전신의 긴장을 풀면은 숙면에 도움을 준다고 합니다. 책을 보면서 제가 실천해 볼 만한 수면에 도움을 주는 알찬 정보들이 많아서 꼭 해 보려고 합니다. 아! 한가지 더 알려드리자면은 껌을 씹는 것만으로도 세로토닌 효과를 얻을 수 있다고 하니 다 같이 가볍게 실천을 해 보면 좋을 듯 합니다.

- 출판사로부터 책만 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰 입니다, -

[100자평] 모든 것은 기본에서 시작한다

모든 것은 기본에서 시작한다 - 실력도 기술도 사람 됨됨이도, 기본을 지키는 손웅정의 삶의 철학
손웅정 지음 / 수오서재 / 2021년 10월

훌륭한 가르침이 있었기에 인성부터 실력까지 무엇하나 부족하지 않은 축구 선수가 탄생한 것 같아요, 글솜씨가 좋으셔서 너무나 재미있게 읽었습니다.