내가 왜 커다란지 알려 줄까? : 세상에서가장 큰 동물들

내가 왜 커다란지 알려 줄까? - 세상에서 가장 큰 동물들 ㅣ 자연 속 탐구 쏙 1
레이나 올리비에.카렐 클레스 지음, 스테피 파드모스 그림, 김미선 옮김 / 상수리 / 2021년 10월

내가 왜 커다란지 알려 줄까?

아동 과학 / 레이나 올리비에 외. / 상수리

세상에서 가장 큰 동물들은 어떤 방법으로 살아남았을까요?

어떻게 커다란 몸집을 유지할까요?

최고의 동물 강자들이 모였어요!

- 책 표지 문구 인용 -

몸집이 작은 동물들은 귀엽게 다가오지만 몸집이 큰 동물들은 왠지 친근하게 다가옵니다.

동물의 세계에서 몸집이 큰 것은 장점일까요? 단점일까요? 어릴때만 조심하고 다 자라나면은 그들을 쉽게 공격할 수 없다는 장점도 있지만 큰 몸집이나 긴 팔다리로 인해서 많이 먹아야 하고 편하지 만은 않다는 사실도 알게 되었습니다. 

이 책에서는 세상에서 가장 큰 아홉 동물 친구들을 만나 볼 수가 있습니다. 기린, 코모도왕도마뱀, 아프리카코끼리, 남극하트지느러미오징어, 말코손바닥사슴, 흰긴수염고래, 타조, 갈라파고스땅거북, 하마.. 이렇게 세상에서 가장 큰 동물들을 만나 볼 수가 있습니다. 이들은 어떤 능력들을 가지고 있고 어떤 방법으로 살아남았을까요? 

우선 책 판형이 아주 큽니다. 일반 도서의 2권보다도 더 큰 사이즈라서 책을 펼치면은 큰그림으로 동물들을 만나 볼 수가 있어서 좋습니다. 다만 실제 사진으로도 만나 보면 좋겠다는 생각도 살짝쿵 해 봅니다.

세상에서 가장 큰 동물들 알고보니 참 매력적입니다. 어떤 동물은 위장술의 전문이고 어떤 동물은 그 큰 덩이를 가지고 있음에도 불구하고 5킬로그램의 물고기 한 마리면 200일 동안 살 수도 있다고 합니다. 

또 어떤 동물은 잘 들리지는 않지만 300미터 정도 떨어진 곳에서 움직이는 동물까지 볼수 있고, 혀에서 냄새 입자를 잡아내는데 8킬로미터 떨어진 곳에 있는 먹잇감의 냄새도 맡을 수 있다고 합니다.

또 어떤 동물은 공룡보다도 큰 세상에서 제일 큰 동물일 뿐만 아니라 세상에서 가장 큰 소리를 낼 수 있는 시끄러운 동물이기도 합니다. 이런 동물들이 어떤 동물들인지 궁금하시죠? 궁금하시다면 아이와 함께 읽어보시면도 알아가는 재미를 느껴보시면 좋을 듯해요.

우리에게 그나마 친숙한 기린이나 코끼리, 타조도 등장하지만 이들 모두 그 부류에서 가장 큰 동물들이기때문에 놀라운 점이 상당히 많았습니다. 그리고 안타까운 점도 많았는데 저는 평소에 기린을 좋아해서 인지 기린이 잠은 대부분 서서 자고 자는 시간도 20분을 넘지 않는다는 사실에 안쓰럽더라구요. 그리고 발굽의 지름이 30센티나 되어서 사자도 발로 뻥!차서 죽게 할 수도 있지만 인간이 기린의 천적으로 사냥에 의해 잡아 먹힌다고 합니다. 가죽도 벗겨져서 온갖 도구를 만드는데 사용하고요. 모가지가 길어서 슬픈 짐승, 순하고 우아한 동물인줄 알았더니 이런 안타까운 사실도 알게 되었네요.

남극의 얼음처럼 차가운 바다의 수심이 1,000미터가 넘는 깊은 곳에서 사는 남극하트지느러미오징어는 정말 어마무시한 것 같아요. 모든 오징어 중에서 가장 입이 크다고 해요. 그리고 눈도 30센티로 지구상의 모든 동물 중에서 가장 눈이 크다고 합니다. 

거북이면서 수영을 잘 하지 못한다는 하루에 거의 16시간 동안이나 잠을 자는 갈라파고스땅거북도 재미있고 지구상에서 가장 큰 동물인 흰긴수염고래도 너무 매력적으로 다가옵니다. 책을 보면서 책 속 아홉 동물 친구들중에서 가장 나에게 매력적으로 다가오는 동물은 무엇인지 생각해 보는 것도 재미있을 듯 한데 저는 흰긴수염고래였습니다. 

몸무게가 190톤이나 나가는 이 동물은 이빨이 없어요. 이빨은 없지만 위턱에 보통 800개나 되는 고래수염이 달려 있다고 하네요. 책을 통해서 더 알아낸 흰긴수염고래의 사항들이 참 매력적으로 다가오네요. 

이 책은 아이와 함께 읽으면서 세상에서 가장 큰 동물들을 알아가고 그들이 가진 위대한 능력을 다시 발견하는 재미를 느낄 수 있을 듯 합니다. 강추입니다.

- 출판사로부터 책만 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰 입니다 -

[100자평] 허리 좀 펴고 삽시다

허리 좀 펴고 삽시다 ㅣ 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
기쿠치 신이치 외 지음, 이지현 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 10월

아침에 일어나면은 허리가 뻐근했는데 책 보고 하루 1분 아침 체조를 하고 있습니다, 동작도 쉽고 간단하고 시간도 1분이라 너무 간편하고 좋네요, 조금씩 나아져서 좋아지는 듯한 느낌이 듭니다,

[건강]허리 좀 펴고 삽시다 : 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조

허리 좀 펴고 삽시다 ㅣ 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
기쿠치 신이치 외 지음, 이지현 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 10월

허리 좀 펴고 삽시다

질병치료와 예방/ 기쿠치 신이치 외 4인 / 포레스트북스

" 허리가 무너지면 온몸이 무너진다."

평생 병원 갈 길 없는 허리를 만드는 28가지 체조법

전 세계가 인정한 허리 통증 명의가 알려주는 1분 체조법

- 책 표지 문구 인용 -

평생 허리 아플 일은 없을 줄 알았는데 엄마가 요즘 허리가 아프시다고 하네요. 저도 아직 젊은데 가끔 걷다가 보면은 허리가 아프더라구요. 그래서 이 책을 읽어보고 싶었는데 간단하게 1분 체조라고 하니 앞으로 엄마와 같이 해 보면 좋을 듯 합니다.

• 서 있으면 허리나 다리가 아파서 자꾸 주저않는다.
• 걷다 보면 종이라가 저려서 못 걷는다.
• 발바닥 감각이 둔해져서 계단을 오르내릴 때 불안하다.
• 빨간불로 바뀌기 전에 횡단보도를 건널 수 있을지 걱정된다.
• 수술을 권유받았지만 수술을 할지 말지 고민 된다.
• 수술했는데 발바닥이나 엉덩이의 경련통이 가라앉지 않는다.

위의 증상들은 모두 '허리 척추관 협착증 '의 전형적인 증상 및 고민이라고 합니다. 이런 증상이 가볍게 나타나는 신경 손상이 아직 가벼운 정도라면은 수술하지 않고도 허리나 다리의 통증, 저린감, 간헐적 파행( 한 번에 걸을 수 있는 거리가 짧아지는 증상)들은 충분히 개선될 수 있다고 합니다.

이 책의 저자는 기쿠치 신이치 외 4인 입니다. 전 세계가 인정한 허리 통증 연구의 일인자를 시작으로 운동 요접을 활용한 허리 통증 예방 및 치료 분야의 일인자, 스포츠학 신체운동과학 분야의 일인자, 허리 통증 전문의이자 피트니스 트레이너, 허리 통증 및 척추 수술의 권위자.. 이렇게 저마다 분야에서 제일을 차지하는 권위자들이 모여서 이 책을 썼는데 그 만큼 믿음이 갑니다.

책에서는 척추관 협착증으로 고민하는 분이라면은 하루 1분 꾸준히 움직이기만 해도 허리 통증의 90%는 개선될 수 있다면서 '운동 요법'을 소개하고 있습니다, 

그래서 책에서는 척추관 협착증의 치료, 특히 운동 요법에 정통하여 다양한 치료법을 연구하고 있는 의사들이 실제 임상 현장에서 치료에 활용하는 운동 요법을 소개합니다.

본격적인 이야기에 들어가기 앞서서 < 척추관 협착증 자가 진단표 >가 있는데 의사들도 이 진단표를 활용한다고 하네요. 저는 진단해보니 2점 정도가 해당이 되는데 4점 이상이라면 척추관 협착증이 매우 의심된다고 합니다. 

개념부터 정리하고 들어가자면은.. 척추관 협착증이란 요추(허리 부위에 있는 뼈)의 척추관이 여러 원인으로 좁아져, 척추관을 통과하는 신경이 강하게 압박되어 허리와 다리가 쑤시듯 아프로 저린 현상이 나타나는 질환입니다.(17) ​

70세 이상 두 명 중 한 명이 이 척추관 협착증을 앓게 될 가능성이 있다고 밝혀졌다고 하는데 저희 엄마 연세가 80을 넘으셔서 그런지 이런 증상들이 조금씩 나타나고 있어서 걱정이네요.

1장에서는 허리  통증 도대체 원인이 무엇일까?를 통해서 정확한 개념과 주요 증상을 자세하게 알려주어서 확실히 알고 가서 좋았습니다. 간헐적 파행, 허리 통증, 다리 통증 및 좌골 신경통, 다리 저림 및 감각 이상, 다리의 힘이 풀리는 느낌 및 마비, 배뇨 및 배변 장애.. 이렇게 6가지의 주요 증상을 나타내는데 이런 증상이 척추관 협착증으로 인한 것인줄 몰랐는데 놀라웠습니다.

2장부터 10장까지는 허리 및 다리의 통증 완화, 신체 기능 개선에 효과가 있는 운동 요법을 소개하고 있습니다. 하루의 컨디션이 달라지는 아침 1분 체조, 외출 전에 하는 척추관 확대 , 외출 전에 하는 코어 근육 강화 , 외출 중에 하는 허리 통증 완화, 사무실에서 하는 골격 바로 잡기, 집에서 하는 신경 압박 완화, 자기 전 침대 위에서 하는 숙면 유도, 이럴 때 이렇게! 통증 부위별 , 허리 통증을 없애는 최신 치료법..이렇게 하루에 1분 꾸준하게 하면 허리 통증을 개선해 줄 수 있는 1분 체조를 담았습니다.

저는 저에게 가장 필요한 하루의 컨디션이 달라지는 아침 1분 체조를 선택해서 요즘 하고 있습니다. 저는 아침에 일어나면은 몸이 뻐근하고 했는데 그 이유가 책을 읽어보니 아침에는 아무래도 근육과 관절이 경직되어 있기 때문이라고 하네요, 척추 주변 근육을 유연하게 만드는 '등어리근 스트레칭'과 허리와  다리 사이의 엉덩허리근을 풀어주는 '엉덩허리근 스트레칭'으로 하루를 풀어주는 1분 체조 입니다.

구성은 체조 방법과 포인트, 기대 효과 등을 상세하게 들려주고 체조 동작을 사진으로 상세하게 소개하고 글로도 순서에 맞게 설명을 하고 있어서 동작을 익히는 데에는 어려움이 없습니다.

모두 1세트당 1분 정도면 할 수 있는 간단한 체조라서 어려움 없이 매일 할 수 있을 듯 합니다. 자신의 증상에 맞게 1분 체조 페이지를 찾아서 동작을 따라 할 수 있으니 앞으로 이 책은 도움이 많이 될 듯 합니다. 허리가 아프신 엄마와 함께 매일 꾸준하게 실행해서 허리 통증 90%는 개선 해 보고 싶으네요 .

# 건강 # 허리좀펴고삽시다 #건강미용 #척추관협착증

# 허리통증 #포레스트북스

- 출판사로부터 책만 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰 입니다 -

나는 매일 행복하게 살기로 했다

나는 매일 행복하게 살기로 했다 - 14년여 참살이 귀촌 생활 노하우 전격 공개
이창순 지음 / 한국경제신문i / 2021년 10월

나는 매일 행복하게 살기로 했다

에세이 / 이창순 / 한국경제신문i

발효곶감과 황토펜션, 그리고 웰빙산채식

귀농 귀촌 무엇을 할 것인가?

14년여 참살이 귀촌 생활 노하우 전격 공개

- 책 표지 문구 인용 -

아주 어릴적에 잠깐 시골에서 산 기억이 있어서 인지 늘 좀더 나이가 들면은 시골에 가서 살고 싶다는 생각을 늘 했었는데요. 요즘 건강이 안 좋아지면서 더욱더 공기좋고 경치 좋은 곳에서 전원생활을 하고 싶다는 생각이 듭니다. 그런데 그렇게 할려면 노후가 완벽하게 마련이 된 후에 전원생활이 가능하지 농촌에서 생계를 같이 할려면은 고려해야 할 것들이 너무 많을 것 같고 힘이 들 것 같아서 옮겨보지는 못하고 있는 실정인데요.

이 책은 자연환경 속에서 산에도 다니고 글도 쓰면서 여유롭게 살고 싶어서 50대 초반 2007년도에 문경의 첩첩산중 오지마을로 귀촌을 한 부부의 행복한 귀농 귀촌의 삶이야기가 있습니다.

​범죄 없는 마을로 3번이나 선정된 곳으로 대문도 없는 마을이었다고 하는데 한 일년 정도 지나서는 노후대비를 위해서 무언가를 해보고자 했고 그렇게 시작한 것이 바로 곶감이였다고 합니다. 이후 최초 발효곶감을 개발했고, 황토펜션을 운영하면서 행복한 결혼연구소도 운영하고 있는 실정입니다.

이러한 성공이 결코 쉽지만은 않았을 텐데요. 이 책은 그 과정을 자세하게 들려주면서 14년째 자연과 함게하는 일상생활을 들려줍니다. 

전업주부로만 살았던 저자가 사업가로 변신을 하는데는 처음엔 많은 어려움이 있었다고 합니다. 전자상개래를 위해 온라인으로 판매 및 홍보방법도 배워야 하고 사업자등록증, 통신판매신고도 해야 하는데 어떻게 해야 하는지 모르는 것 투성이였다고 하네요. 그래도 그곳이 해발 500m 고지라는 장점을 활용해서 곶감을 생산하는데 낮에 기후가 올라도 괜찮고 낮과 밤의 기온 차도 심해서 쫀득함이 더 많고 맛이 있다는 것을 한해 동안 경험을 해 보고 곶감을 만들게 되었다고 하네요. 이어서 펜션도 운영하기에 자연 조건이 잘 갖추어져 있다는 생각이 들어 흙과 나무향기가 솔솔 나는 산모롱이 황토펜션도 열게 되었다고 합니다. 저자의 곶감은 특별합니다. 그 당시만 해도 일반적인 곶감이 대중적이였습니다. 그런데 일반적인 곶감은 유황훈증으로 곶감을 만드는데 아무래도 유황이 들어가니 건강에 좋지만은 않지요. 그래서 저자는 생감을 깎아서 표면에 아무 처리를 하지 않고 자연의 속도대로 만드는 발효곶감을 생산하게 되었는데 세균에 대한 불안감을 오미자와 식초로 제거를 해서 최초로 발효곶감이라는 이름을 달고 판매를 하기 시작을 했다고 하네요. 그 와중에 틈틈히 책도 쓰고 해서 베스트셀러에 오르기도 하고 TV 프로그램 열 군데에 11번이나 방송 출연도 했었다고 합니다.

이렇게 곶감을 만들게 된 사연, 11번이나 방송에 나온 배경, 황토펜션을 운영하게 된 사연 등등 귀농 귀촌의 이야기가 자세하게 들려주는데 혹시 이런 도전을 해 보고 싶은 분들에게는 많은 도움이 될 이야기였습니다.

또 입도, 눈도, 코도, 마음도 건강하게 만드는 참살이 음식 이야기는 정말 부럽고 도움도 많이 되었습니다. 산 복숭아, 산 다래, 보리수, 솔잎으로 만든 산야초 효소 발효액으로 18년 동안 건강을 유지한 비결이나 향이 깊은 능이버섯, 새콤하고 감칠맛이 나는 사철별미 홍시 김치, 산나물 무침 8가지와 산채겉절이, 산채지, 묵은지, 산채장아찌 반찬등 산나물 본연의 맛을 살리면서 맛있게 담그는 방법, 고로쇠 간장과 고로쇠 된장으로 맛있는 산채된장국 끓이기 등등 자연에서 얻은 것으로 음식을 해 먹으면서 자연과 함께 하는 일상생활의 이야기가 너무 흥미롭고 재미있었습니다. 건강한 음식을 먹으면서 건강을 챙기는 것이 너무 부럽게 다가오더라구요. 어디에서나 부지런하지않으면 이런 성공도 해 낼 수 없을 듯 한데 새벽 2-3세ㅣ에 일어나서 일의 능률도 올리면서 오직 자신만의 시간을 즐긴다는 이야기에 와!~~ 나는 절대로 못하겠구나 하는 생각도 들었네요. 얼마나 치열하게 노력하고 연구하고 부지런하게 움직이는지 귀촌 귀농은 그냥 그대로 오는 것이 아님을 다시 한번 깨달았습니다.

마음의 비밀코드 색채타로

마음의 비밀코드 색채타로
김동완 지음 / 동학사 / 2021년 10월

마음의 비밀코드 색채타로

점성학 / 김동완 / 동학사 

색은 본능의 표현이자 색은 마음의 언어이다.

24장의 색채카드를 색채심리와 오행 분류법으로 완벽 분석

- 책 표지 문구 인용 -

평소에 타로에 관심이 많이 있습니다. 그런데 이 책은 우리 마음의 비밀을 풀어줄 비밀코드를 색채타로를 이용해서 보여 준다고 하니 더 궁금해졌습니다. 평소에 취미로 컬러링도 즐겨 하고 색과 관련된 것을 관심이 있다가 보니 색채카드를 통해서 사람의 심리를 읽는다니 너무 흥미롭습니다.

색채는 문학이다, 색채는 문화이다. 색채는 심리이다. 색채는 산업이다. 색채는 인간이다. 그렇다. 색채는 인간의 삶이고 자연이고 지구이고 우주이다.

인간이 엄마 뱃속에서 태어나면서부터 나이가 들어 눈을 감을 때까지 색은 존재한다. 태초에 인간이 존재한 이래로 색은 존재했고, 인간이 존재하기 이전에도 색은 존재했으며, 우주가 사라지지 않는 한 색은 앞으로도 영원히 존재할 것이다. - 머리말

색채를 평소에 깊게 생각해 본 적이 없는데 머리말을 읽어보니 정말 우리는 갖가지 다양한 색에 둘러싸여 살아감을 알게 되었습니다. 우리와 땔래야 땔수 없는 색이라는 존재.. 파트1에서 색이란 무엇인가?부터 이야기가 펼쳐집니다.

책은 총 3파트로 구성이 되어 있습니다. 파트1에서는 색채이론과 색의심리를 다루고 있습니다.

색에 관련된 기본적인 용어인 색상, 명도, 채도, 색의 삼원색, 빛의 삼원색, 무채색, 유채색 등등의 기본용어부터 배워나가고 이어서 색채 현상에 숨겨진 인간의 심리를 연구하는 학문인 색채심리를 설명합니다.

색채를 통해서 그 사람의 타고난 성격과 마음의 소리, 한 사람이 살아온 삶의 흔적을 알아 낼 수가 있다니 너무 신기하고 더 나아가 무의식 안에 있는 자신을 발견하고 알아가면서 스트레스 등을 치유를 할 수 있다고 합니다. 책에서는 대표적인 색채심리 검사법인 헤르만 로르샤흐, 막스 뤼셔, 하워드 &도로시 선의 색채심리 검사법을 소개합니다.

파트2에서는 색깔만 있는 색채카드를 통해서 사람의 심리를 읽고 사람의 심리르 분석하는 색채타로의 종합분석과 활용법을 알려줍니다. 총 24장의 색채카드 - 빨간색, 분홍색, 주황색, 노란색, 초록색, 파란색, 하늘색, 터키옥색, 남색, 보라색, 자주색, 와인색, 흰색, 투명색, 회색, 검은색, 은색, 황금색, 황토색, 황갈색, 구리색, 갈색, 놀갈색, 다양한 색.. 이렇게 총 24장의 색채카드의 각각의 특성과 성정, 색상의 연상, 색상의 키워드를 알려줍니다. 

예를 들면은 저는 빨간색을 좋아하는데 빨간색은 안정을 상징하는 색채이면서도 분노와 복수의 색채이기도 하다고 합니다. 빨간색은 자기 확신과 자신감, 강렬한 열정의 색채이고 가장 자극적이고 감정을 고조시키기도 한다고 합니다. 행동적이고 강하며 드라마틱하다고 하네요.

한 색깔마다 알아가는 상징이나 색상의 연상이 너무나 흥미롭습니다.

파트3에서는 타로카드의 대표라고 할 수 있는 라이더 웨이트 타로를 색채와 상징만으로 읽고 상담에 활용하는 방법을 소개합니다. 라이더 웨이트 타로는 카드에 키워드아 숫자, 사람, 자연, 색채 등 다양한 것들이 그려져 있는데 그것을 분석해서 읽어내면은 된다고 하네요.

라이더 웨이트 타로는 총 78장으로 이루어져 있는데 메이저 카드 22장과 마이너 카드 56장으로 되어 있는데 책에서는 메이저 카드 위주로 각각의  카드에 등장하는 인물과 사물, 그리고 그들의 색채가 지닌 상징과 의미를 설명하고 있습니다. 너무 신기하고 재미있는데 이 카드를 보고 해석을 해 내는 능력은 많은 노력과 연습이 필요 할 것 같습니다. 구성으로 이 카드가 있으면 좋을 텐데 책으로만 만나 봐서 약간 아쉬웠습니다.

보다 관심이 있다면은 라이더 웨이트 타로를 구매하여 본격적으로 공부를 더 해 보면 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.  항상 이 분야가 궁금했는데 전문가가 들려주는 새로운 색채타로라는 것이 너무 흥미롭고 재미있었던 것 같습니다.

- 출판사로부터 책만 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰 입니다,-