나는 어른이 되어서도 가끔 울었다

나는 어른이 되어서도 가끔 울었다
투에고 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 5월

나는 어른이 되어서도 가끔 울었다

투에고 / 알에이치코리아

요즘 날도 더워지고 해서 에세이를 좀 많이 읽게 되는 것 같습니다.

저는 이 책 제목을 보면서 크게 공감을 했는데 사실 저는 가끔 울었다가 아니라 자주 많이 울었다고나 할까요?

책을 읽다가 티비를 보다가 음악을 듣다가 뉴스를 보다가 울컥울컥 울었다~~ 고 정도인데요.

어른이 되고서 오히려 더 울게 되는 듯도 한데.. 이 책의 저는 가끔 울었나봅니다.

저자는 인스타그램을 통해 소소한 감정을 전하는 작가 투에고(@two_ego)라고 하는데 혼자 있을때 떠오른 수많은 영감과 생각을 글로 풀어내는 것을 좋아하는 저자는 그 글로 12만 SNS 독자들의 마음을 어루만지고 공감을 얻고 있다고 합니다.

1. 다만 나를 위로할 것, 2, 나만 아는 슬픔, 3. 그저 곁에 있어줄 뿐, 4. 눈물을 참는 법.. 이렇게 4파트로 나뉘어져

있고 잔잔하고 솔직하고 담백한 글에서는 과장되고 화려하지 않아서 좋은 것 같습니다.

비슷비슷한 감성일러스트 에세이를 최근에 많이 읽게 되었는데 이 책이 그중 가장 현실적이인 이야기가 있고

공감되는 이야기라서 마음이 편해지는 글이였던 것 같습니다.

사랑에 대해서 인생에 대해서 일에 대해서 인간관계에 대해서 밝고 긍정적인 에너지를 표현한 그런 달달한 글이 아니라

억지로 밝은척 하지 않고 다소 현실적인 이야기, 그래서 더 공감가는...

누구에게나 아픔은 있고, 내 마음을 나도 모르겠으며, 우리의 삶 자체가 상처를 받는 과정의 연속이고, 자신을 감추고 타인의 웃는 표정에만 연연하는 관계속에서 살아가고 있으며, 나는 내성적이라 늘 사소한 걱정과 불안에 시달리는....

어쩜 이리도 공감이 가는지...

너무 애쓰지 않아도 되며, 기운이 없으면 힘을 내지 않아도 좋고 그만하고 싶으면 표기해도 좋다는 말이 너무나 위로가 되는 것 같습니다. 이런것저런것 다 중요하지 않고 중요한 것은 나의 마음이라는 글들이 좋네요

 

내 안에 자리 잡은 사념과 상처를

 가만히 방해서는 안 된다.

자신에게 가장 효과적인 방법을 찾아

매일 쓸고 , 닦고, 털어내고

틈틈이 비워내야 한다.

그래야만 매일 어지럽혀지는 감정들을

정리할 수 있는 공간이 생긴다.

- P60

전체는 아니가 가끔 몇페이지씩 건너 일러스트 클로이님의 감성일러스트가 글과 함께 나와서 책 읽는 즐거움을 더하고

더 글이 감성적으로 다가오게 만들기도 합니다.

저는 내성적인 사람입니다. 어릴적에는 책읽기, 발표를 할때 너무나 떨려서 심장이 콩닥콩닥 뛰고 목소리를 떨려서

마치 우는 것 같은 소리가 나오고,, 이런 것들이 어른이 되어서도 나소 나아지기는 했지만 여전히 다른 사람들은 공감할 수 없는

불안을 늘 품고 살아가고 있습니다.  사람들과의 관계속에서 치이면서 상처받고 나만의 위로가 되는 것들로부터 소소하게 위안을 받으며 그렇게 삶을 살아가고 있습니다. 책을 읽으면서 너무나 현실적이서 내 이야기인 것 같은 글들이 많아서 편안하게 다가왔던 글들이 많네요..

이래서 12만 SNS 독자들의 마음의 공감을 얻었다고 하는 것 같으네요..

올레오마가린 왕자 도난 사건

올레오마가린 왕자 도난 사건
필립 스테드 지음, 에린 스테드 그림, 김경주 옮김, 마크 트웨인 원작 / arte(아르테) / 2019년 5월

올레오마가린 왕자 도난 사건

마크 트웨인 원작 / 저 필립 스테드 / 그림 에린 스테드  

마크 트웨인하면은 저는 제일 먼저 떠오르는 것이  < 톰 소여의 모험 >과 < 허클베리 핀의 모험 > 입니다. 어릴적 TV만화로도 만났었고 동화책으로도 읽었는데 솔직히 만화가 더 재미있었던 것 같아요,, 그보다 더 어릴적 미취학아동이였을 때는 < 왕자와 거지 >도 재미있게 읽은 기억이 나네요.. 작가들에게는 작가들의 작가라고 불리워지고 미국의 셰익스피어라고 자랑스럽게 여겨지는 마크 트웨인의 동화 한편이 100년이라는 시간을 지난 후 우리들 앞에 나타났습니다.

1879년 어느 저녁, 파리의 한 호텔. 마크 트웨인의 딸들이 이야기를 해 달라면 아빠를 조릅니다. 이야기꾼인 아빠는 옆에 놓인 잡지에서 아무 사진이나 골라 떠오르는 대로 이야기를 지어서 딸들에게 들려주지요.. 주인공은 부모님이 없이 욕을 달고 사는 할아버지가 둘이 살고 있는 가난하고 초라하기 짝이 없는 소년 조니 입니다. 조니는 할아버지한테 다정한 말을 두 마디 이상 들어본 적이 없죠. 매를 맞지 않으면 다행이랄까요? 그런 조니에게 유일한 친구는 ' 전염병과 기근 "이라는 괴상한 이름을 가진 닭 한마리 뿐입니다. 마크 트웨인은 이 조니를 주인공으로 무려 5일 밤 동안 조니의 모험담을 들려줍니다. 마크 트웨인은 그동안 딸들의 잠자리에서 수많은 동화를 상상력으로 지어서 들려주었지만 한번도 노트에 기록을 해 두지 않았는데 어째서인지 이 조니의 모험담은 노트에 기록을 해 둡니다. 그러나 안타깝게도 미완성인 채로 말이죠.. 100년이 넘는 시간 동안 노트속에 머물러 있던 조니의 모험담은 2011년 마크 트웨인의 기록 보관소에서 구출되어 현대 아동문학을 대표하는 이들에 의해서 삽화가 그려지고 나머지 이야기가 만들어서 이렇게 [ 올레오마가린 왕자 도난 사건 ]이라는 이름으로 우리들 앞에 나타나게 된 것입니다.

왜 책 제목이 올레오마가린 왕자 도난 사건일까요? 처음에 책 제목을 보고 올레오마가린 왕자가 주인공인줄 알았습니다 ㅎㅎ

자!~~ 그럼 조니의 모험담이 궁금하시죠?

세상에 유일한 조니의 친구인 ' 전염병과 기근'을 할아버지는 시장에 가서 팔아라는 명령을 내립니다. 조니와 닭은 사흘을 걸어서 왕의 성 주변을 둘러썬 광장에 도착을 하게 되는데 지치고 배고픈 비참한 여정이였죠.. 하나뿐인 친구를 팔아넘겨야 하니 ' 전염병과 기근'의 말로가 걱정이 되어 마음이 심란하기만 합니다. 그러다 키가 작고 초라한 모습의 한 노파가 다가와 조니에게 한푼 달라고 구걸을 하지만 돈이란 것을 생전 가져보지 못한 조니는 노파에게 줄 돈이 없고 그래서 자신의 친구인 '전염병과 기근'을 지금의 삶보다 조금이라도 나은 삶을 살게 해 주겠다고 약속을 한다면은 노파에게 드리겠다고 하죠..

노파는 '전염병과 기근'을 받고 그 보답으로 조니에게 신비로운 씨앗을 선물로 주는데..

" 이 씨앗은 아주 오래된 나이 지긋한 여인에게 친절을 베푼 대가로 받은 것이에요. 그 여인은 요정이었던 것 같아요...

이 씨앗은 엄첨 힘든 상황이 왔을 때에만 심어야 해요.심고 나서는 확신을 갖고 결과만 기다려요. 봄에 씨앗을 심고 동이 틀 때와 밤 12시 정각에 물을 줘요. 항상 씨앗을 돌봐 주고 순수한 마음을 간직하고요. 불평하고 싶어도 참아야 합니다.

꽃이 피면 그 꽃을 먹어요. 그 꽃이 당신을 배부르게 해 줄 거고, 당신은 두번 다시 허기를 느끼지 않을 거예요. " - 58

그 마법의 씨앗때문에 조니의 모험이 시작이 됩니다. 그 꽃을 먹으면 정말 배가 전혀 안 고플까요? 아닙니다. 대신 다른 능력이 생겨나면서 모험이 시작되죠... 정말 아이의 입장에서 아무 생각없이 읽는다면은 조니의 모험이 너무나 흥미진진하고 재미있습니다. 그런데 마크 트웨인은 동화에서마저 딸들에게 뭔가 전하고 싶은 메시지를 심어 놓은 것 같아요.

이 책을 어른들을 위한 동화라고도 소개를 하는데 책을 읽다가 보면은 느껴지는 뭔가가 있습니다. 돈과 권력이 최고인 세상, 욕심이 넘쳐나는 세상 이런 세상에 살고 있는 우리의 모습들이 보이죠.. 조니도 마법의 씨앗을 만나기 전까지 그런 세상에 살았고요..

인간들이 어쩌다 한 번만이라도 진심을 담아 이렇게 말한다면 얼마나 좋을까.
“너희들을 알게 되어서 정말 기뻐”

마크 트웨인이 4분의 3을 써놓고 미완성이라,,, 이렇게 두 용과 만나는 동굴 앞까지가 마크 트웨인이 쓴 이야기인데, 이후 이야기는 칼데콧상을 받은 작가 필립 스테드가 썼다고 합니다. 뭔가 급 마무리되는 느낌이라 마크 트웨인이 계속 썼다면 어떤 이야기가 더 펼쳐질지 궁금해집니다.

조니의 마지막 말이 참으로 인상깊습니다. 바로 트웨인이 딸들에게 전하고 싶은 말이 아니었을까 싶네요..

아이들을 위한 조니의 모험담 이야기이지만 어른들을 위한 동화이기도 합니다.

삽화가 너무나 아름다워서 시선을 사로잡고 조니의 모험담도 흥미롭고 재미있었습니다. 아이들과 함께 읽어도 좋을 책이네요..

새로운 단어를 찾습니다

새로운 단어를 찾습니다 - 4천만 부가 팔린 사전을 만든 사람들
사사키 겐이치 지음, 송태욱 옮김 / 뮤진트리 / 2019년 4월

새로운 단어를 찾습니다

 4천만 부가 팔린 사전을 만든 사람들

4천만 부가 팔린 일본 국어사전을 편찬한 두 남자의 정열과 상극의 이야기.
“비범한 사람이 평범하지 않은 생활을 해서야 비로소 이루어지는 것이 사전이다.”

- 출판사 소개문구 -

사전을 펼쳐서 궁금했던 단어의 풀이를 찾아 본 적이 언제였던지? 누구나 집에 한 권쯤은 있음직한 국어사전.

 저희집에도 아주 두꺼운 국어사전이  한 권있었던 것 같은데 지금은 정확히 어디에 있는지도 잘 모르겠습니다. 이 책을 읽기전에는 우리집 국어사전이 어디에 있는지도 모르게 그렇게 서서히 잊혀져가고 있었습니다.

이 책은 우리나라 국어사전이 이야기가 아니라 일본을 대표하는 두 국어사전인 < 신메이카이 국어사전 >과 < 산세이도 국어사전 >을 만든 야마다 선생과 겐보 선생의 국어사전 탄생에 얽힌 이야기를 담은 책입니다.

말이 지닌 신기한 힘에 매료되어 사전에 인생을 바친 ' 두 남자'의 족적을 따라가며 취재를 한 한 방송국의 다큐멘터리 프로그램을 새로운 증언과 검증을 더해서 구성하여 책으로 엮은 것입니다. 그래서 어떻게 보면 지루할 수도 있는 이야기를 재미있게 풀어나가고 있어서 저도 남의 나라의 국어사전에 읽힌 이야기임에도 불구하고 흥미롭게 읽을 수가 있었습니다.

지금 일본에서 가장 많이 팔리는 국어사전 < 신메이카이 국어사전 >은 누계 약 2000만 부가 팔렸다고 하고 편찬자는 야마다 선생입니다. 중학생용 국어사전으로서 한대 압도적인 시장 점유율을 자랑했다고 하며 누계 약 1000만 부의 판매고를 자랑하는 < 산세이도 국어사전 >의 편찬자는 겐보 선생입니다. 국어사전이 이렇게 많이 팔리다니 놀라울 따름이고 이 두 사전이 모두 한 곳의 출판사에서 출간이 되었다는 사실도 저는 놀랍게 다가왔습니다.

사전에 인생을 바친 이 두 남자는 그 인연도 참으로 독특합니다. 두 사람은 됴쿄 대학 동기생이고, 원래 힘을 합쳐 국어사전 한 권을 만들어낸 좋은 친구사이였다고 합니다. 그러나 어떤 시점을 경계로 결별한 이라 둘은 각각 다른 사전을 편찬을 하게 이르고 또 두 사전이 사전계의 양대 거성으로 자리를 잡은 것도 대단한 것 같습니다.

둘이 어떤 경계로 결별하게 되고 각기 다른 개성을 지닌 사전을 편찬하게 된 것은 어쩌면 사전계의 복인 것 같습니다.

일본을 대표하는 이 두 사전 < 신메이카이 국어사전 >과 < 산세이도 국어사전 >는 각기 다른 개성과 인격이 두드러집니다.

우리가 흔히 사전을 하면은 지극히 객관적이고 딱딱하다 할 정도로 무미건조한 풀이가 있다고 생각을 하는데 저는 책을 읽으면서 깜짝 놀랐습니다. 두 사람이 지닌 강렬한 개성과 인격이 자신이 편찬한 국어사전에도 그대로 녹아 들어있었으니 두 사전이 확연한 차이점을 보입니다.  

야마다 선생이 편찬한 < 신메이카이 국어사전 >은 장난기가 있고 감성적이며 개성이 강합니다. 그러나 보수적인 단어를 선택하며 주관적이고 때로는 장문의 상세한 뜻풀이를 합니다. 겐보 선생이 편찬한 < 산세이도 국어사전 >은 모범적이고 간명하고 간결한 풀이를 합니다. 특징은 현대적이다는 것인데 국어사전 중에서도 현대에 가장 밀착한 사전이라는 평입니다. 그래서 객관적, 단문의 간결한 뜻풀이를 하고 있습니다. 그러나 겐보 선생또한 강력한 개성의 소유자로써 알파벳의 풀이에 에이= 키스, 비= 페팅, 씨= 성교, 디 = 임신, 아이 = 중절로 이어진다는 설명까지  더하는 것을 보면은 현대적이고 개성이 넘친다는 것이 드러나는 점이죠

예를 든다면은 국어사전 제3편에 있는 연애라는 단어풀이를 보자면은..

연애 - 특정한 이성에게 특별한 애정을 품고 둘만이 함께 있고 싶으며 가능하다면 합체하고 싶은 생각을 갖지만 평소에는 그것을 이우어지지 않아 무척 마음이 괴로운 상태( 또는 가끔은 이루어져 환희하는 )

 - 신메이카이 국어사전 제 3판

연애 - 남녀 사이의 그리워하는 애정 ( 남녀 사이에 그리워하는 애정이 작용하는 것). 사랑

- 산세이도 국어사전 제3판 

이렇게 두 사진의 개성이 어떻게 다른지 그 풀이말을 보면은 알수 있듯이 편찬자의 강렬한 개성과 인격이 그대로 드러나는 것 같아서 너무나 재미있게 다가옵니다. 사전이 베스트셀러 저리가라 할 정도로 높은 판매량을 자랑하는 이유를 책을 읽으면서 알수 있었는데 특생있는 사전을 만들고자 얼마나 노력을 했을지 상상조차 되지 않는 것 같습니다

보통 사전을 하나 편찬을 할때 많은 사람들이 참여하고 한사람당 몇단어를 조사하고 풀이를 한다는데, 이 두사람은 혼자서 사전을 편찬을 했고 특히 겐보 선생은 평생 145만 개의 용례를 모았다고 합니다. 이 어마어마한 숫자는 일반인인 저로써는 상상이 되지 않는데 145만 개의 용례를 혼자 수집했다는 것은 정말 놀랄만한 사건이라고 합니다.

둘이 어떻게 결별을 했고 각기 개성을 지닌 특생있는 사전을 어떻게 만들게 되었는지 두 사전의 탄생과 진화를 둘러싼 두 사람의  열정과 서로다름의 이야기가 다큐맨터리 형식으로 따라가면서 진행하고 있기때문에 무척이나 재미있게 읽었고 국어사전의 소중함을 다시 한번 느끼게 해주는 책이였습니다.

박가가 오늘도 수영일기 : 수알못 인스타툰 작가, 수영을 배우고 그리다

박가가 오늘도 수영일기
박새미 지음 / 유노북스 / 2019년 5월

박가가 오늘도 수영일기 

수알못 인스타툰 작가, 수영을 배우고 그리다

저는 아직 수영을 할줄 모릅니다. 어릴적 해수욕을 갔다가 물에 한번 혼이 나고부터는 수영을 배울 엄두를 내지를 못했고 좀 자라서는 수영복 입기가 민망하여 더 배우지 못했는데요.. 나이가 어느정도 들고보니 수영은 꼭 배워두면 좋을 것 같은 생각이 들지만 이미 너무 늦어버린 것 같아서 안타깝기도 합니다.

이  책 [ 박가가 오늘도 수영일기 ]는 1만 9천 팔로워를 보유한 인기 인스타툰 작가인 박새미님의 수영의 고충과 애로를 ‘그림’으로 승화시킨 그림 에세이, 수영 입문 만화! 입니다,

수영을 만화로 배운다!~~ 라...수영을 배우고 싶다고 생각하는 분들이 미리 이 만화로 꼭 알 필요는 없지만 알면은 도움되는 정보들을 알고 시작을 한다면은 더 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 저는 이 책을 보면서 내내 웃음이 떠나질 않더라구요..

저처럼 박가가님도 학창시절 심각한 체육 바보였던가 봅니다, 그런 체육 바보가 수영을 배우면서 벌어지는 헤프닝들이 너무나 재미있고 남일 같지가 않아서 더 공감가고 재미있게 읽은 것 같아요 .

어깨는 동글게 말듯이 들어가고 팔을 끝까지 쭉 펴야하며

 가슴은 말듯이 웨이브 하면서 물 흐림을 타고

엉덩이는 물 밖에 나올 정도로만 웨이브

발끝이 벌어지지 않게 딱 모아서

무릎은 너무 크게 굽혀 킥하면 안 되고 .

- 86

수영복 구매에 얽힌 에피소드부터 정말 공감가면서 재미있더라구요. 까맣고 까만데 길고 무난한 거요를 찾던 수영초보가 6개월 후 수영복을 고를때는 소재를 따지고 화려하고 튄 것을 고르는 것이 ㅎㅎ 그리고 수영복 구매의 팁도 알려줍니다.

입다 보면 대부분 늘어나니 살짝 타이트하게 구매하는 것이 좋고 옆으로 타이트 한 것은 OK,  위아래 타이트 한것은 작은 거니까  치수를 UP 해야 한다고 하네요..

자유형을 할대 숨만 쉬려고 하면은 가라앉던 박가가님이 수영을 배운지 8개월 후에는 수영장을 25바퀴나 돌게 되고 연수반으로 옮기고 현재는 수영 3년 차라고 합니다.

수영을 잘 몰랐던 시절에는 접영이 로망이였고 진짜 멋있게 보였는데 접영을 배우는 과정은 좀 민망하고 허리를 꿀렁꿀렁 해야 하는 것이 정말 힘들었다고.. 그리고 스타트 준비도 물속에서 저런 과정으로 스타트를 한다는 것을 그림을 통해서 배우게 되었네요.

재미있었습니다. 막연하게 수영에 대한 두려움이 있었고 수영복 입기가 민망해 도저히 배워 볼 엄두가 나지 않았는데 이 웹툰을 보면서 대리만족을 했다고나 할까요? 그림으로 수영을 배워보았네요,,

이런 과정으로 초급반에서 중급, 연수반으로 올라가고 상급반까지 가는구나.... 하는 책을 읽으면서 많은 것을 알게 되고 수영에 입분을 했다고 할까요? 저도 도전을 해 보고 싶어집니다, 너무너무 재미있게 읽었습니다.

당질 조절 프로젝트 : 케토제닉 다이어트

당질 조절 프로젝트 - 케토제닉 다이어트
방민우 지음 / 행복에너지 / 2019년 4월

당질 조절 프로젝트

케토제닉 다이어트 / 방민우

매 끼니 '당'만 조절해도 우리 몸이 혈중 노폐물로부터 조금 더 자유로울 수 있다.

- P 8

여름이 오니 다이어트에 관심이 갑니다. 그리고 사실 다이어트보다도 건강이 더 우선인데요.

제가 요즘 한약을 먹고 있는데, 일년에 한번 정도는 꾸준하게 먹고 있는데 제가 한약을 먹는 이유는 어혈이 뭉쳐서 혈액순환장애를 겪고있기때문입니다. 특별히 지금 딱 눈에 보이는 지병은 없지만 이 어혈이라는 것이 상당히 무서운 것이라서요.

이 책을 읽는데도 어혈이 나오더라구요. 한의학에서 말하는 '어혈'이라는 것은 더럽고 탁한 혈액때문에 혈액순환장애를 말하는 것으로 증상은 손발저렴, 수족냉증, 근육마비, 고혈압 , 뇌졸중, 동맥경화입니다. 책에서 이렇게 탁한피는 바로 당질이 만드는 끈근한 피라고 하는데요. 당질이 많은 음식을 매일 과잉 섭취하면 우리 몸의 혈액을 탁하고 끈적이게 만든다고 합니다.

그리고 전 깜짝 놀랐습니다. 끈끈한 피가 암세포도 만든다고 합니다. 피가 탁해져 있으면 세포들이 분열과정에서 불가피하게 미숙한 채로 분열하게 되는데 그것이 바로 암세포가 된다고 하네요...

그냥 단순하게 당질, 설탕? 탄수화물? 하면서 많이 먹으면 안 좋구나~~ 정도라고만 생각을 했는데 책을 읽으면서 그 심각성에 대해서 다시 한번 놀라게 되었습니다.

당뇨병과 비만의 스위치는 삼겹살과 소고기 채소와 버섯이 아닌 따뜻한 밥 한 공기, 국수 한 그릇, 달콤한 디저트, 과다한 과일 섭취가 켜는 것이다. - 19

한국사람은 밥 힘이다, 밥이 보약이다. 라는 말이 있죠... 그런데 이 말이 다 옛말이 되었네요.

익숙한 상식처럼 했던 이 말이 사실은 다 진실이 아니라는 말이죠.. 저자는 말합니다. 밥은 보약이 아니다. 밥심에 속지 마라!~~ 라고요. 진실은 영양학적으로 쌀은 설탕과 같다고 합니다.

밥 한 공기를 150그램이라고 하면 당질량은 그중 55그램이며 이를 각설탕으로 환산하면 17개 정도라고 합니다. 

 지금 세계는 당질과의 전쟁을 선포했는데요, 여러나라에서 설탕세를 도임을 하면서 설탕의 문제점을 심각하게 보고 있는거죠.

놀라운 사실은 설탕이 마0, 코0인보다 중독성이 무려 8배가 높다고 합니다. 단음식 안 먹으면 되지, 설탕 좀 줄이면 되지~~ 막연히 이렇게 생각을 했는데 중독성이 무려 8배나 된다고 하니 한번 습관을 들이면 쉽게 끊을 수가 없는가 봐요..

다이어트에도 지방이 문제가 아니라 당질이 문제라고 합니다, 과당은 뇌의 식욕 중추를 자극해 포만감을 느끼지 못하기 만들기 때문에 설탕이 과식을 불러온다고 합니다.

건강한 사람들이 다이어트를 할 때 신체 상태나 체질 등을 생각하지 않고 좋다는 음식을 무조건 먹기보다는 흔히 널린 식품을 평범하게 먹되 당질을 제한하는 것이 가장 좋다고 합니다. 또 과체중인 사람들에게는 '케톤식이요법'이라는 저탄수화물, 고지방 식이요법을 하는 케토제닉 다이어트가 더 안전하다고 합니다.

책을 읽다가 정말 무섭게 다가왔던 부분이 있었는데요. < 당뇨보다 더 위험한 당뇨 합병증 >부분에서 겁이 덜컥나더라구요.

망막변성, 신부전증, 신경병증, 당뇨병성 족부궤양, 치주질환, 당뇨와 암 등등 읽으면서 정말 당뇨병에 걸리지 말아야 겠다는 생각이 절실하게 들었습니다.

책에서는 인슐린이 아닌 식사로 고치는 당뇨이야기를 들려주면서 결국 먹는 것이 관건이라는 것을 설명합니다.

당질조절로 살 빼는 4가지 식사법이나 달라진 영양학 상식 에서 정말 실생활에 도움되는 많은 정보와 방법을 알수 있어서 책이 정말 유익하게 다가왔습니다,, 중간중간 나오는 < 당질조절 케이스 >를 통해서 실제로 여러사람들의 사례글을 읽는 것도 도움이 많이 되었습니다.