발레 자세 교정 핸드북 - 바른 자세로 운동 효과를 높이는 비결
시마다 사토시 지음, 김지혜 옮김 / 동글디자인 / 2023년 5월
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발레 자세 교정 핸드북

현대무용 / 시마다 사토시 / 동글디자인

발레리나를 위한 자세 교정의 바이블!

발레 특유의 신체 사용법을 이해하고

올바른 자세로 몸을 교정하도록 해줍니다.

어릴 때 발레를 배우면 몸선이 이뻐진다는 말이 있습니다. 그래서 저희 조카도 어릴적에 발레는 배우기도 했었는데 지금은 공부를 위해 발레를 하고 있지 않지만 어릴적에 배운 발레가 도움이 되었는지 서 있는 자세라던즈 앉아 있을 때도 허리를 바로 펴고 있더라구요. 비단 아이들 뿐만 아니라 성인이 되어서도 다이어트겸 몸선을 위해서 발레를 배우는 분들을 많이 볼 수가 있는데요.

그래서 이 책을 통해서 체형을 교정하고 몸의 라인을 아름답게 해 볼 수 있을까해서 읽어보고 싶었던 책입니다.

이 책의 저자는 정형외과에서 근무하다가 도쿄에서 유명 전문 침술원을 운영하면서 약 2만 명의 환자들과 수천명의 발레리나를 치료했다가 합니다. 그렇게 치료를 하다가 발레 특유의 신체 사용 방식에 근거한 자세 교정법을 찾아내게 되고 이렇게 자세 교정법을 공개하게 되었다고 하네요.

이 책은 수천 명의 발레리나의 자세를 분석한 일본 최고 무용수 치료사가 발레 해부학을 제대로 활용하여 바른 자세로 운동 효과를 높이는 비결을 알려주는 핸드북입니다.

발레에는 특유의 신체 사용법이 있는데 모든 동작이 이어진다고 하네요.

그런 발레 특유의 신체 사용법은 낭비가 전혀 없고 몸을 교정하는 역활을 겸한다고 합니다. 그래서 발레 특유의 신체 사용법을 활용해서 스스로 몸을 교정하는 방법을 알려준다고 하니 발레는 막 시작하신 분들이나 꼭 발레를 하지 않는 분들이라고 해도 자세를 바로 잡고 싶으신 분들이 이 책을 활용하면 좋을 듯 합니다.




책에서는 아름답고 날씬한 다리를 만들기 위해, 절도 있는 움직임을 나타내는 체간(몸통)을 만들기 위해, 유연한 어깨와 팔을 만들기 위해 ..이렇게 다리, 몸통, 팔에 강사의 조언을 신체에 적용하기 위한 다양한 교정법을 소개합니다.

동작 그림으로 글로 설명을 하고 그 효과도 자세하게 알려줍니다.

어느 근육을 어떻게 움직이고 발달시켜야 하는지를 알려주는데 발레 동작이 그림으로 시원시원하게 그려져 있어서 자세를 보다 이해하기 쉽도록 해 주어서 도움이 많이 되었습니다.

발레 하면은 역시 턴 아니겠어요? 가장 기본이면서도 어렵게 다가오는 턴 아웃인데요.

턴 아웃을 바로 하지 않으면 부산의 원인이 된다고 합니다. 항상 조심해야 하는 턴 아웃인데요.

책에서 턴 아웃이 쉬워지는 요령도 가르쳐주고 바른 턴 아웃 방법도 자세하게 설명을 해 주네요.



조카는 발레를 배울 때 가장 어렵게 다가왔고 늘 지적을 받았던 것이 바로 어깨를 내리라는 것이였습니다.

어깨에 힘이 들어갔다~~ 어깨가 올라갔다~ 어깨가 앞으로 나왔다!~~ 늘 이런 지적을 많이 받았다고 하는데.... 많은 사람들이 어깨에 관한 고민을 토로한다고 하네요.

책에서 < 어깨를 내리기 위한 세 가지 요령 >을 알려주시는데 , 발레를 배우신 분들은 보다 쉽게 이해할 것 같아요. 저는 여러번 읽었답니다. 그중에서 발레 동작을 할 때 팔을 뻗어 엄지를 감추면 어깨가 내려간다고 하네요.. 그러고 보면 발레리나는 늘 엄지를 안으로 우아하게 감추는데 그 동작이 그래서 나오나 봅니다.

책을 보면서 느낀 점은 발레가 단순하게 다이어트 효과나 몸선을 아름답게 만든다고 하는 것이 국한된 것이 아니라 바른 자세를 잡으며 운동으로써도 상당히 매력적으로 다가오고 , 너무 어렵게 생각만 했었는데 책을 통해서 친숙하게 다가와서 좋았습니다.





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하룻밤에 읽는 그리스로마신화
이선종 지음 / 아이템하우스 / 2023년 5월
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하룻밤에 읽는 그리스로마신화

교양미술 / 이선종 / 아이템하우스

그리스 로마 신화의 미술에는 아름다움을 보는 다채로운 우주가 있다.

그림에 스토리를 담아서 한 장씩 넘겨보는 미술작품들..

신화는 인간이 이 땅에 삶의 터전을 마련하고 역사를 만들어 갔던 시기보다도 더 오래전의 이야기입니다.

그래서 언제나 흥미롭고 재미있게 다가오는데요. 어릴적부터 그리스 로마 신화를 읽었지만 아직도 그리스 로마 신화 전체를 다 알지는 못해서 늘 이렇게 그리스 로마신화에 관한 책이 나오면 언제나 읽어보고 싶게 만듭니다. 특히나 글만 있는 책이 아니라 제가 좋아하는 신화의 이야기를 담은 명화가 함께 있다면 더더욱 욱말이죠..

이 책은 오비디우스와 베르길리우스 라는 고대 로마의 시인들의 작품들을 기반으로 신화 스토리를 진행하면서 르네상스와 바로크 시대에 활략했던 귀스타브 모로, 루벤스, 발다라레 페루치, 니콜라 푸생, 안젤라카 카우프만, 줄리오 로마노 등의 예술가들의 화려하고 생동감 넘치는 명작 200여 점의 미술작품을 함께 실어서 우리가 상상해온 그리스 로마 신화의 이야기에 활력을 더하면서 신화를 읽는 재미를 더합니다.

그래서 하룻바마에 읽는 그리스 로마신화라는 제목이 붙었는지는 모르겠지만 너무너무 재미있지만 절대로 하룻밤에 다 읽지는 못합니다. 또는 너무 재미있어서 하룻밤에 다 읽고 싶지 않은지도 모르겠네요 .




이야기는 총 10부로 구성이 되어 있는데, 티탄 신족의 아들인 프로메테우스가 신화 최초로 흙을 빚어내어 인간을 탄생시키는 혼돈의 시대부터 이야기가 시작됩니다.

이렇게 인간이 창조된 이후 네 시대( 황금시대, 은시대, 청동기시대, 철의 시대)가 연속적으로 이어지는데 , 계절이 넷으로 나뉘고 대지의 여신 데메테르의 씨앗이 긴 고랑에 묻고 농사가 시작되죠.

무기를 잡는 청동기, 인간들 사이에서 온갖 종류의 범죄가 터져나오자 제우스는 인간을 멸망시키는 대홍수를 일으키는데요. 비를 몰아오는 남풍의 신인 노토스가 명을 받들어 대홍수를 일으키는데...

<이반 아이바조프스키의 대홍수 > 작품을 보고 너무 웅장하고 멋져서 시선을 뗄 수가 없네요.

이어 혼돈의 시대에 가장 재미있었던 이야기는 <아폴론과 다프네 >의 이야기였습니다.

에로스가 쏜 화살을 맞은 아폴론과 다프네의 야기는 다들 아실텐데요.. 그게 다 아폴론이 자신이 최근 왕뱀 파톤을 활로 정복했다며 에로스를 아가야!~ 하면서 에로스의 황금 화살을 약 올렸기 때문이더라구요.

" 태양의 신이여, 당신의 활이 아무거나 쏘아 맞히는 활이라면 내 활은 그대를 맞힐 수 있는 활이라오. 모든 동물이 신들만 못한만큼, 네 영광도 내 영광보다 못하다." 하면서 아폴론과 다프네에게 사랑의 화살을 쏴 버린 거죠..

그런데 결말 다들 아시죠? 다프네가 나무가 되었는데, 그 나무가 바로 다프네(월계수)라고 하네요.



이어 신들의 시대, 광기의 시대, 탐욕의 시대, 능욕의 시대, 응징의 시대, 영웅의 시대, 인간의 시대, 영웅의 노래, 변신의 시대 입니다.

역시나 신화의 이야기는 신들과 영웅의 이야기 아니겠어요? 영웅의 시대와 영웅의 노래 파트가 가장 흥미롭고 재미있었습니다.

이아손과 황금양털 신화, 아테네의 영웅 테세우스의 이야기, 아들 안드로게오스의 죽음을 복수하려는 미노스의 집념 모두 너무 흥미로웠어요. 그리고 제9부 영웅의 노래에서는 역시나 언제 읽어도 재미있고 흥미진진하게 다가오는 헤라클레스의 이야기가 역시나 압권입니다.

헤라클레스의 12과업은 너무나 유명한데요. 이 책에서 12과업 하나하나를 다 자세하게 들려주시네요.

레르나 호수의 히드라 죽이는 일, 네메아의 사자 죽이기, 에리만토스 산에 사는 멧돼지 생포하기, 30년 동안 한번도 청소한 적 없는 3천마리 소 떼의 마굿간 청소하기, 크레타의 왕 미노스로부터 황소를 처치해 달라는 이야기, 아마존족의 여황이 찬 허리띠 가져오기 등등 12과업이 역시나 가장 재미있게 읽었습니다.

신화의 이야기는 왜 이렇게 재미있는 것일까요? 욕망이 시키는 대로 끝없이 일을 저지르는 신들은 어쩌면 인간의 모습 그대로인 것 같습니다. 너무나 멋진 명화들과 함께 읽으면서 예술작품도 감상하니 시간 가는줄 모르고 그리스 로마 신화속으로 빠져드는 것 같습니다.




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여기 가려고 주말을 기다렸어 - 기분과 취향 따라 떠나는 로컬힙 여행지 300 여기 가려고 주말을 기다렸어
주말랭이 지음 / 빅피시 / 2023년 5월
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이 책 한 권이면 감성과 테마에 따라 주말에 다녀올 여행지는 내 손안에 있소이다!~~가 될 것 같아요. 내용이 너무 알차고 좋아서 당장 주말에 다녀오고 싶으네요

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여기 가려고 주말을 기다렸어 - 기분과 취향 따라 떠나는 로컬힙 여행지 300 여기 가려고 주말을 기다렸어
주말랭이 지음 / 빅피시 / 2023년 5월
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여기 가려고 주말을 기다렸어

테마여행 / 주말랭이 / 빅피시

 

 

'이번 주말에 뭐 하지' 고민은 이제 끝

기분과 취향 따라 로컬힙 여행지 300

 

 

이번해 7월 8월달에는 유난히 비가 많이 많이 온다는 소식이 있습니다.

그래서 요즘처럼 날씨 좋을 때 주말을 맞이해서 간단하게 여행을 다녀오면 좋지 않을까? 하는 생각을 하게 되는데요.저는 해외여행보다는 국내 여행을 더 좋아하는데 그래서 국내의 아름다운 여행지는 어디가 있을까? 궁금해 하던차에 발견한 책이 바로 이 책 < 여기 가려고 주말을 기다렸어 >입니다.

 

이 책은 주말에 뭐 하지?하고 고민을 하고 있으신분 들에게 지금 안 가보면 후회하는 숨겨진 국내 핫플레이스를 추천해줍니다. 그것도 무려 테마에 따라서 300 곳을 말이지요. 와우!

우선 간단하게 저자를 소개하자면은 저자의 이름이 독특합니다.

주말랭이...라.. 그런데 소개글을 읽어보니 관심이 가고 이름이 이해가 가네요

주말랭이는 '어떻게 하면 아쉬움 없이 주말을 보낼 수 있을까?'하는 매주 반복되는 고민을 해결하기 위해 몽자, 엘리, 메이 라는 세 명의 에디터가 모여서 만든 뉴스레터입니다.

일주일에 한 번 , 주말에 하면 좋은 활동을 큐레이션해서 메일로 보내어 준다고 하는데 구독자들의 뜨거운 반응에 힘입어 단순한 기이드북들과는 달리 기분별, 취향별 맞춤 여행지를 소개하는 이 책이 출간이 되었다고 합니다.

 

이 책에는 주말에 가면 좋을 여행지 300 곳을 소개하는데 어떤 기준에서 선정되었는지가 궁금했는데...

요즘 사람들의 관심사와 라이프스타일을 최대한 반영하여 고유의 스토리를 가진 장소들을 선정했다고 합니다. 그리고 너무 대중적으로 알려진 곳이 아니라 잘 알려지지 않았지만 매력적인 장소를 골랐고, 여러곳의 리뷰와 평점도 참고를 했다고 합니다.

책에서는 총 5가지의 기분과 감정을 기준으로 큐레이션을 했는데.

특별한 경험을 하고 싶어하시는 분들을 위해, 힐링 충전 여행을 하고 싶은 분들을 위해 , 지금 이순간을 놓치기 싫은 - 제철 여행지, 누군가와 함께하고 싶어- 혼자 혹은 함께 떠나기, 새로운 발견을 하고 싶어- 숨은 동네 탐방.. 이렇게 테마에 따라 지금 안 가보면 후회하는 숨겨진 국내 핫플레이스 300곳입니다.

 

저는 책좋사입니다. 그래서 여러 테마에 따른 여행지를 소개하고 있는데 모든 곳이 다 흥미롭고 좋았지만 그래도 가장 마음에 드는 것은 2장의 힐링 충전 여행이였습니다.

도심 속 힐링, 수목원(식물원), 독립서점, 촌캉스, 리트릿 웰리스, 북스테이, 자연 속 건축명소, 힐링 숙소 편이였습니다.

이 중에서도 독립 서점과 북스테이가 제일 관심을 가지고 읽었고 다음에 주말에 다녀오려고 메모도 해 두었습니다.

 

요즘 책은 다들 대형서점에서 온라인으로 구매를 하거나 서점에 가서 구매를 하게 되는데 동네 서점들이 이제는 찾아 볼 수가 없는 것이 현실입니다. 그럼에도 독립서점을 운영하는 책방 사장님의 취향을 엿볼 수 있는 재미가 있는 독립서점을 소개하고 있네요.

대부분이 서울이라서 약간 아쉬웠는데 제가 사는 부산에 있는 국내 1호 자연과학 책방인 < 동주책방>이 인상깊게 다가왔습니다. 그림 그리는 과학자이자 생물 과학과 교수인 사장님이 ' 우리가 사는 세상을 조금이라도 살기 좋은 아름답게 만들어 가고 싶다'라는 의도로 만들었다고 하네요. 공간 곳곳에 자연과학에 대해 재밌고 친근하게 소개하고 있다고 하니 아이들과 함께 다녀오면 좋을 것 같습니다.

 

제일 관심갔던 독립서점은 서울 종로구에 있는 < 일일호일>입니다.

책방이름으로 독특한데 그 뜻은 '매일매일 건강한 하루'라는 의미라고 합니다. 이 곳은 보기만 해도 마음이 치유되는 고즈넉한 한옥 책방입니다.

한옥 책방이라!~~ 독특한 것이 건강책방 답게 영양 토크 콘서트도 하고 비건을 위한 단백질 섭취법 등 다양한 건강 프로그램을 운영하고 있다고 합니다. 오후 7시까지 밖에 운영을 안하니 그 시간 안에 방문 해야 할 것 같습니다.

 


 


 

여기저기 기돌아다는 일정으로 가득한 여행보다는 책과 함께 오롯한 휴식을 취할 수 있는 여행으로 북스테이가 저에게 너무 좋게 다가옵니다.

촌캉스와 북캉스를 한 번에 할 수 있는 강원 영월군에 있는 < 이후 북스테이 >에 관심이 갔는데, 한적한 시골에 있어서 촌캉스와 북캉스를 한 번에 즐 길 수가 있고 투숙객에 주는 돗자리와 파라솔 대여와 동강 산책은 너무 멋지게 다가옵니다.

그리고 프라이빗한 독채를 즐길 수 있는 < 아르카북스 북스테이 >는 꼭 가보고 싶은 곳입니다.

아르카북스는 프라이빗한 독채 북스테이로 서점동의 부대시설과 자연 풍경까지 투숙객 단독으로 이용할 수 있어서 너무 좋은 것 같아요.

책을 읽으면서 잠시 삶을 멈추고 치유하며 회복하는 시간을 가지라는 사장님의 취지가 있는 이 책방은 뜻인 이태리어로 '방주'라고 하네요. 아늑한 숙소와 서점동이 책을 좋아하는 저에게 아주 매력적으로 다가오네요.

 

이 책에는 정말 다양한 타입별 여행지를 추천하고 있는데, 이 책 한 권이면 어떤 주말여행도 내 손 안에 있소이다!~~ 할 정도로 알찹니다. 본문 곳곳에 전시나 페스티벌 찾는 법, 여행 사진 꿀팁 , 특별한 여행 기록법 등 차별화된 콘텐츠가 가득해서 알차게 활용 가능해서 더 마음에 드는 테마 여행책입니다.

강추입니다

 

 

#국내여행 #여기 가려고 주말을 기다렸어

 

 서평이벤트에 당첨되어  출판사로부터 책만 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰입니다-

 





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주린이를 위한 친절한 주식공부 - 당장 써먹는 주식투자 실천 가이드, 최신 개정판
곽상빈 지음 / 평단(평단문화사) / 2023년 5월
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주린이를 위한 친절한 주식공부

경제경영 / 곽상빈 / 평단

주식투자 분야 스테디셀러 최신 개정판!

달라진 투자 환경에 따른 최신 투자 정보로

바로 써먹고 수익률 올리는 알짜 주식투자 기본서

예전에 가족이 주식으로 아주 큰 돈은 아니지만 돈을 잃은 경험이 있는지라 주식은 개미투자자는 해서는 안된다는 생각을 하고 살았습니다. 그런데 어느정도 나이가 되고보니 요즘은 부동산과 주식투자에 관심이 생겨서 책을 조금씩 읽고 있습니다.

최근에는 초보 투자자들이 공부하기에 좋은 책을 찾고 있었고 <만화로 배우는 최강의 주식 입문 >이라는 책을 통해 주식 하기의 완전 기초를 조금 배웠습니다.

그리고 이 책의 저자인 곽상빈이 쓴 책 < 무조건 돈 버는 부동산 경매 >라는 책을 읽고 많이 공부가 되었던 지라 이번에 저자의 또 다른 책인 이 책 < 주린이를 위한 친절한 주식공부 >도 읽어보게 되었습니다.

우선 저번에도 놀랐지만 저자의 이력이 너무나 화려합니다.

저자는 변호사인데 공인회게사, 증권분석사, 감정평가사, 손해사정사, 경영지도사, CllA(국제공인투자분석사)등 전문직 자격증만 30여 개를 소지하고 있다고 하죠. 대학때부터 돈에 대해 누구보다 열심히 공부를 했고 그 결과 답은 주식투자이며 주식투자야말로 진정한 회사의 주인이라는 것을 깨달았다고 합니다. 대학생활과 군복무 기간에도 주식동아리를 만들어 운영할 만큼 제테크에 대한 열정이 대단했는데 , 주식투자를 시작하려는 사람들의 잘못된 인식을 바로잡고 투자의 기본기를 잡는데 도움을 주기 위해 이 책을 쓰게 되었다고 하네요.

어느 분야에나 공부를 많이 해야 하지만 특히나 주식은 반드시 주식시장의 작동 원리를 알아야 하는데 그래서 공부하는 자만이 살아남는 곳이라고 합니다.

책은 크게 4부로 나뉘어져 있는데 1부는 왕초보가 알아야 할 기본 개념을 정리해 알려주는데 기초 지식과 종복 선정, 심층분석, 장기간 안정적 수익을 내는 방법을 알려줍니다.

2부 부터는 본격적으로 실전에서 써먹을 수 있는 내용을 알려주는데 쉽고 정확한 종목 분석, 매수 ,매도 타이밍을 잡는 방법, 실패 없는 투자하는 방법을 알려줍니다.

3부에서는 투자자들이 가장 어려워하는 재무분석 방법을 실제 공인회계사인 저자가 족집게로 꼭 집어서 독자들이 알아야 할 내용만 최대한 쉽게 설명하면서 알려줍니다.

4부에서는 특히 주린이들을 위해서 도움이 많이 되었는데 주식투자 시뮬레이션, 최대 수익을 내는 알짜 팁을 담아서 시제로 도움이 되는 내용을 담았습니다.

그리고 PC와 스마트폰으로 주식을 사고파는 방법을 알려주는데 이것도 상당히 도움이 되었습니다.

책을 처음 들어갈 때 친절하게 주식투자 용어 해설부터 아주 기초적을 시작으로 주식 초보자들의 모든 궁금증을 차근차근 알려줍니다. 특히 네이버 금융 HTS 차트를 200% 활용하는 꿀팁을 알려주는데 , 얼마전에 < 네이버 증권 >이라는 책을 읽었는데 그것과 연관이 되어서 부족한 부분을 이 책으로 보충도 하고 도움이 많이 되었습니다. 빠르게 변화하는 주식 시장의 정보를 공부하고 싶었는데 마침 최신 개정판이라서 그런 점도 좋았고 좀더 차근차근 공부를 해 보고 싶으네요.





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