돌봄은 이해에서부터 출발해 상대에 대한 배려가 필요하다

치매 부모를 이해하는 14가지 방법
히라마쓰 루이 지음, 홍성민 옮김 / 뜨인돌 / 2019년 10월

『치매 부모를 이해하는 14가지 방법』, 히라마쓰 루이 지음, 홍성민 옮김. 뜨인돌, 2019

저자 히라마쓰 루이는 안과 전문의로 얼마전 그의 저서 <3분만 바라보면 눈이 좋아진다>가 국내에 출간되며 국내에 소개되었다. 히라마쓰 루이는 고령자가 겪는 치매 문제에 주목하며 이 <치매 부모를 이해하는 14가지 방법>을 출간했다고 한다.

치매 부모가 자주 하는 난처한 행동 14가지 유형에 대해 설명하고, 주위 사람이 하기 쉬운 실수 사례를 제시하고 취해야 할 바른 행동에 대해 이야기하고 있다. 또한 그러한 난처한 행동을 예방하기 위한 방법에 대해서도 설명하고 있다.

치매를 완전히 치료할 수는 없어도
몸의 노화를 예방하거나 늦추면
문제 행동은 어느정도 개선할 수 있다.(…)
원인을 아는 것이 중요하다.
원인을 알면 예방하거나 개선할 수 있고
문제 행동을 줄일 수 있기 때문이다.(11~12쪽)

1. 쉽게 화를 낸다. 폭력을 휘두른다. 성추행 한다.
2. 소변을 지린다. 대변을 지린다.
3. 길거리를 배회한다.
4. 수면 시간이 부족하다. 밤낮이 바뀐다.
5. ‘도둑 망상’ 등 피해망상이 나타난다.
6. 집 안을 쓰레기통으로 만든다.
7. 기다리지 못한다. 요일, 날짜, 자신의 나이도 깜빡한다.
8. 기온이나 계절을 무시한 옷차림을 한다.
9. 옷차림에 무신경해진다.
10. 새로운 것을 강하게 거부한다.
11. 갑자기 도로로 튀어 나간다.
12. 차를 운전하다가 교통사고를 일으킨다.
13. 화재를 일으킨다.
14. 비밀번호를 잊어버려 돈을 인출하지 못한다.

주변에서 치매 행동이라고 인지하게 되었을 때 억지로 행동하게 하면 나쁜 짓을 한다고 받아들여서 오히려 저항하게 되니, 먼저 이해를 시키는 것이 중요하다고 한다. 또한 배회를 하는 경우에도 ‘목적 없이 걷는 것’이 아니라 ‘목적을 잃어버려서’ 걷는 것이기 때문에 억지로 끌고가려하면 안되고 배회하는 목적을 찾아야 한다고 말한다.

‘배회’의 사전적 의미는 ‘목적 없이 걷는 것’인데
‘치매에 의한’ 배회는 대부분 목적이 있다.
목적이 있는데 잊어버렸거나 달성할 수 없는 목적을 세웠을 수도 있다.
따라서 목적 없이 배회한다고 오해하지 말고 올바르게 대처해야 한다.(…)
우연히 배회하는 고령자를 보게 되거나 배회하는 고령자를 찾다가 발견했다면
이때 가장 중요한 것은 배회하는 사람의 목적을 찾는 것이다.
목적을 알면 그 목적에 맞춰서 대화할 수 있다.(70~71쪽)

치매 환자를 돌보는 사람은
피해망상에 대해서 사전에 알아 두어야 한다.
그러면 도둑 망상이 일어나도
피해망상의 증상이라고 냉정하게 판단할 수 있다.
조금이라도 알고 있으면 간병하는 데 도움이 된다.(110~111쪽)

그간 치매에 대해 단편적으로만 알고 있었음을 알게 되었다. 치매 행동 중에는 고령화에 따른 노화 행동도 있음을 알게 되었다. 무엇보다 다양한 치매 상황을 접할 수 있어서 치매에 대한 이해의 폭을 넓힐 수 있었고, 적절한 행동법과 예방법이 제시되어 있어 치매에 대한 막연한 두려움을 떨칠 수 있었다.

돌봄은 이해에서부터 출발해 상대에 대한 배려가 필요하다는 것을 느꼈다. 치매는 노화현상으로 적절한 예방법에 의해 늦출 수는 없지만 완전히 없앨 수 없으며, 누구든 걸릴 수 있는 증상이라고 한다. 그러니, 치매에 대해 사전에 이해하고 있다면 대처하는 데 있어 조금이나마 도움이 될 수 있을 것 같다. 최소한 오해에서 비롯된 마음의 상처를 적게 받을 것 같다.

세상은 내가 상상하는 것보다 훨씬 빠르게 변한다

[eBook] 2020 한국이 열광할 세계 트렌드 - KOTRA 글로벌 비즈니스 전망
KOTRA 지음 / 알키 / 2019년 10월

『2020 한국이 열광할 세계 트렌드』, KOTRA 지음, 알키, 2019

<2020 한국이 열광할 세계 트렌드>는 KOTRA의 84개국 129개 도시의 해외무역관을 통해 세계 트렌드를 전망한 책이다. 12개의 카테고리로 나눠 현지 라이프스타일과 접목한 최신의 기술이 실제 비즈니스 모델로 구현된 사례를 보여주며, 앞으로의 라이프스타일과 비즈니스가 어떻게 변화하게 될지 전망하고 있다.

4차 산업혁명 기반 기술이 스타트업의 비즈니스 모델로 구현되는 것을 보면, 세상이 기하급수로 변하고 있음을 체감할 때가 많다. 정말이지 ‘세상은 내가 상상하는 것보다 훨씬 빠르게 변한다’는 것을 실감한다.

<2020 한국이 열광할 세계 트렌드>에서 보여주는 새로운 라이프스타일과 새로운 비즈니스 사례는 일일이 열거해 소개하거나, 요약이 불가능할 정도다. 그러니, 기술 트렌드, 비즈니스 트렌드, 라이프스타일 트렌드에 관심 있다면 꼭 읽어보길 권한다.

1. 뉴 모빌리티 New Mobility
2. 웹시티 Web City
3. 맘코노미 Momconomy
4. 모바일 닥터 Mobile Doctor
5. B급의 재발견 B Redefintion
6. 그린다이닝 Green Dining
7. 자연의 재발견 The Rediscovery of Nature
8. 셰어 투게더 Share Together
9. GWP Great Work Place
10. 스마트 소셜라이징 Smart Socializing
11. 스마트 리사이클링 Smart Recycling
12. 스마트 실버 Smart Silver

<2020 한국이 열광할 세계 트렌드>에서 눈의 띈 것은 환경 관련 카테고리였다. 필환경 시대에 접어든 최근의 트렌드를 반영하듯 12개의 카테고리 중 4개가 환경 관련 카테고리였다. 환경 문제를 비즈니스의 방법으로 해결하고자 한다면 분명 좋은 영감을 얻을 수 있을 것이다.

크로아티아의 B급 상품을 판매하는 ‘자바츠 푸드 아울렛’, 네덜란드의 버려질 음식을 ‘매직박스’에 담아 판매하는 ‘투굿투고’, 뉴질랜드의 100% 식물성 우유를 제조, 판매하는 ‘밀크 2.0’, 멕시코에서 페트병과 해조류를 활용한 친환경 신발을 제조, 판매하는 ‘레노바레’의 사례들은 인상적이었다.

또한 터키에서는 ‘스마트 컨테이너’ 기기에 재활용품을 넣을 경우 교통카드로 충전해주는 시스템이나 2021년까지 재활용률을 75%까지 높이고자 하는 아랍에미리트 두바이, 그리고 독일의 100% 플라스틱 재활용을 위한 노력과 경쟁하듯 함께하고 있는 아디다스, 퓨마의 리사이클 컬렉션은 이제 환경 문제는 어제의 경쟁자도 함께 해야 해결할 수 있음을 보여주고 있다.

빠르게 진화하는 기술과 그로 인해 변화되고 있는 세상이지만 <2020 한국이 열광할 세계 트렌드 전망>을 읽는 것만으로도 변화의 흐름을 따라가는데 무리가 없을 것이다.

˝사랑하는 딸아, 너는 인생을 이렇게 살아라˝

인생을 어떻게 살면 좋겠냐고 묻는 딸에게
한창욱 지음 / 다연 / 2019년 10월

『인생을 어떻게 살면 좋겠냐고 묻는 딸에게』, 한창욱 지음, 다연, 2019

<인생을 어떻게 살면 좋겠냐고 묻는 딸에게>는 저자가 딸이 성장하는 과정에서 말로 전하지 못하고 글로 남긴 것을 엮어낸 책이라고 한다. 힘들어 하는 모습을 보면서 해주고 싶은 말들이 있었지만, 잔소리로 들릴까 봐, 언젠가 들려주고자 글로 남겼다고 한다.

그래서 그럴 것이다. 한 문장 한 문장 마다, 딸에 대한 사랑이 가득 담겨 있음이 느껴진다. 이 글들은 분명 딸에게, 아들에게 들려주고 싶은 이야기이다. 하지만 어른이 들어도 힘이 나고, 위로가 되는 이야기이다. 자녀의 입장으로 읽어도 부모의 마음이 느껴지는 이야기이다.

나도 모르게 지치고 기운 빠지는 날, 누군가로부터 위로 한마디를 듣고 싶은데, 가족에게도, 친구에게도 쉽게 말을 꺼내기가 어려울 때, 꺼내 읽기 좋은 책이다.

아이들에게 어떻게 이야기해야 할 지 모를 때, 말로는 온전히 전달되지 않을 때 슬며시 건네도 좋은 책이다. 사람은 말로 설득하기 보다 글로 설득하기가 쉬운 법이니까.

일단 관심을 가져야만 흥미가 생기고,
흥미가 생겨야만 집중력이 생긴다.
시간이 가는 줄도 모르고 몰입하다 보면
어느새 원하는 사람이 되어 있지.(…)
딸아, 한 가지만 기억해두렴.
시작하지 않고도 이룰 수 있다면
그것은 가치 있는 일이 아니라는 사실을!(28쪽)

부당한 대우를 받았는데 웃고 넘기면
너의 인격을 칭찬하는 게 아니라,
점점 더 부당하게 대우한단다.
그런 대접을 받아도 된다고 착각하지.(…)
딸아, 낮은 목소리로 부당함을 합리적으로 증명하면
너에 대한 인식이 달라져서 그 뒤로는 함부로 대하지 못한단다.(54쪽)

딸아! 밖에서 누군가 외치는 소리를 들으려면 창문을 열어야 하듯,
다른 사람을 이해하려면 마음의 문을 열어야 한단다.(66쪽)

사람을 만나기 전에는 기대감이 있어야 하고,
사람을 만날 때는 반가움이 있어야 하고,
함께 있는 동안은 즐거움이 있어야 하고,
헤어질 때는 아쉬움이 남아야 한다.(82쪽)

인생이 사막이라면 칭찬은 오아시스 같은 거야.
사람들은 저마다 자기가 잘났다고 생각하는데
아무도 칭찬해주지 않아서 다들 칭찬에 목말라 있다.
친구나 동료는 물론이고, 스승이나 상사도 마찬가지야.(…)
딸아, 하루에 최소 두 번은 칭찬을 해라.
한 번은 타인에게, 한번은 오늘도 열심히 산 너 자신에게 하거라.(87쪽)

중요한 선택의 갈림길에서는 네 인생을 먼저 생각해라.
네 꿈과 이어져 있는지, 전혀 다른 방향인지를 확인해라.
다수가 원하는 전공이고, 다수가 꿈꾸는 직장이고,
다수가 좋아하는 신랑 후보라 하더라도
네 인생과 거리감이 있다면 선택하지 마라.(95쪽)

세상에 쉬운 사랑은 없어.
처음에는 라일락 향기처럼 달콤한 사랑도,
시간이 지나면 라일락 잎처럼 쓴맛으로 변해버리지.
처음에 남자를 고를 땐 눈높이를 높여라.(…)
딸아, 끼리끼리 논다고 좋은 남자를 만나야 너도 좋은 사람이 된단다.(178쪽)

탐색이 끝나고 본격적인 교제를 시작하면 눈높이를 낮춰라.
장점은 칭찬해주고, 단점은 슬쩍 눈감아줘라.
누구나 한두 가지 단점은 안고 살아가니까.(…)
딸아, 눈높이를 낮추고 잘해보려고 했는데도 아니라고 생각되면 헤어져라.
연애할 때 지렁이인 사람이 결혼하고 나서 용 되는 경우는 본 적이 없다.(179쪽)

삶이 짜증 나고 불만스럽게 느껴질 때가 있다.
일시적 감정이 아니라 장기간 지속된다면 잠깐 멈춰 서라.
중요한 것을 놓치고 있을 가능성이 크기 때문이야.(…)
딸아, 노력해도 뜻대로 되지 않는 것이 인생일지라도
운명에 굴복하지 말고 방치하지도 마라.
인생을 바꾸려는 의지마저 없다면 삶은 점점 더 나빠질 뿐이란다.(206쪽)

몸과 마음이 한없이 지쳐서 누군가의 도움이 절실히 필요할 때가 있다.
그럴 때는 주저하지 말고 가까운 사람에게 손을 내밀어라.(…)
손을 내밀 때는 복잡하게 생각하지 마라.
솔직하게 상황을 말하면 된다.
설령 상대방이 도움을 거절하더라도 실망하지 마라.
세상의 모든 거절은 나에 대한 것이 아니라,
상황에 대한 거절일 뿐이란다.(222쪽)

행복도 습관이야.
뇌가 행복한 습관을 지닐 수 있도록 의도적으로 노력할 필요가 있다.(…)
딸아, 태어날 때부터 행복한 사람은 아무도 없단다.
행복했던 순간의 기록을 통해서 뇌가 건강한 행복에 중독되도록 해라.(256쪽)

딸아, 세상은 원래 불공평한 곳이란다.
그렇다고 해서 그런 논리에 굴복하지는 마라.
너 스스로 당당함을 잃어버리는 순간,
차별뿐인 세상이 시작된다.(260쪽)

나와 가족에 맞는 정리 수납 정돈법

1일 5분 정리 수납 정돈법 ㅣ 즐거운 정리 수납 시리즈
가지가야 요코 지음, 김수정 옮김 / 즐거운상상 / 2019년 10월

『1일 5분 정리 수납 정돈법』, 가지가야 요코 지음, 김수정 옮김. 즐거운상상, 2019

<1일 5분 정리 수납 정돈법>은 ‘가족이 함께 하는 정리 수납’ 등을 주제로 활발한 강의와 저술 활동을 하고 있는 정리 전문가 가지가야 요코가 쓴 책으로 정리정돈에 서툰 많은 이들을 위해 여러 실천 방법과 사례들을 제시하여 나와 가족에게 맞는 정리, 수납, 정돈 방법을 찾을 수 있도록 돕는다.

저자는 정리를 통해 가족과 함께 웃고 싶다는 생각이 들었을 때가 정리가 필요한 순간이라고 한다. 그 순간 한 번에 모두 해치울 생각을 버리고 물건을 사용하는 사람이 누구인지 고려하여 하루에 서랍 하나를 정리한다는 마음으로 시작해도 충분하다. 그리고 본격적으로 시작했다면 정리, 수납, 정돈의 의미를 정확히 알아야 지금 꼭 해야 하는 것이 무엇인지 명확해 짐을 강조한다. 불필요한 물건을 없애는 정리, 물건을 쓰기 편한 상태로 해 놓는 수납, 물건을 넣고 꺼내기 쉽게 제자리에 되돌려 놓는 정돈. 즐거운 마음으로 정돈된 집을 유지하려면 정리를 가장 우선적으로 한 후 정리된 물건을 적절히 수납하는게 순서라는 것이다.

실천편에서는 정리를 잘 하기 위해 물건 처분 시 점검해야 할 체크리스트를 제공하고, 나와 가족에 맞는 수납 방법을 찾을 수 있게 찾기 쉬운 수납, 편한 수납, 공간 절약 수납, 간단 수납, 쓰기 편한 수납, 대충 수납 등 바로 실행해 볼 수 있는 여러가지 수납 팁을 사진과 함께 제시한다.

여기까지 약간의 방법적인 차이만 있을 뿐 기존의 정리정돈 책과 비슷한 내용이었지만 이어진 ‘정리 수납 스타일 진단’ 및 ‘정리, 수납, 정돈을 잘 하기 위한 포인트’는 정리정돈에 관해 새로운 시각으로 접근할 수 있어 신선했다.

물건을 버리는 정리가 아니라 물건을 살리는 정리라는 긍정적인 생각으로 물건 마주해보기, 물건을 늘리는 내 마음속의 진짜 이유 직면하고 해결하기, 누구를 위한 수납인지 명확하게 하기, 가족이 함께 제자리 정하고 정보 공유하기, 바닥에 떨어져 있는 물건을 바로 정리하지 않아도 되는 리셋 타임 정하기 등은 평소 정리를 좋아하는 나 역시 간과하고 있었던 것들이라 꼭 짚어보고 싶다는 생각이 들었다,

나와 가족에게 맞는 방법으로 정리, 수납, 정돈이 잘 되는 집을 꿈꾸는 이들이라면 꼭 읽어 보길 권한다.

정리, 수납과 정돈은 물건 뿐 만 아니라
자기 자신과 똑똑히 마주해야만
앞으로 나아갈 수 있다고 생각합니다. (94쪽)

내 꿈도 퇴사다

내 꿈은 퇴사다 - 박시은 에세이 ㅣ 인문학과 삶 시리즈 2
박시은 지음 / 클래식북스(클북) / 2019년 11월

『내 꿈은 퇴사다』, 박시은 지음, 클북, 2019

저자는 15년 넘게 근무한 회사로부터 ‘노동법 위반이자 편법’인 계약서 한 장을 내밀며 사인을 종용하는 상황을 마주하면서 퇴사를 결심했다고 한다.

내 꿈은 퇴사다.
찌질하게 걱정에 휩싸여 울며불며 나오는 것이 아니다.
누구보다 멋지고 훌륭하게 그만두는 것이 목표다.
당당하기 위해, 잘 그만두기 위해,
누구보다 오늘과 내일을 즐기고 배울 것이다.(206쪽)

<내 꿈은 퇴사다>는 저자가 퇴사를 목표로 준비해가는 과정에 대한 솔직한 이야기를 담고 있다. 15년이나 다닌 회사에서 밖으로 떠밀리는 상황과 마주했을 때 받게 된 충격과 혼란 등이 고스란히 전해진다. 나 역시 준비하지 않는다면 언젠가 마주할 수밖에 없는 상황이기에 결코 남일 같지 않았다.

세상은 불공평해 보이지만 철저하게 공평하기도 하다.
인생을 10으로 본다면 6의 하고 싶은 것을 하기 위해서
4의 내키지 않는 직장 생활도 감내해야 하는 것이다.(20쪽)

고통은 삶의 의미를 드러내 주기도 하지만
세상을 바라보는 생각의 틀을 바꿔주기도 한다.(31쪽)

‘로열 패밀리’가 아닌 이상 우리는 회사에 입사하면 언젠간 반드시 퇴사를 하게 된다. 자의에 의하든, 타의에 의하든 반드시 끝이 있다. 새로운 직장을 들어가도 그 끝을 피할 수 없다.

입사 후 승진하기 위해 일을 매진하는데, 승진의 한계에 도달하면 회사를 떠나야 하는 수순이 된다. 최고위직에 도달해도 더 이상 오를 자리가 없어 떠나야 하며, 그 하위직이라도 더 이상 승진하지 못하는 상황이 되면 떠나야 할 상황과 마주하게 된다. ‘집에 자존심을 놓고 출근’하며 ‘어금니 꽉 깨물고’ 버틸 수도 있으나, 그래도 정년이라는 끝을 마주한다. 정년 후 여유로운 은퇴자의 삶을 살기 위해서라도 퇴사는 미리 준비해야 할 듯하다.

인간이 태어나면 언젠가는 반드시 죽는 것과 같이 회사에 입사하면 언젠가는 퇴사를 하는 것이 자명한 사실인데, 회사를 다니는 동안에는 퇴사에 대해서 생각하지 않는다. 그래서 퇴사하는 상황을 마주하게 되면 누구든 당황하게 되는 것 같다.

‘이제 당당히 나갈 준비를 마친’ 저자를 통해 직장인의 숙명과도 같은 ‘퇴사’를 어떻게 준비할 것인지 고민하는 계기가 되었다. 준비 없는 퇴사, 목적 없는 퇴사는 꼭 피해야겠다고 생각했다.

퇴사 준비를 위해서는 하고자 하는 일, 하고 싶은 일, 좋아하는 일, 잘하는 일이 무엇인지 찾아야 하는데, 그 찾는 과정이 결코 쉽지 않을 것이라 생각한다. 하지만 ‘자신에게 가장 좋은 친구’가 되어 지지해주고 포기하지 않고 도전하는 것을 멈추지 않는 저자를 보면서 느리더라도 묵묵히 ‘퇴사’를 위해 준비하는 것은 어떤 것이든 가치 있는 일이란 생각이 든다.

꼴찌는 낙오자가 아니다.
잠시 뒤쳐졌을 뿐이다.
멈추지 않는 한 계속 발전할 것이다.(40쪽)

나 자신이 스스로 가장 좋은 친구가 되어 주어야 한다.
좋은 걸 보여주고 먹여주고 좋은 감정을 전할 의무가 있다.
나를 존중하고 일침도 가하지만 아껴 주어야 한다.(129쪽)

막다른 곳이라 여겨지는 곳에서 새로운 통로가 나타날 수 있다.
힘들고 무섭더라도 그곳을 딛고 올라서면 새로운 길이 보인다.
내 고통도 자산으로 바꿀 수 있다.
내공이 되어 가치를 발하는 순간은 반드시 온다.(152쪽)

삶은 항상 그네 같았다.
더 높이 더 멀리 가고 싶어 있는 힘껏 도움닫기를 하지만
늘 원래 자리로 돌아왔다.
하늘 가까이 황홀하고 눈부시게 뛰어올랐다가 결국 제자리로 돌아오지만,
그네에는 달라진 내가 앉아 있다.
내 마흔은 그네타기처럼 천진난만함 속에 오락가락 하는 중이다.(198쪽)

이제는 말할 수 있을 것 같다. “내 꿈도 퇴사다”

준비되지 않은 퇴사, 목적 없는 퇴사는 결코 해피앤딩이 아니다. 준비된 퇴사로 해피앤딩 직장스토리를 만들 것이다.

도움의 손길을 주는 것도 용기다.
나 역시 용기를 내어 무관심하게 지나치지 않으며
복을 되돌려주며 살아야 한다.(226쪽)