‘죽을 때까지 남자이고 싶은‘ 남자를 위한 가이드북

남자의 인생은 갱년기에 뒤바뀐다 - 세계 최고의 남성의학 전문가가 알려주는 남성 갱년기 탈출 처방전
클로드 쇼샤르. 클로드 달 지음, 양진성 옮김 / 마음서재 / 2020년 5월

<남자의 인생은 갱년기에 뒤바뀐다>, 클로드 쇼샤르/클로드 달 지음, 양진성 옮김,마음 서재, 2020.

<남자의 인생은 갱년기에 뒤바뀐다>는 남성 갱년기의 증상과 치료방법을 소개한다. ‘인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기’(표준국어대사전)인 ‘갱년기’는 보통 40세를 전후 해 호르몬의 변화로 생긴다고 한다. 남성의 경우 테스토스테론의 분비 감소가 원인이라고 한다.

세계 최초로 노화예방 클리닉을 설립해 남성 갱년기와 노화예방 의학을 선도한 프랑스 의학박사 클로드 쇼샤르 박사와 노화예방 의학 전문의 클로드 달 박사는 ‘남성 갱년기’와 ‘노화’는 식생활 개선과 적절한 호르몬 치료로 극복 가능하다고 한다. 이 책은 노화예방 의학 전문의가 전하는 ‘남성 호르몬의 모든 것’, ‘남성 갱년기 극복 매뉴얼’, ‘죽을 때까지 남자이고 싶은 남자를 위한 가이드북’이다.

이 책의 목적은 어떻게 하면 갱년기를 큰 문제없이 넘길 수 있는지
가능한 한 간단명료하게 설명해주는 것이다.(…)
요컨대 좀 더 건강하게 사는 법, 좀 더 오래 사는 법을 담았다고 할 수 있다.
전문의가 직접 설명해주는 것이니
여러분은 위험을 무릅쓸 필요 없이 따오기만 하면 된다.(14쪽)

테스토스테론과 DHEA 호르몬 분비 감소에 따른 ‘남성 갱년기’에는 성욕 감퇴, 발기부전 등 성기능 장애만이 아니라 전립선 비대, 기억력 저하, 비만, 골다공증, 근육손실, 심혈관계 질환도 유발할 수 있다고 한다. 특히 DHEA 호르몬은 노화와 관련이 있는데, 만성적인 스트레스 등을 받으면 DHEA 수치가 떨어져 빠르게 노화된다고 한다.

노화는 피할 수 없지만 치명적이지는 않다.
노화로 인한 위험 요소들을 완화하거나
아예 없애서 노화의 흐름을 최대한 늦출 수는 있다.
나이가 들어도 건강하고 젊을 때와 다를 바 없이
온전한 신체 능력을 발휘할 수 있는 해결책은 분명히 존재한다.(71쪽)

노화를 막고 건강을 유지하기 위한 해결책은 좋은 식생활, 꾸준한 건강관리(신체 활동, 수면, 스트레스 관리)와 더 나은 소화 관리(장내 박테리아의 균형), 호르몬 요법, 건강보조식품을 권하고 있다. 식생활과 건강관리를 하는 가운데, 정기적인 검진을 통해 이상 여부를 체크하고 전문의의 도움을 받아 호르몬 요법을 병행하면 ‘남성 갱년기’와 ‘노화’로 인한 위험을 현저히 줄일 수 있다고 한다.

“우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이다.”
장 트레몰리에르 교수의 이 명언을 기억해라.(…)
우리는 이 명언에 한마디를 더하겠다.
“조금씩 골고루 먹어야 하지만 아무거나 먹어서는 안 된다.”(90쪽)

체형 등 신체적 변화나 무기력 등 정신적 변화는 그저 나이 탓이 아니라, 나이가 들어감에 따라 줄어드는 호르몬을 ‘위험을 무릅쓰지 않고’ 잘 관리하면 ‘남성 갱년기’ 없이 ‘건강한 노년’을 맞을 수 있을 것이란 믿음이 생긴다. ‘좋은 식생활’과 ‘꾸준한 건강관리’부터 시작하고자 한다.

‘젠가 투자법‘을 통해 ‘작지만 강한 변화‘ 만들기

빅데이터로 부동산 투자했다는 박 대리, 그래서 얼마 벌었대? - 실패율 0%의 투자자 ‘플대표’의 빅데이터 투자법으로 나에게 딱 맞는 투자처 찾기!
박상용 지음 / 잇콘 / 2020년 5월

『빅데이터로 부동산 투자했다는 박대리, 그래서 얼마 벌었대?』, 박상용 지음, 잇콘, 2020.

<빅데이터로 부동산 투자했다는 박대리, 그래서 얼마 벌었대?>는 기존 부동산 투자 방식과는 다른 독창적인 데이터 투자법을 활용하여 높은 수익을 거둔, 자기만의 인사이트가 확실한 실전 투자자 박상용의 첫 번째 책이다.

저자는 부동산 투자 공부를 해야겠다고 마음은 먹었으나. 어디서부터 어떻게 공부해야 할지 막막한 초보 투자자를 위해 책을 만들었다고 한다. 책에는 왕초보 투자자 ‘박대리’와 투자 고수 ‘플대표’가 등장하는데 부동산 투자에 관심있는 사람이라면 누구나 고민하고 겪어야 하는 과정이 이 두 등장인물을 통해 생생하게 기록되어 있다.

박대리 : 플대표님, 과거 부동산 흐름 데이터를 어떻게 활용하면 되는지는 조금씩
감이 잡히는데, 이제는 부동산 가격이 왜 오르는지가 궁금합니다. 너무 단도직입적으로
물어봐서 죄송해요. 하지만 너무 궁금해서 참을 수가 없더라구요.
…
플대표 : 박대리, 혹시 이런 말 들어 본 적 있어? ‘우리가 듣는 모든 것은 그저 의견이며,
절대 사실이 아니다.’ 세상의 모든 일이 수학처럼 정답이 정해져 있는 건 아니야.
아주 복잡하게 서로 엉켜 있지. 그러니 모든 걸 쉽게 사실로 받아들여서는 안돼. (138쪽)

대부분의 부동산 재테크 관련 서적이 저자의 투자 성공담에 치중해 있어 읽는 동안은 눈길이 가지만 읽고 난 후에는 ‘그래서 어떻게 투자를 해야 하는 거지?’ 하는 막연한 마음이 남는다. 반면 <박대리, 그래서 얼마 벌었대?>는 ‘박대리’의 성장담을 통해 독자는 부동산 투자에 필요한 실질적인 데이터 작성법을 알고 이를 활용하여 부동산 투자에 필요한 필승 전략을 세우는 데 도움을 받을 수 있다.

저자가 독창적으로 고안한 ‘젠가 투자법’은 과거의 데이터를 분석하여 부동산 가치가 상승할 가능성이 높은 지역을 선별, 해당 지역에 집중적으로 투자하는 방법인데 부동산 투자에 있어 과거를 복기하는 것이 중요함을 새삼 깨닫게 해 주었다.

이 책이 단순한 돈 벌기 연구용이 아닌, 궁극적으로 행복을 추구하는
하나의 돌파구가 되길 바랍니다.
제가 그간 많은 성공과 실수를 통해 배우고 쌓은 지식들이,
그리고 직접 개발한 ‘젠가 투자법’이 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
그렇게 독자분들에게 작지만 강한 변화가
일어났으면 하는 바람을 담았습니다. (302쪽)

책에 담아 내고 있는 투자법을 통해 저자는 성공적인 부동산 투자자로 가는 길을 안내하고 있다. 길 가운데 이정표도 아낌없이 꽂아 두었다. 덕분에 투자의 안목을 높일 수 있었고 이제 실천이라는 과제가 남았다. 저자의 바람대로 ‘궁극적으로 행복을 추구하는’ 돌파구가 될 수 있도록, 내 일상에 ‘작지만 강한 변화’를 다짐해 본다.

‘콘텐츠 제국, 디즈니 은하‘ 완성 스토리

디즈니만이 하는 것 The Ride of a Lifetime - CEO 밥 아이거가 직접 쓴 디즈니 제국의 비밀
로버트 아이거 지음, 안진환 옮김 / 쌤앤파커스 / 2020년 5월

<디즈니만이 하는 것>, 로버트 아이거 지음, 안진환 옮김, 쌤앤파커스, 2020.

<디즈니만이 하는 것>은 월트디즈니컴퍼니 회장 로버트 아이거가 ‘콘텐츠 제국, 디즈니 은하’를 만드는 과정을 그린 이야기이다. ABC TV 스튜디오의 제작보조로 시작해 ABC 사장, 디즈니에 인수합병된 후 ABC 그룹 회장을 거쳐 월트디즈니인터내셔널 회장에 오른 로버트 아이거가 2005년부터 2020년까지 15년간 CEO로 재임하는 동안 픽사, 마블, 루카스필름, 21세기폭스를 인수합병하며 지금의 ‘디즈니 은하’를 완성하는 과정에서 느낀 리더십에 대해 이야기하고 있다.

팀 관리, 공동의 목표를 위한 협력 원칙 5가지
첫째, 리스크를 감수하고 창의성을 장려하는 것.
둘째, 신뢰의 문화를 구축하는 것.
셋째, 자신에 대한 깊고 지속적인 호기심을 배양해 주변 사람들에게 영감을 불어넣는 것.
넷째, 변화를 거부하지 않고 수용하는 것.
다섯째, 항상 정직하고 고결하게 세상을 살아가는 것
(그럼으로써 힘겨운 상황에 직면하게 될 것이 분명할 때조차도).(30쪽)

리더는 그만큼 매사에 주의를 기울여야 한다.
참석하지 않아도 되는 회의여도 리더는 종종 회이 자리를 끝까지 지켜야 한다.
리더는 늘 새로운 것을 배우고 익혀야 하며,
다른 사람들의 문제를 끝까지 듣고 해결책을 찾도록 도와야 한다.
이 모든 것이 훌륭한 경영자의 조건이다.(135쪽)

리더는 낙관주의를 잃어서는 안 된다.
특히 위기상황에서는 더더욱 필수적인 요소다.
비관론은 편집증을 낳고, 그것은 다시 방어적인 태도를 불러오며,
그것은 다시 리스크 기피 성형을 유도한다.(173쪽)

나에게 막강한 힘이 있고 내가 중요한 사람이라고 온 세상이 부추기더라도
본질적 자아에 대한 인식을 놓치지 않는 것이 바로 리더십의 비결이다.(398쪽)

<디즈니만 하는 것>은 리더십에 대한 책이지만, 세계 최대 엔터테인먼트 그룹의 현직 CEO가 전하는 실전 경영서이기도 하다. 기업의 인수합병 소식은 보통 결과만 알려진다. 과정을 알 수 없으니, 결과를 놓고 귀납적으로 과정을 추론하는 경우를 접하게 된다. 결과가 좋은 것은 과정도 좋은 것으로, 결과가 나쁜 것은 과정도 나쁜 것으로 편향되어 해석하는 경향이 있다.

진실은 이렇다.
나는 CEO로서 회사를 이끌기 위해 미래 계획을 제시해야 할 필요가 있었을 뿐이다.
나는 다만 다른 무엇보다 ‘품질’이 가장 중요하다고 믿었을 뿐이고,
새로운 기술과 파괴를 두려워하는 대신 수용할 필요가 있으며,
새로운 시장을 확장해 나가는 일이 관건이라는 데 확신을 가졌을 뿐이다.
이 여정이 어디서 어떤 식으로 끝날 것인지에 대한
구체적인 아이디어는 전혀 없었다.(396쪽)

로버트 아이거가 디즈니의 CEO가 되면서 수립한 3가지의 성장전략의 일환으로 추진한 픽사, 마블, 루카스필름, 21세기폭스의 인수합병에 임하는 자세와 협상과정에서 부딪힌 문제들을 해결하는 과정을 직접 전하고 있어, 현직은 물론 미래의 경영자에게도 좋은 경영 지침서가 될 것 같다. 인수합병 과정에 대한 이야기는 한편의 경영 드라마를 보듯 무척 흥미로웠다.

조직을 이끌 기회가 주어지자 나는 완벽을 위해 노력해야 할 필요성과
사람은 제쳐 놓고 제품에만 관심을 기울이는 행태의 위험성을
본능적으로 인식할 수 있었다.(66쪽)

우리가 구상한 더 큰 성장전략(…)
첫째, 고품질 브랜드 콘텐츠의 양을 늘린다.
둘째, 기술적 진보를 통해 더 흥미로운 작품을 만들어 내는 능력과
그것을 소비자에게 전달하는 역량을 키운다
셋째, 명실상부한 글로벌 기업으로 성장한다.(278쪽)

4차 산업혁명으로 일컬어지는 일련의 기술의 발달로 등장한 플랫폼 사업자가 기존 서비스를 빠르게 ‘파괴’하고 있다. 호텔을 소유하고 있지 않은 ‘에어비앤비’가 대형 호텔 체인을 위협하고, 택시를 소유하고 있지 않은 ‘우버’는 기존 택시 시장을 뒤흔들고 있다. 극장을 소유하고 있지 않은 넷플릭스가 기존 영화, 미디어 시장을 ‘파괴’하고 있다. OTT 플랫폼 사업자인 넷플릭스는 이제는 콘텐츠 공급자로 나서며 기존 엔터테인먼트 시장도 ‘파괴’하고 있다.

작품의 흥행여부를 제작자의 직감에 의존하는 기존 콘텐츠 제작 시스템에서 탈피해 방대한 양의 개인 선호 데이터를 바탕으로 만든 넷플릭스의 콘텐츠에 많은 소비자가 호응하고 있어 기존 콘텐츠 기업에게는 분명 위협적인 존재이다.

혁신이 아니면 죽음이다.
새로운 것이나 검증되지 않은 것을 두려워하면 혁신은 없다.(57쪽)

디즈니의 픽사, 마블, 루카스필름, 21세기폭스의 인수합병은 넷플릭스의 등장으로 필수불가결한 전략이라고 ‘폄하’할 수도 있다. 하지만 디즈니, 픽사, 마블, 루카스필름, 21세기폭스 모두 독자적이고 독보적인 콘텐츠 파워를 가지고 있었다는 점에서 이들의 합병은 결코 자연스러운 과정이 아니었고, 어느 한 기업이 자본을 앞세워 공격적으로 인수한 케이스도 아니라는 점이 놀라웠다.

기업이 커져갈수록 시스템화되어 의사결정 속도도 늦어진다. 도전적이고 모험적인 일보다는 안정적이고 개선적인 일들을 추구한다. 코닥이 디지털 카메라에, 노키아가 스마트폰이라는 변화의 ‘쓰나미’를 보고도 손 안에 쥔 밥그릇이 철밥통이라 믿고 혁신하지 못해 일순간 사라져갔다는 것을 알지만, 작은 개선 활동을 혁신이라 ‘포장’하고 위안 삼고 있는 것은 아닌가 싶다.

평범함을 받아들이기를 거부하는 환경을 조성하는 것이 핵심이다.
사람들은 본능적으로 ‘시간이 충분하지 않아서’, ‘의욕이 없어서’,
‘그러려면 곤란한 대화를 나눠야 해서’ 같은 핑계를 먼저 댄다.
그러면서 ‘그저 적당한 수준’임에도 불구하고
‘이만하면 괜찮지’하며 스스로를 납득시키기 위해 많은 방법을 동원한다.(59쪽)

디즈니 은하를 완성해 넷플릭스에 대항하며 시작된 새로운 미디어 콘텐츠 경쟁은 다윗과 골리앗의 2차 대전이자, ‘골리앗의 반격’이라 할 수 있다. 이 싸움의 승자가 누가될지 무척 궁금하다.

“인생은 모험이야. 모험의 길을 선택하지 않는다면 제대로 사는 게 아니지”(86~87쪽)

17세기에서 날아온 ‘인생의 돌직구 조언‘

일직선으로 나는 새는 총에 맞기 딱 좋다 - 세상에서 현명하게 살아남는 185가지 방법
발타자르 그라시안 지음, 민경수 옮김 / 가디언 / 2020년 4월

『일직선으로 나는 새는 총에 맞기 딱 좋다』, 발타자르 그라시안 지음, 민경수옮김, 가디언, 2020.

<일직선으로 나는 새는 총에 맞기 딱 좋다>는 ‘세계와 인간에 대한 남다른 통찰력과 풍부한 식견을 갖춘 17세기 최고의 작가’이자 철학자인 발타자르 그라시안의 ‘돌직구 조언’ 모음집이다.

예수회 신부이기도 한 그라시안은 ‘객관적이고 냉철한 인간관을 바탕으로 한 현실주의자’였다고 한다. 400년 전에 쓰여졌다는 사실이 믿기지 않을 만큼, 현대를 사는 우리가 읽어도 진부하지 않고, 삶에 대한 통찰을 준다. 이러한 그라시안의 저작은 ‘독일 철학자 쇼펜하우어 등 후세의 많은 지식인’에게 영향을 미쳤다고 한다.

이 책은 그라시안의 많은 글들 중에 ‘현명한 사람들의 자기 계발’, ‘적을 만들지 않는 사람들의 무기’, ‘인생의 심리전에서 지지 않는 법’, ‘행복을 거머쥐는 사람들의 필수품’을 주제로 185가지를 소개하고 있다. 각박한 시대를 살아가는 현대인에게 꼭 필요한 조언이다.

삶이 무겁고 힘겨운 이에겐 ‘위로’를, 무료한 일상을 보내는 이에겐 ‘희망’을, 평범한 인생을 살고 있는 이에겐 ‘행복’을 선물해 줄 수 있는 그라시안의 글을 통해 우리 삶에 쉼표를 찍어 보는 건 어떨까.

목표와 희망을 동시에 가진 사람은
노력을 아끼지 않는다.
실패하더라도 좌절하지 않는다.
‘하면된다!’는 의지와 자신감으로
다시 일어설 수 있는 것이다. (34쪽)

타인의 장점을 발견할 수 있는 사람은 행복하다.
스스로도 마음이 풍요로워 질 뿐만 아니라,
상대방도 자신의 장점을 알아주는 것을
틀림없이 기뻐할 것이다.
타임의 단점만 찾아내는 사람은 불행하다.
장점에는 눈길도 주지 않고,
오로지 단점만을 물고 늘어져 소란을 피운다.
상대방의 기분을 망치거나 원한을 사는 것은 물론이고,
자신의 마음마저 거칠어지게 된다.
좋은 구석이라고는 하나도 없다. (82쪽)

진정한 친구는 서로를 이해하고
함께 발전을 꾀하는 관계이다.
내게 영감을 주는 존경스러운 친구를 찾아내기 위해서는
먼저 내가 그런 사람이 되어야 한다. (88쪽)

[100자평] 더 해빙

더 해빙 - 부와 행운을 끌어당기는 힘
이서윤.홍주연 지음 / 수오서재 / 2020년 3월

우리는 모두 0.01% 부자의 비밀 ‘Having‘을 가지고 있다. 아무리 많은 돈이 있어도 부족하다 느끼면 결코 부자가 아니다.