체성분 분석결과표

요가...4개월째 접어 들었다.

어젠 좀 일찍 갔더니 체지방검사를 받아 보라고 한다..    아주 간단하다.. 키, 몸무게 재고 기계에 올라서서 양손에 버튼 같은거 누르고 있었더니 잠시후 계기판에 띡띡띡하더니 뭔가가 나타난다.

내려오세요..   그러더니 바로 결과물이 출력된다.

신장 168  체중 5?.? 연령 34 (만으로 나오네요..) 성별 여

종합평가

신체발달 - 상체, 하체 모두 적정

영양상태 - 단백질 무기질 세포량 모두 적정

좌우균형 - 상체, 하체 모두 균형

신체연령 33세  (1살 어리게 나왔습니당...)

기초대사량 1221kcal

1일 필요열량 1880 kcal

체성분 측정결과

체중 - 적정치 59.3이랍니다... ㅋㅋㅋ그러니 대충 어림잡아 답이 나오지요?

체질량지수 - 20.7 (적정치 18.5-23.5 )

체지방률 - 26 (적정치 20-30)

체지방량 - 15.2 (적정치 14.8)  

근육량 - 39.8 (적정치 41.1)      

세포량 - 28.9  적정치에 속합니다.

부위별 근육발달

팔 좌 근육량 2.54  (부족)    우 근육량 2.56  (부족)

다리 좌 근육량 7.32 (적정)  우 근육량 7.22 (적정)

몸통 근육량 20.16 (적정)

체형판정  

약간마름에 들어가는 적정

복부비만

내장지방량 1.4kg      피하지방량 13.8kg

내장지방레벨 5

내장지방면적 37

복부비만율 0.72

조절 목표

체지방량 15.2   (적정치 14.8) 

근육량 39.8 (적정량 41.1)

체중 ????

체지방량 조절은 2단계 진행중입니다.. (2단계는 선택이네요..)

체성분 분석

체중 ???

제지방량 43.2 (74%)  /체지방량 15.2 (26%)

근육량 39.8 (68.2%) / 무기질량 3.4 (5.8%)

체수분량 31.3 (53.3%) / 단백질량 8.7 (14.9%)

세포내액 20.2   세포외액 10.9

부종지수(적정치 0.30~0.36)  0.350

아이고 도표로 나와 있는걸 옮기려니.. 어렵네요...한마디로 종합적인 평가는 잘 살고 있다!!!

이렇게 쉬운걸 왜 이리 말을 빙빙 돌려서 말을 하는지 나원 참~

근육량이 모자른다고 하니 아령가지고 놀아야 할까봐요.

이자벨과 마리의 영혼을 위해...

버진 블루
트레이시 슈발리에 지음, 권민정 옮김 / 강 / 2005년 8월

진주귀고리 소녀를 읽으면서 트레이시 슈발리에 라는 작가의 팬이 되었다.

옮긴이의 말 중에 그녀의 처녀작인 버진 블루가 1997년, 진주 귀고리 소녀가 1999년, 추락하는 천사가 2001년, 그리고 여인과 일각수가 2003년에 출간 되었다고 하는데 2년마다 이렇게 멋진 장편소설을 내는 그녀가 참 부럽다.

그녀는 이런 옛이야기들을 풀어내기 위해 꼼꼼히 사전 조사를 한다는데 이렇게 한 권의 책으로 탄생될 만큼 자료가 많이 남아 있다고 생각하니 이것 조차도 부러움으로 남는다.

몇일전 뉴스에서 청계천을 복원하면서도 아주 멋스런 우리의 옛 것들이 마구 훼손 되었다는 보도를 봤었는데 우리나라는 역사에 대해 보존하는게 없구나 하는 생각이 들어 씁쓸해 진다.

과거와 현실속의 인물들의 이름이 겹치다 보니 연결을 하는데 시간을 좀 들여야 했음에도 매력적으로 다가온 소설이다.  

남편을 따라 프랑스로 온 엘라의 삶은 철저한 타인이다.    빵집 여자는 정중한듯 보였지만 그 아래 숨긴 적의를 느끼기에 충분했고...사탕이 걸려 숨을 못쉬는 아이를 구하기 위해 소리치던 그녀는 프랑스인 사이에 낀 영어로 소리치는 낯선 사람이었다.

그 속에 들어가기 위한 엘라의 노력은 더욱 더 이방인으로서의 소외와 괴로움을 느낄뿐이다.

종교개혁의 시기 성모의 머리색과 닮은 빨강머리를 가졌다는 이유로 고난의 세월을 살아야 했던 이자벨

소설의 끝무렵...이자벨의 딸 마리의 이야기는 소름이 돋을 정도로 마음 아팠다.     엄마의 머리색을 닮아가서 엄마가 진작 짊어 졌어야 끝날 수 있었던 것을 어린 소녀가 떠 안았다는게 ...

몇백년의 시간이 흘러 이제는 꿈속에서 울림으로 고통을 호소하지 않아도 될 마리와 이자벨....  그리고 더는 악몽에 시달리지 않을 것 같은 엘라...

소설의 흐름상 나는 릭과 에티앤이 비슷한 인물 설정이라고 생각했는데 장폴보다 왜 릭이 더 멋지게 다가오는걸까.. 역시 현실주의자인가 보다.. 로맨틱가이 처럼 보이는 장 폴은 그냥 좀 생활력이 없어 보이고... 릭의 열정적으로 일하는 모습이 능력있어 보여서 그런건가??   아니 그저 열심히 일만 한탓에 아내에게 버림받은 불쌍한 남자로 보여서 그런건가?

결말이 좀 또렷지 못해 아쉽다.. 그러고 보니 트레이시 슈발리에의 작품이 다 결말이 명료하게 떨어지는게 없는것 같기도 하다.

마리에게 빨간머리카락이 보일 때면 이자벨은 그 머리카락을 보이는 즉시 뽑아 버렸다는데.. 나는 오늘 아침 하얀 머리카락 세가닥을 뽑아야 했다.    만약 빨간 머리카락을 뽑았다면 덜 슬펐을까?

이자벨과 마리의 영혼이 이젠 편히 쉴 수 있겠지... 행복한 하루를 L.J.Y

김밥

김밥의 고소한 참기름 냄새가 끝내 참지 못하게 한다.

오늘 아침엔 버스를 타고 출근했다. 요즘 남편이 출장가는 준비로 매일 밤샘작업을 한다.. 지난 주 부터 얼굴 보기 무지 힘들다.. 어제도 5시 반에 들어왔다.  이렇게 일해도 월급 더 안주는데..헐~

그래서 버스타러 가는 길.. 어제 고장난 샤프 고쳐 준다고 가져 온 것도 있고 해서 언니네 들려 샤프 주고 오늘 운동갈 때 입을 바지 무거우니깐 던져 놓고 나오려는데 언니가 잠깐만 하더니 김밥 두줄을 싸서 준다.

점심때 먹으라고..야홋... 점심값 굳었다... 지난 주 언니랑 아울렛에 갔다가 조카 옷 사준거에 대한 보답인가 보다.. 몇일만 더 도시락 싸가지고 가면 옷 값은 빼겠다.

김밥을 먹을 때면 엄마표 김밥이 떠오른다.

우리 엄마는 소풍때 김밥을 싸줄때도 참 다른 엄마들과는 다르게 싸주셨다.. 친구들이 너네 엄마는 김밥 참 맛나게 싸주신다 하는 소릴 종종 들었다.

솔직히 4남매나 되고 소풍때면 전쟁이나 다름없지만 울 엄마는 김밥쌀때 단무지가 밥에 닿으면 밥이 삭는다고 야채를 놓고 단무지를 넣어서 감싸 말아 준다.. 그러면 야채가 말리면서 단무지는 밥과 붙지 않고 그러면 쉬 상하지도 않는다는게 엄마의 지론..

그리고 한줄 쌓고 나서 바로 올리면 밥끼리 붙는다고 깨소금을 만들어서 (고운소금+깨 갈은것) 살살 뿌린 후에 밥을 올려 놓곤 하셨다.

다른 집은 밥에다 참기름이랑 소금 넣고 간을 해서 싸는데 울 엄마는 야채를 볶을때 밑간을 하고 그리고 그 살살 뿌려주는 깨소금으로 나머지 간을 맞추시는 거다.

절대로 밥에다 참기름과 소금으로 간을 하지 않는다.. 이유는 처음엔 고소할지 모르나 많이 먹으면 느끼해지니깐 안된다는거다.

이젠 학교도 안다니니 엄마가 말아주는 김밥을 먹을 일이 없어 졌지만 가끔 엄마가 만들어 주시던 담백한 김밥이 떠오른다.

지금 언니가 만들어 준 김밥도 역시나 밥에 참기름으로 비벼 준것으로 한줄 먹었는데 좀 벅차다.

짱짱하게 말아서 잘 터지지도 풀어지지도 않던 엄마표 김밥...

언제나 다시 맛볼까?

소풍날 새벽이면 제일 먼저 일어나서 엄마가 김밥 쌀때 옆구리에 늘러 앉아 엄마 이거 먹어도 돼요 하면서 입맛 다시던 꼬맹이가 이제 김밥을 싸주는 엄마가 되어서 이거 먹어도 돼요 하는 꼬맹이 한테 안돼! 하는 소릴 하다니...    언니 말이 내가 김밥을 말지만 입에 들어 올 틈도 없이 먹어 대는 아이들 보면 엄마 생각이 절로 난단다.

참 엄마는 얼마나 먹고 싶으셨을까... 그래서 꼬투리는 엄마 몫으로 남겨둔단다.   원래 김밥의 제일 맛나는 부분은 꼬투리라고...

지금 아이들 보면 어쩔 땐 안쓰럽다.

소풍가는 날.. 김밥집 앞에 1회용 도시락 사고 있는 아이들을 보면 에구구 쟤는 꼬투리 집어 먹는 맛을 알까? 싶고.. 심지어 소풍날 햄버거나 샌드위치 들고온 아이들 얘길 들으면 마음이 짠해 진다.

그 만큼 엄마들이 할 일이 많아 진 탓도 있지만 내가 누리고 살았던 그런 것들이 참 호사스럽게 느껴져서 그런다.

엄마가 아프거나 바쁠때 나도 그냥 하얀밥에 반찬 넣어서 소풍길에 나선 적이 있지만 그때 도시락 뚜껑 여는게 너무 창피해서 울고 싶었던건 참 철딱서니 없었던게지..

운동회날이면 치킨집 오토바이  불나고 피자집 오토바이가 불나는 세상에 산다는게 그냥 씁쓸해진다.

다 끝난 후 뒷북치기...

야클님이 불러 주셨는데 안하고 넘어 가려니 좀 심하게 찔린다.. 음 마음이 너무 약한게야..

상품福이 좀 있나?

결혼 전.. 우연히 라디오를 듣다가 사연을 보냈는데 덜컥 당첨이 되었다.  한달 뒤 상품교환권이 도착했다... 어머나 이거 괜찮네... 이후로 라디오에 사연 보내는 재미를 붙인적이 있는데 거기서 상품 탄 것이라곤 시계가 2개 정도, 구두 상품권이 5장 정도.. 전자수첩이 2개, 폴라로이드 카메라가 1개. 파나소닉 CD플레이어가 1개, 침대카바 세트가 1개. 화장품 세트는 2개던가 3개던가 사전, 아동복, 진동 안마기, 냄비세트... 아이 참 얼마 안되기도 하고 오래되어서 그런가 생각 안나네..

인福이 좀 있나?

학교 다닐 땐 그래도 다른 애들에 비해 담임선생님 복도 있었고 회사 다닐적엔 시기하고 미워 하는 사람없이 좋은 사람들만 만났고 아울러 친구는 더 잘 만났다고 자부 한다.

어려울 때, 기쁠 때 모두 진정 힘이 되어 주는 친구들이 있냐라고 물을 당근이쥐...라고 답 할 수 있다.

음~ 제일 큰 복은 울 착한 남편 만난 거 아닐까 싶다... (크흐흐 즐찾이 팍팍 줄고 있는 소리...)  아 착각할 뻔 했다... 제일 큰 복은 잘나게 키워주신 울 엄마 아빠의 딸로 태어 난건데

돈福이 좀 있나?

돈 잘 줍는거...이것도 능력이라면 능력아닐까 싶다. 어려서 부터 돈 줍는데 소질이 있다.  여러 사람이 걸어 가다가도 유독 떨어진 돈은 내 눈에만 보이는건지.. 아니면 다른 사람들은 체면때문에 안줍는건지 모르지만 난 돈 잘 줍는다.

오늘도 버스 안에서 50원짜리 떨어진거 발견했는데 차마 못 줍고 그냥 내렸다...아까비..

지금까지 제일 큰돈 주워 본건 3년전이던가 눈이 많이 오던 저녁 눈을 쓸다가 눈 속에서 5만원 주웠을때다.  이건 펑펑 눈내리는 날 사람들 미끄러 지지 말라고 눈을 쓰는 착한 일을 했기 때문에 신이 내린 선물이라고 기뻐하면서 뿜빠이..

가끔 길을 가다가 털썩 주저 앉는 여인네를 보걸랑 인터라겐이 돈 발견했나 보다 라고 생각하면 빙고~

어렸을 때 놀이터에서 돈 주워다 파출소 가져다 줬더니 파출소 아저씨 왈...이런 현금은 찾으러 오는 사람도 없다... 여기다 몇학년 몇반인지 적어 놓고 이 돈으로 너희들 학용품 사라... 지금 생각하면 그래도 천원 정도되는 큰 돈였는데..

결국... 노량진경찰서장 명의의 착한어린이상 표창받음.   (삐라 주워다 경찰서에 갖다 준 후 반공어린이 표창도 받음)

시험福이 있나?

사시니 행시니 하는 큰 시험을 볼 일도 없지만 자질구레한 시험들은 모두 1차에 통과하는 시험복이 좀 있는것 같다.    자격증 시험볼때도 한방에 운전면허도 한방에 예전 보험회사 언니의 부탁으로 보험설계사 시험을 본 적 있는데 그날 시험 본 300명중에서 2개 틀려서 1등으로 합격해 본 적도 있다.

그외 학교 시험이나 뭐 그런데서의 성적은 그다지 좋지 않다... 그러고 보면 한방인생인가 하는 생각이.. 중요한 건 장기전에 약하다.

7년전에 이런거 하라고 했으면 자랑할께 좀 많았을 텐데... 그땐 머리결도 좋다고 했었고 아무리 먹어도 안찌는 체질이라면서 친구들이 부러워 했는데 놀이기구도 얼마나 잘 탔는데....이제는 머리결도 팍 상했고 물만 먹어도 살이 팍팍찌는 체질로 변해 버렸으니...게다가 놀이기구를 타려면 심장이 두근두근...

왜 이제사 이런 자랑질 페이퍼가 유행을 하냔 말이다.... 흑흑..  이건 음모야....

텅빈 책상을 보다가...

이제 이번달만 다니면 4년 여 결근한번 없이 다녔던 직장과 안녕을 고한다.

너무 어질러 놓았던지 하나 하나 정리를 해야 하는데 엄두가 나지 않는다.   이러다 안되겠다 싶어 지난 한 주 동안은 자질거리 게 늘어놓았던 것 들을 정리하기 시작했다.

그렇게 쌓아 둔 박스가 10개가 넘어 버렸다.

이번 달엔 남편이 일본으로 한 달 동안 출장을 가게 되기에 이 많은 짐을 혼자서 가져 갈 수도 없고 마침 오늘 출근을 해야 한다기에 그럼 내 짐 좀 가져가라 했다.

비는 그치지 않고 흩뿌려 대는데 짐을 나르다 보니 기분이 묘하다.   게다가 울 남편이 책이 든 박스를 떨어트려서 책 귀퉁이가 찌그러 들었다.. 속상해.. 조심해서 다루지라고 한마디 잔소리를 하고...

사무실에서 텅 빈 책상을 보고 있으니 마음이 허전하다.

내 책상아래 선반엔 책들이 켜켜이 있고 컴터책상아래도 박스 박스에 든 책이 수두룩했는데 그게 다 빠지고 나니 이 빠진 것처럼 허전하다.   어차피 집으로 가져 간 것인데 그래도 정리를 한다는 건 사람 기분을 묘하게 하나 보다.

10월의 첫날... 비가 오니깐 기분이 그냥 그렇다.

너무 깨끗해진 책상이 낯설다.