저속노화 마인드셋

저속노화 마인드셋 - 노년내과 의사가 알려주는, 내 몸의 주도권을 되찾고 무너진 삶을 회복하는 법
정희원 지음 / 웨일북 / 2025년 6월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'저속노화 마인드셋' 은 책제목에서 알 수 

있는 것처럼 누구나 많은 관심을 갖고 있는 

노화의 속도를 느리게 하는 '저속노화' 를 

올바르게 실천할 수 있는 방법과 마음가짐이 

무엇인지에 대해 알기 쉽게 설명하는 책이다.

이제 2025년이 시작한 지도 벌써 반 년이 지났다.

새해가 되면 많은 사람들이 건강한 생활을 하기 

위해서 걷기, 등산, 자전거 타기, 수영, 헬스, 요가 등.

​여러가지 운동과 관련된 목표와 

계획을 다양하게 세우게 된다.

하지만 운동보다 더 중요한 것이 바로 

자신의 몸에 대해 제대로 이해하면서

그에 맞는 규칙적인 생활 습관을 유지하면서

건강한 생활을 하기 위해 노력하는 것이다.

​우리가 건강한 신체를 오랫동안 유지하기 위해

무엇보다 중요한 것이 바로 '노화 관리' 이고,

현재 가장 많은 사람들이 관심을 갖고 있는

건강 관련 키워드는 바로 '저속노화' 이다.

'저속노화 마인드셋' 은 저속노화에 대한 

흔한 오해들, 건강에 대한 잘못된 통념들,

건강을 실천하지 못하게 하는 현실들,

삶에 녹아든 저속노화의 장면들로 나누어서

이야기 하기 때문에 저속노화를 실천하기

싫은 사람, 저속노화를 실천하고 싶은 사람,

건강을 제대로 못 지키고 있는 사람들이

저속노화에 대한 잘못된 개념과 함께

악용하거나 오남용 하지 않으면서

저속노화를 올바르게 실천하면서

느리게 나이드는 방법이 무엇인지

자세히 배우고 실천할 수 있었다.

노화는 시간과 유전자, 환경이 상호작용하는 

생물학적 과정으로 '속도' 개념으로 이해해야 하는데,

여러 가지 생활습관의 조합이 노화의 배속을 

좌우하기 때문에 내 몸이 최적의 생활습관을 

선택할 수 있는 환경을 만들어 주어야하고 

그렇기 때문에 '마인드셋' 을 중요하게 

생각해야 한다는점을 확인할 수 있었다.

저속노화가 필요한 이유가 무엇인지,

저속노화를 실천하는 과정에서 빠지기 쉬운 

함정, 가속노화를 부추기는 사회구조와 현실, 

일상에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 

저속노화 생활 습관이 무엇인지 배울 수 있었다.

의학기술분야의 뛰어난 발전과 새로운 

연구 성과 등을 통해 그동안 제대로 된 

치료법을 몰랐던 질병과 건강과 관련된 

문제들이 하나씩 해결 되었고, 전인류의 

기대 수명 역시 크게 증가하고 있는 상황이다. 

​하지만 노화를 늦추고 건강한 삶을 

유지하기 위해서는 꾸준한 관리 뿐만

아니라 올바른 마인드 셋과 함께 제대로 

실천하는것이 무엇보다 중요하다.

'저속노화 마인드셋' 을 통해 저속노화의 

개념을 분명하게 정의하고, 잘못 적용되고 

있는 부분들을 제대로 이해할 수 있었고,

저속노화를 위한 올바른 

마인드셋과 함께 배운 내용들을 

적극적으로 실천하면서건강하고 젊은 

삶을 유지할 수 있도록 노력해야겠다.

스타트 위드 와이

스타트 위드 와이 - 수백만의 인생을 바꾼 단 하나의 질문, 15주년 특별 개정판
사이먼 시넥 지음, 윤혜리 옮김 / 임팩터 / 2025년 6월

'스타트 위드 와이' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 단순한 동기일 수 있는 

WHY를 제대로 이애하고 활용하면서

개인과 조직에 새로운 변화를 만들어

낼 수 있는 방법이 무엇인지 알려주는 책이다.

누구나 자신의 분야에서 성공하고 

많은 사람들로부터 인정을 받고 싶어한다.

​그런데 아무리 노력을 해도 

잘 안 되거나 제대로 된 성과를 

올리기 어렵고, 인정받기도 어렵다.

​반면에 자신의 분야에서 탁월한 

성과를 올리거나 많은 사람들이 

믿고 따르거나, 하는 일마다 

다 잘 되는 사람들이 있다.

​이들처럼 성공하거나 앞서나기 위해서는

자신만의 방법을 통해 다양한 

목표를 이루어낸 사람으로부터 

배우는 것이 도움이 된다. 

'스타트 위드 와이' 는 WHY에서 시작하지 

않는 세상, 세상을 이끄는 숨겨진 힘, 

사람들이 따르는 리더는 무엇이 다른가,

신념을 공유하는 이들을 하나로 모으는

방법, 성공 뒤에 찾아오는 위기, 나의 

WHY를 발견하라로 나누어서 설명하기 때문에

단순히 무엇을 할 것인지를 우선적으로

생각하는 것이 아니라 왜 하는가를

더 중요하게 생각하면서 행동할 수

있는 방법이 무엇인지 알 수 있었다.

WHY에서 시작할 때, 사람들은 행동하게 되는데 

우리의 WHY가 분명하고, 그 WHY를 

실현하는 방식이 명확한 HOW로 뒷받침되며, 

우리가 하는 일들이 일관된 WHAT으로 드러날 때, 

사람들은 우리가 누구이며 무엇을 믿는지 

이해하게 되고 바로 그때 우리는 사람들의 

마음을 움직이고 행동을 이끌어낼 수 

있다는점을 제대로 이해할 수 있었다.

무엇보다 진짜 성공은 매일 아침 

깨어날 때마다 내가 왜 일을 시작하는가,

즉 WHY를 되새기며 살아갈 때 찾아오고

그 과정에서 이루는 성취인 WHAT은

올바른 방향으로 가고 있다는 증거라는점에서

둘 중 하나만으로는 충분하지 않고 

두 가지 모두 필요하다는점을 

중요하게 생각해야 할 것 같다.

많은 사람들이 새로운 삶의 변화와

발전된 모습을 위해 다양한 계획을 세운다.

그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 

이유, 핑계를 대면서 미루게 된다.

밀어버린 1시간이 하루가 되고, 

하루가 모여 1주일이 되고,

1주일 모여 한달이 되고, 

한달이 모여 1년이 되면서

​결국 계획했던 것들을 제대로 

실천해보지도 못한 채 포기하게 된다.

WHY에 대한 기준과 개념이 명확하지 않기 때문이다.

'스타트 위드 와이' 에 담긴 내용들을

본인의 현재 상황에 맞게 잘 활용하면서

지금까지의 행동과 마음을 바꾸기 

위해 노력한다면 인생의 새로운 

변화를 만들어 낼 수 있을 것 같다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

셀럽병사의 비밀

셀럽병사의 비밀 - 셀럽들의 은밀한 생로병사
KBS 셀럽병사의 비밀 제작팀 지음, 한산이가(이낙준) 감수 / 교보문고(단행본) / 2025년 6월

'셀럽병사의 비밀' 은 책제목에서

알 수 있는 것처럼 현재 KBS에서

방영하고 있는 예능 프로그램

'셀럽병사의 비밀' 에서 등장했던

세계사를 뒤흔들었던 역사적인 인물들의

생로병사에 대한 이야기를 다룬 책이다.

지식과 인문학에 대해 흥미를 가지는 

사람들이 많이 생기기 시작했고,

인문학 관련 책들은 베스트 셀러에 오르고,

인문학 관련 강의들은 많은 

사람들로부터 인기를 얻고 있다.

​시대의 변화와 기술의 발전과 함께 

사람들은 다양한 방식, 다양한

 종류의 인문학을 즐기고 있다.

가장 많은 관심을 갖는 

분야가 바로 '역사' 이고, 

그 중에서도 '세계사' 와 

'역사 인물' 많은 관심을 갖고 있다.

기존의 세계사와 역사 인물을 

다루었던 책들이 단순히 선사시대, 

고대, 중세, 근대, 현대까지

연대순으로 있었던 

중요 사건들을 나열하였다면 

'셀럽병사의 비밀' 은 오드리 헵번,

구스탐프 클림트, 나폴레옹 1세,

엘비스 프레슬리, 아돌프 히틀러,

마타 하리, 고종, 루이 14세, 이오시프

스탈린, 코코 샤넬로 나누어서

셀럽병사의 비밀에서 다루었던 

역사적인 인물들의 생로병사를 

쉬운 스토리텔링 형식으로 전달하고 

방송에서 미처 다루지 못했던 

부분들까지 자세히 정리해서 

이야기 하기 때문에 

세계사의 전반적인 흐름과 함께

역사적인 인물들에 대해 제대로 

이해하는데 도움이 됐다.

10명의 인물로 나누고 다양한 시대,

국가, 분야별로 각 인물들과 관련된

여러가지 사건과 구체적인 배경에 

대해서 자세히 설명을 하다보니

​굳이 순서대로 읽지 않고 관심 있는 

인물부터 찾아서 집중해서 읽을 수 있었고, 

좀 더 다양한 관점으로 세계사와

역사적 인물을 이해하는데 도움이 됐다.

역사적으로 중요한 사건이 

일어나게 된 배경, 경과, 결과와 

역사적 인물의 생애, 어떤 업적을 

남겼거나 자신의 능력을 발휘했는지

​각 사건, 인물의 배경, 행동, 결정이 

세계사의 흐름을 바꾸는데 어떤 

결정적인 영향을 끼쳤는지 등에 대해 

알 수 있어서 흥미롭게 느껴졌다.

​그리고 각 인물들에 대해 그동안 잘못 

알고 있거나 제대로 알고 있지 못했던 

내용들을 새롭게 알 수 있어서 흥미로웠다.

'셀럽병사의 비밀' 은 단순히 역사 지식과

인물에 대한 정보를 전달하는 것이 아니라

의학적인 관점에서 인물을 바라보고 

그들이 가지고 있었던 질병들이 

지금까지도 어떤 식으로 사람들에게 

영향을 주고 있는지 해결하거나 

예방할 수 있는 방법을 무엇인지를

배울수 있어서 매우 유익했던 것 같다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

10배 버는 힘

10배 버는 힘 - 돈 버는 능력을 키우는 부자 되기 최단 루트, 개정판
박서윤.강환규 지음 / 라온북 / 2025년 5월

'10배 버는 힘' 은 책제목에서 알 수 있는 것처럼

평범한 사람도 경제적 자유를 누리고 부자가 될 수 

있는 방법이 무엇인지 친절하게 알려주는 책이다.

새해가 되면 사람들이 가장 많이 비는

소원 중에 하나가 바로 돈을 많이 버는 것이다.

누구나 돈을 많이 벌고 싶어하고, 부자를 꿈꾼다.

그런데 아무리 노력을 해도 잘 안 되거나 

제대로 된 수익을 얻기 어렵다.

그래서 우리는 돈을 많이 벌고 성공한 

사람들의 삶을 부러워하기도 하고,

그들이 어떻게 성공하고 부자가 될 수 

있었는지에 대해 궁금해 한다.

자수성가 한 사람들, 직장인 월급으로 

강남에 아파트를 구입한 사람들, 

건물주가 된 사람들이 쓴 부자가 되는

방법과 관련된 책들이 많이 나오고 있지만, 

어려운 내용이 많고, 일방적인 내용으로만 

느껴져서 현재 나의 경제상황에 맞게 

적용해서 제대로 실천하는 것이 어렵다.

자신이 원하는 부자가 되기 위해서는 

다양한 분야의 책을 읽는 것이 중요하다.

하지만 관련 분야의 책의 종류가 

다양하기 때문에 어떤 책이 나에게 

도움이 되는지에 대해 잘 모른다.

'10배 버는 힘' 은 Success, Challenge,

Future, Mind, Action, Connection,

Influence, Peoples까지 8가지 주제로 

나누어서 자세히 설명하기 때문에,

성공을 위해 준비해야하는 것들,

차별화 된 생각을 하는 방법이 무엇인지,

인생의 성공적인 미래를 위한 생각,

성공을 하고 부자가 되기 위해 실행 해야하는 것들,

부자가 되기 위해 성공을 어떻게 만들어 갈 수

있을지 등의 부자가 되기 위한 전반적인 

행동과 마음가짐에 대해 알 수 있었다.

흔히들 부자라고 하면 많은 

재산과 명예만을 중요시 할 것 

같다라는 편견을 갖게 되는데,

책을 통해 부자는 단순히 이익만을 

추구하는 것이 아니라 어떤 목표를 

추구하는 과정에서 생겨난 문제를 발견하고 

이를 논리적으로 해결해나가는 

일 자체를 즐긴다는점과 관습에 

순응하지 않고 빠르게 주도권을 

잡으려고 한다는 점 등을 비롯하여

그동안 우리가 부자에 대해 가지고 있던 

생각과 다른 그들의 남다른 목표, 

지치지 않는 끝없는 열정, 

스마트한 습관의 성공비결을 

자세히 배울 수 있었고 흥미로웠다.

'10배 버는 힘' 은 단순히 이론적인 설명이 

아니라 저자가 3천 권 이상의 책을 

읽으며 찾아낸 부자가 된 사람들이 

가지고 있는 공통점들이 무엇인지,

부와 자유를 이루기 위해 반드시 실행해야

하는 것들은 무엇인지 알려주기 때문에

많은 도움이 됐고 배운 내용들을 꾸준히

실천해서 나도 부와 자유를 이뤄내야겠다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

클레오파트라의 남자들

클레오파트라의 남자들 세트 - 전2권 - 클레오파트라와 안토니우스 + 클레오파트라와 카이사르 ㅣ 클레오파트라의 남자들
윌리엄 셰익스피어 외 지음, 김연수 옮김, 안지희 감수 / 히스토리퀸 / 2025년 6월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'클레오파트라의 남자들' 은 책제목에서

알 수 있는 것처럼 이집트 역사를 

대표하는 인물들 중 한 명이자 

팜프파탈의 대명사로 잘 알려진 

클레오파트라와 연인이였던 안토니우스와 

카이사르의 이야기를 하는 책이다.

지식과 인문학에 대해 흥미를 가지는 

사람들이 많이 생기기 시작했고,

인문학 관련 책들은 베스트 셀러에 오르고,

인문학 관련 강의들은 많은 

사람들로부터 인기를 얻고 있다.

​시대의 변화와 기술의 발전과 함께 사람들은 

다양한 방식, 다양한 종류의 인문학을 즐기고 있다.

가장 많은 관심을 갖는 분야가 바로 '역사' 이고, 

그 중에서도 '세계사' 에 많은 관심을 갖고 있다.

​기존의 세계사와 역사적 인물을 다루었던 

책들이 연대순으로 있었던 사건과 인물들을

중심으로 설명하는 방식이었다면

'클레오파트라의 남자들' 은 

영국의 세계적인 문호 셰익스피어와

노벨문학상을 수상한 조지 버나스쇼가

아름다운 미모와 사람을 홀리는 매력에 

초점을 맞춰서 여러 남자를 만나고 권력에 

욕심을 내서 나라를 망친 악녀라는 

부정적 이미지를 가진 기존의 

클레오파트라의 모습에서 벗어나서

파라오로서 무너진 왕조를 극복하고 

이집트를 다시 부강한 나라로 만들기 위해 

자신만이 가지고 있는 능력을 

적극적으로 활용하는 클레오파트라의 

열정적인 모습을 자세히 표현한다.

'클레오파트라와 안토니우스' 는 

클레오파트라와 안토니우스의 연인의 

모습을 다루면서 비극적인 모습과 함께 

로마와 이집트의 전쟁에 대해 이야기 한다면,

'클레오파트라와 카이사르' 는 공동 파라오였던

동생과 권력을 다투던 클레오파트라가 

카이사르를 만난 후 인연을 이어가는 

모습과 함께 그녀가 몰락한 

왕조를 되살리기 위해서

자신의 능력을 적극적으로 발휘하면서 

이집트의 진정한 파라오로서 

성장해 가는 모습을 다룬다.

세계적인 작가들이 쓴 이야기인만큼 

역사적인 사실에 자신만의 상상력을 

더하여 풍부한 내용을 담고 있고, 

희곡 형식으로 구성되어 있기 때문에 

등장하는 다양한 인물들의 행동과 

성격, 표정, 사고방식, 배경이 

디테일하게 잘 묘사 되어 있어서 

다양한 감정과 느낌을 전달 받을 수 있었고,

​각 인물들이 주어진 상황들을 어떤 방식으로 

선택하고 받아들이는지, 시간의 흐름,

 주어진 환경과 변화에 따라서 

인물들의 행동과 마음이 

어떻게 바뀌어 가는지가 잘 담겨 있어서

​여러 등장인물들의 모습과 상황 등을 

마치 영화를 보는 것처럼 자연스럽게 

머릿속으로 그려가면서 읽을 수 있었기 

때문에 쉽게 몰입할 수 있었다.

그리고 역사적으로 중요한 사건이 일어나게 된 배경,

인물의 배경, 행동, 결정이 세계사의 흐름을 

바꾸는데 어떤 결정적인 영향을 끼쳤는지  

알 수 있어서 흥미롭게 느껴졌다.