심리학이 분노에 답하다 -충페이충-

심리학이 분노에 답하다 - 분노라는 가면을 쓴 진짜 감정 6가지
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 9월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

분노라는 가면을 쓴 진짜 감정 6가지

이 책은 분노의 본질을 이해 하고 분노를 잘 대처하도록 알려준다. 분노는 정상적인 감정 반응이다. 분노하는 중에 혈액은 팔다리의 끝부분에 대량으로 집중되는데 이는 사람의 근육을 팽팽하게 하고 이성적인 사고 대신 감정적인 사고를 사용하여 빠르게 공격 태세를 갖추게 한다. 분노가 가져온 폭발력은 인체 기능에 대한 과도한 손실을 야기한다. 분노는 심장병을 유발하는 요인일 뿐만 아니라 분노로 인해 다른 병에 더 걸릴 가능성이 커진다. 쉽게 자주 분노하는 것은 일종의 자살행위나 다름없다. 분노 뒤에 숨어 있는 6가지 원인 감정이 있다. 분노는 심판이다. 분노는 기대다. 분노는 자기 요구다. 분노는 감정의 연결이다. 분노는 두려움이다. 분노는 사랑이다.

성경에도 분노에 대해 이야기 하는 구절이 여럿 있다. 그 중 대표적인 에베소서 4장26~27절은 ‘분을 내어도 죄를 짓지 말며 해가 지도록 분을 품지 말고 마귀에게 틈을 주지 말라’고 명령하고 있다. 분노는 비바람이나 번개처럼 세상에 당연히 존재하는 자연의 일부다. 이를 이용하는 방법을 익히면 거대한 자원으로 활용할 수 있지만, 그렇지 않으면 종종 재난이 된다. 분노는 힘이다. 순간적으로 나를 강하게 만들고 상대방의 협조를 강력하게 밀어붙여 기대를 실현하도록 도와준다.

사람들은 대개 상대방이 분노하면 상대방의 감정에 저항하느라 분노에 담긴 상대방이 진짜 하고 싶은 말을 생각해 볼 힘이 남지 않는다. 사람들은 상대가 하는 말의 의미를 파악하기보다 자신을 보호하는 것을 더 중요시하기 때문이다. 분노에는 쾌감이 있다. 분노는 괴로운 감정처럼 보이지만 비난이 시작되면 목소리가 우렁차고, 말에 막힘이 없으며 논리가 분명하고 집중도가 높아진다. 이는 매우 흥분할 때의 생리적 발현이다. 분노는 자신을 상대방보다 더 높은 위체에 두고 자신의 낮은 주목도를 방어하고 싶은 것이다. 분노는 강해 보이지만 사실은 '나는 당신에게 주목받고 싶어'라는 외침이다.

분노는 상처를 포장하고 있다. 다만 분노한 사람은 자신의 '상처'를 표현할 방법이 없다. 심지어 자신의 '상처'를 의식하지 못하며, 다른 사람이 알게 하고 싶지도 않기에 분노를 이용해 자신을 보호하고 계속 자신에게 상처를 주는 자극의 원인을 막아 내고자 한다. 우리가 분노하는 이유는 우리의 '나약함'이 활성화됐기 때문이다. 다른 사람을 위해 헌신할수록 상대방의 관심을 바란다. 그러므로 헌신은 분노의 전제가 되기도 한다. 누군가가 나에게 분노하면 그 사람이 나를 위해 많은 것을 헌신했다고 생각하는 것은 아닌지 살펴봐야한다.

나는 나를 바꾸기로 했다 –우즈홍-

나는 나를 바꾸기로 했다 - 아무것도 하기 싫은 나를 위한 성장 심리학_꿈과 성장
우즈훙 지음, 이에스더 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 10월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

아무것도 하기 싫은 나를 위한 성장 심리학_꿈과 성장

이 책은 진실한 자아와 거짓 자아를 구분해 내는 법을 익히고, ‘꿈’ 부분에서는 자신의 마음을 쏟을 수 있는 일을 통해 생명이 가득한 삶을 사는 인생에 대해 알려준다. 우즈홍의 전작 ‘내 영혼을 다독이는 관계 심리학’ (https://blog.naver.com/chihanjjang/222606820489) 은 외로움과 나르시시즘을 무척 잘 다뤘다. 이번 <나는 나를 바꾸기로 했다>는 외로움, 나르시시즘, 꿈, 성장 등 인생에서 가장 중요한 심리 상태를 바탕으로 마음을 치유하는 이야기를 들려준다.

우리가 일상에서 만나는 심리적 고통은 모두 그 속에 ‘의미’가 있다. 그 고통을 줄이거나 피할 방법은 수없이 많지만, 진정으로 문제를 해결하는 방법은 단 하나뿐이다. 고통을 직면하고, 고통의 의미를 인식하며, 문제의 근원을 찾아내는 것이다. 일을 통해 우리는 성장할 수 있다. 그러므로 예기치 않게 직면한 고통과 두려움에서 뒤로 물러서지 말자. 내면의 감정은 아주 깊이 존재하므로 쉽게 변화되거나 흔쾌히 반응하지 않는다. 한 번 시도로 안 된다면 연습하고 다시 훈련해보자. 반드시 이를 움직이게 해야 진정한 자기 존재감을 찾을 수 있다. 자기 인생을 펼쳐가자. 용감하게 선택하며 책임지자. 이것이 자아를 실현하는 길이자 자신이 끌어가는 영웅의 여정이다.

공격적인 삶은 주체적으로 자기 인생을 펼치는 과정이다. 자신을 드러내고 다른 객체와 관계를 형성하면서 생명력을 얻는다. 서로 부딪쳐야 보인다. 넘어지고 다쳐봐야 치료하고 조심하게 된다. 잘못하면 바로 잡을 방법을 찾고, 실수하면 다른 방향을 창조하거나 쟁취할 수 있다. 진실하게 살고, 희로애락의 감정을 솔직하게 흘려보내는 것, 먼저 자신의 방어막을 걷어내고 진정으로 상대에게 다가갈 때 상대방의 생각, 부담 등을 염려할 필요는 없다. 열정이 없다면 삶의 의미를 잃어버린다. 허무함이 느껴지는 것은 진정한 자아를 이 세상에 드러내지 않았기 때문이다. 허무함은 가짜로 살고 있다는 증표이다.

자신의 비전과 일맥상통하는 상상이라면 상상만으로 끝내지 말자. 현실에서 완성해야 한다. 차일피일 미루거나 언젠가 하겠다고 제쳐두어서도 안 된다. 상상이 물 흐르듯 흘러 멀리 가버리고 만다. 인류 역사상 상상에서 착안된 위대한 성과를 되짚어보자. 그 변화의 중심에 내가 설 수 있다. 상상은 시간적·공간적 거리가 현실에서 동떨어진 것 같지만 자신을 진정으로 만족시킬 중요한 단서인 경우가 많다.

연일 보도되는 언론을 통해 접하게 되는 각종 소식에 자신도 모르게 불안, 우울, 공허함, 긴장을 느끼는 경우가 있다. 최근 ‘벼락거지’ ‘벼락부자’ 등과 같은 신조어는 우리의 일상을 심각하게 파고 든다. 벼락거지는 자신의 소득에 별다른 변화가 없었음에도 부동산과 주식 등의 자산 가격이 급격히 올라 상대적으로 빈곤해진 사람을 가르키고 벼락부자는 반대를 의미한다. 이런 매커니즘에 한 번 빠지게 되면 쉽게 빠져나오기 쉽지 않다. 혼자 바보가 되고 뒤처지고 자신의 삶이 너무나 초라하고 가난한 현실이라 왜곡하기 쉽다. 저자는 고통을 직면하고, 고통의 의미를 인식하며. 문제의 근원을 찾아내야 성장 할 수 있음을 강조한다. 책에는 이러한 내용이 가득하기에 많은 이들에게 위로와 격려 그리고 더 나아가 진정한 자유를 줄 듯 하다.

그대만 모르는 비밀 하나 –후이-

그대만 모르는 비밀 하나 - 나를 응원하는 작은 목소리
후이 지음, 최인애 옮김 / 미디어숲 / 2022년 9월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함] 

나를 응원하는 작은 목소리

이 책은 화제작 <나라면 나와 결혼할까?>(https://blog.naver.com/chihanjjang/222831272240)의 저자 후이의 연작, <그대만 모르는 비밀 하나>이다. 전작을 너무 잘 읽었다. 여느 자기계발서와는 다르게 잔잔하고 따뜻한 응원의 목소리가 귓가에 울리는 듯 하다. 막막하고 답답한 현실을 살아갈 때 누구에게 응원과 지지를 받고 싶어 하는 경우가 생긴다. 저자는 천천히 그러나 명확하게 독자들에게 같이 걷는 것을 제안하는 듯 하다. <그대만 모르는 비밀 하나>도 오랫동안 여러 번 읽을 듯 하다. 

결혼으로 서로의 부족함을 채워 줄 수 있으려면 두 사람 모두 상당한 수준의 성숙함과 배려심이 있어야 한다. 그렇지 못하다면 최소한 둘 다 긍정적 에너지가 있어야 한다. 서로 배울 만한 장점과 보완할 수 있을 정도의 단점만 있어야 한다. 그래야 서로 채워 주는 사이가 될 수 있다. '좋은 사람'만 만나기를 바라면서 정작 자신이 어떤 '나쁜 사람'인지를 모르는 무지함과 이기심이, 결국은 남들도 좋은 사람이 될 수 없게 만든다.

평생 부자가 되지 못할 수 있다. 하지만 적어도 돈 때문에 나의 가치를 낮출 일은 없어야 한다. 돈이 없어 비굴해지거나, 사랑을 포기하거나, 고통받거나 후회할 일 따위는 없어야 한다. 이것이 바로 돈을 벌어야 하는 가장 분명한 이유다. 아이를 낳고 기르기로 결정했다면 방점은 '낳고'가 아닌 '기르기'에 있다. 행복의 조건은 외부에 있지 않다. 내가 어떻게 느끼느냐가 가장 중요하다. 이것이 모든 것을 스스로 선택해야 할 이유다.

2030의 최대 관심사는 역시 연애, 결혼, 직장으로 함축될 듯 하다. 아무리 비혼이 늘어난다고 하지만 사회적 시선과 압박에서 결혼의 문제는 등한시 되기 힘들다. 그럴 때 나와 평생을 함께할 배우자를 만나 예쁜 사랑을 하고 멋진 인생을 같이 사는 것은 좋은 길이 될 수 있다. 하지만 주변을 둘러보면 헤어짐을 우스개소리로 여기는 풍토도 무시할 수 없다. 내가 먼저 좋은 사람이 되어야 한다는 당연한 진리를 잔잔하게 저자는 독자들에게 알려준다. 또한 돈, 자녀, 행복에 관해서도 타인의 관점이 아닌 스스로의 명확한 기준으로 살아가는 것이 중요하다는 점일 조용하지만 단호하게 알려주는 듯 하다. 전작과 마찬가지로 오랫동안 여러 번 읽게 될 듯 하다.

세상을 바꾼 엉뚱한 세금 이야기 -오무라 오지로-

세상을 바꾼 엉뚱한 세금 이야기 - 세금은 인류의 역사를 어떻게 바꾸어 왔는가?
오무라 오지로 지음, 김지혜 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 9월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함] 

세금은 인류의 역사를 어떻게 바꾸어 왔는가?

이 책은 역사를 움직인 70가지 세금 이야기를 담고 있다. 세금(租稅, tax-국가나 지방자치단체가 일반국민으로부터 강제적으로 징수하는 금전 또는 재물)하면 떠오르는 이미지는 어떻게든 회피하고 적게 내는 것이라 여기기 쉽다. 세금은 국가의 운용자금이다. 세계 어느 나라나 세금 정책은 경제와 정치, 산업, 교육, 미래를 면밀한 분석한 뒤 설계한다. 국민들도 나라 운영의 필수요소임을 알기에 자신에게 부과된 금액을 반드시 납부해야 하는 의무사항으로 여긴다. 하지만 역사를 돌아보면 오로지 국민과 국가만을 위해 세금이 쓰이진 않았다. 국가 지도자의 권력 유지, 영토 확정을 위한 전쟁, 관리자의 사리사욕을 위해 세금이 멋대로 운용되기도 했다. 실제 세금 조사관으로 10년간 근무했던 저자는 세금에 대한 문제점과 탄생 배경, 역사적인 이야기로 책을 가득 채웠다. 딱딱하고 머리 아프게 여기던 세금이 어떻게 우리의 흥미를 끄는지 한번 책속으로 들어가보자. 

세금 부과 방식의 가장 큰 틀의 원칙은 부자에게 높은 세금을 부과하고 가난한 이들에게 면세 혜택을 제공하는 것이다. 이런 세금 제도를 마련하지 못하면 빈부 격차는 더욱 극심해진다. 또한 과세 대상에 따라 산업의 발전과 쇠퇴가 결정되기도 한다. 고대 로마 공화정을 무너뜨린 '전쟁세', 200년전 인도에는 가슴을 가리고 싶거든 '유방세', 전쟁에서 지켜주는 일본의 '전쟁 회피세', 기원전 8세기 고대 그리스의 노블레스 오블리주를 실천한 '부유세' 등 이름만으로 황당함을 넘는 다양한 세금의 이야기가 쏟아져나온다.

최근 게임 기업 ‘넥슨’의 창업주 고(故) 김정주의 상속세 65% 6조원이 화제가 되었다. 고(故) 이건희 회장 다음으로 우리나라 역대 2번째 해당하는 엄청난 상속세이다. 인터넷상에선 이러한 높은 상속세에 대해 왈가왈부가 많다. 높은 상속세가 왜 여전히 존재하는 지에 대한 고민 보다 당장의 돈의 금액을 우선시 하는 풍토가 씁쓸하기만 하다. 책의 저자는 일본인이다. 그런데 한국의 상황도 일본과 크게 다르지 않다. 한국은 초저출산국가이다. 전세계에서 가장 낮은 출산율을 보인다. 그렇기에 점차 국민연금을 비롯한 미래세대가 짊어져야 할 무게가 많아 보이는 현실이다. 일본과 마찬가지로 곧 노인 대국이 되는 한국은 더 늦기 전에 세금의 중요성을 전 국민의 통합으로 이끌어 내야 하는데 이 책은 청소년이 읽어도 충분히 좋을 책인 듯 하다.

개와 고양이와 쥐 –바두르 오스카르손-

[eBook] 루마니아편 2 : 개와 고양이와 쥐 ㅣ 민화로 떠나는 세계여행 루마니아편 2
편집부편 / 이북코리아 / 2013년 8월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

심심한 일상

이 책은 세 동물의 무료한 일상 가운데 벌어진 사건을 다룬다. 무료(無聊)하다. 라는 말은 흥미 있는 일이 없어 심심하고 지루한 것을 의미한다. 다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 생활하는 사람도 어느 순간 적응하면 무료해진다. 점점 미디어 노출이 심한 요즘 어린 아이들은 가만히 있는 것 자체를 견디지 못하는 경우가 있다. <개와 고양이와 쥐>은 사소한 일탈(?)이 주는 즐거움에 대해 말하고 있다.

쥐 한 마리가 부엌에서 어슬렁거리다 치즈 한 조각을 발견했다. 하지만 쥐는 별로 관심이 없었다. 방금 식탁 위에서 몰래 치킨샐러드와 홍차를 먹었다. 예전에는 음식이 있으면 무조건 챙기기 바빴다. 쥐를 잡아먹으려는 고양이에게 늘 쫓겨 다녔다. 하지만 요즘에는 고양이가 쥐를 쫓지 않는다. 맛있는 걸 잘 찾아내는 쥐 뒤를 졸졸 따라다니기만 한다. 그래서 그런지 쥐는 모든 게 좀 심심해졌다는 생각이 들었다.

개가 산책을 나가려다 고양이에게 마구 지고 쫓는 걸 못해서 심심해진 것 같다는 생각이 들었다. 쥐가 그러지 말라고 했기 때문이다. 저녁이 되자 거실에 쥐, 개, 고양이 셋이 모여 앉았다. 그런데 좀 심심했다. 다들 말없이 앉아 있기만 했다. 고양이는 쥐를 쫓거나 개를 놀리면 재밌겠다고 생각했다. 쥐는 고양이를 약 올리면 재밌겠다고 생각했다. 개는 아무 생각도 안 했다. 그냥 몹시 심심하기만 했다.

그날 밤 개는 잠이 들지 못했다. 개는 고양이가 자기를 무서워하지 않는 다는 생각에 화가 났다. 다음 날 개는 고양이를 향해 마구마구 짖어 댔다. 고양이는 너무 놀라 심장이 멎는 것 같았다. 높다란 옷장 위로 올라가서는 온종일 내려오지 않았다. 고양이가 놀라 도망치는 걸 보니 진짜 재밌었다. 고양이는 쥐가 꾀어서 개가 짖은 게 틀림없다고 생각했다. 그날 저녁 고양이는 옷장 위에서 내려와 곧장 쥐한테 달려갔다. 고양이가 무섭게 화난 소리를 내며 달려들었다. 쥐는 정신없이 달아나 쥐구멍 안에 숨어 몸을 떨었다. 쥐는 어리석은 개가 TV를 보고 있을 때 쥐가 몰래 다가가 망치로 꼬리를 내려쳤다.

‘바두르 오스카르손’의 <나는 힐버트>(https://blog.naver.com/chihanjjang/222561820966)를 재밌게 읽었던 기억이 난다. 이 책 또한 아이들이 ‘심심해’라는 말을 입에 달고 있다면 신선한 충격과 재미를 줄 듯 하다. 친구가 되기 쉽지 않은 개, 고양이, 쥐 이 세 마리의 동물을 통해 다시금 자신의 삶을 돌아보게 하는 저자의 통찰력과 유머러스가 돋보이는 책인 듯 하다.