[shs0262의 서재] : 알라딘

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★의사결정★ｌ마이리스트

shs0262 () l 2024-08-31 16:13

https://blog.aladin.co.kr/795442141/15814208

인간의 뇌는 하루에 내릴 수 있는 의사결정 및 판단이 제한되어 있다. 그 한계에 도달하면 의사결정 및 판단 능력이 저하된다. 불필요한, 의미없는 결정을 최소화시키는 것이 핵심이다.

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두뇌가 피곤할수록 충동적 선택을 하게 됨. 중요한 의사결정은 아침에 하고, 밤엔 피해야 한다. 충동적인 의사결정이 많아지는 건 뉴런에 해를 끼칠 수 있느 글루타메이트가 과도하게 쌓이는 것을 막으려는 두뇌의 방어 전략임.

- 장시간 두뇌를 쓰면 피곤한 이유 : 장시간 두뇌를 사용하면 전전두엽 피질에 신경전달물질인 글루타메이트가 과다 축적. 이는 뉴런에 독성으로 작용해 정보전달을 약화시킴. 피로감은 두뇌 보호를 위해 일을 멈추고 쉬라는 신호.

Cf) 글루타메이트를 비롯한 두뇌의 노폐물들은 잠자는 동안 시냅스에서 제거됨.

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의사결정 및 판단에 있어서 과장 및 축소

* 감정 및 본능에 의한 자극의 과장 및 축소.

* ★이성 및 지식에 의한 의사결정 및 판단★.

- 의사결정 및 판단에 있어서 부정적인 자극, 긍정적인 자극을 과장 및 축소하는 것은 오류(Error)를 야기함. 더도 덜도 말고, 최적의 정도로 받아들일 수 있는 것이 핵심.

Ex) 부정적인 자극에 대한 과장

Ex) 부정적인 자극에 대한 축소

Ex) 긍정적인 자극에 대한 과장

Ex) 긍정적인 자극에 대한 축소

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절판

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shs0262 2024-09-20 19:04 좋아요

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과도한 정보량, 큰 스트레스 등은 변연계나 전두엽 등에 과부하를 유발하여 이들의 기능 저하로 이어진다. 한마디로 두뇌에 이상이 생기게 된다. 특히 이성과 감정을 적절히 통제 및 조절하지 못하게 된다.

shs0262 2024-09-21 18:21 좋아요

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두뇌나 인체를 많이 쓸수록, ATP에서 인산기가 떨어져서 생성되는 아데노신이 쌓여서 수면 및 휴식을 취해야 한다.

shs0262 2024-09-21 18:21 좋아요

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하루에 내릴 수 있는 의사결정의 양과 질에는 한계가 있음.

shs0262 2024-10-06 21:22 좋아요

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인지 작업 및 스트레스가 계속될수록 신경활동의 독성 부산물에 해당하는 글루타메이트가 전전두엽 피질에 축적된다.
- 글루타메이트가 지나치게 많아지면 독성으로 작용해 신경세포(뉴런)을 죽게 만듦. 오랜 시간 정신노동으로 뇌 피로가 쌓이고 글루타메이트의 양이 너무 많아지면 충동적인 선택을 선호하게 되기 때문. 모두 글루타메이트의 과도한 생성을 막기 위한 뇌의 ‘생존 전략’인 것.

또한 인지 작업 및 스트레스가 계속될수록 ATP로부터 형성되는 아데노신이 축적되고, 또한 인체의 브레이크 역할에 해당하는 가바가 증가하함.

shs0262 2024-10-05 13:19 좋아요

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스트레스 대응 호르몬인 코르티솔의 한계는 3일. 3일이 넘어가면 ‘포기‘라는 치유 과정으로 돌아섬.

shs0262 2024-12-15 17:56 좋아요

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의사결정) 행동의 요소.
1) 전두엽 : 실현 가능성. 현실적으로 가능한 것인가.
2) 편도체 : 좋아하는 것과 싫어하는 것.
3) 해마 : 새로움.
※ 측좌핵 & 작업흥분.
Cf) 자신과 관련되었는가.
- 물리적, 심리적, 사회적 & 논리적 거리.

shs0262 2025-06-25 13:22 좋아요

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의사결정) 데이터 & 통계.
* 통계는 데이터의 핵심.

shs0262 2025-09-23 10:05 좋아요

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의사결정 & 의식과 무의식
* 의사결정은 두뇌가 의식으로 결정하기 전에 이미 무의식으로 먼저 결정을 내림. 즉 의사결정은 대부분 무의식적으로 미리 결정되며 의식적 자유의지는 큰 역할을 하지 않음.
- 이미 결정된 의사결정을 의식이 나중에 받아들이는 것.
* 자신의 생각, 행동은 이미 결정되어 있음. 의식적으로 바꾸는 것은 거의 불가능. 그러나 평소에 특정 생각 및 행동을 하기 위해 반복 및 습관화, 학습을 통해 저장된기억에 심어놓으면 무의식의 생각 및 행동을 바꾸는 것이 가능. 즉, 의식으로 바꾸는 것이 아니라, 사전에 무의식을 바꾸는 것.

shs0262 2025-09-30 07:09 좋아요

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최신 & 트렌드, 유행 등을 무작정 따라가지 마라.

shs0262 2025-10-01 08:15 좋아요

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육체가 지치면, 두뇌도 지친다. 이때는 이성보다 피로가 먼저 뇌를 점령한다.
Cf) 체력의 중요성.

shs0262 2025-10-11 12:08 좋아요

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의사결정)
* 본능 및 감정에 대해 최대한 배제.
- 방법 : 느껴지는 감정 및 하고 있는 사고에 대해 말하기 or 쓰기를 통한 인지 & 본능 및 감정에 대한 전문지식의 저장된기억.
+) 데이터 및 지식에 기반한 의사결정. 객관적인 관점의 사고.

shs0262 2025-10-20 14:25 좋아요

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자기 수준에 비해 큰 돈을 버는 것이 어렵고 위험한 이유

큰 돈 앞에서 뇌가 마비되는 이유
1) 보상 시스템의 과활성화 : 큰 돈을 벌 수 있다는 가능성, 확률이 있을때만으로도 엄청난 양의 도파민이 분비됨. 도파민이 과다 분비되면, 잠재적인 보상의 가능성을 지나치게 크게 판단하고, 판단력 및 제어 능력, 충동 조절 능력은 저하됨. 동시에 도파민이 과다 분비된 상황에서, 평정심을 유지하도록 도와주는 세로토닌도 그대로이고, 두뇌에서 일종의 브레이크 및 억제 역할을 해주는 신경전달물질들도 그대로이기 때문에 이들 간 불균형을 보임. 일시적인 두노의 신경학적 불균형을 초래하는 것.
2) 편도체의 과활성화 : 기회를 놓칠 것이라는 두려움 및 불안의 상승 & 본능적인 욕망에만 충실하게 됨. 큰 돈이 걸린 상황에서는, 합리적인 의사결정보다, 감정적인 의사결정을 할 확률이 높아짐. 두뇌의 인지 메커니즘 자체가 변하게 됨. 평소에는 보이고, 충분히 인지할 수 있는 것들도, ‘돈‘이라는 보상만 보이고 인지하게 되어 이들이 보이지 않게 되고 이들에 대한 판단력이 흐려짐. 즉, 자신의 그릇에 비해 많은 돈이 걸릴수록, 두뇌는 합리적인 · 정상적인 판단을 하기 어려워짐.

shs0262 2025-12-28 08:54 좋아요

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생각(운동계획) 및 의사결정 수에 대한 통제
* 작업기억 용량의 한계로 인해, 이것의 수가 적을수록 좋음. 아니면 수가 너무 많으면 기록으로 적어둬야 함.
Cf) 이것의 수가 많을수록 두뇌 자원이 분산되어, 중요한 것에 대한 집중력도 분산이 되고, 망각이 더 자주 이루어짐.