갱년기 직접 겪어봤어?

갱년기 직접 겪어봤어? - 얼굴은 화끈화끈, 가슴은 두근두근, 감정은 들쑥날쑥
이현숙 지음 / 비타북스 / 2020년 5월

어렸을 적 사춘기에 대한 교육이 없이 갑자기 찾아온 사춘기로 힘들었던 경험이 있다. 지금은 사춘기도 미리 대비할 수 있도록 많은 교육을 해주지만 내가 어렸을 적은 그런 교육이 없어 갑자기 찾아 왔을 때 신체적으로나 정신적으로 혼란스러웠던 경험이 있다. 그래서 곧 나에게 닥치게 될 갱년기에 대한 것은 미리 알고 싶고 공부하고 싶었는데 이에 맞는 책이 나와 너무 좋았다. 아직은 아니지만, 곧 맞닥뜨리게 될 갱년기. 어떻게 준비하고 대비해야 하는지를 알려주는 <갱년기 직접 겪어봤어?>는 나에게 너무나도 꼭 필요한 책이었다.

누구나 지나가는 증상이라 믿고, 그냥 호르몬의 변화로 지나갈 것이라고 생각하는 막연한 준비가 아닌 갱년기 치료 전문가인 한의원 원장이신 이현숙 선생님의 책을 읽으면서 ‘여성호르몬 없이 살 수 있는 몸’을 만드는 것이 얼마나 중요한지를 알 수 있는 책이었다. 저자도 자신의 어머니가 한의학과 졸업 후 갱년기를 맞이하는 것을 보고 어머니를 위한 약을 지어드리고 호전되는 것을 보면서, 이 분야에 더 많은 관심을 갖게 되었다고 한다.

누구나 지나가는 현상이라고 가볍게 넘기면 최대 10년까지도 지속된다고 하니, 100세 시대를 살아간다는 우리는 그냥 가볍게 넘겨서는 안 되겠다는 생각이 든다. 보통의 경우 폐경의 평균 나이는 49세라고 하니 100세의 절반의 시기를 넘길 때 여성의 성호르몬의 큰 전환점을 맞는 것이고 이때 잘 관리가 들어가야 만성 질환과 노화를 예방할 수 있다니 가볍게 여겨서는 안 될 것이라는 생각이 든다.

일시적으로 호르몬을 보충하는 식이요법이나 호르몬 치료가 아닌 호르몬 없이도 잘 살 수 있는 몸을 만들라고 하는 것을 저자는 강조하고 있다. 그래서 양날의 검인 호르몬 치료가 아닌 생리에서 해방되는 갱년기 꼭 필요한 생활 건강 관리법으로 아침에 해가 뜨고 몸에 생기가 흐르듯 몸이 늘어지지 않도록 밖으로 나가 활발하게 활동을 할 것을 이야기한다. 일단 장보기나 은행 일이 되었든 간에 오전에 밖으로 나가거나 운동이나 강습을 듣는다면 더할 나위 없이 좋다고 이야기한다. 또한, 음식도 하루 세끼 충분히 씹고, 장내 유해균 향상을 위해 김치, 요구르트, 청국장 등을 먹고, 섬유질이 풍부한 각종 채소를 다양하게 먹을 것을 이야기한다.

또 우리가 할 수 있는 간단한 일로 골다공증 예방을 위한 걷기를 통해 적당한 햇볕을 받으라고 조언한다. 열과 땀이 갑작스럽게 날 때 복식 호흡을 하는 방법에 대해서도 알려준다. 불면증, 비만, 인생 2막을 위한 마음 중심 잡기의 방법에 대해서 알려주는 책이다. 

<갱년기 직접 겪어봤어?>는 인생의 반절을 살아가고 있는 여성에게 도움이 되는 내용이 한가득 들어있는 책이라는 생각이 든다. 이 책의 저자도 의사이기 이전에 본인 또한 갱년기를 겪은 여성으로서 독자를 위해 이 책을 낸 만큼 같은 여성으로서 공감할 내용이 많이 들어있다는 생각이 들었다. 누구든 피해갈 수 없는 갱년기를 미리 준비하기 위해 책을 읽고 나의 증상이 나타났을 때 어떻게 대처해야 하며, 어떤 준비를 미리 해야 하는지를 알려주는 책이라 여성이라면 한 번쯤 읽어봐야 할 책이라 추천하고 싶다.

2020 시나공 한국사능력검정시험 막판기출 심화(1, 2, 3급) 7일 기출문제집

2020 시나공 한국사능력검정시험 막판기출 심화(1, 2, 3급) 7일 기출문제집 - 특별부록 : 그림으로 읽는 한국사 연표, 심화공부 이렇게 해 봐요!
시나공 한국사 연구회 지음 / 길벗 / 2020년 3월

길벗출판사의 시나공의 한국사능력검정시험 심화판은 한국사능력검정시험을 준비하는 수험생들이 직접 제작에 참여하였다고 합니다. 이유는 수험생의 마음은 수험생이 가장 잘안다는 심정으로 간담회를 통해 가장 좋은 책을 만들기 위해 노력한 책이라고 합니다.

또한 올해부터 한국사 시험 고급, 중급, 초급 3종의 시험이 변화되어 심화와 기본 2종이지만 급수체계로 개편되고 시험도 1회 늘어났다고 합니다.

책은 총 7마당으로 선사시대, 고대시대, 고려시대, 조선시대, 근대사회, 일제감정기, 현대사회로 나뉘어 있습니다. 이 책은 7일동안 열심히 준비하여 합격하는 것을 목표로 7마당으로 나누었다고 합니다. 시기별로 매일 한강씩 공부한다면 일주일 동안 1회독을 할 수 있도록 구성되어 있습니다.

강의 내용은 총 100강으로 이루어졌고 테마별 정리와 그에 따른 기출문제를 통해 어떻게 문제속에서 해결해야 하는지 풀어볼 수 있도록 되어 있습니다. 기출 문제를 통해 꼼꼼히 문제를 분석하고 풀다보면 기출문항이 어떻게 출제되는지 알 수 있어 시험을 대비하기 쉽도록 되어있는 책이다. 심화의 경우 5지선다라서 하나하나의 꼼꼼한 분석을 하지 않으면 실수를 할 수 밖에 없죠. 그래서 그런지 해설서도 꼼꼼한 분석을 통해 문제에서 무엇을 중점적으로 살펴보아야 하는지와 오답해설을 통해 정답을 도출하는 방법을 알려주고 있다.

부록으로 되어있는 <심화공부 이것으로 해봐요!>는 시험장에 가서 시험전에 살펴보면 좋도록 되어 있습니다. 총 24페이지로 큰 흐름을 알 수 있도록 되어 있습니다.

하지만 시나공의 한국사능력검정시험 심화판은 기본 역사적인 흐름을 알고 이를 통해 검정시험을 준비하는 사람들을 위한 수험서라 꼼꼼한 내용을 미리 준비한 사람들에게 필요한 시험대비 방법을 아려주고 있는 책이라 할수 있습니다. 따라서 한국사 능력검정시험 최종 점검을 위해 준비서로 옆에다 두고보면 좋은 책이라 추천드립니다.

군주로서의 갖추어야 할 것에 대해 알려주는 마키아벨리의 <군주론>

군주론 - 결정적 리더십의 교과서, 책 읽어드립니다
니콜로 마키아벨리 지음, 신동운 옮김 / 스타북스 / 2020년 5월

마키아벨리의 <군주론>이라는 책의 이름은 고등학교 시절 수업시간에 선생님께 들었던 적이 있었다. 하지만 왜 이 책이 그리도 중요한 책으로 평가받는 책인지에 대한 궁금증은 항상 갖고 있었지만 그리 와닿지 않는 책이었던 것도 사실이다. 하지만 설민석 선생님이 나오시는 tvN <책을 읽어드립니다>에서 방송되었던 것을 보니 다시금 예전에 들었던 선생님의 말씀이 무엇이었는지 알고 싶다는 생각이 들었다.

이 당시 여러개의 나라로 쪼개지고, 프랑스와 스페인에게 나라를 빼앗기고 있는 이탈리아는 그야말로 언제 빼앗길지 모르는 어수선한 상황이었다고 한다. 이런 상황에서 새로운 지역을 다스리게 된 군준가 그 지역을 어떻게 다스릴 것인가?에 대한 자신의 소신을 쓴 책 <군주론>. 쪼개진 이탈리아가 누군가에 의해 통일 되기를 바랐던 그는 이왕이면 메디치가가 그 일을 이루어 내기를 진정으로 바랬을까? 하는 것이다. 왜냐하면 아이러니 하게도 마키아벨리 자신이 반 메디치가의 혐의로 투옥되고 나와서 쓴 것이 <군주론>이었다고 하니 말이다.

군주는 나라를 다스리는 자로서 수단과 방법을 가리지 말아야 하고 현실적인 이익을 따라야 한다고 이야기 한다.

“군주에게는 상황에 따라 유연하게 처신하는 임기응변이 필요하다. 할 수 있다면 착해져라. 하지만 필요한 때는 얼마든지 사악해져라. 군주의 가장 중요한 임무는 나라를 지키고 번영시키는 것. 일단 그것만 완수 한다면 중간에 어떤 과정을 거쳤든 칭송받을 것이며 위대한 군주로 남을 것이다. ”

때로는 군주는 언제나 평민과 함께 생활해 나가야 하며 귀족은 없어도 된다고 마키아벨리는 이야기 한다. 그러면서 귀족은 군주가 마음대로 새로이 만들 수 있기도 하지만, 그들이 언제 야심을 갖고 파멸을 시키려 할지도 모른다는 이중적인 생각을 이야기 한다. 또한 평민의 지지로 군주가 된자는 그들과 친밀하지 않으면 안됨을 이야기 한다. 그래서 군주는 대중을 자기 편으로 만들어야 함을 이야기 하고 있는 것을 보면서 마키아벨리의 책 <군주론>이 지금 평가받는 이유를 알 수 있었다.

남의 힘을 빌리는 것이 아니라 군주는 자신의 영토를 지키기 위해 인적자원과 재정적인 풍부한 여건을 갖추어 어떤 침략에 대해서도 능히 막을 수 있는 군비를 갖추고 있어야 함을 시사하는 바는 지금의 우리의 상황에서도 그리 다른바는 없다는 생각을 할 수 있었다.

마키아벨리의 책 <군주론>은 종교적인 군주국이 아니라 현대 국가 체계를 만들어 가야 하는 시기를 잘 알려주는 듯 한 책이다. 인간의 이기적인 존재라는 것과 보여주는 이미지 메이킹이 얼마나 중요한지를 알려주고 있는 이 책은 지금 이 시대에도 알려주려고 하는 바가 크다. 19세기 교황청이 이 책을 금서로 만들 정도로 종교주의적 지배관을 가졌던 당시에는 센세이셔널한 내용을 알려주었던 책이었던 것이다. 하지만 그의 이야기속에 우리가 잊지 말아야 할 것은 지도자의 모습에 대한 것보다도, 우리 시민도 항상 깨어있는 시각으로 그들을 바라보아야 한다는 것이다. 우리가 그들이 원하는 꼭두각시가 되지 않으려면 항상 그들을 의심하고 우리의 소리를 낼 줄 알아야 함을 이 책을 읽으면서 또 한번 깨달았다.

다담 중학국어 문법 1200제

다담 중학국어 문법 1200제 - 시험에 나오는 문제는 다 담았다
김명호 외 지음 / 쏠티북스 / 2020년 1월

시험에 나오는 문제는 다~ 담았다!

<다담 중학국어 문법 1200제>

모든 과목의 기초실력이 되는 국어.

그리고 학년이 올라갈수록 어려워 지는 국어.

그중에서도 가장 어렵다는 문법

우리나라 말이기에 그냥 지내다가 국어에서 문법을 접하게 되면

아이들 참으로 어려워 합니다.

무슨 생소한 용어들이 이리도 많은지 말이죠.

<다담 중학국어 문법 1200제>는

국어 교과서에 나오는 문법 필수개념 76개를 체계적으로 알려줍니다.

또한 2015년 개정 교육과정의 성취기준을 반영한 문제집이라고 하네요

하루 1시간 총 28일이면 국어문법을 정혹할 수 있도록 구성되어

방학때 아이와 같이 공부하면 너무 좋을 듯 하네요. 

이 책의 시작은 우리가 무엇을 배우는지

간단 명료하게 브레인스토밍의 방식으로

한눈에 보기 쉽게 정리가 되어 있네요.

문법에 대한 개념이 일목요연하게 설명되어 있네요.

이번 책이 문제 중심의 책이다보니 아무래도 설명은 적고

다양한 문제를 풀어볼 수 있는 부분에

많은 할애를 하여진 책이라는 느낌이 확 드네요.

아이들 은근 내용을 읽어도 문제를 풀지 않으면

내용이 겉돈다는 느낌이 드는데

바로 문제를 풀어볼 수 있으니

바로 확인이 가능하다는 것이 큰 장점인 듯 합니다.

개념과 내신의 두 마리 토끼를 잡기에 부족함이 없어보입니다. 

또한 쉽고 친절한 답안지로 문제 하나 하나에 대한

명쾌한 설명이 있어서 정답과 오답의 이유를 확실하게

풀이해주기에 문제를 해결하고 점검할 수 있을 듯 합니다. 

또한 수행 평가형 문제도 주어지기에 내신 시험

완벽한 대비를 할 수 있을 듯 하네요.

대단원 완성 문제는 고등 준비를 위해

수능형 고1 모의고사 지문과 문제가 있어서 중등이지만

앞으로의 시험 출제 경향을 미리 알아볼 수 있다는 장점이 있는 듯 합니다. 

아이들 중학교 3학년이 되면 국어교과서에

음운에 대하여 배우더라구요.

그때 가장 국어가 어렵다고 많이 느끼더라구요.

아무런 준비없이 고등을 가게되면

가장 어려워 한다는 문법에 대해 미리 준비할 수 있고

문제를 풀어볼 수 있는 <다담 중학국어 문법 1200제>는

고등을 가기전에 미리 풀어보면 너무 좋은 책이라는 생각이 드네요.

2020 취업 합격의 공식 최신 이슈 & 상식 6월호

2020 취업 합격의 공식 최신 이슈 & 상식 6월호 - 공기업.대기업.언론.대입 시사 / NCS + 인적성 + 논술 + 면접 대비
시사상식연구소 지음 / 시대고시기획 / 2020년 5월

최신 이슈&상식 6월호가 나왔습니다. 표지는 6월 현충일과 6.25를 의미하는 듯 하네요. 이 책은 한달 동안 있었던 이슈가 되었던 시사상식과 꼭 알아야 하는 시사상식을 담고 있는 책입니다. 하지만 이 책이 취업 준비생들을 위한 책이기도 한지라 취업에 필요한 면접 공략법과 인적성 문제와 취업 상식 등 다양한 부분을 다루어 주는 책입니다.

탑이슈로는 생활속 거리두기에 대한것과 문재인 정부 3년에 대한 이야기가 들어 있네요. 또한 지금 다들 사용하고 계시는 사상 첫 전 국민 재난지원금에 대한 이야기가 들어 있습니다.

사회의 이슈부분은 ‘달라지는 학교생활’로 짝꿍 없고, 점심땐 조용히 식사만 하여야 하는 우리 아이들의 학교 생활에 대한 부분이 있네요. 또한 한동안 북한의 김정은 건강이상설의 해프닝에 대한 부분도 다루고 있습니다.

찬반 토론의 부분에서는 전국민 고용보험제의 논란에 대한 부분과 지금 말이 많은 민식이법 형량 논란에 대한 부분을 다루고 있습니다. 이 두 부분에 대한 생각은 아마 다들 다르실 수 있지만 서로 다른 견해의 차이에 대해 읽으면서 살펴 볼 수 있어서 좋았습니다.

또한 신입사원의 나이가 IMF때 보다 5.9살이 많은 31세로 구직자가 생각하는 입사 마지노선은 평균 31세로 확인되었다고 하네요. 이는 2020년 구직자가 생각하는 입사 마지노선으로 남자는 평균 32.5세, 여자는 30.6세로 확인되었다고 합니다. 그만큼 취업이 힘들다는 이야기라 많이 놀랐습니다.

다양한 시사 상식 용어에는 요새 방송에 많이 오르내리는 셧다운과 서부텍사스산 원유에 대한 부분과 헬리콥터 머니, 퀀더점프, 아카이브 등 저는 들어보지 못한 생소한 용어들도 많이 있었습니다. 헬리콥터 머니의 경우 뉴질랜드를 예를 들어 코로나19로 소비 진작과 경제 회복을 위해 중앙 은행이 새로 돈을 찍어 뿌리는 정책을 이야기 하는데, 우리나라의 경우도 긴급 재난지원금의 경우 이 경우에 들어가는 듯 하네요.

이밖에도 기업별 면접 공략법과 대기업 인·적성 문제, 공기업 NCS 문제, 취업상식 퀴즈, 한국사능력검정시험 등 읽어두면 취업에 도움이될 것들이 들어있습니다. 또한 역사속 오늘이라는 코너를 읽어보니 월드컵으로 행복했던 2002년도에 월드컵 16강 진출과 4강 진출의 경기가 6월 달에 있었다니 감회가 새롭다는 느낌이 들었습니다. 또한 우리 역사의 아픔인 6월 항쟁속 연대생 이한열군의 죽음과 팝의 황제 마이클 잭슨의 사망, 백범 김구 선생 서거와 같은 많은 일이 있었던 달이었다고 합니다. 이 책은 취업을 위한 분들과 시사에 대한 관심이 필요한 분들에게 여러 뉴스를 두루 살펴볼 수 있는 책이라 추천해 드립니다.