칭찬을 할 때는 진심을 담아~!

어린이를 위한 칭찬 습관 - 긍정의 힘에 집중하는 실천 습관 ㅣ 정직과 용기가 함께하는 자기계발 동화 10
어린이동화연구회 지음, 박종연 그림 / 꿈꾸는사람들 / 2010년 3월

‘칭찬’이란 단어는 남녀노소를 불문하고 들으면 기분이 좋은 말이다.

말로 천냥빚을 갚는다는 말도 있듯이 사람과 사람사이에 주고 받는 말이 진심어린 칭찬과 격려를 싣고 있다면 모든이들의 얼굴에 웃음꽃이 피지 않을까 싶다.

어린이들에게 칭찬이란 어떤 의미인지 스스로 깨닫게 해주는 책이었다.

국토 대장정을 가게 된 동기는 세아이 모두 제각각 이었지만, 긴 여정을 끝내고 집으로 돌아간 세아이의 가슴에는 같은 뜻이 새겨져 있을거라 생각한다.

마음과 달리 제대로 의사표현을 못하고 어찌보면 끌려다니는 것 같은 한별이가 방학때 선생님을 도와드리는 일을 피하기 위해 선택한 국토 대장정.

묵묵히 자신의 일을 하면서도, 주위 눈치를 살피며 하고 싶은 말을 제때 못하는 모습에서는 나의 모습을 보는 것 같아 안타깝기도 했다.

초콜릿에 알레르기 반응이 있으면서도 초콜릿을 건넨 민아선생님의 입장을 고려해서 싫다 소리를 못한 한별이.

힘들면서도 한별이가 다리 다친 친구를 돕겠다고 나서니까 덩달아 나서게 된 설아. 진심이 담기지 않은 부축이었기에 결국은 다리를 다친 친구가 설아의 도움을 거절하는 모습을 보면서 또 설아의 모습에 투영된 나 자신의 모습을 보게 되어 씁쓸했다.

악의 없이 그냥 솔직하게 말을 하는 민철의 모습이 부럽기 까지 했다.

중간에 멈추고 싶을 정도로 힘들었으나, 결국 아이들은 국토 대장정을 건강하게 잘 마무리 하게 되었고, 그 여정에서 봉사활동도 하고, 또 새로운 친구를 사귀면서 한뼘 더 자란 모습으로 귀가를 하게 된다.

또 서로 주고 받는 칭찬에는 진심이 담겨 있어야 한다는 것, 칭찬은 받는 것 뿐만 아니라 하는 입장도 기분이 좋다는 것, 옳은 말이라 할지라도 듣는 사람의 마음을 배려해야 한다는 것등 아이들은 꿈과 용기를 심어주는 마법의 주문이라고 할 수 있는 칭찬의 진정한 뜻을 배운 것이다. 이 책은 ‘일 더하기 일은 이다’라는 단순한 진리같은 내용을 아이의 시각에 맞춰 이야기를 늘어놓고 그것을 읽음으로써 아이 스스로 긍정적이고 상대방을 진정으로 배려하며 장점을 찾아낼수 있는 마음을 키워주리라 믿어 의심치 않는다.

파자마 다이어트

파자마 다이어트 - 슈퍼모델 에이미의 잠들기 전 10분 스트레칭 ㅣ 파자마 시리즈
에이미 지음, 김태준.이현지 감수 / 비타북스 / 2010년 2월

다이어트... 여자라면, 아니 이 세상 모든 남녀가 다이어트를 한번도 생각안해본 경우는 없을 것이다.

여자는 특히나 몸매관리에 관심도가 높다. 높은 관심도 만큼이나 관리가 쉬웠다면 아마도 다이어트 관련 책이나 약품이나 운동기구가 활발한 유통경로를 확보하지 못했을 것이다.

우연한 기회에 접하게 된 [파자마 다이어트]책은 일단 제목부터 독자를 끌어모은다. 먹고 싶은 것을 참으라는 것도, 칼로리를 계산해 가며 먹어야 한다거나, 하루 1시간이상 런닝머신위를 뛰라고 하지 않는다.

표지 모델인 에이미는 집에서 입는 평상복 차림으로 잠들기 전 10분 스트레칭을 하라고 꼬드기고 있다. 기분좋은 꼬드김이다.

아침형 인간은 파자마 스트레칭을, 저녁형 인간은 파자마 다이어트를 권하고 있는데... 솔직히 아침저녁형 인간을 구분지어 책을 나눌 필요는 없을 것 같다.

본인이 후루룩 넘겨보고 맘에 드는 책을 고르면 된다고 본다.

일단 잠들기 전에 스트레칭을 해 주면 하루내 쌓였던 몸의 피로를 풀어주는 계기가 되어 숙면을 취할수 있다고 한다. 또한 스트레칭을 함으로써 뭉쳐있던 근육들을 자극하기 때문에 잠든 사이 지방연소를 촉진시켜 다이어트 효과를 얻어낼수 있다고 홍보하고 있다.

본내용으로 들어가기전 맛보기 식으로 파자마다이어트를 위한 스텝 바이 스텝 코너가 있다. 유연성을 테스트해보는 5가지 동작이 있었는데... 일단은 유연성이 높은 결과를 내 기분은 좋았다. 문제는 유연성과 몸매는 절대 비례하지 않는다는 것이다. 어찌되었든 이 책을 따라하면 몸에 붙어있는 군살들을 떼어놓을수 있을 것 같은 기분좋은 예감을 안고 책을 보며 행동을 따라하게 되었다.

모든 다이어트 책이나 비디오의 초입은 항상 준비운동이다. 이 간단한 몇동작만도 하루도 빠짐없이 일정시간을 할애한다면 그날그날의 피로가 쌓이지는 않을 것 같았다. 준비운동이 끝나면 손쉽게 따라할수 있는 요일별 스트레칭과 Lets Break 코너를 통해 건강한 몸을 만들어주는 방법들을 소개해준다.

하루 10분을 스트레칭에 투자하여 건강한 몸과 맘을 만들 수 있다면 이 책에 투자하는 돈이 절대로 아깝지 않을 것이다.

문제는 우리가 이 책을 읽고 난 후 얼마나 지속적으로 10분을 투자하느냐이다. 작심삼일이 되지 않도록 자기 자신을 항상 기분좋은 긴장감에 빠뜨려놓고 소개된 76가지 스트레칭 방법을 따라한다면 멋진 결과를 일궈내리라 믿어 의심치 않는다.

자!　당장 자리를 박차고 일어나서 스트레칭을 해 보자. 요일별 스트레칭으로 구분되어 있으나, 자기가 하고 싶은 스트레칭을 부담없이 해도 무방할 것 같다. 그래서 저녁엔 숙면을, 아침엔 상쾌하고 가벼운 기분을 느껴보자.

생각의 정원에 앉아볼까?

생각의 정원 - 인생의 보물상자를 열어 주는 67가지 이야기
타냐 콘네르트 지음, 안상임 옮김, 예손 그림 / 창작마루결 / 2009년 10월

인생의 보물상자를 열어주는 이야기책 다웠다.

생각의 정원이란 제목처럼 여러 우화들은 우리에게 많은 것을 생각하게끔 해줬다. 결코 어렵지 않은 화두를 제시하고, 우리가 이야기를 읽으면서 스스로 깨닫고 순수하기만 했던 그 어린시절을 회상하게끔 해준다.

꿈과 소망,용기와 절망,걱정과 배려,특별함,올바른 순간,사랑기쁨행복,삶과 체념 이렇게 총 7가지의 주제에 각각 결코 짧지 않은 이야기와 그림이 함께 어우러져 구성되어 있는 책이다.

67가지의 이야기와 함께 선보이는 150여점의 그림은 원서에서는 볼수 없는 우리나라 지적장애우들의 작품이라 하니, 더 새롭고 더 귀중했다. 이 지적장애우들의 작업공동체인 [예손]이 내건 모토도 멋있었다. "바람 불어도 예손의 꿈은 이루어집니다." 나부끼는 바람에 결코 흔들리거나 쓰러지지 않고 자신들의 꿈을 이뤄나가기 바래본다.

책에 소개된 [사랑찾기여행]은 마치 치르치르와 미치르가 행복이란 파랑새를 찾아나섰다가 결국은 자기들이 키우는 새라는 것을 깨닫는 내용과 같은 느낌을 줬고,  자신감 없는 남자가 인생을 살아가면서 매번 자신을 다른 사람인것처럼 말하고 행동하다가 시간이 흐른 어느날 거울을 보고 잃어버린 자신의 모습을 그때서야 깨닫는 모습은 참 슬프게 와 닿았다. 뭐가 그리도 자신이 없었기에 자기 자신을 사랑할수 없었는지 안타까울 뿐이었다.

이와 같은 실수를 하는 사람이야기는 또 있었다.

“오늘만 날인가.”를 입에 달고 살면서 모든 일들을 내일로 미뤄가며 나이를 먹던 남자가 결국은 자신을 데리러 온 저승사자에게까지 “오늘만 날인가요?”하고 묻는 대목에서는 씁쓸한 미소까지 짓게 했다.

또 티끌 하나 없이 깨끗한 하얀종이로 남아있는 것을 중요하게 여기던 백지가 결국은 어린아이가 하얀종이위에 동그라미를 그린것에 아무런 가치가 없는 지저분한 종이가 되었다고 절망하다가 아이의 엄마가 그 위에 기억해야 할 중요한 일을 적는 순간 자신이 쓸모 있다는 새로운 느낌을 받게 되는 장면에서는 김춘수의 '꽃'이 생각났다. 내가 그의 이름을 불러주었을때 그는 나에게로 와서 비로소 드디어 존재감 있는 꽃이 되었다고 부르짖던 그 시 말이다.

아무튼 이 책에 소개되는 이야기들은 잔잔한 웃음도 선사하고, 안타까운 맘과 후회스런 맘, 거기에 반성과 함께 깨달음도 선사해주는 것 같다.

맑고 안이 들여다보일정도로 투명한 동화내용이다. 이 책을 읽다보면 자연스레 행복감을 느낄수 있지 않을까 기대를 하게 한다.

살아갈 날들을 위해 꼭 필요하지 않을까?

살아갈 날들을 위한 지혜 ㅣ 끌레마 위즈덤 시리즈 2
발타자르 그라시안 지음, 임정재 옮김 / 끌레마 / 2010년 1월

현자의 말은 귀담아 듣고, 실천해볼 필요가 100% 있다는 것을 알면서도 우리는 그 간단한 진리를 망각하며 지내기 일쑤다.

이 책은 정말 옆에 항상 가까이 두고, 시간날 때마다 잡고 순차적이 아니라, 그냥 넘겨지는 그대로 읽어도 좋은 그런 잠언집이다.

저자인 발타자르 그라시안의 이름 앞에 붙는 수식어가 다양하지만, 이 책을 읽고 나서 느낀 것은 현자라는 사실이다.

400여년이 지난 현대에서까지 끊임없이 사람들의 입에 오르내리고 인간의 삶의 지침서중 하나로 자리매김된다는 것은 대단한 필력이 아니고서는 어렵지 않나 싶다.

이런 종류의 책들은 다양하다. 그렇지만 이 잠언집이 유독 시간에 비례해서도 유명한 이유는 실천하기 어렵다거나, 어려운 말로 풀어놓아 두세번 되씹어야 할 내용이 아니라 흔히 말하는 생활속에서 깨닫게 되는 철학내용이기 때문이 아닌가 싶다.

목차를 보면 자그마한 글씨로 빽빽하게 명언(?)을 나열해놓았다. 괜히 뿌듯해지는 느낌이 든다. 그 항목들을 모두 읽어보면 우리가 쉽게 할수 있는 내용이고, 또 이미 한두번쯤 들어봤던 내용이라 친근하게까지 들린다.

책은 사람의 마음을 움직이는 지혜, 품위 있는 인생을 사는 지혜, 적을 만들지 않는 지혜, 삶을 사랑하는 지혜, 성공에 이르는 지혜 이렇게 총 5장으로 구성되어 있다.

각 장에서 제시하는 내용들 모두가 우리가 삶의 최종목표로 삼고 있는 것과 깊게 연관되어 있다. 어떤 페이지를 열어도 읽으면 우리가 아하! 하고 깨닫게 되는 내용들이다.

내가 이제껏 중시했던 내용이 서론부분에 있어 반갑게 읽어나갈수 있었다. 가까운 사이에도 지켜야 할 것이 있다라는 항목에 담긴 내용은 내가 살아오면서 잊지 않고 지키려고 했던 부분이다. 아주 어렸을 때 드라마(확실하지는 않다.)에서 듣고 깨닫게 되었던 내용이다. 아주 가까운 친구라 하더라도 예의는 지켜야 한다고... 어떤 내용 때문에 그런 대사가 나왔는지 모르겠으나 아무튼 중학생이었던 내가 바로 꼭 지켜야 할 지침으로 삼은 것을 보면 참 괜찮았던 것 같다.

이 책은 크기도 작아 언제 어느때든 지참하고 다닐수 있어 좋다. 또 중간중간에 그림엽서의 형태를 띤 면이 있는데, 쉬어가는 꼭지 정도로 생각해도 될 것 같다.

역시 현자구나 하고 느낄수 있는 대목은 또 있었다. 고 법정스님이 몸소 실천하시고, 주장하셨던 무소유라는 개념정리가 이 책에도 등장한다.

“모든 것을 소유하려고 하지 마라. 다른 사람이 소유한 것을 즐길 줄 아는 지혜만 있으면 직접 소유할 때보다 더 큰 만족감을 얻을 수 있다. 다른 사람의 것은 잃어버릴까 봐 걱정할 필요가 없고, 항상 새로운 느낌으로 즐길 수 있기 때문이다.”(p192)

참 멋있는 말 같지 않은가? 가진 것이 많으면 많을수록 그것을 지키기 위해 더 많은 조심을 해야 하고, 신경을 써야 하므로 진정으로 자신의 삶을 즐길수 없다고 한다. 물론 없는 것보다 가진 것이 더 편할 수는 있을지 모르겠으나, 우리가 살아가는 데 있어서 최소한의 것만 갖춰져 있다면 그다음은 자신의 삶을 사랑하고 즐길수 있어야 하지 않을까?

아무튼 생각할꺼리를 많이 주는 책이다. 항상 곁에 두고 생활의 지침서로 애용할 필요가 있다.

 

혼자 걷다

혼자 걷다 - 이혼한 사람들을 위한 치유 에세이
데비 포드 지음, 추미란 옮김 / 민음인 / 2010년 3월

네가 없으면 죽을 것 같다고 외치며 열렬히 사랑했던 사람들이 어느날 남보다도 더 못하게 험하게 장렬하게 싸우다가 헤어지는 것을 보면 참 아이러니컬하다는 생각이 들었다.

이 책은 표지에서 많은 것을 보여주고 있다.

일단 이혼한 사람들을 위한 치유 에세이라고 적혀 있고, 바닷가에 한 여자가 등을 지고 서서 뭔가 다짐을 하는 분위기를 준다.

나도 나를 잘 모를때가 있는데, 하물며 이혼이라는 슬픔을 겪고 흔들리고 있는 사람들에게 치유의 손길을 준다는 것은 어지간한 배짱이 아니고서는 쉬운 일이 아닐 것이다.

그렇지만 이 책은 100%는 아니더라도 어느정도 홀로서기를 해야 할 사람들에게 안전한 신호등 역할은 해주고 있다는 느낌을 받았다.

어쩌면 저자 본인의 경험이 내재되어 있는 글이라 더 신뢰가 가는지도 모르겠다. 그리고 이혼에 이르기까지의 과정과 이혼후 겪어야 하는 여러 가지 변화들에 대한 이야기가 이론식으로 나열되어 있는 것이 아니라, 그러한 과정에 있었던 여러사람의 사례를 곁들여 놓았기 때문에 더 이해하기 쉬웠다.

아쉬운 것이 있다면 저자가 외국인이다 보니 우리나라의 정서와 맞지 않은 부분이 있을수 있다는 것이다.

배우자와의 사별이 스트레스 1위라는 통계가 있듯이 이혼이라는 명제도 10위권에 드는 것으로 기억한다.

일단 이 책을 펴서 목차를 살펴보면, 저자가 우리에게 힘든 시간들을 어떻게 이겨내야 한다고 그 단계별로 설명해주고 있음을 알 수 있다.

비참하다고, 우울하다고, 외롭다고... 등등. 느껴지는 감정의 결은 각기 다 다르겠지만, 저자는 자신이 받고 있는 감정 그대로 받아들이고, 절대 현재를 부정하지 말고 직시하며 무조건적으로 상대방을 탓한다거나, 자신을 평가절하하지 않는 한도에서 자연스럽고, 일명 쿨하게 그 상황을 벗어날 수 있는 현명한 일곱가지 법칙(①받아들임②순응③이끎④책임⑤선택⑥용서⑦창조)을 제시해준다.

결혼이 만남을 완성해주는 단계라고 한다면, 이혼은 떠나보내는 과정이다. 우리가 손에 익은 물건을 잃어버렸을때도 상당부분 허허로움을 느끼는데, 하물며 사랑했던 사람을 떠나보내게 된다면 상당한 스트레스와 함께 큰 상실감이 남을 것이다.

그렇지만 저자는 이혼의 시간과 성처를 인생의 긴 여정길에 만나게 되는 먹구름에 비유하며, 그 구름이 걷히고 나면 또다른 해를 맞이할수 있다고 힘내라고 등을 두들겨 주는 것 같았다.

또한 각 장마다 본문내용이 끝나면 '치유하기'라는 항목을 둬서 이제껏 지나왔던 인생살이를 되짚어 보고, 또한 앞으로의 방향을 본인 스스로 생각하게끔 질문을 던지고 과거의 자신모습을 깨끗하게 정리할수 있도록 도와주는 것 같다.

“제대로 이혼하려면 반드시 상대와 나를 용서해야 한다. 나의 분노를 내 것이라 인정하고 기꺼이 책임질 때 치유가 가능하다. 용서하기를 습관적으로 연습하자.”(p261)

상대를 탓하며 억울해하는 어리석음보다는 내 고통은 내가 끌어안고 또 잘잘못을 따져물으며 아픈 상처를 헤집기 보다는 더욱 찬란히 빛날 수 있는 두 번째 인생을 멋지게 설계해야 한다는 가르침을 주는 책이다. 이책은 이혼을 한 사람들 뿐만 아니라, 어떤 이별이든 경험해본 사람이라면 읽어보고 마음을 다독일 필요가 있을 것 같다.