[100자평] 죽기 전에, 더 늦기 전에 꼭 해야 할 42가지

죽기 전에, 더 늦기 전에 꼭 해야 할 42가지
이택호 지음 / 미래의서재 / 2021년 3월

후회없는 삶을 위한 영혼의 버킷리스트~ 지금 당장 실천해야겠어요^^

좋은 엄마 말고 나란 엄마#좋은부모되기

좋은 엄마 말고 나란 엄마 - 좋은 엄마가 되고 싶어 나를 잃은 당신에게
김하나 지음 / 천문장 / 2021년 3월

♡좋은 엄마 말고 나란 엄마♡

눈물 많은 겁쟁이 엄마,

아이와 함께 훌쩍 성장하다

‘독박육아’에서 ‘독점육아’로

건너가는 여섯 무늬의 플랫폼

"나는 왜 불쑥불쑥 마녀 같은 엄마가 될까?”

감정치유 여행 - ‘전투육아’의 긴 터널을

지나 행복한 ‘나란 엄마’가 되기까지

 스스로 겁쟁이라 말하는 저자는 ‘좋은 엄마’

내려놓기를 성공적으로 수행한 뒤, 그

결과물로 ‘나란 엄마’의 행복을 쟁취합니다.

그 보고서가 바로 이 책이지요~

저자는 손이 아닌 몸으로 쓴 감정치유

육아의 경험을 다큐멘터리처럼 생생하게

전합니다. 저자의 육아 경험은 ‘좋은 엄마’가

되기 위해 준비 중인 미래의 엄마, 혹은

지금 막 그 문턱에 들어선 엄마들에게

전하지 않고는 못 배길 만큼 절실한

이야기예요. 그래서 같은 시대를 사는

또 다른 엄마들이 겪어야 할 전투육아의

상처를 조금이라도 덜어주고 위로해주고

싶은 간절함이 이 책 곳곳에 새겨져 있어요♡

목차

육아, 그 이상과 현실

겁쟁이 엄마의 용감한 육아

내 속엔 내가 너무 많아서

아이에게 배우는 엄마

그림책 속에서 나를 보다

너만큼 소중한 나

저는 이 책을 읽으며...

5번째 챕터인 그림책 속에서 나를 보다

가 인상깊었어요♡

왜냐하면..제가 아이들에게

읽어주었던~ 그림책들과 완전

많이 겹쳐서요♡♡♡

너를 사랑해 언제까지나

너를 사랑해 어떤 일이 닥쳐도

내가 살아 있는 한 너는 늘 나의 귀여운 아기

엄마들에게 자신만을 위한 시간은

꼭 필요하다. 알차게 나를 위한

시간도 챙기고 짬짬이 내가 좋아

하는 것도 해보자. 적어도 나처럼

감정의 분출구를 찾지 못해 아이들에게

쏟아붓고 자책하는 일은 줄어들 것이다​

나에게 선물하는 소확행은 정말 중요하다.

소소하지만 확실한 행복. 내가 내게 주는

보상. 물질적인 선물이든 자유로운

시간이든, 내가 하고 싶은 그것을

소박하게나마 누리는 것이다.

행복이란 강도가 아니라 빈도

육아에 대한 고민은 정말 신생아

때부터 시작되어... 첫째 둘째가

10세, 8세가 된 지금까지도

끝나지 않는 숙제같아요~~

진짜 맞는 것 같은건~~

내(엄마)가 행복해야...

아이들도 행복하다~~~~^^

아이를 사랑하는만큼 나도

사랑해서~ 우리 모두 긍정육아♡

행복육아하자고요♡♡♡

 *출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다*

[100자평] 좋은 엄마 말고 나란 엄마

좋은 엄마 말고 나란 엄마 - 좋은 엄마가 되고 싶어 나를 잃은 당신에게
김하나 지음 / 천문장 / 2021년 3월

좋은엄마가 되기 위해 노력하기 보다는.. 내가 행복하면 아이들도 행복하니 소확행찾기^^

1일 1장 만다라#컬러링

1일 1장 만다라 - 뇌순환과 마음 치유 컬러링 ㅣ 1일 1장 만다라 1
독개비 편집부 지음 / 독개비 / 2021년 3월

♡1일 1장 만다라♡

마음의 평화를 찾아

떠나는 여행

우주의 원리를 담은

깨달음의 그림, 만다라

만다라mandara는 고대 인도어인

산스크리트어로 ‘근원’, ‘원’이란

뜻이예요. ‘만다manda’가 중심 또는

본질을 의미하고, ‘라ra’는 소유

혹은 성취를 의미하지요. 즉, ‘우주의

원리를 담은 깨달음의 그림’을

말하고 있어요♡

만다라는 인도를 비롯한 여러

문화권에서 성스러움, 완전함,

일체 등을 의미하는 상징물이예요.

명상 수행의 한 방법으로 사용되기도

하지요. 티베트 불교 승려들도

수행의 일환으로 모래를 이용한

화려한 색깔의 만다라를 만듭니다.

만다라 명상을 하면 잡념이 없어지고

무아지경에 이른다고 해요^^

정신건강을 회복하는 자기 치유

활동인 만다라 그리기는 그림을

따로 배우지 않아도 남녀노소 누구나

할 수 있어요. 세상에 단 한 점밖에

없는 자신만의 그림을 완성하며

내면의 변화를 경험할 수 있지요♡

만다라는 평가를 위한 것이 아니기에

두려워할 필요도 부담스러워할

필요도 없어요. 그저 생각은 잠시

내려놓고 마음이 이끄는 대로

색을 채워 가면 끝♡♡♡

☆만다라 그리기 효과☆

노화치매예방: 손과 눈이 조화롭게

움직일 수 있는 능력이 높아집니다.

마음 치유: 슬픔, 분노, 원망, 절망 등

마음의 상처가 치유됩니다.

인지정서 발달: 색 감각, 형태 감각,

미적 감각이 증가합니다.

집중력 강화: 집중력이 높아지며

마음의 중심을 발견할 수 있습니다.

스트레스 완화: 감정조절 능력이

좋아지고, 관찰력이 풍부해집니다.

저도 마음이 복잡하거나

싱숭생숭 고민 많을 때...

생각없이 만다라 색칠을 하기-

기분 전환이 되더라고요^^

아이들과 같이 색칠해도

행복한 시간이었어요♡♡♡

뇌순환과 마음 치유를 위하여~

만나라 형태는 정신 구조 원리로

중심이 있고, 과정과 목표가 통합되는

동심원을 안배하여 만들어 져요.

만다라를 그리는 사람이 명상하면서

집중하도록 도와줍니다. 만다라

그리기는 불안정하고 혼란스러운

정신을 하나로 모아 중심으로

끌어주는 힘이 있어요. 그렇기에

만다라는 자신의 정신, 내면으로의

여행과 같아요♡

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다*

[100자평] 1일 1장 만다라

1일 1장 만다라 - 뇌순환과 마음 치유 컬러링 ㅣ 1일 1장 만다라 1
독개비 편집부 지음 / 독개비 / 2021년 3월

마음의 평화와 힐링되는 하루한장 만다라 컬러링북^^