2021. 06. 09. (수)

오늘의 번역은 정말 잘못되었다!
let anger go라는 표현은 화를 보내라는 거지 삭이라는게 아니다.
그러니까 명상에서는 감정이 생겼을 때 그걸 억지로 누르거나 안 생기도록 노력 하지 말라고 한다.(이게 삭이는 쪽)
그냥 있는 그대로 바라보라고 한다. 바라 보려면 마음에서 조금 떨어져야 하고 제대로 보기만 한다면 쉽게 흘려 보낼 수 있기 때문이다. (이게 let anger go)

그러니까 화는 삭이는게 아니라 그냥 지나가도록 하는 거다. 화가 나는 건 자연스러운 일이고,, 그 감정에 내가 굳이 반응할 필요는 없다.

화의 결과가 무엇인지를 깨닫고 둘 사이의 관계를 기억해 낸다면 우리는 기꺼이 화를 삭이게 될 것입니다.
If we realized the fruit of anger and remembered the connection between the two then we would be willing to let anger go - P115

2021. 06. 08.(화)

분노는 어마어마한 에너지라, 그걸 즐길 수 있다는 얘길 들은 적이 있다. 나처럼 에너지가 부족함을 느끼는 사람은 한 번 화를 내는 것도 시원하게 느껴질 것도 같다는 생각이 들긴했다.

이 구절을 보며 대한 때 시끄러웠던 조현아 사건이 생각났다. 아마도 그런 사람들이 화에 중독된게 아닐까 싶다. 내가 술을 마시다가 어느 순간 술이 나를 마시는 때가 오듯이, 화도 처음엔 내가 내지만 어느 순간 화가 나를 통해 나오려고 한다는 생각을 하니 소오름이...

나는 다행히 화 중독은 아니다. 중독은 중독으로 해결할 수밖에 없다니 나는 항상 내 중독을 지켜보며 다른 중독으로 넘어가지 않을까 조심하는데, 화 중독만은 정말 피해야겠다.

분노와 관련된 가장 큰 문제는 우리가 화내는 것을 즐긴다는 것입니다. 화를 내는 것은 중독성이 있고 강력한 쾌감이 따릅니다.
우리는 화를 삭이지 않고 즐기고 싶어합니다.
A problem with anger is that we enjoy being angry.ㅠThere is an addictive and powerful pleasure associated with the expression of anger. We don‘t want to let go of what we enjoy - P114

출근길에 정희진 읽기 가장 맘에 드는 평화의 정의!...

출근길에 정희진 읽기

가장 맘에 드는 평화의 정의!!

평화는 상태가 아니라 관계다. 아프고, 슬프고, 외롭고, ‘버림받은‘ 사람들이 서로를 알아보는 순간의 위로, 나는 그런 평화를 기원하고 믿는다. 이것이 우리에게 허락된 유일한 평화다.
- P139

2021. 06. 07. (월)

죄책감의 문제는 정말 많이 좋아지고 가벼워졌지만, 완전히 해결된 건 아니다.
아직도 고쳐야(?)할 나의 문제와 마주칠 때마다
스스로에게 넌 아직도 이러구 있는 거냐며 다그친다. 나 스스로를 용서하는게 가장 어려운 일인거 같다. 나 용서받아야 할 짓을 많이 해가지고..ㅠㅠ

죄책감에서 벗어나는 여정의 가장 어려운 단계는 우리가 용서받을 자격이 있음을 스스로 확신하는 것입니다.
The most difficult stage of the journey out of guilt is convincing ourselves that we deserve to be forgiven.
- P113

2021. 06. 06. (일)

어머어머, 나 질질 끌고 있는 일 있는 거 우째 아시고... ㅠㅠㅠㅠㅠ

주말에 하려고 싸들고 왔지만 역시 하지 않았...

자려고 하는데 오늘의 구절에 팩폭 당함....

네네, 내일은 마무리 할게요. 진짜루~~

일은 마무리가 되어야 끝나는 것입니다.
이것이 휴식을 취할 수있는 유일한 방법입니다.
그렇지 않으면 우리의 일은 결코 끝나지 않습니다.
What is done is finished.
This is the only way to take a break.
Otherwise our work is never finished.
- P112